Starke Frauen

Starke Zitate #5: Glennon Doyle

In unserer Rubrik „Starke Zitate von starken Frauen“ sprechen Cathrin und Kim heute über einen kraftvollen Gedanken von Glennon Doyle – Bestsellerautorin, Aktivistin und Gründerin von Together Rising. „Wenn eine Frau endlich lernt, dass es unmöglich ist, der Welt zu gefallen, kann sie lernen, sich selbst zu gefallen.“ – dieses Zitat steht im Mittelpunkt dieser Folge. Es bringt eine Wahrheit auf den Punkt, die viele Frauen tief in sich spüren: Der Versuch, es allen recht zu machen, führt oft dazu, sich selbst zu verlieren. Doch was passiert, wenn wir genau damit aufhören? Cathrin und Kim teilen ihre ersten spontanen Gedanken zum Zitat: Warum es sofort ins Herz trifft, welche gesellschaftlichen Erwartungen dahinterstehen – und weshalb gerade Frauen oft schon früh lernen, angepasst, lieb und „nicht zu viel“ zu sein. Schnell wird klar: Dieses Zitat ist nicht nur ein schöner Satz, sondern eine Einladung zur Befreiung. Im Gespräch wird es persönlich: Kim erzählt, wie sehr sie der Satz „Was sollen die Leute denken?“ geprägt hat – von Kindheit über Schule bis ins Erwachsenenleben. Es geht um Anpassung, Körperbilder, Erwartungen und den langen Weg zurück zu sich selbst. Cathrin reflektiert, wie stark das Außen auf den eigenen Selbstwert wirken kann – und wie herausfordernd es ist, sich davon zu lösen und eine eigene Position zu finden. Gemeinsam sprechen sie über Emanzipation – im Kleinen wie im Großen. Über Beziehungen, gesellschaftliche Normen und darüber, wie wichtig es ist, sich mit den eigenen Glaubenssätzen auseinanderzusetzen. Dabei wird deutlich: Sich selbst zu gefallen bedeutet nicht Egoismus – sondern Ehrlichkeit, Selbstannahme und den Mut, authentisch zu sein. Gleichzeitig werfen sie auch einen differenzierten Blick auf das Thema: Warum ist es so schwer, sich von Erwartungen zu lösen? Welche Rolle spielen Prägungen, Familie und Gesellschaft? Und wie kann dieser Prozess Schritt für Schritt gelingen? Am Ende der Folge bleibt eine klare Essenz: Du musst nicht allen gefallen. Du darfst dir selbst gefallen. Und genau darin liegt eine unglaubliche Freiheit. 🔥 CHALLENGE DER WOCHE: Schreib dir 5–10 Affirmationen auf und platziere sie sichtbar – zum Beispiel an deinem Badezimmerspiegel. Zum Beispiel: ✨ Ich bin genug, so wie ich bin. ✨ Ich begegne mir mit Mitgefühl und Geduld. ✨ Ich vertraue meiner inneren Stärke. ✨ Ich darf Fehler machen und bleibe liebevoll mit mir. Und dann: 👉 Sprich sie dir laut vor – am besten mit einem Lächeln. 💬 Wir wollen von euch hören: Wann hast du dich das letzte Mal dabei ertappt, es allen recht machen zu wollen? Und was würde sich verändern, wenn du stattdessen mehr auf dich selbst hörst? Schreibt uns auf Instagram, per Mail oder als Kommentar – wir freuen uns auf euch! ––––– SERVICE & TRANSPARENZ ––––– Weitere Infos & Kontakt: https://linktr.ee/starkefrauen [https://linktr.ee/starkefrauen] https://www.podcaststarkefrauen.de/ [https://www.podcaststarkefrauen.de] Team: Hosts & Redaktion: Cathrin Jacob & Kim Seidler Schnitt: Kim Seidler

#293 Miriam Makeba: "Mama Africa" und ihr Kampf gegen die Apartheid und für Freiheit

