Luottamus hyvinvoinnin kulmakivenä

Uusinta: STOP, tai ainakin HIDASTA, vanheneminen!

Studio Metsä podcast on lomalla 5.7.-9.8. ja sen aikana julkaistaan uusintajaksoja. Tänään uusinta-jaksona on podin viides jakso - STOP, tai ainakin HIDASTA, vanheneminen!. Jaksossa puhutaan neljänkympin saavuttamisesta, sen herättämästä ikääntymisajattelusta sekä Erikan teoriasta siitä, miksi vanheneminen on meille oikeasti niin vaikeaa. Lisäksi puhutaan Jessie Inchauspén verensokeriopeista, jotka ovat käytännönläheisiä ja liittyvät vahvasti vanhenemiseen. P.S. Muistathan ottaa podin seurantaan! -- Tässä jaksossa kerron teille miten ruoan voi saada palvelemaan itseä pienillä ja helpoilla (!) valinnoilla. Paljastan mikä vaikuttaa ryppyjen syntyyn ja elimistön vanhenemiseen kaikista eniten! Nämä faktat ja tiedot tulevat inspiroivalta biokemisti Jessie Inchauspéltä, jonka keskustelua Jay Shettyn kanssa käytän alustana tälle jaksolle. Tervetuloa kuuntelemaan ja inspiroitumaan! -- Jakso Jessie Inchauspén kanssa On Purpose with Jay Shetty-podcastista (englanniksi): https://open.spotify.com/episode/4XuEELIXvhKenadB5qtbA0?si=ef60ee7a9a2141f0 Jessien verkkosivut: https://www.glucosegoddess.com/ Jessie Inchauspé Instagram: https://www.instagram.com/glucosegoddess/ Jessien kirja Glukoosikumous (löytyy myös äänikirjasovelluksista): https://www.adlibris.com/fi/kirja/glukoosikumous-9789520455293 ---- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa] Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa]

Arkkitehtuuri ja sen vaikutus hyvinvointiin

105. Tiesitkö, että talot ja tilat vaikuttavat meihin fysiologisesti (mitattavasti) vaikka me ei sitä tiedostettaisi mielen tasolla? Ja että ne vaikuttavat lähes universaalilla tavalla meihin kaikkiin? Ympäristöllä on paljon enemmän vaikutusta kuin me ymmärretäänkään ja ne vaikuttavat suoranaisesti meidän hyvinvointiin. -- Jakson lähteet: -Tutkimus [https://www.frontiersin.org/journals/computer-science/articles/10.3389/fcomp.2023.1237531/full] -- Huom! Studio Metsä Podcast jää nyt kesälomalle ja on lomalla 5.7.-9.8.2026. Tänä aikana julkaistaan uusintoja eri jaksoista, myös monilla eri ryhmittymillä. -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa] Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa]

Luottamus hyvinvoinnin kulmakivenä

104. Voiko luottamus vaikuttaa meidän hyvinvointiin, ja toisinpäin? Tämän päivän jaksossa puhutaan mm. Hollywoodissa olevan draaman kautta luottamuksesta ja arkistetaan se meidän omaan elämään sopivammaksi esimerkiksi. Miten luottamus itseen heijastuu luottamukseen muihin ja kuinka me voidaan kehittää sitä? -- Jaksossa mainittua: -Luottamus-hyvinvointi-tutkimus [https://www.apa.org/pubs/journals/releases/bul-bul0000480.pdf] -Se päättyy meihin-elokuva [https://www.imdb.com/title/tt10655524/] -Artikkeli HS:ltä Blake Lively vs Justin Baldoni lakidraamasta [https://www.hs.fi/kulttuuri/art-2000011923329.html] -- Jakson kulku: (00:00) Luottamuksen vaikutus hyvinvointiin ja toisinpäin (tutkimus) (02:22) Blake Livelyn ja Justin Baldonin lakidraama (04:39) Kun me toimimme epäluotettavasti itse (05:45) Lopullinen tuomio Blake Livelyn ja Justin Baldonin keississä (06:28) Jos me ei voida luottaa itseemme, me emme luota muihinkaan (07:52) Mistä me tiedetään voidaanko me luottaa itseemme? (08:50) Tätä se on, kun ei luota itseen (10:52) Se on ok, että me ei osata luoda suhdetta itseemme (11:23) Terapeuttinen teko (12:25) Outro -- Studio Metsä Podcast kesälomalla 5.7.-9.8.2026. Kesäloman aikana julkaistaan uusintoja eri ryhmittymillä aiemmista jaksoista. -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa] Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa]

