Доктор Владимир Демченко: профилактика беговых травм, зад марафонцев, плечевой пояс бегунов, таз как опора и стресс-переломы

Чемпионка России Лилия Мендаева: возвращение к бывшему, скоростной финиш, польза от силовых и вред от карбона

Почему психологический комфорт важен для высоких результатов? Чем опасен карбон? Почему сейчас интересно следить за девушками на средних дистанциях? Что случилось на Русской Зиме? В чем главная польза силовых упражнений? Лилия Мендаева, триумфатор Москвы и Казани, обладательница рекордов России на двухмильнике и миле, Чемпионка России и теперь уже тренер клуба «Пыльные гантели» рассказывает про свои первые шаги в спорте, умение беречь себя и особую химию между тренером и спортсменом. Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/ Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/ Сотрудничество: leesnick@gmail.com Лилия Мендаева: ● YT — https://www.youtube.com/@mendaeva ● IG — https://www.instagram.com/mendaevaaa_ ● TG — https://t.me/mendaeva Что еще посмотреть: ● RUNFAQПодкаст с Ульяной Андреевой — https://youtu.be/anY2b9w8kXg?si=eWprsHO_XDb_2aHn ● RUNFAQПодкаст со Светланой, Артемом и Степаном Аплачкиными — https://youtu.be/RACnfhwCAlI?si=xeHBhbQm0rKHr2gB ● RUNFAQПодкаст с Ольгой Вовк —  https://youtu.be/L8CZkNdUXJ4?si=4vnFT33bh7Vy5Wc5 ● RUNFAQПодкаст с Юрием Сдобниковым — https://youtu.be/P7RC14Hg2hc?si=3p0mkmEi5snAi47Z ● Лиля Мендаева. Финальная тренировка перед золотым триумфом на Сахалине — https://youtu.be/3y5K9KvrNmM?si=0QDYf4m_JJueM53o ● Лиля Мендаева. Один день на сборе в Кисловодске с Чемпионкой России по легкой атлетике — https://youtu.be/L1oloKHaGqU?si=Btn4_PhrkxYMs0fo Игорь Лисник: ● TG — https://t.me/runtoruntorun ● IG — https://www.instagram.com/leesnick   ● WEB — https://lisnik.ru ● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik ● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow   ● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku   ● RUN FAQ TT — https://www.tiktok.com/@runfaqpodcasttt ● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq ● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus   ● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Валерий Жумадилов: привычка к молодости, случайный спринт, правильное питание, бег vs пауэрлифтинг, сила и блоггинг

Почему спринт, а не марафон? Как помочь спортсменам? Чему нужно научиться прежде, чем бегать? Что класть в тарелку? Как переживать травмы? В чем кайф соревнований для зрелых спортсменов? Разговариваем с Валерием Жумадиловым, трехкратным Чемпионом Азии и вице-чемпионом Европы в категории Masters, спринтером, блоггером и писателем про быстрый бег после 50, осознанный подход к питанию, принципы тренировок и соревнований, а также учимся обаянию и оптимизму. Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/ Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/ Сотрудничество: leesnick@gmail.com Валерий Жумадилов: ● YT — https://www.youtube.com/@valeryzhumadilov ● IG — https://www.instagram.com/valeryzhumadilov ● VK — https://vk.com/valeryzhumadilov https://vk.cc/cVC4ZW — купить книгу «Привычка к молодости» Что еще посмотреть: ● RUNFAQПодкаст с Владимиром Демченко — https://youtu.be/0EFSzNXY2pk?si=NttG8WYl9yP2i9DX ● RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным — https://youtu.be/BMATRiMejgA?si=jz5A-y1S_p7cMsvt ● RUNFAQПодкаст со Светой, Артемом и Степой Аплачкиными —  https://youtu.be/RACnfhwCAlI?si=M7fTdObmKFSw2xBU ● RUNFAQПодкаст с Юрием Сдобниковым — https://youtu.be/P7RC14Hg2hc?si=3p0mkmEi5snAi47Z ● Разговор Валерия Жумадилова и Леонида Швецова — https://youtu.be/GF1PpuBFsEo?si=j_0a8g_YbUBY-riS Игорь Лисник: ● TG — https://t.me/runtoruntorun ● IG — https://www.instagram.com/leesnick   ● WEB — https://lisnik.ru ● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik ● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow   ● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku   ● RUN FAQ TT — https://www.tiktok.com/@runfaqpodcasttt ● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq ● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus   ● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq   Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям. Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.

Чемпионка России Ульяна Андреева: кайф от шоссе, лактатные ванны, пиво на финише, любовь к медленному бегу и силовым