Wir sagen es, wie es ist: Miriam Makeba war weit mehr als eine weltberühmte Sängerin. Sie war eine der wichtigsten Stimmen gegen die Apartheid, eine kulturelle Botschafterin Afrikas – und eine Frau, die Musik und politischen Widerstand auf einzigartige Weise verbunden hat. In dieser Folge zeichnen wir das bewegende Leben einer Frau nach, die unter den Bedingungen eines rassistischen Systems aufwuchs und dennoch zu einer globalen Ikone wurde. Geboren 1932 in Johannesburg, erlebt Miriam Makeba ihre Kindheit in einem von kolonialen Strukturen und später der Apartheid geprägten Südafrika. Früh wird sie mit Ungerechtigkeit konfrontiert – ihre Mutter wird verhaftet, ihr Vater stirbt früh, die Familie lebt in schwierigen Verhältnissen. Und doch findet sie in der Musik einen ersten Halt. Im Zentrum der Episode steht ihr außergewöhnlicher Weg von den ersten Auftritten in südafrikanischen Gesangsgruppen bis hin zu den großen internationalen Bühnen. Mit Songs wie „Pata Pata“ wird sie weltweit bekannt und bringt afrikanische Musik in eine globale Öffentlichkeit. Gleichzeitig nutzt sie genau diese Sichtbarkeit, um über die Realität der Apartheid zu sprechen – mutig, klar und unbequem. Wir sprechen über ihr Leben im Exil, das fast drei Jahrzehnte andauert, nachdem ihr die Rückkehr nach Südafrika verweigert wird. Über ihre Zusammenarbeit mit Künstlern wie Harry Belafonte, ihren Grammy-Erfolg und ihren Auftritt vor den Vereinten Nationen, bei dem sie die Weltöffentlichkeit auf die systematische Unterdrückung in ihrer Heimat aufmerksam macht. Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge ist ihre Rolle als Symbolfigur des Widerstands. Miriam Makeba wird zur Stimme für all jene, die selbst keine Stimme haben dürfen – ihre Musik wird in Südafrika verboten, während sie international immer mehr Gehör findet. Erst 1990, nach der Freilassung von Nelson Mandela, kann sie in ihre Heimat zurückkehren. Wir sprechen über ein Leben zwischen Bühne und politischem Engagement, über Mut, Haltung und die Kraft der eigenen Stimme. Und über eine Frau, die bis zuletzt für das einstand, woran sie glaubte – und die buchstäblich auf der Bühne, im Einsatz für andere, ihren letzten Auftritt hatte. Hört unbedingt rein! QUELLENAUSWAHL https://en.wikipedia.org/wiki/Miriam_Makeba [https://en.wikipedia.org/wiki/Miriam_Makeba] https://www.britannica.com/biography/Miriam-Makeba [https://www.britannica.com/biography/Miriam-Makeba] https://sahistory.org.za/people/miriam-makeba [https://sahistory.org.za/people/miriam-makeba] https://www1.wdr.de/radio/cosmo/musik/global-pop-lexikon/miriam_makeba102.html [https://www1.wdr.de/radio/cosmo/musik/global-pop-lexikon/miriam_makeba102.html] https://www.imdb.com/name/nm0538460/ [https://www.imdb.com/name/nm0538460] https://www.theguardian.com/music/2008/nov/11/miriam-makeba-obituary [https://www.theguardian.com/music/2008/nov/11/miriam-makeba-obituary] https://www.archives.gov/research/african-americans/individuals/miriam-makeba [https://www.archives.gov/research/african-americans/individuals/miriam-makeba] https://theconversation.com/the-legacy-of-iconic-singer-miriam-makeba-and-her-art-of-activism-178230 [https://theconversation.com/the-legacy-of-iconic-singer-miriam-makeba-and-her-art-of-activism-178230] ––––– SERVICE & TRANSPARENZ ––––– Weitere Infos & Kontakt: https://linktr.ee/starkefrauen [https://linktr.ee/starkefrauen] https://www.podcaststarkefrauen.de/ [https://www.podcaststarkefrauen.de] Team: Hosts: Kim Seidler & Cathrin Jacob Redaktion: Kim Seidler Schnitt: Kim Seidler Bildquelle: The Dutch National Archives licensed under the CC 1.0

