Hannelore in je Oren

Afvallen lukt niet? 12 fouten die ik zelf óók maak...

We denken vaak dat afvallen een simpele rekensom is: minder eten, meer bewegen, klaar. Maar als dat écht zo simpel was, dan bestond deze podcast niet. ;-) Ik dook in recente inzichten van diëtisten en artsen die 12 veelgemaakte fouten benoemen die jouw gewichtsverlies saboteren. En het interessante is: het gaat niet alleen over calorieën. Het gaat over hormonen. Over slaap. Over spiermassa. Over je darmen. En zelfs over je brein. Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl [http://goodweigh.nl/]  Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com [sales@audiohuis.com]  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

Bang om weer zwaarder te worden? Nieuwe feiten over het jojo-effect.

Het jojo-effect ligt altijd op de loer na het afvallen, want na een tijdje kom je weer aan - vaak ook nog met wat bonuskilo's. Waarom doet je lichaam dit? Mariëtte Boon, één van dé experts in Nederland op het gebied van obesitas, weet precies hoe dit werkt. We praten over onze vetcellen, het setpoint, foodnoise, leefstijl en ze deelt de allernieuwste wetenschappelijke inzichten.   Mariette schreef samen met collega professor Liesbeth van Rossum het boek 'Vet belangrijk 2.0'. Met daarin de nieuwste inzichten over obesitas-medicatie, vetverbranding, hormonen, verborgen dikmakers en voeding. Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com [sales@audiohuis.com]  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

Vragenrondje! Over m'n maagverkleining, waar ik trots op ben en mijn satisfyer?!

Op instagram vroeg ik om vragen in te sturen en ik beantwoord ze allemaal in deze aflevering. Natuurlijk vertel ik veel over mijn gastric bypass, maar ook of het sporten voelt als een verplichting, of ik altijd zo bubbly ben, waar ik trots op ben, of ik een instrument bespeel of kan zingen, hoe ik stress aanpak en of ik een satisfyer heb. Jaja, het gaat alle kanten op....  Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl [http://goodweigh.nl/]  Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com [sales@audiohuis.com]  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

Eerlijk over afvallen: vind jouw 'waarom'! Zeker als je maar moeilijk afvalt.

Afvallen gaat om zoveel meer dan alleen de kilo's... En als je weet wat jouw échte reden is, dan heb je veel meer kans dat het je echt gaat lukken, op wat voor manier je dan ook het roer omgooit. Ilona Bos-Schekkerman heeft lipoedeem, maar het lukte haar toch om vijftig kilo kwijt te raken. We bespreken hoe je de motivatie in jezelf vindt, wat je kunt doen tegen snaaidrang en de pluspunten van positief egoïsme.   Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl [http://goodweigh.nl/]  Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com [sales@audiohuis.com]  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

Mama heeft ooit iets ergs meegemaakt... Bescherm je kids tegen jouw trauma.

Veel kinderen hebben op een of andere manier last van trauma’s van eerdere generaties, bijvoorbeeld omdat hun moeder of oma het slachtoffer is geweest van seksueel geweld. Dat overkomt maar liefst  1 op de 3 vrouwen. Wanneer vertel je je kinderen wat je zelf hebt meegemaakt en hoe? Mascha van Reenen is traumaseksuoloog, psychodrama therapeut, spreker, coach én auteur van het boek ‘Verloren seconde’. Zij geeft tips, als experts én als moeder. En ik ook.  Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com [sales@audiohuis.com]      See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.