El hombre que ganó 100 millones antes de los 32: Su secreto fue liberarse del control de los demás | Alex Hormozi

El hombre que ganó 100 millones antes de los 32: Su secreto fue liberarse del control de los demás | Alex Hormozi

A cada fundador se le dice que construya una empresa de IA. Alex Hormozi dice que casi todas desaparecerán en cuestión de meses, que la mejor jugada es exactamente lo contrario de lo que dice el mercado, y que en un mundo de IA el único foso defensivo que quedará será la realidad y tu reputación. Alex Hormozi es emprendedor, inversor y autor. Es cofundador de Acquisition.com, una cartera de más de 16 empresas que generan más de 250 millones de dólares al año, y autor de la serie de los 100 millones de dólares: '$100M Offers', '$100M Leads' y '$100M Money Models', cuyo lanzamiento en 2025 vendió 2.9 millones de copias en un solo día y batió el récord mundial Guinness del libro de no ficción más vendido de la historia. Él explica: ◼ Por qué los negocios prácticos, como la fontanería, son la verdadera oportunidad, y no los que se construyen sobre modelos de IA ◼ Por qué delegar tu pensamiento más difícil en una máquina te hace débil ◼ Por qué la realidad y la reputación son los únicos fosos defensivos que la IA no puede erosionar ◼ Por qué la retención de ingresos importa más que el marketing o las ventas ◼ Por qué casarse con su esposa Leila fue la mejor decisión financiera que tomó en su vida, y cómo la pareja adecuada cambia tus probabilidades ◼ Se sincera sobre uno de los años más difíciles de su vida, el mismo año en que ganó más dinero que nunca Las opiniones expresadas son las del invitado, y esta conversación tiene únicamente fines informativos generales. Este podcast y sus materiales asociados no deben utilizarse como sustituto de asesoramiento financiero, legal o empresarial profesional. (00:00:00) Intro (00:02:12) Cómo usar la IA como emprendedor (00:04:40) ¿De dónde vendrá el valor en un mundo de IA? (00:06:52) Cómo generar grandes ideas en la era de la IA (00:08:16) Por qué el pensamiento a largo plazo gana en los negocios (00:13:18) Por qué la mayoría de los negocios nunca llegan a los 10 millones de dólares (00:18:10) Cómo poner precio a tu producto o servicio (00:19:27) Los mayores errores de contratación que cometen los fundadores (00:22:44) Por qué empezar parece tan difícil (00:25:13) Qué haría Alex de forma diferente si empezara de nuevo (00:30:10 Qué hacer cuando sientes incertidumbre en los negocios (00:33:15) Por qué Alex retrasó el inicio de su negocio (00:35:59) Las lecciones que Alex aprendió de su padre (00:39:16) Cómo saber si el emprendimiento es adecuado para ti (00:41:02) Cómo vencer la fatiga por toma de decisiones (00:42:29) ¿Es más fácil empezar un negocio hoy en día? (00:44:08) Anuncios (00:46:07) ¿Vale la pena hacer cosas difíciles siempre? (00:46:52) Cómo tener éxito como creador de contenido (00:49:19) Cómo está adaptando Alex su contenido para el futuro (00:52:24) Por qué la credibilidad es tu mayor ventaja competitiva (00:55:42) Explicación de la ecuación del valor (01:01:17) Por qué la gratificación diferida da sus frutos (01:03:48) Cómo saber que vas por el buen camino (01:04:35) ¿Necesita tu negocio ser escalable? (01:09:09) Por qué los negocios no escalables pueden ser grandes oportunidades (01:10:41) Cómo saber cuándo es el momento de dejarlo (01:11:35) Anuncios (01:12:35) Por qué el autoconocimiento es un superpoder empresarial (01:17:04) Deja de planificar y empieza a actuar (01:19:55) Cómo incentivar a las personas y encontrar al público adecuado (01:23:01) Ideas de negocio que podrías empezar hoy mismo (01:26:03) Por qué deberías vender a personas con más dinero (01:32:12) Por qué los empleados y los clientes merecen el mismo trato (01:38:03) Por qué la contratación lo es todo (01:38:51) Cómo elegir a la pareja sentimental adecuada (01:44:18) ¿Qué pasa si tu pareja no apoya tu negocio? (01:47:00) Cómo descubrir lo que realmente quieres en la vida (01:50:09) Convertirse en padre: Cómo se siente Alex respecto a la paternidad (01:57:09) Cómo piensa Alex sobre la muerte (02:09:02) ¿Eres feliz realmente? (02:18:20) ¿Qué pasa si la superinteligencia llega en solo unos pocos años? Alex Hormozi: ◼ Acquisition.com -https://link.thediaryofaceo.com/6QgE53x (https://www.acquisition.com/) ◼ YouTube -https://link.thediaryofaceo.com/BEwaKl4 (https://www.youtube.com/@AlexHormozi) ◼ Instagram -https://link.thediaryofaceo.com/qSyA93 (https://www.instagram.com/hormozi/) ◼ X -https://link.thediaryofaceo.com/6LaEqiX (https://x.com/alexhormozi) ◼ LinkedIn -https://link.thediaryofaceo.com/2Vqmjxe (https://www.linkedin.com/in/alexhormozi/) ◼ Skool -https://link.thediaryofaceo.com/DLi0vBN (https://www.skool.com/) ◼ '$100M Money Models' - https://link.thediaryofaceo.com/4ExripR ◼ Podcast 'The Game' - https://link.thediaryofaceo.com/9X40GGc The Diary Of A CEO: ◼ Únete al círculo de DOAC aquí - https://doaccircle.com/ ◼ Compra el libro de The Diary Of A CEO aquí - https://smarturl.it/DOACbook ◼ El diario del 1% está de vuelta - solo por tiempo limitado: https://bit.ly/3YFbJbt ◼ Tarjetas de conversación de The Diary Of A CEO: https://linkly.link/2hm7r ◼ Recibe actualizaciones por correo electrónico - https://bit.ly/diary-of-a-ceo-yt ◼ Sigue a Steven - https://g2ul0.app.link/gnGqL4IsKKb Patrocinadores: Flightcast - Echa un vistazo a https://www.flightcast.com/DOAC7 LinkedIn Marketing - https://www.linkedin.com/DIARY Fiverr - https://fiverr.com/diary y obtén un 10% de descuento en tu primer pedido al usar el código DIARY Learn more about your ad choices. 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Neil deGrasse Tyson: Extraterrestres, la teoría de la simulación y qué pasa realmente dentro de un agujero negro

¡El astrofísico número uno del mundo, Neil deGrasse Tyson, está de vuelta! Viene a revelarnos qué hay realmente detrás de las declaraciones de los denunciantes del gobierno, por qué es casi un hecho que los extraterrestres existen, por qué Marte no será el salvavidas de la humanidad ante un desastre, y si la ciencia ha dejado algún espacio para Dios. Neil deGrasse Tyson es el astrofísico más famoso de Estados Unidos y director del Planetario Hayden en Nueva York. Es presentador del podcast StarTalk y autor de más de 20 libros, incluido el más reciente: 'Take Me To Your Leader' (Llévame con tu líder). En este episodio nos explica: ◼️ Por qué la inmensidad del universo hace que sea casi imposible que estemos solos. ◼️ Por qué sería más fácil salvar la Tierra que escapar de ella, y por qué Marte no nos va a salvar. ◼️ Qué le pasa realmente a tu cuerpo si caes en un agujero negro. ◼️ Por qué la creatividad humana es tu mejor defensa contra la Inteligencia Artificial. ◼️ Cómo cada átomo de tu cuerpo se forjó en el corazón de una estrella moribunda. (00:00:00) Intro (00:02:19) ¿Por qué a los humanos nos fascina tanto el universo? (00:07:30) ¿Qué tan pequeños somos en el universo? (00:16:19) Cómo entender el universo puede cambiar tu perspectiva sobre la religión (00:20:53) ¿Cómo ocurrió realmente el Big Bang? (00:23:38) ¿Qué existía antes del Big Bang? (00:24:39) Las teorías más locas sobre el origen del universo (00:26:49) ¿Reveló Obama algo sobre los extraterrestres? (00:29:03) Por qué podría existir vida extraterrestre inteligente (00:33:21) ¿Qué cosas del universo es probable que nunca lleguemos a saber? (00:35:19) ¿Es posible que el infinito exista de verdad? (00:37:03) ¿Cómo funcionan realmente los agujeros negro? (00:46:00) Publicidad (00:48:19) Por qué los extraterrestres podrían comunicarse antes con otras criaturas de la Tierra (00:52:07) ¿Qué tan lejos podría viajar la humanidad a través del universo? (00:53:54) ¿Qué pasa a medida que los países lanzan más satélites a la órbita? (00:59:58) ¿Quién pone las leyes en el espacio? (01:00:31) ¿Por qué hay una carrera de todos los países por volver a la Luna? (01:02:54) ¿Qué pasa si China llega primero a la Luna? (01:03:27) ¿Qué recursos valiosos se esconden en la Luna? (01:04:44) ¿Podría la Luna convertirse en un destino turístico? (01:05:15) Publicidad (01:06:17) ¿Hay algún video de ovnis que sea realmente convincente? (01:08:06) ¿Estaría la humanidad preparada para conocer a extraterrestres reales? (01:10:29) ¿Por qué los avistamientos de extraterrestres siempre siguen los mismos patrones? (01:12:14) ¿Por qué la gente ve extraterrestres cuando consume DMT? (01:20:39) ¿Vivimos en una simulación? Sigue a Neil: X - https://link.thediaryofaceo.com/8uoUwC3 [https://link.thediaryofaceo.com/8uoUwC3] TikTok - https://link.thediaryofaceo.com/9ADXUUq [https://link.thediaryofaceo.com/9ADXUUq] Facebook - https://link.thediaryofaceo.com/G6V4a9r [https://link.thediaryofaceo.com/G6V4a9r] StarTalk - https://link.thediaryofaceo.com/1n73kWW [https://link.thediaryofaceo.com/1n73kWW] Puedes comprar el libro de Neil, ‘Take Me To Your Leader: A hilarious guide to your first alien encounter, from the world's best-loved astrophysicist’, aquí: https://link.thediaryofaceo.com/FJDB5ED [https://link.thediaryofaceo.com/FJDB5ED] The Diary Of A CEO: ◼ Únete a la comunidad DOAC circle aquí - https://doaccircle.com/ [https://doaccircle.com/] ◼ Compra el libro The Diary Of A CEO aquí - https://smarturl.it/DOACbook [https://smarturl.it/DOACbook] ◼ El 1% Diary está de vuelta (solo por tiempo limitado): https://bit.ly/3YFbJbt [https://bit.ly/3YFbJbt] ◼ Cartas de conversación de The Diary Of A CEO: https://linkly.link/2hm7r [https://linkly.link/2hm7r] ◼ Recibe actualizaciones por correo - https://bit.ly/diary-of-a-ceo-yt [https://bit.ly/diary-of-a-ceo-yt] ◼ Sigue a Steven - https://g2ul0.app.link/gnGqL4IsKKb [https://g2ul0.app.link/gnGqL4IsKKb] Patrocinadores: Pipedrive - https://pipedrive.com/CEO [https://pipedrive.com/CEO] Ekster - Usa el código DOAC para obtener un 10% de descuento en la colección exclusiva https://link.thediaryofaceo.com/GSNEWnm [https://link.thediaryofaceo.com/GSNEWnm] HeyGen - https://heygen.com/doac [https://heygen.com/doac] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

La leyenda de la UFC, Dustin Poirier: "Perdí la cabeza. No volverá a pasar jamás"

La leyenda de la UFC, Dustin Poirier, revela por qué no es capaz de ver el video de su arresto, los contratos patrocinados que ya ha perdido, su promesa de no volver a probar el alcohol y por qué la pelea más difícil de su vida está ocurriendo abajo del octágono. Dustin Poirier (“The Diamond”) es un peleador retirado de peso ligero de la UFC con un récord de 30-10, consagrado como el único hombre que ha noqueado a Conor McGregor en las artes marciales mixtas (MMA). En 2018 fundó The Good Fight Foundation junto a su esposa, Jolie, y actualmente trabaja como analista en las transmisiones de la UFC. Tras ser arrestado por intoxicación pública en el aeropuerto de Atlanta, Poirier confesó que está librando una dura batalla contra el alcohol. En este episodio nos explica: ◼️ Qué se siente perder tu identidad profesional y cómo reconstruirte cuando se termina la pelea. ◼️ Cómo una infancia marcada por la pobreza, los reformatorios y la ausencia de un padre forjó al hombre que es hoy. ◼️ Por qué los atletas de élite suelen desmoronarse al retirarse y qué se puede hacer al respecto. ◼️ Lo que aprendió en terapia sobre un dolor que ni siquiera sabía que cargaba. ◼️ El cambio de mentalidad que transformó sus derrotas ante Conor McGregor en victorias definitivas. (00:00) Intro (03:13) Cómo la infancia