Quero, Posso e Mudo de Carreira - o podcast

Temporada 4 Episódio 5 –Burnout: Porque estamos tão esgotados? com Ana Ferreira

Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, falamos sobre burnout. Não como um sinal de fraqueza, mas como um sinal de que algo na relação com o trabalho deixou de ser sustentável. Muitas vezes, o burnout acontece precisamente a quem aguentou durante demasiado tempo, não parou e não disse não. E ignorar os sinais tem um custo. À conversa com Ana Ferreira [https://www.linkedin.com/in/analmferreira/], psicóloga clínica e especialista em saúde mental e bem-estar organizacional, exploramos porque o burnout não é apenas um problema individual, mas também um problema sistémico: culturas que normalizam o excesso, lideranças sob pressão constante e organizações que teimam em se manter alheadas do tema. Falamos também sobre prevenção, regresso ao trabalho depois de um burnout e sobre uma ideia que é chave: aprender a gerir a carreira é uma forma de proteção. O burnout não se resolve apenas com descanso. Resolve-se com mudanças conscientes ao nível de contexto, de função, de forma de trabalhar e de posicionamento perante o trabalho. Um episódio para quem sente que está a chegar ao limite, e para líderes e organizações que querem criar contextos mais saudáveis, humanos e sustentáveis. Neste episódio convidamo-lo também a aprender a gerir a sua carreira, candidatando-se à nossa Mentoria de Grupo. [https://lourdesmonteiro.com/rumo-certo-podcast/]Caso a sua candidatura seja aceite, terá direito a um desconto de 10% no valor do programa.   💬 Quero ouvir a sua experiência Se é um profissional, o que identifica que precisa reforçar para prevenir entrar em burnout? Se é um líder, o que irá fazer para lidar com quem está de regresso após um burnout? Envie-me a sua resposta ou dúvidas através do WhatsApp 913 013 535 [https://wa.me/351913011735] e posso trazer a sua questão para um próximo episódio.   Subscreva, avalie e partilhe este episódio com alguém que esteja neste momento em processo de entrevistas.   Precisa da nossa ajuda? Envie um email para info@lourdesmonteiro.com [info@lourdesmonteiro.com] Siga-nos nas nossas redes (Linkedin [https://www.linkedin.com/in/lourdesmonteiro/], Instagram [https://www.instagram.com/lourdesmonteirocr/], Facebook [https://www.facebook.com/lourdesmonteirocr] e Youtube [www.youtube.com/@lourdesmonteiroCR]) Conheça o nosso trabalho no site: www.lourdesmonteiro.com [http://www.lourdesmonteiro.com] Leia o livro Quero, Posso e Mudo de Carreira [https://lourdesmonteiro.com/livro/]   Episódios referidos: * Episódio 3 Temporada 2  - Felicidade no trabalho, o que depende de si? Com Madalena Carey [https://lourdesmonteiro.com/podcast/felicidade-no-trabalho-o-que-depende-de-nos/] * Episódio 2 Temporada 4 - Quando o suceeso já não é sustentável, o que se segue? Com Duarte Costa   [https://lourdesmonteiro.com/podcast/quando-o-sucesso-ja-nao-e-sustentavel-o-que-se-segue-com-duarte-costa/] * Episódio 3 Temporada 4 - Somos programados para ser felizes no trabalho? Com Rita Carvalho de Matos [https://lourdesmonteiro.com/podcast/somos-programados-para-ser-felizes-no-trabalho-com-rita-carvalho-de-matos/]

Temporada 4 Episódio 4 -Porque é que as suas entrevistas não estão a correr bem?

