Ep 10. Aprender a respirar después de una pérdida.

Especial Venezuela | Después del terremoto, ¿Cómo se calma el alma?

Los terremotos del 24 de junio sacudieron a Venezuela, pero también dejó huellas invisibles: miedo, ansiedad, incertidumbre y una sensación de vulnerabilidad que muchas personas siguen viviendo, incluso cuando la tierra ya dejó de temblar. Junto a Victoria Delgado, psicóloga, magíster en Pedagogía y diplomada en Salud Mental en Emergencias y Desastres, hablamos sobre qué ocurre en nuestra mente y en nuestro cuerpo después de una experiencia así. En este episodio encontrarás respuestas para quienes: * Siguen sintiendo miedo o ansiedad después del terremoto. * No quieren volver a entrar en casa o separarse de sus hijos o mascotas. * Tienen familiares en Venezuela y viven la angustia desde la distancia. * Necesitan entender que lo que están sintiendo es una reacción humana y que también merece ser atendida. Porque un desastre no termina cuando dejan de aparecer las noticias. Muchas veces, el verdadero proceso comienza después: cuando toca reconstruir la calma. Y, sobre todo, queremos recordar algo que forma parte de nuestra historia como venezolanos: siempre hemos sabido levantarnos. No solo por nuestra fortaleza, sino por el calor de nuestra gente, por esa capacidad de acompañarnos incluso en los momentos más difíciles. **Contacto de Victoria Delgado** Instagram: @soy_victoriadelgado www.soyvictoriadelgado.com

[MIÉRCOLES DE MUJERES] Jadid - Los cambios que nadie te explica sobre la perimenopausia.

La perimenopausia es una etapa de la que se habla muy poco y, sin embargo, afecta a millones de mujeres. Cambios de humor, ansiedad, cansancio, problemas para dormir, dificultad para concentrarse o una sensación constante de no sentirse como una misma. En este episodio de Miércoles de Mujeres hablamos con Jadid sobre qué es realmente la perimenopausia, cómo identificar sus síntomas y qué podemos hacer para atravesar esta etapa con más información, bienestar y confianza. Una conversación necesaria para entender mejor nuestro cuerpo, dejar de normalizar el malestar y empezar a escucharnos con más atención. Puedes contactar con Jadid a través de:hola@jadidhernandez.comwww.jadidhernandez.com Si este episodio te ha resultado útil, compártelo con otra mujer. #LaReddePepa #perimenopausia #MiercolesdeMujeres #podcastenespañol #podcastmujeres

Ep 16. Lo que no se dice también duele.

En este episodio hablamos de una realidad que muchas mujeres han vivido en silencio: el abuso sexual. Mi invitada comparte su historia con valentía, desde el dolor que marcó su vida, hasta el proceso de reconstrucción que llegó con el tiempo y también con el nacimiento de su hijo, un momento que removió heridas, pero que al mismo tiempo le dio un nuevo sentido a su vida. Este episodio no busca revivir el dolor. Busca demostrar algo importante: sí hay salida. Como parte de su proceso, mi invitada creó un ebook basado en reflexiones diarias y escritura terapéutica, un espacio para que otras mujeres puedan desahogarse, escribir lo que callan y empezar a sanar desde adentro. **Si quieren adquirir el ebook escribanme por instagram y les paso el link** https://payhip.com/Callarloduelesiempre?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAb21jcARy2nJleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA81NjcwNjczNDMzNTI0MjcAAaem7nZfp1VcbozsV1Ci-w9pJsCRrHxLW2Xt2Ikk5Fx-bkkYQJCgsmdfVZuzNQ_aem_Ie-snspoUIaPJIISHWvz8A [https://payhip.com/Callarloduelesiempre]  #podcastenespañol #casosreales #podcastmujeres #mujeresqueinspiran #mujeres

[MIÉRCOLES DE MUJERES] Lola Maldonado - A vivir en calma también se aprende.

¿Sientes que tu mente nunca se apaga? ¿Que siempre hay algo más que hacer y que descansar te hace sentir culpable? En este episodio de Miércoles de Mujeres converso con Lola sobre una realidad que cada vez viven más mujeres: el agotamiento mental, la ansiedad y la sensación de estar sobreviviendo en lugar de vivir. Hablamos de cómo identificar cuándo el estrés ha dejado de ser puntual para convertirse en una carga constante, por qué nos exigimos tanto, cómo la ansiedad puede manifestarse de formas que muchas veces pasan desapercibidas y qué papel juega el mindfulness a la hora de recuperar la calma. Una conversación cercana y llena de herramientas prácticas para empezar a bajar el ritmo, escucharte más y recordar que cuidarte no es un lujo, sino una necesidad. Para contactar con Lola: Instagram: @lola_maldonado_troya TikTok: https://www.tiktok.com/@lola_mindfulness [https://www.tiktok.com/@lola_mindfulness] #LaReddePepa #Miercolesdemujeres #Podcastenespañol #mujeresqueinspiran #podcastdemujeres

Ep 15. Las profesiones no tienen género: la historia de una detective.

¿Qué hace realmente una detective? ¿Cómo es abrirse camino en una profesión que durante años ha estado dominada por hombres? En este episodio converso con una mujer que decidió seguir su vocación sin dejar que los prejuicios marcaran su camino. Hablamos de los retos de trabajar en un entorno mayoritariamente masculino, y de cómo ha aprendido a hacerse respetar sin renunciar a quién es. Una conversación sobre valentía, determinación y libertad para elegir tu propio camino. Si alguna vez has sentido que un sueño "no era para ti" por ser mujer, este episodio te recordará que los límites muchas veces existen solo para quien decide creer en ellos. Contacto Nuria: detectives@agenciabw.com [detectives@agenciabw.com] #podcastmujeres #podcastenespañol #mujeresqueinspiran #casosreales #mujeres