vol.148 心理咨询让我理解自己，人生教练让我长出力量？

vol.148 心理咨询让我理解自己，人生教练让我长出力量？

去年这个时候，我还陷在一个“道理我都懂，就是动不了”的状态里。 心理咨询帮我梳理了来时路，让我看见“我为什么是现在这个样子”。但真正让我长出力气的，是后来接触到的人生教练。 这期播客，我想聊聊教练在这一年里带给我的诸多改变。如果你也正处在“懂了但做不到”的阶段，也许这一期能给你一点参考。 如果你也对教练学习感兴趣or想体验教练课，欢迎添加微信：yirengongsi，备注教练。 本期摘要： �教练是什么？与心理咨询的区别 06:44 教练对话的“三段论”：1小时就能让人从崩溃到行动 11:34 谁最适合学教练？外企高管、大厂人、创业者、大学生…… 16:16 那些在M1课堂上哭出来的“小哭包”，后来都怎么样了？ 20:22 歇够了就想动——这是生命自然的节律 �边界不是墙，是我终于敢说“我想要什么” 26:28 - 28:53 学完教练的“魔怔期”：见谁都想教练一下 28:53 - 31:57 从“捏着鼻子忍”到“据理力争”——我的边界是怎么长出来的 �心理契约：那些“不说”的东西，才是最大的雷 35:06- 40:28 把隐形的东西摆上台面 40:28 -45:09 教练成为我研究人的“底层操作系统” 45:09 - 48:29 用"这是真的吗？"识别底层信念，一夜从恐惧转为创造者 �你不需要完美，你只需要“在场” 48:29 - 54:30 从“不好意思跟朋友收钱”到默默接到年度客户 54:30 - 01:00:00 完美主义的陷阱：交付越好，阈值越高，越不敢出发 �主播门冬冬： 2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 同时是一位人生教练，做你最温暖的支持者和陪伴者。 公众号：一人公司门冬冬 一人公司商业咨询/自我探索教练对话：999元/h 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 嘉宾佳莹： [http://imagev2.xmcdn.com/storages/e6cb-audiofreehighqps/31/9E/GAqhcW4OIRVYAASdYASyPIn1.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 【一人公司OPC商业实战社群线】 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/ec8e-audiofreehighqps/0F/A0/GAqhuGoOIRVYABVTCgSyPIok.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 一人公司商业实战＆通识课（499元社群版）：https://az46f.xetlk.com/s/1avaOQ 一人公司商业实战＆通识课（299元专栏版）：https://az46f.xetlk.com/s/Lxiue � 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎 视频播客：一人公司研究所 小红书/公众号：一人公司门冬冬 -- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/6ae6-audiofreehighqps/A4/D3/GAqhuykOIRVZAAFgeQSyPIqC.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：1149567464@qq.com �【关于一人公司】 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/60e2-audiofreehighqps/2D/90/GAqhy90OIRVaABJERgSyPIqY.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large]

VOL.127 经历合伙散场与流量巅峰，我活成了更清醒的一人公司创业者。

