#15 Feiern ist kein LUXUS, sondern MUSS

Nicht du bist das Problem- Die APP schon

Leute Social Media ist nicht schlecht oder etwa doch? in dieser Folge erfährst du Die Vor- und Nachteile von Social Media. Am Ende gibt es wie immer noch tolle Strategien.

#15 Feiern ist kein LUXUS, sondern MUSS

Du gibst alles – und dann? Direkt weiter zum nächsten Ding. Kein Innehalten, kein Feiern. Klingt effizient. Ist aber der schnellste Weg zur totalen Motivationslosigkeit. In dieser Folge erkläre ich, was in deinem Gehirn passiert, wenn du Erfolge ignorierst – und warum Feiern nicht uncool ist, sondern einer der smartesten Moves überhaupt. Mit 6 einfachen Strategien, die du heute noch ausprobieren kannst. https://linktr.ee/Lewin_Podcast [https://linktr.ee/Lewin_Podcast]

#14 Was kommt nach dem SCHEITERN

Du hast versagt. Und jetzt meldet sich sofort diese eine Stimme – die, über die wir letzte Woche geredet haben. Der innere Kritiker liebt Momente wie diesen. Aber was, wenn Scheitern gar kein Urteil über dich ist? Was, wenn es einfach nur Information ist? In dieser Folge geht's darum, was wirklich passiert, nachdem etwas schiefläuft – und wie du wieder aufstehst. Du lernst 6 konkrete Strategien: die 3-Fragen-Methode, wie du deinen inneren Kritiker direkt nach dem Scheitern stoppst, warum ein Fail-Tagebuch krasser wirkt als du denkst, wie du mit einer einzigen Frage deinen Kopf freikrigst, wie du Scheitern komplett anders siehst – und warum jeder, den du bewunderst, auf dem Weg dorthin oft gescheitert ist. Diese Folge baut auf der letzten auf. Aber du kannst auch direkt einsteigen.

#13 Kopfkino: Warum dein Gehirn dein größter Feind sein kann

Du kennst das Gefühl: Du willst etwas sagen, etwas ausprobieren, etwas wagen – und dann meldet sich diese Stimme in deinem Kopf. „Das klappt sowieso nicht." „Was werden die anderen denken?" „Du bist nicht gut genug dafür." Das ist dein innerer Kritiker. Und fast jeder hat ihn. In dieser Folge schauen wir uns an, woher diese Stimme kommt, was sie in deinem Gehirn anrichtet – und vor allem: wie du aufhörst, ihr alles zu glauben. Das erwartet dich: ✦ Warum dein Gehirn dich mit Selbstkritik „schützen" will – und warum das nach hinten losgeht ✦ Was Neurowissenschaftler herausgefunden haben: Selbstkritik aktiviert dieselben Hirnareale wie körperlicher Schmerz ✦ 5 konkrete Strategien, mit denen du die Stimme zum Schweigen bringst: 1. Dem Kritiker einen Namen geben – und Distanz aufbauen 2. Die Freundes-Frage: Würdest du das wirklich einem Freund sagen? 3. Den Kritiker befragen statt bekämpfen 4. Fakten von Meinungen trennen 5. Die 5-Sekunden-Pause – so schaltest du dein Gehirn wieder ein Du musst die Stimme nicht loswerden. Du musst nur aufhören, ihr das letzte Wort zu lassen.

#12 JEDER schaut auf DICH - Stimmt das wirklich?

In dieser Folge erfährst du ob wirklich jeder auf dich schaut und objeder über dich urteilt und wie du mit peinlichen Alltagssituation umgehen kannst, so dass dein Wohlbefinden sich deutlich verbessern wird.