Itsetuntemuksen perusta – näin luot tilan kasvulle

Keskustelun voima: Onnistuneen kohtaamisen viisi elementtiä

Tässä sisällössä sukellan keskustelemisen maailmaan osana henkilökohtaista kehittymistä ja kasvua. Keskustellaan ajattelukumppaneiden verkoston tunnistamisesta, rakentamisesta ja hyödyntämisestä. Sen jälkeen esittelen OK5 -onnistuneen keskustelun viisi elementtiä kirjastani Keskustelun Voima (Otava 2020). Lopuksi tuon esille näkökulmia, miten uskomuksia voi haastaa keskustelun varassa. Olen alunperin tehnyt sisällön vuonna 2020 osaksi suljettua digitaalista yhteisöä. Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ [https://www.ilonarauhala.fi/] sekä https://www.ok5.fi [https://www.ok5.fi]. OK5: https://www.ok5.fi/ [https://www.ok5.fi/] Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ [https://www.instagram.com/ilonarauhala/] Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ [https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/]

Sisäinen tiimisi – näin saat eri puolesi toimimaan yhteen.

Sislltö on tehty alunperin vuonna 2020. Luennon teemana on oman minuuden eri puolien tutkiminen ja tarkasteleminen. Psykologiassa on jo pitkään ymmärretty, että meillä ei ole vain yhtä minuutta, vaan niitä on monta. Kun haluat onnistua elämässäsi ja vahvistaa omaa olemistasi, kasvaa ja kehittyä, tärkeintä ei ole löytää sitä, millainen minä olen vaan tunnistaa, minkä kaikenlaiainen minä olen. Millaisia kaikenlaisia erilaisia puolia minussa on ja miten voisin parhaalla mahdollisella tavalla saada nämä kaikki erilaiset puolet keskustelemaan kauniisti keskenään ja tekemään sujuvasti yhteistyötä? Tärkeäksi ei nouse se, miten voisit hiljentää joitain puolia ja ja miten palkita toisia, vaan miten voisit taitavasti johtaa näitä oman mielesi erilaisia puolia. Mieltä voi ajatella näyttämönä, jossa jokaisella osalla on oma rooli. Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ [https://www.ilonarauhala.fi/] sekä https://www.ok5.fi [https://www.ok5.fi]. Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ [https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/] Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ [https://www.instagram.com/ilonarauhala/] Linkedin: www.linkedin.com/in/ilonarauhala OK5: https://www.ok5.fi/ [https://www.ok5.fi/] Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/ [https://www.ilonarauhala.fi/]

Itsetuntemuksen perusta – näin luot tilan kasvulle

Itsetuntmuksessa kehittyminen ei automaattisesti tapahdu itsestään. Se tarvitsee ajan, paikan ja tilan. Tällä luennolla käyn läpi neljä elementtiä, jotka muodostavat perustan itsetuntemukselle ja henkilökohtaiselle kasvulle. Nämä neljä osa-aluetta ovat: kirjoittaminen, käveleminen, hengittäminen ja keskusteleminen. Et tarvitse täydellisiä olosuhteita. Tarvitset vain halukkuuden pysähtyä ja huomata, mitä sinussa tapahtuu. Olen psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ [https://www.ilonarauhala.fi/] sekä https://www.ok5.fi [https://www.ok5.fi]. Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ilonarauhala/ [https://www.linkedin.com/in/ilonarauhala/] Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ [https://www.instagram.com/ilonarauhala/] OK5: https://www.ok5.fi/ [https://www.ok5.fi/] Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/ [https://www.ilonarauhala.fi/]