三年前刚做这档播客的时候，我采访了我的好朋友倩倩，那时候她刚刚成为一家MCN签约的博主，并在不久之后便成为了该MCN唯一的合伙人。 三年后我们再次坐在一起，在酒足饭饱之后敞开了聊了整整一个多小时——不端着，不藏着，把那些创业路上真实的疼、痒、醒悟，都摊在了桌面上。 如果你是正在考虑合伙的创业者、在流量里浮沉的内容人，或者单纯在某个节点上卡住、想找一点方向感的普通人，这期都值得你空出耳朵。 关于散场，她给了教科书级的体面。 拆伙这种事，大多数人都关起门来自己消化，她却第一次公开聊那段“并肩到走散”的全过程。最戳我的是那句：“争吵从来不是结束，心死才是。”——原来所有还能吵出来的架，都藏着还在意的心。合伙之前把边界谈透、把冲突前置，是给关系最好的保护。 关于金钱，她亲手撕掉了“谈钱俗气”的标签。 从名校名师到躬身入局做流量，硬扛过三个月无人问津的冷启动，她坦诚地说“钱是人生的底气”。这种底气不是贪婪，是让好的教育被更多人看见的能力，是抓住时代红利的清醒——不靠套路，靠信念把账号一步步做起来，这份踏实特别动人。 关于风口与周期，她给了最实在的清醒剂。 “站在风上飞起来的时候，别真以为自己是鸟。”三年流量生涯，她始终守着教育这条底线，不碰快钱、不割韭菜。更难得的是，她推翻了自己当年的观点，重新定义了长期主义：短期敢伸手抓机会，长期守好主线，别拿“长期”当偷懒的借口。潮起潮落是常态，红利退去不是你不行——这句话，值得很多人反复读三遍。 关于人与未来，她始终有温度。 AI能给出标准答案，却给不了好老师那份陪伴与引导。从团队创业到一人公司，她经历过束缚也尝过自由，现在想慢慢把时间还给生活，探索自由的边界。这种“敢清零重启”的勇气，比任何成功学都更有说服力。 整期听下来，最打动我的其实是她的真实——不神化创业，不美化流量，不回避低谷，也不吝啬分享那些用时间换来的真感悟。无论你正处在什么阶段，这期节目都会像一面镜子，让你停下来想一想：我到底在追什么？又在守什么？ 推荐给所有想认真做事、也认真生活的人。� 再次谢谢倩倩的真诚，毫无保留的跟我们分享这一切。 本期摘要： � 拆伙心事：第一次公开聊散场，体面分开却花了半年和自己和解 00:54 倩倩人气返场，首次敞开心扉，聊透和 MCN 合伙人从并肩到走散的全程 06:03 给所有创业者的真心话：合伙前先把价值观、边界谈透，别怕起冲突，憋着才是关系的隐形杀手 08:03 戳破关系真相：争吵从来不是结束，心死才是。正因为还在意、还有期待，才会有情绪的碰撞 � 金钱觉醒：放下教师的 “清高”，我终于敢承认钱是人生的底气 16:35 从名校名师到躬身入局做流量，撕掉 “谈钱俗气” 的标签，打破刻在骨子里的金钱羞耻 19:33 入局流量的两个初心：想让好的教育被更多人看见，也想抓住自己够得到的时代红利 24:22 硬扛过三个月无人问津的冷启动期，不靠套路靠一股信念，一步步把账号做了起来 � 风口清醒：踩过红利才懂，20% 是能力，80% 是时代的运气 20:32 最实在的风口感悟：站在风上飞起来的时候，别真以为自己是鸟，个人能力其实只占两成 29:56 推翻自己当年的观点：重新定义长期主义 —— 短期敢伸手抓机会，长期守好自己的主线，别拿 “长期” 当偷懒的借口 31:16 三年流量生涯始终守着底线：只做和教育相关的事，不碰快钱、不割韭菜，走得慢但走得稳 34:16 追风口的前提：得是你看得懂、摸得着、有几分把握的事，完全陌生的风口，别瞎凑热闹 � 周期心法：接受高峰跌落，允许自己风光，也允许自己从头再来 41:45 看透商业的周期本质：顺风顺水时别飘，举步维艰时别馁，潮起潮落本来就是常态 45:21 坦然接受流量回不到巅峰：红利退去不是你不行，别把时代给的运气，全算成自己的本事 48:09 放下过往的光环与身份，敢在新领域当一个菜鸟，敢清零重启的人，才真的厉害 � 人本底色：AI 再厉害，也替代不了真人的温度与重量 54:43 AI 能一秒给出标准答案，却教不会人怎么把知识学进心里，好老师的陪伴与引导，永远稀缺 57:40 对比团队创业与一人公司：有人兜底省心但束缚多，单打独斗自由但要学会借力协作 01:04:09 对未来的小期许：一直保有热情与底气，慢慢把更多时间还给生活，一点点探索自由的边界 �主播门冬冬： 2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 同时是一位人生教练，做你最温暖的支持者和陪伴者。 公众号：一人公司门冬冬 一人公司商业咨询/自我探索教练对话：999元/h 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 嘉宾倩倩： 简单版：当过打工人也当过老板，现阶段只想好好当老师 走心版：不说虚的，我一定是你身边认识的教过： 学生年龄跨度最大（5-60岁）、教材样本最多（传统教材、绘本、原版教材、原版小说、时文等）、且最爱学生的英语老师。 如果你家宝贝正在读小学和初中，想学好英语、更想考好英语，找我！（完全想当甩手掌柜的家长请绕道） 加我微信：Jasmine994323187，备注一人公司 【一人公司OPC商业实战社群线】 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/d1ed-audiofreehighqps/E3/2A/GKwRIJIOF_QFABVTCgSu7h6c.