de Dustin Poirier marcó todo lo que vino después (04:19) Las experiencias de niño que definieron la mentalidad de Dustin (06:01) Cómo la relación con sus padres cambió su vida (06:59) Por qué Dustin cree que su crianza lo convirtió en quien es hoy (08:21) De las peleas escolares al reformatorio: ¿Qué salió mal? (09:36) Cómo entró el alcohol en la vida de Dustin a una edad temprana (10:36) El incidente del aeropuerto: ¿Qué pasó realmente? (12:41) Vivir con un padre alcohólico (15:44) La batalla de Dustin contra la depresión (18:34) Lo que la terapia le enseñó a Dustin sobre sí mismo (22:48) ¿Fueron las peleas una vía de escape al dolor emocional? (23:48) Por qué tantos atletas retirados terminan metiéndose en problemas (26:51) Por qué Dustin decidió dejar el alcohol por completo (28:28) ¿Qué estaba haciendo Dustin antes del incidente del aeropuerto? (31:11) La reacción de Dustin tras ver el video del aeropuerto (34:22) ¿A qué cargos legales se enfrentó Dustin? (35:45) La difícil conversación de Dustin con su esposa (38:49) Publicidad (43:11) Por qué los videos virales rara vez muestran la historia completa (46:35) Dustin responde a la polémica publicación de Jon Jones (48:29) Por qué Dustin dice que su salud mental todavía tiene altibajos (52:16) El precio oculto de guardarte tus emociones (53:59) Cómo está encontrando Dustin un propósito más allá de las peleas (55:07) ¿Hay algo que pueda reemplazar la adrenalina de pelear? (56:44) Lo que dicen otros peleadores sobre la vida después del retiro (58:05) Cómo el incidente del aeropuerto cambió los planes profesionales de Dustin (58:44) ¿A Dustin todavía le quedan patrocinadores? (59:39) ¿Qué sigue para Dustin en lo profesional? (01:02:51) Publicidad (01:04:40) ¿Tiene Dustin Poirier la vida resuelta en lo económico? (01:06:48) Por qué la pelea de despedida de Dustin significa tanto (01:14:38) ¿Estaba la familia de Dustin preparada para su retiro? (01:15:03) El mayor temor de Dustin sobre el daño cerebral (01:18:42) ¿Se siente diferente Dustin después de todo lo que ha pasado? (01:19:55) ¿Podría Dustin regresar alguna vez a la UFC? (01:20:39) Última actualización sobre la situación de su padre (01:23:59) ¿Teme Dustin recibir "esa" llamada sobre su padre? (01:24:29) Cómo lidia la madre de Dustin con los problemas de su padre (01:24:56) ¿Qué es lo siguiente para Dustin Poirier? (01:26:32) Cómo está intentando hacer del mundo un lugar mejor Sigue a Dustin: Instagram - https://link.thediaryofaceo.com/E2OdPNk [https://link.thediaryofaceo.com/E2OdPNk] X - https://link.thediaryofaceo.com/3XxRxB [https://link.thediaryofaceo.com/3XxRxB] YouTube - https://link.thediaryofaceo.com/3DQVB2W [https://link.thediaryofaceo.com/3DQVB2W] The Good Fight Foundation - https://link.thediaryofaceo.com/AbsZdY5 [https://link.thediaryofaceo.com/AbsZdY5] The Diary Of A CEO: ◼️ Únete a la comunidad DOAC circle aquí - https://doaccircle.com/ [https://doaccircle.com/] ◼️ Compra el libro The Diary Of A CEO aquí - https://smarturl.it/DOACbook [https://smarturl.it/DOACbook] ◼️ El 1% Diary está de vuelta (solo por tiempo limitado): https://bit.ly/3YFbJbt [https://bit.ly/3YFbJbt] ◼️ Cartas de conversación de The Diary Of A CEO: https://linkly.link/2hm7r [https://linkly.link/2hm7r] ◼️ Recibe actualizaciones por correo - https://bit.ly/diary-of-a-ceo-yt [https://bit.ly/diary-of-a-ceo-yt] ◼️ Sigue a Steven - https://g2ul0.app.link/gnGqL4IsKKb [https://g2ul0.app.link/gnGqL4IsKKb] Patrocinadores: Wispr - Consigue 14 días gratis de Wispr Flow en https://wisprflow.ai/steven [https://wisprflow.ai/steven] Function Health - Regístrate en https://Functionhealth.com/DOAC [https://Functionhealth.com/DOAC] por $365 dólares al año. 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¡ADVERTENCIA de multimillonario: VENDO todo! ¡El desplome ya está aquí!

