13. Semestertider - Dags för träningsdagbok

15. Vallning inför seedningsloppen

Dags för seedningslopp. Ebba och Patrik tipsar om vallning med flytande glidvallor inför loppen.

14. Energi och pulskocka

Ebba och Patrik delar med sig av sina erfarenheter kring träning med godis, samt hur du ställer in de viktiga värdena på din pulsklocka.

13. Semestertider - Dags för träningsdagbok

Dags att börja strukturera upp träningen. Ebba går i detta avsnitt igenom Träningsdagboken som finns att ladda ner på Rullskidcenter.se och Patrik tipsar semesterfirarna om vad som gäller för rullskidåkning i Europa.

12: Vi summerar och blickar framåt

Vasaloppsveckan är över och vi har kommit i mål både i Mora och med det första podd året. Vi summerar loppet, tittar lite på vårens träning och funderar på om detta är sista avsnittet i serien om resan mot målet i Mora.

11. Äntligen dags för Vasaloppsveckan!!

Nu är det nära. Bara någon vecka kvar. Hur förbereder du dig under den sista tiden innan loppet? Hur funkar allt på plats? Här går vi igenom checklistor, dagen innan, under och efter loppet. Allt för att du ska vara förberedd och få en härlig upplevelse.