Kun aikuisiän ystävyydet muuttuvat ja päättyvät

103. Aikuisiällä päättyvistä ystävyyssuhteista puhuminen tuntuu olevan tabu. Romanttisista eroista kyllä puhutaan jatkuvasti mutta kun ystävyys päättyy, sitä seuraa helpommin häpeä ja näin myös asian peittely. Näinhän asian ei pitäisi olla. Joten tänään me puhutaankin siitä, aikuisiäin ystävyyssuhteiden muuttumisesta sekä päättymisestä ja kommunikaatiovaikeuksista, vaikeista asioista puhumisesta sekä turvan tuntemisesta itsen ja ystävän seurassa. -- Jakson kulku: (00:00) Lyhyet kuulumiset: viljelyskauden avauksen haasteet (kurpitsat ja vesimelonit) (02:56) Varsinaisen jakson alku: aikuisiän tabu (03:45) 35-45v ikäkausi eli "keski-iän kriisi" ja sen vaikutus ystävyyssuhteisiin (05:00) Kommunikaatio ja suoruus ystävän kanssa (06:18) Turvan tuntemisen kriittisyys (08:01) Pettymyksen ja surun kanssa eläminen (09:19) Asioiden esille tuominen pitäisi olla ok (09:50) Voitaisiinko mennä yhdessä epämukavuusalueelle? (10:26) Me ei voida kohdata toista syvemmin kuin ollaan kohdattu itsemme (11:20) Terapeuttinen teko (12:03) Outro -- Studio Metsä Podcast kesälomalla 5.7.-9.8.2026. Kesäloman aikana julkaistaan uusintoja eri ryhmittymillä aiemmista jaksoista. -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa] Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa]

Taide pitää sinut nuorena (tutkimus todistaa)

102. Sinäkin olet varmasti törmännyt ajatuksiin, joko omassa päässäsi tai toisten, siitä kuinka taide on ylimääräistä leikkiä, jolla ei ole varsinaista merkitystä tai paikkaa tässä maailmassa. No nyt on julkaistu tutkimus, joka todistaa sen, kuinka tärkeää taide todellisuudessa onkaan meidän hyvinvoinnillemme! -- Jakson lähteet sekä jaksossa mainittua: -Jakso musiikista (Melodian mahti: Musiikki mielen peilinä) [https://open.spotify.com/episode/1G8GwnlTBs5V7PmfBQucNH?si=8679bce2392d4e3a] -Tutkimus [https://academic.oup.com/innovateage/article/10/6/igag038/8669801?login=false] -Artikkeli tutkimuksesta (CNN) [https://edition.cnn.com/2026/05/14/health/arts-ageing-study-scli-intl-wellness] -- Jakson kulku: (00:00) Loistavia uutisia yli nelikymppiselle (00:24) Mitä ensimmäiset valokuvauksen opettajani meille sanoivat (01:56) Taiteen ja luovien alojen asema ristitulessa (02:31) Ihminen, joka vähätteli taidetta (03:26) Juuri julkaistu tutkimus (04:07) Voiko taide- ja kulttuuritoiminta hidastaa vanhenemista? (05:08) Taiteen ja kulttuurin säännöllinen läsnäolo (05:39) Ilouutinen 40v ja vanhemmille (06:38) Mihin tutkimus EI vastaa (07:36) Miksi taide ja kulttuuri vaikuttaa positiivisesti biologiseen vanhenemiseen (08:36) Taide ja kulttuuri pitäisi ottaa tosissaan (09:55) Terapeuttinen teko (11:12) Outro -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa] Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa]