44 | Reconocerse para avanzar | Vicky Tovar

48 | Ansiedad o estrés: cuando la mente no descansa | Pamela Vázquez Luna

Vivimos con prisa. Contestamos mensajes mientras trabajamos, pensamos en lo que sigue antes de terminar lo que estamos haciendo y, muchas veces, nos vamos a dormircon la esperanza de que al día siguiente las preocupaciones desaparezcan. Pero ¿qué pasa cuando esa sensación de alerta nunca se apaga? ¿Cuándo el corazón se acelera sin motivo aparente, el cuerpo no descansa y la mente parece incapaz dedetenerse? ¿Es solo estrés... o podría tratarse de ansiedad? En este capítulo hablaremos sobre las diferencias entre el estrés y la ansiedad, aprenderemos a identificar sus señales y conoceremos cuándo es momento de acudir con un especialista. Nos acompaña la psicóloga Pamela Vázquez Luna, adscrita al Servicio de Psicología del Antiguo Hospital Civil de Guadalajara "Fray Antonio Alcalde"

47 | ¿Cursos de verano o libertad para jugar? | Norma Alicia Ruvalcaba

Las vacaciones son mucho más que un descanso de la escuela.Son una oportunidad para que niñas y niños aprendan, convivan, desarrollen su creatividad... y también para que simplemente jueguen. Pero, ¿qué es lo mejor para las niñas y niños? ¿Llenar su agenda de actividades o darles tiempo para explorar a su propio ritmo? ¿Cómo encontrar unequilibrio con las pantallas, el descanso y la convivencia familiar? En este episodio la psicóloga en educación Norma Alicia Ruvalcaba nos comparte herramientas yrecomendaciones para aprovechar el verano de la mejor manera.

46 | Esquizofrenia: comprender para acompañar

¿Qué sabemos realmente sobre la esquizofrenia? Durante décadas, esta enfermedad mental ha estado rodeada demitos, prejuicios y desinformación. Muchas personas la asocian con violencia, peligrosidad o personalidades múltiples, cuando la realidad es mucho máscompleja y humana. En este episodio de Conversa, titulado "Esquizofrenia: comprender para acompañar", platicamos con el doctor Sergio Javier Villaseñor Bayardo, director del Instituto Jalisciense de Salud Mental, sobre qué es realmente la esquizofrenia, cómo identificar sus señales, la importancia del diagnóstico oportuno y los retos que enfrentan quienes viven con esta condición y sus familias. Una conversación profunda, informativa y necesaria para derribar estigmas, promover la empatía y entender por qué el acompañamientopuede transformar vidas. Porque detrás de cadadiagnóstico hay una persona que merece ser escuchada, comprendida y apoyada.

45 | Cinco decisiones que te hacen perder dinero | Paulina Godínez

Y si el problema no fuera cuánto ganas, sino lasdecisiones que tomas con tu dinero? Muchas veces las fugas más grandes de nuestro presupuesto no provienen de emergencias o gastos extraordinarios, sino de hábitos cotidianos que repetimos sin darnos cuenta: comprar por impulso, no comparar precios, aceptar créditos sin analizar sus condiciones o dejar de revisar los serviciosque contratamos. En este episodio, sobre las cincodecisiones que te hacen perder dinero y las herramientas que pueden ayudarte a tomar el control de tus finanzas personales. Una conversación práctica, cercana y llena de consejos útiles para cuidar tu patrimonio, gastar con mayor inteligencia y hacer que cada peso cuente.

44 | Reconocerse para avanzar | Vicky Tovar

En este episodio la primera árbitra mexicana comparte las experiencias, desafíos y aprendizajes que marcaron su camino en un entorno dominado por hombres. Una conversación sobre valentía, identidad, perseverancia y el valor de mantenerse firme cuando otros intentan hacerte dudar de tu lugar. Una historia que va mucho más allá del futbol: la de una mujer que decidió no rendirse y abrió camino para muchas más.