El hombre que predijo el colapso de las puntocom y la crisis inmobiliaria de 2007 advierte que la burbuja de la IA es la más grande en la historia de los Estados Unidos. El inversionista multimillonario Jeremy Grantham revela por qué va a estallar, la estrategia exacta para proteger tu dinero y por qué los precios de las viviendas necesitan caer un 30%. Jeremy Grantham es cofundador de GMO, una firma de gestión de inversiones institucionales en Boston, y se desempeña como el estratega de inversión a largo plazo de la empresa. También es presidente de la Fundación Grantham para la Protección del Medio Ambiente y coautor de “The Making of a Permabear: The Perils of Long-term Investing in a Short-term World”. Los comentarios de Jeremy Grantham reflejan únicamente sus opiniones personales y no las de GMO. Él explica: ◼ Por qué Wall Street nunca te advertirá cuándo salir del mercado y qué hacer en su lugar ◼ La cartera exacta que Jeremy recomienda para proteger tu dinero antes del colapso ◼ Qué le están haciendo a tu fertilidad los químicos cotidianos presentes en los alimentos y cosméticos ◼ Por qué los precios de las viviendas deben caer un 30% y qué significa esto para tus finanzas ◼ Por qué el auge de la IA no se traducirá automáticamente en mayores ganancias y qué comprar en su lugar (00:00:00) ¿Quién es Jeremy Grantham? (00:02:54) ¿Se convertirá la IA en la próxima burbuja financiera? (00:06:57) Cómo Jeremy Grantham construyó un imperio de inversión (00:08:04) La mayor cantidad de dinero que ha gestionado (00:08:29) ¿Eres multimillonario? (00:09:18) ¿Qué pasará cuando estalle la burbuja de la IA? (00:11:35) Cómo cambiará la IA la vida cotidiana (00:12:53) La estrategia de inversión para el momento actual (00:18:12) Por qué deberías evitar las acciones estadounidenses (00:20:13) Por qué los asesores de inversión engañan a sus clientes (00:26:09) Consejos para emprendedores en este momento (00:28:59) Los verdaderos riesgos de la IA (00:29:58) ¿Debería la IA tener instinto maternal? (00:34:44) ¿Qué pasa si la IA carece de benevolencia? (00:36:21) La batalla entre los "Magnificent 7" (00:39:48) Anuncios (00:41:57) Qué trabajos reemplazará primero la IA (00:44:18) ¿Fracasará eventualmente SpaceX? (00:50:30) ¿Deberías invertir en SpaceX? (00:50:40) La habilidad más valiosa para el futuro (00:51:41) ¿Está la sociedad en decadencia y qué viene después? (00:54:02) Qué dice la historia sobre la desigualdad de la riqueza (00:56:36) ¿Deberían los ricos pagar más impuestos? (00:57:59) Cómo construir riqueza a los 30 años hoy en día (01:00:08) Cómo invertir tu salario sabiamente (01:02:58) ¿Deberías tener criptomonedas? (01:03:51) ¿Llegará el Bitcoin a valer cero eventualmente? (01:04:05) ¿Sigue siendo la propiedad una buena inversión? (01:05:15) Anuncios (01:07:27) ¿Qué está causando realmente la caída de la natalidad? (01:11:28) ¿Cuándo podría el conteo de espermatozoides llegar a cero? (01:14:24) Cómo afectan los microplásticos a la fertilidad (01:16:42) Cómo impactan los pesticidas en la fertilidad (01:21:43) Cómo reducir la exposición a químicos tóxicos (01:22:54) Por qué los productos de EE. UU. son más tóxicos (01:27:30) Cómo mantenerse saludable