Sai de entrevistas com a sensação de que correu bem e não recebe proposta? Não foi azar. A maioria das entrevistas não corre mal por falta de competência. Corre mal porque não se percebe o que está realmente a acontecer naquele momento. Neste episódio vamos falar de: * O que é realmente uma entrevista (e porque não é um “teste”) * Os 3 erros mais comuns que fazem perder oportunidades, mesmo quando a entrevista "corre bem" * Como se posicionar com clareza, confiança e impacto * Porque é que a pergunta "em que é que é diferente dos outros candidatos?" aparece, e o que ela realmente significa * Como é que os meus clientes chegam a ter de escolher entre propostas de trabalho, e o que muda na forma como se preparam * Porque é que uma entrevista é um processo de gestão de risco para ambas as partes, e o que muda quando percebe que também está a recrutar. Este episódio vai mudar a forma como encara entrevistas para sempre.   Quer começar a preparar-se melhor para as entrevistas? Se ao ouvir perceber que há aspectos que precisa de trabalhar, faça download já da Checklist gratuita que preparei para si: 10 passos para preparar uma entrevista com impacto. ✨ Download da Checklist gratuita [https://lourdesmonteiro.com/checklist-entrevista/]   Quer ir mais longe e perceber exatamente como fazer, no seu caso específico? Criei pela primeira vez um workshop totalmente prático, ao vivo, para trabalhar isto em tempo real consigo: “Como transformar entrevistas de emprego em propostas de trabalho”. Edição única. Dia 23 de Abril, das 19h às 21h. Vagas limitadas. ✨ Quero saber mais e garantir o meu lugar [https://lourdesmonteiro.com/workshop-entrevistas/]   Qual destes erros que mencionei no episódio, percebeu que está a cometer? 💬 Partilhe a sua resposta comigo via WhatsApp: 913 013 535 [https://wa.me/351913011735]   Subscreva, avalie e partilhe este episódio com alguém que esteja neste momento em processo de entrevistas. Porque a forma como nos preparamos… muda completamente os resultados.   Precisa da nossa ajuda? Envie um email para info@lourdesmonteiro.com [info@lourdesmonteiro.com] Siga-nos nas nossas redes (Linkedin [https://www.linkedin.com/in/lourdesmonteiro/], Instagram [https://www.instagram.com/lourdesmonteirocr/], Facebook [https://www.facebook.com/lourdesmonteirocr] e Youtube [www.youtube.com/@lourdesmonteiroCR]) Conheça o nosso trabalho no site: www.lourdesmonteiro.com [http://www.lourdesmonteiro.com] Leia o livro Quero, Posso e Mudo de Carreira [https://lourdesmonteiro.com/livro/] Episódios referidos: * Episódio 3 Temporada 4  - Somos programados para ser felizes no trabalho? Com Rita Carvalho de Matos [https://lourdesmonteiro.com/podcast/somos-programados-para-ser-felizes-no-trabalho-com-rita-carvalho-de-matos/] * Episódio 19 Temporada 3 - Como a comunicação impulsiona a sua carreira, com Carla Rocha. [https://lourdesmonteiro.com/podcast/como-a-comunicacao-impulsiona-a-sua-carreira-com-carla-rocha/]

Temporada 4 Episódio 3 - Somos programados para ser felizes no trabalho? Com Rita Carvalho de Matos

Neste episódio do podcast Quero, Posso e Mudo, converso com Rita Carvalho de Matos, Head of Training na Happiness Business School, sobre a complexa (e possível) relação entre felicidade e mundo corporativo. A Rita partilha o seu percurso pessoal de vinte anos em funções de liderança em multinacionais, até ao momento em que a maternidade e um despedimento anunciado a forçaram a parar e a redesenhar a sua vida. Neste episódio, vamos explorar: * Biologia vs. Felicidade: Porque é que o nosso cérebro está programado para a sobrevivência e não para a felicidade. * Felicidade vs. Satisfação: A distinção fundamental de Daniel Kahneman. * O Modelo PERMAH: Os seis pilares científicos que sustentam o bem-estar nas organizações. * Poder Pessoal: O perigo de entregarmos a gestão da nossa carreira e felicidade apenas às chefias e aos sistemas. * Escolhas Intencionais: Como a carreira deve servir a vida, e não o contrário. Se sente que tem "tudo" mas ainda assim falta algo, ou se quer entender como construir um contexto de trabalho mais humano e sustentável, esta conversa é para si. Desafio para a audiência: O que é que na sua vida profissional está a chamar de felicidade, mas talvez seja apenas um fator de satisfação? Partilhe as suas reflexões connosco através do nosso canal de WhatsApp: 913 013 535 [https://wa.me/351913011735]. Subscreva, avalie e partilhe este episódio com quem precisa de repensar a sua relação com o trabalho! SAIBA COMO PODE TER A NOSSA AJUDA ENVIANDO UM MAIL PARA info@lourdesmonteiro.com [info@lourdesmonteiro.com] Siga-nos nas nossas redes (Linkedin [https://www.linkedin.com/in/lourdesmonteiro/], Instagram [https://www.instagram.com/lourdesmonteirocr/], Facebook [https://www.facebook.com/lourdesmonteirocr] e Youtube [www.youtube.com/@lourdesmonteiroCR]) Conheça o nosso trabalho no site: [https://lourdesmonteiro.com/] Leia o livro Quero, Posso e Mudo de Carreira [https://lourdesmonteiro.com/livro/] - Episódios referidos: Episódio 2 da Temporada 2 - A gaiola dourada da estabilidade [https://lourdesmonteiro.com/podcast/a-gaiola-dourada-da-estabilidade/] Episódio 2 da Temporada 3 - Como liderar a minha carreira [https://lourdesmonteiro.com/podcast/como-liderar-a-minha-carreira/] Episódio 9 da Temporada 3 - Os medos mais frequentes nas mudanças, com Ana Isabel Correia [https://lourdesmonteiro.com/podcast/os-medos-mais-frequentes-nas-mudancas-com-ana-isabel-correia/] Episódio 12 da Temporada 3 - Como escolher a sua carreira quando tem tantos interesses? - O Multipotencialismo [https://lourdesmonteiro.com/podcast/como-escolher-a-sua-carreira-quando-tem-tantos-interesses-o-multipotencialismo/]

Temporada 4 Episódio 2 - Quando o sucesso já não é sustentável, o que se segue? Com Duarte Costa.