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 一人公司商业实战＆通识课（499元社群版）：https://az46f.xetlk.com/s/1avaOQ 一人公司商业实战＆通识课（299元专栏版）：https://az46f.xetlk.com/s/Lxiue � 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎 视频播客：一人公司研究所 小红书/公众号：一人公司门冬冬 -- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/f57b-audiofreehighqps/BF/F6/GKwRIMAOF_QHAAFgeQSu7h88.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：1149567464@qq.com �【关于一人公司】 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/88d0-audiofreehighqps/1F/0C/GKwRIRwOF_QHABJERgSu7h-F.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large]

vol.146 三周年特辑：为什么明明是一人公司，深度关系却如此重要？

一人公司播客三周岁啦！！！（撒花*,°*:.(￣▽￣)/$:*.°* 。 提到“一人公司”，很多人的第一反应是单打独斗、独自承担、享受绝对的自由。但我们这一期想聊一个扎心却真实的误区：一人公司的自由，不是你必须一直单干，而是你拥有自由选择关系形态的权利。 为什么很多创业者明明渴望队友，却活成了一座孤岛？因为过往踩过坑、因为害怕冲突、因为畏惧人心的不确定性。我们总想找一个“永不让自己失望”的伙伴，却忘了——好的合作，从来不是不失望，而是愿意一起把失望熬成希望。 本期节目，我们深度拆解一人公司的合作心法。从“优势互补滤镜”的陷阱，到“情义与规则”的边界；从功能型合作与情感型合作的双螺旋，到如何在商业拉扯中保持彼此的独立与依赖。 如果你正在孤军奋战，或者在合伙关系中饱受内耗，这期节目或许能帮你打通任督二脉：真正的长期伙伴，不是完美契合，而是愿意一起直面问题、修复分歧。一人公司的终极意义，是从我，进化成我们。 一人公司OPC商业实战产品介绍： 大家好，我是一人公司播客主播冬冬。相信只要你听过这个节目，就能感受到我们是对"把工作确定性长在自己身上"的同类人。 今天是一人公司播客三周年，三周年凭借着纯粹的好奇心，开始采访身边年入百万的一人公司创业者，这三年听到了太多的故事也学到了太多的经验。三年后的今天，我和团队同步推出了一人公司OPC商业实战专栏产品。回答这三年很多朋友不断在追问的一个问题：普通人，到底如何从0-1开启一人公司？ 如果你也在寻找答案，我为你准备了一个"新大陆"的入口�。 我们像哥伦布的船队，先行一步探了路。现在回头，是想把更精准的地图交到你手上——不是教你暴富，而是让你看清这片大陆的图景和矿藏。这就是「一人公司 OPC 商业实战课」。 不管你现在是还在上班、只有模糊构想，还是已经自由职业一段时间、被卡在了某个节点上——这门课都能给你三样东西： 1️⃣ 一张帮你"定位"的地图 你不需要马上决定"我要去哪"，课程会带你一步步扫描自己：你的经历、技能、兴趣，到底哪些能变成别人愿意付费的东西。很多人不是没能力，是不知道自己"能卖什么"。 2️⃣ 一条可拆解的路径，而不是一句"你去做吧" 它会把"做一人公司"这个模糊的大目标，拆成具体到周、到天的动作。哪怕你现在只有通勤时间能用，也知道该从哪里下脚。 3️⃣ 一些真人踩过的坑和判断标准 比如："这事到底值不值得All in？""做到什么程度可以认真考虑离职？"这些书上没有，AI也总结不出来，只有走过的人才能告诉你。 但它不能做什么？ 它不能替你决定"你该做什么"。就像世界地图再精准，也没法替你选目的地。它给你的是视野、是工具、是参照系——但那个"我到底想往哪走"的答案，必须是你自己长出来的。 连我这个素人都能跑通，说明这条路普通人真的走得通。 499元放在其他地方可能只是一顿火锅，但在这里，是帮你把"模糊的向往"变成"清晰的选项"的船票。至于要不要离职、什么时候离职——这门课不催你，也不劝你。地图给你了，船在码头等你，什么时候出发，你说了算。 对了，这次课程还有一个「100天社群陪伴版」——不只是课程本身，还有100天的陪伴式共修。这意味着你不仅拿到地图，还有一群人陪着你一起看地图、一起走一段路。有问题随时在社群里问，有卡点大家一起讨论，这种"同行者"的氛围，很多时候比课程本身更有力量。 499元=（课程地图+方法论）+（100天真人陪伴+答疑+同频圈子）。