Hvordan forebygger vi stress?

Hvordan forebygger vi stress?

Stress bliver stadig et langt stykke hen ad vejen set som et individuelt problem. Og selvom din arbejdsplads måske har et stressberedskab, er det ofte op til den enkelte medarbejde at holde stressen på afstand og komme på benene igen efter en stresssygdom. Men det er en helt forkert måde at se det på, mener en af de medvirkende i dette afsnit. Arbejdspladserne har et kæmpe ansvar, og de skylder deres medarbejdere at bruge masser af ressourcer på at modvirke stress - især i perioder med store forandringer. Og så kan du få gode råd til, hvordan du stresser af, når du har lidt for meget tryk på. Medvirkende: Anne-Mette Ravn, CEO i konsulentvirksomheden Hartmanns Kay Worsfold og Sine Maria Helldén, psykologer på Arbejds- og Miljømedicinsk Afdeling og Stressreduktionsklinikken, Bispebjerg Hospital. Interview, tilrettelæggelse og redigering: Mie Brandstrup Redaktør: Susanne Knutzen Produceret af Talk Town, Story House Egmont

Sara Jin Smidt blev ramt af stress

I tredje episode af Stressepidemien kan du møde Sara Jin Smidt, chefredaktør på magasinet Fit Living, personlig træner, kostvejleder, fitnessinstruktør, blogger og influencer. Måske kender du hende bedre under navnet Healthy Skinny Bitch, hvor hun på Instagram har mere end 35.000 følgere. For snart to år siden gik Sara ned med stress – en process der havde været længe undervejs. For når man elsker at arbejde, hvorfor skal man så sige nej til alt det, man gerne vil. Medvirkende: Sara Jin Smidt, chefredaktør på Fit Living Interview, tilrettelæggelse og redigering: Mie Brandstrup Redaktør: Susanne Knutzen Produceret af Talk Town, Story House Egmont

Hvad stresser det moderne menneske?

Groft sagt opstår stress, når kravene der bliver stillet til os ikke står mål med de ressourcer, vi har til at løfte opgaverne. Trivsel i vores arbejde spiller en meget stort rolle, når vi udvikler stress, men man bliver nødt til at se på det hele billede, for vores privatliv kan også være kilde til stress. I denne episode dykker vi ned i, hvad forskningen siger om de såkaldte stressorer - altså dét der stresser os. Og uforudsigelighed spiller en ikke helt uvæsentlig rolle. Medvirkende: Nanna Eller, overlæge, dr.med og speciallæge i arbejdsmedicin, Arbejds- og Miljømedicinsk Afdeling, Bispebjerg Hospital. Jesper Kristiansen, seniorforsker ved Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø. Interview, tilrettelæggelse og redigering: Mie Brandstrup Redaktør: Susanne Knutzen Produceret af Talk Town, Story House Egmont

Hvorfor kan vi føle stress?

Stressreaktionen er et urgammelt instinkt, der hjælper os, når vi står over for farer eller befinder os i særlige situationer, hvor vi skal være fokuserede og skarpe. I denne første episode af Stressepidemien kan du høre mere om, hvad der foregår i vores hjerne og krop, når stresshormonerne bliver udløst - og hvorfor stress kan gå fra at være en positiv hjælper til at modarbejde os. Medvirkende: Karen Johanne Pallesen, hjerneforsker, lektor og Ph.D ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet. Jesper Kristiansen, seniorforsker ved Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø. Interview, tilrettelæggelse og redigering: Mie Brandstrup Redaktør: Susanne Knutzen Produceret af Talk Town, Story House Egmont