Tätä emme ole kertoneet ääneen | Ilonan ja Iran henkilökohtaiset tarinat

Vuosina 2020–2023 Ilona Rauhala ja Ira Lange ylläpitivät yhdessä Paloma Development -yhteisöä, joka tarjosi sisältöä itsetuntemukseen ja henkilökohtaiseen kasvuun. Tämä video on osa sitä matkaa. Oman tarinan kertominen ääneen ei ole helppoa. Siihen liittyy usein kipeitä oivalluksia, häpeää tai pelkoa siitä, mitä muut ajattelevat. Silti juuri se – oman tarinan tunnistaminen, hyväksyminen ja omistaminen – voi olla yksi elämän vapauttavimmista kokemuksista. Ilona jakaa kokemuksensa mielen pirstaloitumisen pelosta. Ira kertoo ulkopuolisuuden tunteesta, joka on kulkenut mukana pitkään. Molemmat ovat henkilökohtaisia. Molemmat ovat totta. Emme ole menneen tarinamme vankeja. Tarinaa voi muuttaa – ja vielä enemmän voi muuttaa sitä, miten siitä puhuu itselleen ja muille. Kun tunnistat oman tarinasi, voit sen äärellä reflektoida, ihmetellä, itkeä tai nauraa. Mikä tuntuu sopivalta. Ja kun uskallat katsoa sitä suoraan, alat ymmärtää itseäsi paremmin – ja nähdä, millaiseksi tarinasi voi vielä muuttua. Ilona on psykologi, yritysvalmentaja sekä OK5 Oy:n toimitusjohtaja ja perustaja. Intohimonani on auttaa organisaatioita ja johtajia onnistumaan työssään. Podcastissa jaan sisältöä muutokseen, työssä onnistumiseen, huippusuoriutumiseen, hyvään elämään, ja ihmismieleen liittyvistä teemoista. Katso lisää minusta osoitteesta https://www.ilonarauhala.fi/ [https://www.ilonarauhala.fi/] sekä https://www.ok5.fi [https://www.ok5.fi]. Ira on yritysvalmentaja ja teologi. Löydät lisää Irasta täältä: https://iralange.fi [https://iralange.fi] Facebook: https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/ [https://www.facebook.com/ilonarauhalapsykologi/] Instagram: https://www.instagram.com/ilonarauhala/ [https://www.instagram.com/ilonarauhala/] OK5: https://www.ok5.fi/ [https://www.ok5.fi/] Henkilökohtaiset verkkosivuni: https://www.ilonarauhala.fi/ [https://www.ilonarauhala.fi/]

Lempeä sisu – kuinka löytää elämänvoimaa vastoinkäymisissä? / Elisabet Lahti

Jaksossa vieraanani on sisututkija, tietokirjailija ja luennoitsija Elisabet Lahti. Häneltä on keväällä ilmestynyt ihana ja kaunis kirja “Sisun alkemia – tarinoita elämästä ja voimasta ja elämänvoimasta” (Tammi), jossa tutkitaan sisua eletyn elämän kautta. Elisabetin kiinnostus sisun tutkimiseen sai kipinän väkivaltaisen suhteen traumasta. Hän halusi selvittää, miten ihmiset selviävät äärettömissä vastoinkäymisissä ja mistä elämänvoima kumpuaa. Sisumatka johdatti hänet opiskelemaan Yhdysvaltoihin, juoksemaan Uuden-Seelannin halki, perehtymään itämaisiin kamppailulajeihin Pohjois-Kiinassa ja tekemään väitöskirjan aiheesta. Jaksossa pohdimme: 🔸 Miksi emme aina kykene tekemään asioita, jotka tiedämme itsellemme hyviksi? 🔸 Mitä haitallinen, rakentava ja lempeä sisu ovat? 🔸 Miksi lempeys vapauttaa meissä niin paljon voimavaroja? 🔸 Mitkä ovat elämänvoiman lähteet ja miten löytää niitä vastoinkäymisten keskellä? 🔸 Mistä sisussa todella on kysymys? 🔸 Hermoston ja levon merkitys 00:00 Intro 00:40 Vieraan esittely 08:11 Sisun tutkiminen eletyn elämän kautta 12:05 Elisabetin väitöskirja sisusta 16:50 Positiivinen psykologia 21:55 Miten Elisabet kiinnostui sisun tutkimisesta? 31:10 Uuden-Seelannin ultrajuoksu ja kungfu 46:57 Sisun eri muodot, elämänvoima ja energia 56:02 Sisun “alkemia”, haasteet ja elämän vastoinkäymisten kohtaaminen 1:07:20 Millaista sisua tarvitsemme tässä maailmantilanteessa?