对还在犹豫怎么下脚的你来说，这个"陪伴感"可能是最值的那部分。 想了解更多，或者想上船，随时戳我。期待和你成为同行者� 一人公司商业实战＆通识课（499元社群版） 点击学习：https://az46f.xetlk.com/s/1avaOQ [http://imagev2.xmcdn.com/storages/fbb4-audiofreehighqps/74/BC/GKwRIW4OFCC5AAk5LQStryy1.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 专栏概览： 0.导论：我们为什么要把工作的确定性，长在自己身上？ AI时代，为啥一人公司更是未来? 我们这套课程，为什么不着重讲AI的操作技术，反而更关注“人”？ 1.一人公司创业的本质 传统产业vs一人公司创业在出发点与路径上的不同 “让业务从自己身体里长出来”，我们具体该怎么做？ 2.你是哪种类型的创业者？ 了解自己，对一人公司创业者来说为什么那么重要？ 原创五种特质类型测评，加速判断自己的天赋优势特质是什么 特质测评的3个用后误区 3~7.五种特质类型的创业者深度剖析 商业链条生态位 商业核心价值 交易模式与产品形态 挑战与护城河 8.五种特质的运用 2个方法判断自身含量 如何在特定阶段分别调用五种特质，让它们为我所用？ 9.激发真正的兴趣！属于我的“天选”生意场在哪里？ 如何找到：真正可以发展成事业的兴趣和热爱？ 1个测评+3个工具+4步练习 10.找到业务方向 缩小范围，让精力聚焦在一处，让种子生根发芽 工具+AI教练辅助，找到真正想发展成事业的议题 学会运用低成本的验证机会 11.细分赛道下，如何构建生意模型？ 商业模式判断与角色分析 赛道生态扫描 信息搜集与摸底的高效方法 12.向内看：进一步读懂自己 了解自己的重要性与必要性 工作价值观排序 优势能力识别 生活方式偏好识别 内外整合：确定自己的商业生态位 13.产品-传播-销售 一个可以24小时内启动的交易三角 一人公司创业第二阶段的4个认知重塑 14.如何做出你的第一个产品？ 3个条件+5种试错起点 零流量怎么起步？ 15.长出：从“我”出发的内容创作能力 起号失败+账号断更的核心原因 自媒体生意vs内容创作获客 流量不焦虑的核心原因：内容创作的四个象限与动机 16.让内容被更多人看见的核心：选题创作方法论 分清创作价值 如何让精准受众找到你？ 激发你的创作源泉 17.如何做出能赚钱的内容？ 可变现内容的本质 公域内容高效变现配比原则 三类核心内容分析与拆解 18.内容运营方法论 什么人适合做什么样的内容？ 如何确定创作方式？ 如何选择更适合你的平台发力？ 怎么做内容运营更能增加曝光与转化率？ 19.当你第一次完成和用户的面对面交易 私域的转化与承接路径 你的“店铺”要如何设计 以完成留存？ 与用户一对一交流的重点事项 技巧：商铺逻辑做你的私域转化 20.高转化率的运营销售技巧 如何让用户发出“购买信号”？ 减少内耗焦虑：学会算账，你到底要服务多少用户才够？ 私域的本质是：“慢生意” 21.大大方方卖自己！ 定价的心理障碍 开口的心理障碍 发票圈的心理障碍 沉默的心理障碍 拒绝的心理障碍 第一单之后的持续交易 22.建立活动型社群：高效转化的一大利器 为什么需要一场活动？ 快闪群的本质 设计活动的五个要素 活动流程的三个阶段 线下活动怎么设计？ 如何设计你的第一场活动？ 23.理解赚钱的本质 创业赚的到底是什么钱？ 弄懂交易、金钱的本质逻辑 两个案例弄懂交易思维 24.交易思维是如何对创业者起决定影响的？ 五个纠结犹豫内耗的导向原因 商业模式与钱的关系 25.不同交易下带来的不同生意模型 6个真实案例拆解 真正促成交易的，不是产品本身 以“你”为中心构建的交易模式 26.什么是交易的价值容器？ 如何让交易反复发生？ 回到自己本身：三个灵魂拷问破解你的交易障碍 今天这期节目，是我和新搭档鱼头的首秀，我们聊了聊最近发生在我们之间讨论最密集的一个话题：深度合作。希望更多朋友通过合作走进新一轮的一人公司创业。 本期摘要： � 认知破局：一人公司的终极误区，不是单打独斗，是害怕合作受伤 00:06 好的合作从来不是找一个永不失望的人，而是愿意一起把失望熬成希望的人。 03:04 一人公司的自由，不是必须一直单干，而是拥有自由选择关系形态的权利。 03:47 很多人拒绝合作，不是不需要伙伴，而是过往踩坑受伤、不懂协作、害怕冲突、畏惧人心不确定。 � 众生相洞察：创业合作最大坑，是把朋友当合伙人，把情义当规则 06:30 新手合作最容易陷入“优势互补滤镜”，能力互补、关系要好，就误以为是天选搭档。 08:00 大部分早期合作崩盘，败在只有美好愿景，没有权责利规则；只谈感情并肩，不谈分钱、归属、底线、退出。 