The Stress You Don’t See: Understanding the Hidden Signals with a Psychologist

De kracht van samenwerken: Gedeeld leiderschap in de praktijk bij Rijk Zwaan (NL)

In deze aflevering van "OpenUp at the Workplace" spreekt Gijs Coppens met Karin Wijnand en Emilie ten Bokkel Huinink, Group Managers Human Resources bij Rijk Zwaan. We duiken in de kracht van samenwerken, het waarom achter duo leiderschap, en hoe een cultuur op schaal werkt in een wereldwijd familiebedrijf met meer dan vierduizend collega’s.Wat je leert * Waarom samenwerken effectiever is dan solo sturen * Hoe je al bij selectie voor samenwerking kiest * Hoe je feedback en ontwikkelgesprekken mensgericht voert * Hoe je waarden levend houdt in een groeiende organisatie * Wanneer je als HR juist wél moet ingrijpen

Interview mit einer Psychologin: So kannst du Stress verstehen (DE)

Stress ist zu einem festen Bestandteil unseres Alltags geworden – oft sprechen wir sogar mit einem gewissen Stolz darüber. Doch hinter den offensichtlichen Anzeichen von Stress verbergen sich weitere Signale, die wir leicht übersehen: Müdigkeit, Reizbarkeit oder körperliche Beschwerden. In diesem Gespräch hilft uns OpenUp-Psychologin Leonie Manthey, die stillen Wege zu erkennen, auf denen sich Stress bemerkbar macht. Sie erklärt, wie er unsere Gedanken und unser Verhalten beeinflusst – und was er uns eigentlich mitteilen will, wenn wir innehalten und genau hinhören. 0:00 Verstehe Stress: Gut, Schlecht und die Reaktion des Körpers 3:00 Wenn Stress zu viel wird: Immer unter Strom 5:50 Wie sich Stress zeigt: Alltag und körperliche Symptome 9:34 Akuten Stress bewältigen: Fight, Flight und kurze Pausen 13:04 Auf die Bremse treten: Selbstwahrnehmung und Reflexion 15:43 Stress ignorieren: Langzeitfolgen und tägliche Gewohnheiten 20:26 Dein individueller Stress: Akzeptanz und Selbstmitgefühl 24:49 Rückblick: Strategien für Balance und Wohlbefinden

Herkennen van signalen: wat stress je probeert te vertellen (NL)

Stress is een vast onderdeel van ons dagelijks leven, iets waar we zelfs trots over praten alsof het erbij hoort. Maar vaak sluipt het op stille manieren binnen: in vermoeidheid, prikkelbaarheid of vage lichamelijke klachten. Psycholoog Margit Nooteboom van OpenUp laat zien hoe je stress op tijd herkent en beter begrijpt wat er onder de oppervlakte speelt. (00:00) Wanneer wordt stress meer dan gewoon drukte? (04:26) Hoe stress ons brein soms voor de gek houdt (11:34) De kleine signalen die we vaak wegwuiven (17:41) Wat helpt écht als je gestrest bent? (22:00) Kleine stappen om weer wat rust te vinden

The Stress You Don’t See: Understanding the Hidden Signals with a Psychologist

Stress has become part of everyday life, something that’s often spoken about like a badge of honour. But beneath the obvious signs of stress are other factors we often overlook: tiredness, irritability, and physical symptoms. In this conversation, OpenUp psychologist Ryan Westley helps us recognise the quiet ways stress shows up, how it shapes our thoughts and behaviour, and what it’s really trying to tell us when we slow down enough to listen. (00:00) Have we normalised being stressed all the time? (02:04) When stress helps and when it doesn't (04:47) What mindfulness actually means in daily life (07:56) Spotting the subtle signals of stress (10:53) How our views on stress are changing (13:04) Small steps to break the stress cycle

Leadership in a Complex World

Welcome to this episode of OpenUp at the Workplace – Your #HRpodcast series about mental well-being.👉 Season #2 Episode #3 with Kayvan Kian, founder of the Young Leaders Forum and author of the bestselling What Is… trilogyWhat does it take to lead well in a world that’s constantly shifting? In this thought-provoking episode, Gijs Coppens, psychologist and CEO at OpenUp, sits down with Kayvan Kian to explore what modern leadership really requires, from staying grounded in complexity to creating space for curiosity and personal growth at work.Together, they discuss: 🌱 How self-awareness, empathy, and environmental sensitivity fuel modern leadership 💡 Why “knowing yourself” is a lifelong practice—not a one-time goal ⚖️ The tension between short-term action and long-term culture 🧠 Practical frameworks from Kayvan’s work on how to lead, grow, and thrive in uncertain timesWhether you’re leading a team, building a company, or reflecting on your own path, this episode offers insights you won’t want to miss.👉 About our HR podcast guest: Kayvan Kian has over 20 years of experience as an entrepreneur, board advisor, and management consultant, helping thousands of leaders and teams navigate complexity and uncertainty. He is the founder of the Young Leaders Forum, a popular speaker and guest lecturer at institutions including Harvard Business School, HEC, and Sciences Po.Kayvan is the author of the bestselling What Is… trilogy: 📘 What Is Water? – on leading and growing in uncertainty 📙 What Is Wisdom? – practical thoughts for better decisions 📗 What Is Wonder? – on exploring your inner life and self-awarenessMore at: www.kayvankian.com🌟 OpenUp: Stay connected 🌐 Website: https://openup.com/We are OpenUp, the accessible platform for mental well-being. Already supporting over 1,500 organisations across Europe, we're on a mission to make mental well-being accessible to all. From 1:1 sessions and group sessions with psychologists to self-guided learning tools, OpenUp offers a 360° solution—anytime, anywhere.