Carlas Visdomskilde

Lissa Paustian og Pernille Skall

Denne episode indeholder historier og tanker om spiseforstyrrelser. Går du selv med tanker om spiseforstyrrelser eller er du pårørende til én med spiseforstyrrelse, så gå til spiseforstyrrelse.dk og se, hvordan du kan få råd og støtte, eller ring direkte til Foreningen for Spiseforstyrrelse og Selvskades gratis og anonyme telefonrådgivning på 70 10 18 18. I denne episode af Carlas Visdomskilde byder Carla Mickelborg velkommen til to varme og kloge gæster: Lissa, som mange kender fra Bachelorette og i dag arbejder hos Ekstra Bladet, og kropsterapeut Pernille Skall, der til daglig arbejder med kropsbevidsthed. Sammen dykker de ned i to sårbare lytterdilemmaer — og det bliver en samtale om at komme ned i kroppen, når hovedet fylder for meget. Undervejs får du blandt andet: 🌪️ Hvad er angst egentlig? — forskellen på angst og frygt, og hvorfor så mange (især unge) rammes i en tid med informationsoverload og uendelige valgmuligheder 🧘 Kropslige redskaber mod angst: ben op ad væggen, vejrtrækning, rysten og lyd, den beroligende gyngebevægelse og det trygge selv-knus — og hvorfor du skal "ind gennem kroppen", før du kan arbejde med tankerne 💛 "Du må gerne være med" — at give dig selv og dit nervesystem tid og åndehuller 🍽️ Mad, krop og fordøjelse: hvordan et hårdt, dømmende forhold til mad sætter sig i maven — og hvorfor tarmen ofte får det værre, før den får det bedre 🧠 Tarm-hjerne-forbindelsen: hvorfor tankens kraft kan fylde mere for maven end selve maden 🌱 Lissas åbne fortælling om vejen ud af en spiseforstyrrelse — eksponering, tålmodighed og at gøre maden ufarlig igen 🤲 Hvorfor gamle mønstre skal løsnes i kroppen — og ikke kun tales igennem En episode om tålmodighed, selvkærlighed og håb — med to levende beviser på, at det kan blive bedre. Sæt dig godt til rette, træk vejret helt ned i maven, og find hjem i dig selv. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu.   Vært: Carla Mickelborg Gæster: Lissa Paustrian og Pernille Skall Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com [https://pcm.adswizz.com] for information about our collection and use of personal data for advertising.

Zindy Laursen og Lukas trolle

I denne episode af Carlas Visdomskilde byder Carla Mickelborg velkommen til to inspirerende gæster: sangeren Zindy Laursen — kendt fra bl.a. Cut'N'Move og tv-skærmen — og astrologen Lukas Trolle, der bruger stjernernes sprog som et lys i mørket. Sammen dykker de ned i to dilemmaer sendt ind af lytterne, og det bliver en samtale om mod, retning og om at turde leve livet i stedet for bare at overleve det. Undervejs får du blandt andet: 🌟 Hvordan finder jeg mit talent? — Zindy og Lukas deler hver deres skelsættende historie om at finde sit kald, og de vendepunkter (og uheld), der førte dem derhen 🔮 Astrologi som anker: sol- og månetegn, Mars og Venus, og hvorfor ubrugte evner giver utilfredshed 💛 Frygten, der holder os tilbage — og hvordan man tager de første små skridt, så livet selv tager over 🚪 Når en dør lukkes, åbner en ny: om overgivelse, kerneværdier og modet til at skifte retning ♀️ ♂️ Maskulin og feminin energi i balance — hvorfor det at tage imod er en styrke, ikke en svaghed 💞 Kærlighed og parforhold: hvad astrologien kan (og ikke kan) fortælle — og hvordan forandring altid starter i os selv 🎶 Glæde, musik og humor som energiløft — og hvorfor det at danse i køkkenet faktisk betyder noget Sæt dig godt til rette, træk vejret helt ned i maven, og find hjem i dig selv. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Zindy Laursen og Lukas Trolle Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Szhirley og Alice Højer Christensen