en un mundo tóxico (01:33:54) Lo más importante que pasamos por alto (01:35:34) ¿Deberías mudarte de país ahora mismo? (01:35:55) El fallo que destruye a las sociedades (01:39:22) Los mejores lugares para vivir hoy en día (01:40:40) ¿Qué harías si el fracaso fuera imposible? Puedes adquirir ‘The Making of a Permabear: The Perils of Long-term Investing in a Short-term World’ aquí: https://link.thediaryofaceo.com/8zyh6RB The Diary Of A CEO: ◼ Únete al círculo DOAC aquí - https://doaccircle.com/ ◼ Compra el libro de The Diary Of A CEO aquí - https://smarturl.it/DOACbook ◼ El diario "The 1%" está de regreso - solo por tiempo limitado: https://bit.ly/3YFbJbt ◼ Tarjetas de conversación de The Diary Of A CEO: https://linkly.link/2hm7r ◼ Recibe actualizaciones por correo electrónico - https://bit.ly/diary-of-a-ceo-yt ◼ Sigue a Steven - https://g2ul0.app.link/gnGqL4IsKKb Patrocinadores: Stan - https://coach.stan.store/?ref=stevenb... Pipedrive - https://pipedrive.com/CEO HeyGen - https://heygen.com/doac Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Experta en fitness femenino: lo que DEBES saber sobre dieta y ejercicio | Dra. Stephanie Estima

La experta en salud femenina Dr. Stephanie Estima revela los 6 mitos del fitness que te mantienen débil, por qué estar delgada es el objetivo equivocado y los 5 grupos musculares que toda mujer debería desarrollar! La Dr. Stephanie Estima es doctora en quiropráctica y experta en salud femenina con más de 20 años de práctica clínica especializada en fisiología femenina, hormonas y metabolismo. Conduce el podcast Better With Dr Stephanie y es autora de ‘The Betty Body’ y del próximo libro, ‘Nothing to Lose: A Clinicians Guide to What Comes After Skinny: Building Strength, Shape, and a Body You Can Trust’. Ella explica: ◼ Los 4 tipos de mujeres que sabotean su propia salud, y cuál eres tú ◼ Por qué levantar pesas no te hará lucir robusta, y qué es lo que realmente cambia tu cuerpo ◼ Cómo los ayunos prolongados están dañando silenciosamente tus hormonas y qué hacer al respecto ◼ Por qué la forma en que haces sentadillas podría ser incorrecta para tu anatomía ◼ Los suplementos que toda mujer debería tomar y lo que realmente hacen por ti (00:00:00) Intro (00:02:50) Por qué las mujeres siguen recibiendo malos consejos de salud (00:04:46) ¿Es realmente saludable estar delgada? (00:06:02) Cómo la experiencia de Stephanie cambió su enfoque (00:07:02) La batalla personal de Stephanie con la imagen corporal (00:09:39) Lo que te llevarás de esta conversación (00:10:41) Explicación de los 4 arquetipos de la salud femenina (00:11:11) ¿Eres Olivia la abrumada? (00:12:53) ¿Eres Sophie la falsa delgada? (00:14:17) Cómo reducir la grasa abdominal de manera efectiva (00:16:28) ¿Eres Emily la exorcista? (00:17:51) ¿Eres Diana la enfocada? (00:20:07) ¿Son realmente malos los carbohidratos? ¿Y vale la pena la dieta keto? (00:22:25) Señales de que tu tiroides podría no estar funcionando correctamente (00:24:47) ¿Levantar pesas te hará lucir robusta? (00:26:49) ¿Es seguro el ayuno para las mujeres? (00:29:17) ¿Qué pasa si te da miedo levantar pesas pesadas? (00:30:41) ¿Realmente importa el momento de la comida