Was kann ich denn bei Erschöpfung ganz konkret im Alltag tun?

Welche Nährstoffe (Supplements) wirklich wichtig sind

Egal ob du 25 bist oder 55, egal ob Mann oder Frau, (mindestens) diese fünf gehören in jede Liste.   In Folge 15 nehmen wir euch zum ersten Mal so richtig konkret mit. Statt nur anzuteasern, dass Nährstoffe wichtig sind, gehen wir heute einzeln durch: was sie tun, warum die meisten von uns ständig im Mangel rumlaufen und auf welche Form ihr beim Kauf achten solltet, denn nicht jedes Magnesium ist gleich Magnesium.   Und es gibt einen Nährstoff, der für uns ganz klar die Nummer null ist. Ohne selbst die besten Supplements kaum wirken können, weil er entscheidet, ob überhaupt etwas in deinen Zellen ankommt.   Außerdem: ein kostenfreier 28-seitiger Guide mit allem, was ihr heute hört, plus noch viel mehr. Link in den Shownotes. Nährstoff Guide zum Download: https://innen-und-aussen.com/hormone-freebie [https://innen-und-aussen.com/hormone-freebie] Kostenfreie Erstberatung: https://innen-und-aussen.com/kostenfreie-erstberatung [https://innen-und-aussen.com/kostenfreie-erstberatung] Kostenfreier Live Call:https://innen-und-aussen.com/live-call [https://innen-und-aussen.com/live-call] Insta: https://www.instagram.com/innen_und_aussen_ [https://www.instagram.com/innen_und_aussen_]

Warum du nicht gesund wirst, obwohl du alles richtig machst.

Du hast gegoogelt, du hast Supplements ausprobiert, du hast glutenfrei gelebt, meditiert, Blutwerte checken lassen. Der Arzt hat gesagt: alles okay. Und du dachtest: aber warum fühlt es sich dann so gar nicht okay an?   In Folge 14 gehen wir genau dahin, wo's wehtut. Nicht mit noch einer To-do-Liste, nicht mit noch einem Tipp, den du sowieso schon kennst. Sondern mit drei Ursachen, die kaum jemand auf dem Schirm hat und die erklären, warum du so fleißig bist und trotzdem irgendwie auf der Stelle trittst.   Spoiler: Es liegt (natürlich) nicht an dir. Drei Punkte. Einer davon ist körperlich, einer sitzt tiefer als du denkst und einer macht dich kurz sprachlos, weil er so verdammt wahr ist und gleichzeitig so versteckt.   Reinhören lohnt sich auf so vielen Ebenen, versprochen. Kostenfreie Erstberatung: https://innen-und-aussen.com/kostenfreie-erstberatung [https://innen-und-aussen.com/kostenfreie-erstberatung] Kostenfreier Live Call:https://innen-und-aussen.com/live-call [https://innen-und-aussen.com/live-call] Insta: https://www.instagram.com/innenundaussen_ [https://www.instagram.com/innen_und_aussen_]

Was kann ich denn bei Erschöpfung ganz konkret im Alltag tun?

In unserer letzten Podcastfolge haben wir darüber gesprochen, warum so viele Frauen heute erschöpft sind und warum das oft viel mit unserem Dauerfunktionieren, unserem Zyklus und den Anforderungen unserer modernen Welt zu tun hat. Heute gehen wir einen Schritt weiter. Denn wenn wir verstehen, warum unser Körper aus dem Gleichgewicht geraten kann, stellt sich natürlich die nächste Frage: Was kann ich denn ganz konkret im Alltag tun? Genau darum geht es in dieser Folge 13. Wir teilen mit dir einige der wichtigsten Tipps und Erkenntnisse aus unserem Vortrag zur Frauengesundheit, den wir vor Kurzem vor rund 40 Frauen halten durften. Dabei sprechen wir unter anderem über: •⁠ ⁠warum dein Blutzucker einen größeren Einfluss auf deine Hormone hat, als vielen bewusst ist •⁠ ⁠weshalb Protein und gesunde Fette echte Grundlagen für Wohlbefinden und Hormonbalance sind •⁠ ⁠welche Rolle Wasserqualität und Nährstoffversorgung spielen können •⁠ ⁠wie dein Nervensystem deinen gesamten Körper beeinflusst •⁠ ⁠und welche kleinen Gewohnheiten im Alltag oft deutlich mehr bewirken als komplizierte Gesundheitsprogramme Wie immer gilt: Es geht nicht darum, alles sofort umzusetzen oder perfekt zu machen. Nimm dir das mit, was sich für dich stimmig anfühlt, manchmal reichen schon kleine Veränderungen, die regelmäßig stattfinden, um langfristig einen großen Unterschied zu machen. Eine Folge voller alltagstauglicher Impulse für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden. Wir wünschen dir viel Freude damit. Kostenfreie Erstberatung: https://innen-und-aussen.com/kostenfreie-erstberatung [https://innen-und-aussen.com/kostenfreie-erstberatung] Kostenfreier Live Call:https://innen-und-aussen.com/info-call-anmeldung [https://innen-und-aussen.com/info-call-anmeldung] Insta: https://www.instagram.com/innenundaussen_ [https://www.instagram.com/innen_und_aussen_]