O que acontece quando atinge o topo da carreira, mas o preço a pagar é a sua própria saúde? Neste episódio do podcast Quero, Posso e Mudo, mergulhamos na história real e honesta de Duarte Costa. O Duarte era um líder corporativo de sucesso na área de compras até que, em 2024, o seu corpo "gritou" através de um diagnóstico de burnout e depressão. Numa conversa autêntica, o Duarte partilha como a sua característica de multipotencialista influenciou a sua trajetória e a importância vital do suporte familiar na sua recuperação. Neste episódio, vai descobrir: * Os sinais de alerta do burnout * Como se faz o redesenho de carreira * O que ajuda a viabilizar a mudança: O papel crucial da literacia financeira e do fundo de emergência para permitir uma transição segura. * Porque deve ter a sua própria definição de sucesso. Se sente que o seu sucesso atual não é sustentável ou que precisa de coragem para ajustar a sua rota, este episódio é um convite à reflexão e à ação consciente. Acompanhe-nos nesta jornada de autodescoberta.   Neste episódio convidamo-lo também a considerar a possibilidade de trabalhar o Rumo Certo da sua Carreira, através da nossa Mentoria de Grupo [https://lourdesmonteiro.com/rumo-certo-podcast/]. Caso a sua candidatura seja aceite, terá direito a um desconto de 10% no valor do programa.   ENVIE A SUA PERGUNTA OU O SEU COMENTÁRIO PELO WHATSAPP 913 011 735 [https://wa.me/351913011735] SAIBA COMO PODE TER A NOSSA AJUDA ENVIANDO UM MAIL PARA info@lourdesmonteiro.com [info@lourdesmonteiro.com] Siga-nos nas nossas redes (Linkedin [https://www.linkedin.com/in/lourdesmonteiro/], Instagram [https://www.instagram.com/lourdesmonteirocr/], Facebook [https://www.facebook.com/lourdesmonteirocr] e Youtube [www.youtube.com/@lourdesmonteiroCR]) Conheça o nosso trabalho no site: [https://lourdesmonteiro.com/] Leia o livro Quero, Posso e Mudo de Carreira [https://lourdesmonteiro.com/livro/] - Episódios referidos: Episódio 2 da Temporada 3 - Como liderar a minha carreira [https://lourdesmonteiro.com/podcast/como-liderar-a-minha-carreira/] Episódio 9 da Temporada 3 - Os medos mais frequentes nas mudanças, com Ana Isabel Correia [https://lourdesmonteiro.com/podcast/os-medos-mais-frequentes-nas-mudancas-com-ana-isabel-correia/] Episódio 12 da Temporada 3 - Como escolher a sua carreira quando tem tantos interesses? - O Multipotencialismo [https://lourdesmonteiro.com/podcast/como-escolher-a-sua-carreira-quando-tem-tantos-interesses-o-multipotencialismo/]

Temporada 4 Episódio 1 - Mudar ou repensar? Os sinais que não pode ignorar

Na estreia da Temporada 4, Lourdes Monteiro lança uma pergunta essencial: como saber se o desconforto profissional pede uma mudança radical… ou apenas ajustes conscientes? A partir da experiência de acompanhamento a mais de mil profissionais, partilha os 4 sinais mais frequentes que indicam que é tempo de parar e refletir — sinais que qualquer profissional pode reconhecer em si, mas que também são fundamentais para líderes que querem compreender melhor o desgaste das suas equipas. Neste episódio vai descobrir: * porque a apatia é muitas vezes falta de curiosidade * como o excesso de esforço pode estar a drenar a sua energia * o que significa sentir-se permanentemente desadequado * e como distinguir um problema de função de um problema de contexto Um episódio para quem quer gerir a carreira com maturidade — e para líderes que desejam criar ambientes onde o talento não entra em piloto automático. ENVIE A SUA PERGUNTA OU O SEU COMENTÁRIO PELO WHATSAPP 913 011 735 [https://wa.me/351913011735] SAIBA COMO PODE TER A NOSSA AJUDA ENVIANDO UM MAIL PARA info@lourdesmonteiro.com [info@lourdesmonteiro.com] Siga-nos nas nossas redes (Linkedin [https://www.linkedin.com/in/lourdesmonteiro/], Instagram [https://www.instagram.com/lourdesmonteirocr/], Facebook [https://www.facebook.com/lourdesmonteirocr] e Youtube [www.youtube.com/@lourdesmonteiroCR]) Conheça o nosso trabalho no site: [https://lourdesmonteiro.com/] Leia o livro Quero, Posso e Mudo de Carreira [https://lourdesmonteiro.com/livro/] - Episódios referidos: Episódio 7 da Temporada 2 - Os factores "não evidentes" que influenciam o seu bem-estar na carreira e no trabalho. [https://lourdesmonteiro.com/podcast/os-factores-nao-evidentes-que-influenciam-o-seu-bem-estar-na-carreira-e-no-trabalho/]