I denne episode af Carlas visdomskilde byder Carla Mickelborg velkommen til to inspirerende gæster: læge gennem 35 år og specialist i mavetarmssygdomme Alice Højer Christensen, aktuel med bogen Mavero (skrevet sammen med Helene Barsøe), og sangerinde, skuespiller og multitalent Szhirley, der snart har premiere i musicalen Stupid Man. Sammen tager de fat i et dilemma, mange kan nikke genkendende til: følelsen af spændinger i maven og uro i nervesystemet, når livet kører for stærkt. Undervejs får du blandt andet: 🌬️ Hvorfor mave og hoved hænger uløseligt sammen — og hvad vagusnerven har med din ro at gøre 💨 Hvordan vejrtrækning kan ændre din sindstilstand — og hvorfor breathwork er så populært lige nu 🥗 De bedste råd til en glad tarm og hvorfor tilberedte grøntsager ofte er nemmere at fordøje 😴 Hvad alkohol gør ved din søvnkvalitet — og hvorfor huden ofte er den første, der reagerer 🤰 Overraskende fakta om kroppen: blindtarmens skjulte funktion, den "skjulte" forstoppelse og hvorfor kvinders tarm er anderledes end mænds 💛 Og vigtigst af alt: hvorfor det er værd at lytte til din krop — for du skal bo i den resten af livet En episode om at leve livet frem for at overleve det. Sæt dig godt til rette, træk vejret helt ned i maven, og find hjem i dig selv. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Szhirley og Alice Højer Christensen Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Camilla Frederikke og Malene Louise Aagaard

Denne episode indeholder historier og tanker om spiseforstyrrelser. Går du selv med tanker om spiseforstyrrelser eller er du pårørende til én med spiseforstyrrelse, så gå til spiseforstyrrelse.dk og se, hvordan du kan få råd og støtte, eller ring direkte til Foreningen for Spiseforstyrrelse og Selvskades gratis og anonyme telefonrådgivning på 70 10 18 18. I denne episode af Carlas Visdomskilde har Carla to åbenhjertige gæster i studiet: influencer og Villa of Broken Hearts-deltager Camilla Frederikke (kald hende bare Cammi) — og Malene Louise Aagaard, metakognitiv terapeut, der lærer os at være lidt mere om hvordan vi håndterer vores egne tanker. Sammen tager de fat i to dilemmaer, der rammer noget genkendeligt i os alle — faktisk tre ud af tre i studiet kunne nikke genkendende: 🍝 Hvornår bliver sund bevidsthed til mental støj? Cammi deler ærligt om sin vej gennem ortoreksi og spiseforstyrrelse, og hvordan kontrol over mad og træning i virkeligheden handlede om alt det andet. Malene introducerer det geniale billede om æggeblommen og æggehviden — handling vs. al den bekymring, vi pakker rundt om den. 💛 Når man føler, man ikke er nok for dem, man holder af. Hvordan rækker man ud, når man er helt drænet? Hvordan sætter man grænser uden at såre — og hvorfor man ikke kan fikse andres problemer, men godt kan stå ved siden af. Husk iltmasken først. ✈️ En episode om kontrol, overtænkning, people pleasing — og kunsten at slippe det hele lidt og bare mærke efter. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Camilla Frederikke og Malene Louise Aagaard Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Danica Chloe og Alice Højer Christensen

I denne episode af Carlas Visdomskilde sidder Carla Mickelborg i selskab med to stærke stemmer: forfatter og podcastvært Danica Chloe, der deler åbenhjertigt om skilsmisse, datingliv og rejsen tilbage til sig selv — og læge og tarmspecialist Alice Højer Christensen, aktuel med bogen Mavero. Sammen dykker de ned i to lytter-dilemmaer, der rammer noget i os alle: 🫁 Når maven gør ondt — og lægen har "opgivet" dig. Hvad gør man, når alle undersøgelser er taget, men smerterne bliver? Alice deler en simpel vejrtrækningsøvelse, du kan gøre med det samme, og forklarer den overraskende sammenhæng mellem stress, følelser, overgangsalder og din fordøjelse. Spoiler: maven, sindet og sjælen kan ikke skilles ad. 💭 Når glæden er forsvundet. Hvorfor er det så svært at være til stede i nuet — og hvorfor jagter vi hele tiden det næste, før vi tør mærke det, vi allerede har? En episode om at slippe kontrollen, mærke sine sanser igen og turde trække vejret helt ned i maven. Lyt med, og læg mærke til: hvad resonerer i dig? Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Danica Chloe og Alice Højer Christensen Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Emil Neerdal og Marcus Juul Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.