Warum wir Frauen in der heutigen Zeit ein riesengroßes Problem haben

In dieser Folge teilen wir relevante Auszüge aus unserem Vortrag zum Thema Frauengesundheit, komprimiert, direkt und mit allem, was wirklich wichtig ist. So viele Frauen funktionieren. Täglich. Rollen, Erwartungen, Leistung, immer weiter, immer durch. Und irgendwann wird genau das zur Normalität. Was dabei passiert, im Körper, im Hormonsystem, im Leben und in der Seele, das besprechen wir in dieser Folge. Daniela nimmt euch mit in den weiblichen Zyklus und erklärt, warum wir Frauen in einer Welt, die auf Konstanz und Leistung ausgelegt ist, zwangsläufig gegen unsere eigene Natur arbeiten. Und was das langfristig bedeutet. Das Wichtigste vorweg: Ihr seid nicht falsch. Ihr steckt nur in einem System, das nie für euch gebaut wurde. Und übrigens- auch für Männer ist diese Folge ein Gewinn. Denn wer versteht, wie Frauen wirklich funktionieren, versteht die Frauen um sich herum plötzlich ganz anders. Kostenfreie Erstberatung: https://innen-und-aussen.com/kostenfreie-erstberatung [https://innen-und-aussen.com/kostenfreie-erstberatung] Kostenfreier Live Call:https://innen-und-aussen.com/info-call-anmeldung [https://innen-und-aussen.com/info-call-anmeldung] Insta: https://www.instagram.com/innenundaussen_ [https://www.instagram.com/innen_und_aussen_]

Nährstoffmängel trotz gesunder Ernährung? Warum gesunde Ernährung heute einfach nicht mehr ausreicht.

Eine der Fragen die uns immer wieder begegnet- brauche ich wirklich Nahrungsergänzungsmittel? Reicht es nicht, wenn ich mich einfach gesund ernähre? Unsere Antwort: Ganz klar! Nein. Und in dieser Folge erklären wir dir genau warum. Mit dem, was wir aus unserer eigenen Erfahrung und aus der täglichen Arbeit mit unseren Klienten immer und immer wieder sehen. Wir sprechen darüber wie sich unser Leben in den letzten 100 Jahren so drastisch verändert hat, dass unser uralter Körper einfach nicht mehr mitkommt. Weniger Bewegung, mehr Stress, hochverarbeitete Lebensmittel, ausgelaugte Böden, lange Transportwege, Pestizide, Medikamente, all das hinterlässt Spuren. In unseren Zellen, in unserer Energie, in unserem Wohlbefinden. Und das Tückische daran: Die meisten merken es lange nicht, denn der Körper kompensiert, manchmal sogar jahrelang, bis er es eben nicht mehr kann. Wir sprechen auch darüber warum die Empfehlungen der DGE mit der Realität oft wenig zu tun haben, warum „alles unauffällig" beim Arzt nicht bedeutet, dass wirklich alles okay ist- und was ein jährlicher Gesundheits-Check wirklich bedeuten könnte. Diese Folge ist für dich wenn du dich eigentlich "gesund" ernährst und trotzdem das Gefühl hast dass da irgendwas fehlt. Kostenfreie Gesundheitsberatung: https://team-liebe.com/kostenfreie-erstberatung [https://team-liebe.com/kostenfreie-erstberatung] **Innen und Aussen Live Call: ** https://team-liebe.com/info-call-anmeldung [https://team-liebe.com/info-call-anmeldung] Insta: https://www.instagram.com/innenundaussen_ [https://www.instagram.com/innen_und_aussen_] Beatrice: https://team-liebe.com/innen-und-aussen [https://team-liebe.com/innen-und-aussen] Insta: https://www.instagram.com/beatricekurth/ [https://www.instagram.com/beatricekurth/] YouTube: https://www.youtube.com/@Liebe-und-Bewusstsein [https://www.youtube.com/@Liebe-und-Bewusstsein] Daniela: https://www.awakenyourselfnow.de/innenundaussen [https://www.awakenyourselfnow.de/innenundaussen] Insta: https://www.instagram.com/awakenyourselfnow/ [https://www.instagram.com/awakenyourselfnow/]