post-entrenamiento? (00:31:24) ¿Deberías comer antes de entrenar? (00:32:08) ¿Pueden las cetonas mejorar tu entrenamiento? (00:33:10) ¿Qué músculos deberían priorizar las mujeres? (00:36:05) Cómo entrenar para lograr una figura de reloj de arena (00:37:52) Las diferencias clave entre la anatomía masculina y femenina (00:42:16) Por qué las mujeres deberían hacer sentadillas de manera diferente a los hombres (00:45:01) Cómo el entrenamiento de fuerza puede ayudar a prevenir caídas (00:47:02) Anuncios (00:49:01) ¿Qué suplementos valen realmente la pena? (00:52:08) ¿Deberían las mujeres tomar creatina? (00:52:46) Un truco con la creatina para la perimenopausia (00:53:51) ¿Realmente funciona el colágeno? (00:56:23) ¿Valen la pena los batidos de proteínas? (00:56:37) Dónde encaja el cardio en un plan de fuerza (00:57:26) ¿Son los picos de cortisol realmente un problema? (00:59:01) ¿Es útil el cardio para mujeres con SOP? (01:00:40) No dejes de hacer estos ejercicios a medida que envejeces (01:00:58) Por qué correr sprints es tan bueno para las mujeres (01:04:35) ¿Es malo correr para las rodillas? (01:05:26) Por qué importa el entrenamiento de saltos (01:05:43) Los beneficios de las contracciones isométricas (01:06:59) Por qué la desaceleración es esencial para la movilidad (01:07:57) El ejercicio sin equipo más subestimado (01:12:55) Los mejores ejercicios con peso corporal para añadir a tu rutina (01:13:23) Anuncios (01:15:31) Los mayores desafíos de fitness que enfrentan las madres (01:16:11) Lo que toda mujer debería saber sobre el suelo pélvico (01:19:30) Lo que las mujeres no dicen en voz alta sobre el sexo (01:21:42) GLP-1 y TRH: Lo que las mujeres deben saber (01:23:02) Los hábitos de recuperación que las mujeres deberían priorizar (01:24:24) La pieza que falta en el fitness y que la mayoría de las mujeres pasan por alto (01:25:52) ¿Es suficiente con hacer solo Pilates? (01:27:29) La rutina de cuidado de la piel de Stephanie (01:28:02) Casi a los 50 y sintiéndose mejor que nunca (01:29:12) ¿Crees en Dios? (01:29:45) ¿Cómo es una vida exitosa? (01:30:57) Dónde encontrar a Stephanie Investigación independiente: https://stevenbartlett.com/wp-content/uploads/2026/06/DOAC-Rachel-Rubin-Independent-Research-Further-Reading.pdf Sigue a la Dr. Rachel: Instagram - https://link.thediaryofaceo.com/AYkgAOV YouTube - https://link.thediaryofaceo.com/1TQZeri X - https://link.thediaryofaceo.com/FxZbK5x Sitio web - https://link.thediaryofaceo.com/4ZKqH2l The Diary Of A CEO: ◼ Únete al círculo de DOAC aquí - https://doaccircle.com/ ◼ Compra el libro de The Diary Of A CEO aquí - https://smarturl.it/DOACbook ◼ El Diario del 1% está de vuelta - solo por tiempo limitado: https://bit.ly/3YFbJbt ◼ Tarjetas de conversación de The Diary Of A CEO: https://linkly.link/2hm7r ◼ Recibe actualizaciones por correo electrónico - https://bit.ly/diary-of-a-ceo-yt ◼ Sigue a Steven - https://g2ul0.app.link/gnGqL4IsKKb Patrocinadores: HeyGen - https://heygen.com/DOAC Flightcast - Visita https://www.flightcast.com/DOAC5 Ketone - Ve a https://ketone.com/steven para participar y ganar\! no es necesario comprar, se aplican términos y condiciones. 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