Starke Zitate #4: Astrid Lindgren

In unserer Rubrik „Starke Zitate von starken Frauen“ sprechen Cathrin und Kim heute über einen kraftvollen Gedanken von Astrid Lindgren – Autorin, Geschichtenerzählerin und Schöpferin unvergesslicher Figuren wie Pippi Langstrumpf. „Lass dich nicht unterkriegen, sei frech und wild und wunderbar!“ – dieses Zitat steht im Mittelpunkt dieser Folge. Es wirkt auf den ersten Blick verspielt und leicht, trägt aber eine tiefere Botschaft in sich: Wie viel von unserem echten Selbst erlauben wir uns eigentlich zu zeigen? Und was passiert, wenn wir aufhören, uns anzupassen – und stattdessen mutig wir selbst sind? Cathrin und Kim teilen ihre ersten spontanen Gedanken zum Zitat: Warum es sofort ein Lächeln ins Gesicht zaubert, welche Worte besonders hängen bleiben – und weshalb gerade Begriffe wie „frech“ und „wild“ für viele Frauen eine besondere Bedeutung haben. Schnell wird klar: Dieses Zitat ist mehr als ein schöner Spruch – es ist eine Einladung, sich selbst Raum zu geben. Im Gespräch wird es persönlich: Beide sprechen über ihre eigenen Erfahrungen mit Anpassung, Erwartungen und dem Mut, anders zu sein. Es geht um Kindheitserinnerungen, um das „zu viel sein“ oder „zu laut sein“ – und darum, wie sich diese Zuschreibungen im Laufe des Lebens verändern. Während Cathrin erzählt, wie ihr ihre Frechheit nie ganz abtrainiert wurde, beschreibt Kim den Weg zurück zu ihrer eigenen Wildheit und Spontanität. Gleichzeitig werfen sie auch einen differenzierten Blick auf das Zitat: Ist es wirklich immer leicht, frech und wild zu sein? Welche Rolle spielen gesellschaftliche Erwartungen, Prägungen und Ängste? Und warum braucht Mut manchmal Übung – und darf in kleinen Schritten wachsen? Am Ende der Folge bleibt eine klare Essenz: Deine Eigenart ist kein Makel – sie ist deine Stärke. Frech, wild und wunderbar zu sein bedeutet nicht, laut oder rebellisch zu sein, sondern sich selbst treu zu bleiben und den eigenen Raum einzunehmen. 🔥 Challenge der Woche: Erlaub dir diese Woche, ein kleines Stück „frech“ oder „wild“ zu sein. Sag deine Meinung in einer Situation, in der du sonst vielleicht geschwiegen hättest. Und dann beobachte: Wie fühlt es sich an, dir selbst treu zu bleiben? Eine ehrliche, stärkende Folge über Mut, Selbstannahme und die Kraft, sich nicht kleiner zu machen, als man ist. 💬 Wir wollen von euch hören: Wann hast du dich das letzte Mal „zu viel“ gefühlt – und was würde passieren, wenn du genau das einfach zulässt? Schreibt uns auf Instagram, per Mail oder als Kommentar bei Spotify oder Apple Podcasts. ––––– SERVICE & TRANSPARENZ ––––– Zitat-Quelle: https://www.geo.de/geolino/mensch/21148-rtkl-frauensprueche-zitate-starker-frauen-die-inspirieren [https://www.geo.de/geolino/mensch/21148-rtkl-frauensprueche-zitate-starker-frauen-die-inspirieren] Weitere Infos & Kontakt: https://linktr.ee/starkefrauen [https://linktr.ee/starkefrauen] https://www.podcaststarkefrauen.de/ [https://www.podcaststarkefrauen.de] Team: Hosts & Redaktion: Cathrin Jacob & Kim Seidler Schnitt: Kim Seidler