Почему самая быстрая девушка России на дистанции 15 км любит бегать медленно? Как заставить себя бегать горки? Почему девушкам важны жиры? В чем польза лактометра? Какую базу закладывают детские тренеры? Как скалолазы становятся легкоатлетами? Говорим с Ульяной Андреевой, Чемпионкой России и той самой девчонкой в желтой юбке, которая шиповками вскрывает пиво на финише и снимает ролики с тренировок своих подруг. Обсуждаем тренерские методики, искусственный интеллект, неудачи и победы, прыжковые упражнения, разницу в подходах тренеров разных поколений, а также недавнюю двукратную Чемпионку России Лилию Мендаеву. Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/ Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/ Сотрудничество: leesnick@gmail.com Ульяна Андреева: ● TG — https://t.me/andreeva0425 ● YT — https://www.youtube.com/@andreevaulianaa Что еще посмотреть: ● RUNFAQПодкаст с Анной Викуловой — https://youtu.be/teduFKPVtjo?si=7OkRwD1Kr3ZASTYV ● RUNFAQПодкаст с Владимиром Демченко — https://youtu.be/0EFSzNXY2pk?si=NttG8WYl9yP2i9DX ● RUNFAQПодкаст с Александром Головиным — https://youtu.be/r56PbkVYeS8?si=K_ZHmKE6AmfVBj6F ● Один тренировочный день Лилии Мендаевой — https://youtu.be/L1oloKHaGqU?si=u-vCii5v6iBlg74H  ● Лактат Ульяны Андреевой на беговой дорожке — https://youtu.be/Yr9fkz7UPd4?si=07um6gZFj9OPNvkS ● То самое видео про пиво и шиповки — https://youtube.com/shorts/K0RBJaXvJYk?si=XHhdfhI5qu4dusNJ Игорь Лисник: ● TG — https://t.me/runtoruntorun ● WEB — https://lisnik.ru ● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik ● RUN FAQ TT — https://www.tiktok.com/@runfaqpodcasttt ● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus   ● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq   Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Доктор Владимир Демченко: профилактика беговых травм, зад марафонцев, плечевой пояс бегунов, таз как опора и стресс-переломы

Почему у марафонцев плоский зад? Как бегуны получают травмы рук? Как занятия легкой атлетикой в детстве влияют на бег во взрослом возрасте? Какие проблемы недооценивают бегуны? Где больше травм — на скорости или в объемах? Есть ли витамины от травм? Обсуждаем зимний бег, травматизм у бегунов и хоккеистов, разделяем спринтеров и бегунов на выносливость, а также подробно говорим про усталостные переломы со спортивным доктором Владимиром Демченко — врачом-травматологом и реабилитологом, создателем клиники «Динамика» и любимым спикером #RUNFAQПодкаст. Бонус: сериалы, домашние животные и подкасты. Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/ Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/ Сотрудничество: leesnick@gmail.com Владимир Демченко: ● TG — https://t.me/demchenkodr ● YT — https://www.youtube.com/@demchenkodr Клиника «Динамика» — https://drdemchenko.ru Что еще посмотреть: ● RUNFAQПодкаст с Владимиром Демченко и Сергеем Бердниковым — https://youtu.be/5LY8bohgOfY?si=Iz5C-UNpVbMdLHHO ● RUNFAQПодкаст с Андреем Фарносовым — https://youtu.be/_3RZhPpANig?si=G1ddcye74UO6p728 ● RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным — https://youtu.be/BMATRiMejgA?si=cEFDtZQn2p3g7sIW ● RUNFAQПодкаст с Юрием Сдобниковым — https://youtu.be/P7RC14Hg2hc?si=tfw26NwNrRz8BZnC ● RUNFAQПодкаст с Фаридом Мухамедзарифовым, Юрием Сдобниковым и Павлом Механошиным — https://youtu.be/_vdwaPYa0uw?si=8eo7hLXpZwX5NPNu ● RUNFAQПодкаст с Алексеем Смертиным — https://youtu.be/ANDPMnWx5nw?si=cBOBKn2XCQ5vmNBu ● Большая тройка Макгилла — https://youtu.be/poPE-5YucMs?si=IyBKy2ffVfB-ACzH ● Канал Валерия Жумадилова — https://www.youtube.com/@valeryzhumadilov Игорь Лисник: ● TG — https://t.me/runtoruntorun ● IG — https://www.instagram.com/leesnick   ● WEB — https://lisnik.ru ● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik ● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow   ● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku   ● RUN FAQ TT — https://www.tiktok.com/@runfaqpodcasttt ● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq ● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus   ● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq  Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Алексей Смертин: марафон с дивана, из Сахары на Полюс Холода, дебют у Монастырского, мечта о мясе

#ПодготовкаКМарафону #Ультрамарафон #ПолюсХолода О чем мечтал Алексей Смертин на первом марафоне? Почему футболисты не любят бег? Что бегут ногами, что — головой, а что — желудком? Нужно ли писать отчеты о тренировках? Секреты подтянутого телосложения? Тренировки у Михаила Монастырского и тренировки у Александра Головина. Говорим про марафоны, сверхмарафоны, футбол и философию с Алексеем Смертиным — финишером шести главных марафонов мира, марафонцем и сверхмарафонцем, Чемпионом Англии и вице-чемпионом России по футболу, профессиональным любителем бега. Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/ Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/ Сотрудничество: leesnick@gmail.com Алексей Смертин: ● TG — https://t.me/smertinschool Что еще посмотреть: ● RUNFAQПодкаст с Александром Головиным — https://youtu.be/r56PbkVYeS8?si=BDtrNdXjQ7JM-2YG ● RUNFAQПодкаст с Александром Головиным и Юрием Строфиловым — https://youtu.be/o6vthaZhpto?si=uQGecHmUGxypo2oe ● RUNFAQПодкаст с Искандером Ядгаровым и Михаилом Монастырским — https://youtu.be/6XdCbz4zrvo?si=Oalns1Y5zlfpxCMl ● RUNFAQПодкаст с Фаридом Мухамедзарифовым, Юрием Сдобниковым и Павлом Механошиным — https://youtu.be/_vdwaPYa0uw?si=8eo7hLXpZwX5NPNu ● RUNFAQПодкаст с Фаридом и Жанной Мухамедзарифовыми — https://youtu.be/Jidmnmay-Lg?si=PPAk1RIvPng8CQwe Игорь Лисник: ● TG — https://t.me/runtoruntorun ● WEB — https://lisnik.ru ● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik ● RUN FAQ TT — https://www.tiktok.com/@runfaqpodcasttt ● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus   ● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq  Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.