#292 Rita Süssmuth – Die Unbeugsame Politikerin

Wir sagen es, wie es ist: Rita Süssmuth war eine der prägenden Politikerinnen der Bundesrepublik Deutschland. Als Wissenschaftlerin, Ministerin und erste Präsidentin des Deutschen Bundestages setzte sie Maßstäbe in der Frauen-, Familien- und Gesundheitspolitik – und blieb auch weit über ihre aktive Amtszeit hinaus eine starke, unbequeme und respektierte Stimme im öffentlichen Leben.  In dieser Folge zeichnen wir das Leben und Wirken einer Frau nach, die sich in einer männerdominierten politischen Landschaft der 1980er- und 1990er-Jahre nicht anpasste, sondern einmischte. Geboren 1937 in Wuppertal, erlebt Rita Süssmuth Kindheit, Krieg und Nachkriegszeit unter schwierigen Bedingungen. Früh übernimmt sie Verantwortung in der Familie, geht aber konsequent ihren Bildungsweg weiter, studiert in Münster, forscht, promoviert und wird Professorin für Erziehungswissenschaft. Über ihre wissenschaftliche Arbeit und ihr Engagement in familienpolitischen Gremien führt ihr Weg schließlich in die Politik. Im Zentrum der Episode steht ihr außergewöhnliches politisches Wirken: als Bundesministerin für Jugend, Familie, Frauen und Gesundheit, als engagierte Verfechterin von Gleichberechtigung, als frühe Unterstützerin einer humanen AIDS-Politik und als Politikerin, die immer wieder gegen konservative Widerstände Position bezieht. Rita Süssmuth setzt sich für Frauenrechte, bessere Vereinbarkeit von Familie und Beruf, Aufklärung statt Ausgrenzung und einen respektvollen Umgang mit gesellschaftlichen Konflikten ein. Dabei gerät sie nicht nur mit politischen Gegnern, sondern auch mit Teilen der eigenen Partei und der katholischen Kirche immer wieder aneinander. Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge ist ihre Zeit als Bundestagspräsidentin. Von 1988 bis 1998 prägt Rita Süssmuth das zweithöchste Staatsamt in einer Phase historischer Umbrüche: Friedliche Revolution, Mauerfall, Wiedervereinigung und der Umzug des Parlaments nach Berlin fallen in ihre Amtszeit. Sie versteht das Parlament als „Werkstatt der Demokratie“ und nutzt auch ein formal repräsentatives Amt, um Reformen anzustoßen und Haltung zu zeigen. Wir sprechen über politische Integrität ohne Lautstärke, über Menschlichkeit in Zeiten gesellschaftlicher Angst und über eine Frau, die ihrer Zeit in vielem voraus war.  Hört unbedingt rein!  Quellenauswahl: https://www.kas.de/de/web/geschichte-der-cdu/personen/biogramm-detail/-/content/rita-suessmuth-v1 [https://www.kas.de/de/web/geschichte-der-cdu/personen/biogramm-detail/-/content/rita-suessmuth-v1] https://www.hdg.de/lemo/biografie/rita-suessmuth.html [https://www.hdg.de/lemo/biografie/rita-suessmuth.html] https://www.morgenpost.de/politik/article411088560/rita-suessmuth-staendig-zu-spaet-und-doch-immer-ihrer-zeit-voraus.html [https://www.morgenpost.de/politik/article411088560/rita-suessmuth-staendig-zu-spaet-und-doch-immer-ihrer-zeit-voraus.html] https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:34e7d1332f1d0e26 [https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:34e7d1332f1d0e26] https://www.ardsounds.de/sendung/i-will-survive-der-kampf-gegen-die-aids-krise/urn:ard:show:012344e1019a8521/ [https://www.ardsounds.de/sendung/i-will-survive-der-kampf-gegen-die-aids-krise/urn:ard:show:012344e1019a8521]  https://www.cdu.de/aktuelles/cdu-deutschlands/nachruf-auf-prof-dr-rita-suessmuth/ [https://www.cdu.de/aktuelles/cdu-deutschlands/nachruf-auf-prof-dr-rita-suessmuth]  https://www.bundestag.de/dokumente/textarchiv/10-rita-suessmuth-405192 [https://www.bundestag.de/dokumente/textarchiv/10-rita-suessmuth-405192]  https://www.dieunbeugsamen-film.de/teil1/ [https://www.dieunbeugsamen-film.de/teil1] https://www.deutschlandfunk.de/umbenennung-des-bundesministeriums-fuer-familie-senioren-frauen-und-jugend-frauenverbaende-warnen-ku-100.html [https://www.deutschlandfunk.de/umbenennung-des-bundesministeriums-fuer-familie-senioren-frauen-und-jugend-frauenverbaende-warnen-ku-100.html]  https://www.youtube.com/watch?v=XEe2t3nRB9U [https://www.youtube.com/watch?v=XEe2t3nRB9U]  https://www.zeit.de/politik/deutschland/2026-02/rita-suessmuth-cdu-bundestagspraesidentin-tod/seite-2 [https://www.zeit.de/politik/deutschland/2026-02/rita-suessmuth-cdu-bundestagspraesidentin-tod/seite-2] ––––– SERVICE & TRANSPARENZ ––––– Weitere Infos & Kontakt: https://linktr.ee/starkefrauen [https://linktr.ee/starkefrauen] https://www.podcaststarkefrauen.de/ [https://www.podcaststarkefrauen.de] Team: Hosts: Kim Seidler & Cathrin Jacob Redaktion: Cathrin Jacob Schnitt: Kim Seidler Bildquelle: Bildquelle: Bundestag / licensed under CC BY-SA 4.0.

Starke Zitate #3: Marie Curie

In unserer Rubrik „Starke Zitate von starken Frauen“ sprechen Cathrin und Kim heute über einen inspirierenden Gedanken von Marie Curie – Physikerin, Nobelpreisträgerin und eine der bedeutendsten Wissenschaftlerinnen der Geschichte. „Träume dir dein Leben schön und mach aus diesen Träumen eine Realität.“ – dieses Zitat, das häufig im Kontext von Mut, Vision und Selbstgestaltung zitiert wird, steht im Mittelpunkt dieser Folge. Es wirft eine scheinbar einfache, aber tiefgehende Frage auf: Wie viel Raum geben wir unseren eigenen Träumen – und was braucht es, damit sie Wirklichkeit werden? Cathrin und Kim teilen ihre ersten spontanen Gedanken zum Zitat: Welche Worte sofort hängen bleiben, warum der Satz zunächst fast naiv wirken kann – und weshalb er gerade durch Marie Curies Lebensgeschichte so kraftvoll wird. Schnell wird klar: Hier geht es nicht nur ums Träumen, sondern um den Mut zur Umsetzung. Im Gespräch wird es persönlich: Beide erzählen von Momenten, in denen sie ihren eigenen Weg hinterfragt haben – von mutigen Entscheidungen, Zweifeln und der Kraft innerer Bilder. Es geht um berufliche Neuanfänge, um das Spannungsfeld zwischen „realistisch sein“ und „groß denken“ – und darum, wie leicht Träume aus Angst klein gehalten werden. Gleichzeitig werfen sie auch einen differenzierten Blick auf das Zitat: Ist es wirklich immer nur eine Frage der eigenen Einstellung? Welche Rolle spielen äußere Umstände, Strukturen und Unterstützung durch andere Menschen? Und warum werden viele Träume erst dann Realität, wenn wir sie nicht alleine verfolgen? Am Ende der Folge bleibt eine klare Essenz: Träume sind kein Luxus – sie sind der Anfang von Veränderung. Doch Wirklichkeit entsteht erst, wenn wir beginnen, sie Schritt für Schritt ernst zu nehmen. 🔥 Challenge der Woche: Nimm dir diese Woche fünf Minuten Zeit und schreibe einen Traum auf, den du dir bisher nicht erlaubt hast zu leben. Und dann stelle dir eine Frage: Was wäre ein erster kleiner Schritt in diese Richtung? Eine ehrliche, inspirierende Folge über Mut, Zweifel, Visionen – und darüber, wie aus Gedanken Realität werden kann. 💬 Wir wollen von euch hören: Welcher Traum steckt vielleicht schon lange in euch? Und was hält euch bisher davon ab, ihn umzusetzen? Schreibt uns auf Instagram, per Mail oder als Kommentar bei Spotify oder Apple Podcasts. ––––– SERVICE & TRANSPARENZ ––––– Weitere Infos & Kontakt: https://linktr.ee/starkefrauen [https://linktr.ee/starkefrauen] https://www.podcaststarkefrauen.de/ [https://www.podcaststarkefrauen.de] Team: Hosts & Redaktion: Cathrin Jacob & Kim Seidler Schnitt: Kim Seidler