12:31 玩得来的朋友，未必是合得来的伙伴；情绪契合的关系，扛不住商业的规则拉扯。 � 成长复盘：合作是一人公司的核心技能，而非可选加成 13:40 真正成熟的一人创业者，不是拒绝合作，是不再盲目依赖合作。 15:10 合作分两种形态：功能型合作解决做事效率，情感型合作承载长期陪伴，二者缺一不可。 17:00 规则降低合作磨损，情感提供容错空间，功能与情感螺旋上升，才是长期合作的真相。 � 深度共生：好的合作，是彼此独立，相互依赖 26:00 优质合伙关系从不是依附捆绑，而是两个人都能独立成事，结伴只是锦上添花。 35:00 分清人和事的边界：做事极致讲规则，相处极致讲包容，谈清问题不是消耗关系，而是保护关系。 40:00 坦诚不是冒险，是长期合作的最高性价比，把风险说透，才能把关系走稳。 � 核心心法：大胆合作，小心合伙 55:00 普通合作风险极低、收益极大，是创业者必须练习的能力；深度合伙绑定极深，必须审慎克制。 58:00 创业者最大恐惧从不是赚不到钱，而是选错人带来的内耗、消耗、信任崩塌。 01:10:00 真正的长期伙伴，不是完美契合，而是愿意一起直面问题、修复分歧、共生成长。 � 合作的终极意义，是从我，进化成我们 01:15:00 一人公司不止是赚钱谋生，更是重构关系、滋养自我的人生方式。 01:17:00 不用寻找不会让你失望的伙伴，拥有把每一次失望，熬成希望的合作能力，才是创业者的终极底气。 �主播门冬冬： 2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。 10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。 目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 公众号：一人公司门冬冬 一人公司商业咨询/自我探索教练对话：999元/h 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 主播鱼头： 青少年学习力教练、学习力教练培训师、游戏化内驱力教练。 从事教育 10 年，曾在新东方、作业帮、学而思从事教学、课程产品与教师培训工作，累计陪伴 6000+ 名学生成长，培训 2000+ 名教师与教育从业者。 我的工作，是用游戏化和教练对话等方式，帮助青少年看清自己的期待、优势、阻碍和下一步行动，让孩子从“被动应付”变成“主动追寻”，更有力量地面对自己的学业和人生目标。 同时，我也在培养「学习力教练」：帮助学科老师、心理咨询师、高考规划师、生涯规划师、家庭教育，等教育从业者，以及想把教育变成事业的家长，建立一套更稳定、更清晰、更可持续的青少年学习力提升方法和商业变现路径。 这套能力既可以帮助自家孩子和身边的孩子，也可以发展成一份长期可持续、有口碑、有价值的教育事业。 链接我：添加微信�，Fishead_W，备注一人公司。 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/d788-audiofreehighqps/A3/77/GKwRIaIOFCC6AAHVtAStryz7.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] � 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队 �BGM： 开头：忙碌的生活人山人海-时空储蓄罐 结尾：世界はひとりじゃなかった-大槻マキ 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎 视频播客：一人公司研究所 小红书/公众号：一人公司门冬冬 -- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/6d09-audiofreehighqps/B7/42/GAqhJLsOFCC6AAFgeQStry0T.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：1149567464@qq.com �【关于一人公司】 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/5cbc-audiofreehighqps/D4/D4/GAqhQKIOFCC6ABJERgStry0k.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large]

vol.145 100天时间，陪伴100位朋友从0-1开启一人公司。

[http://imagev2.xmcdn.com/storages/77fc-audiofreehighqps/7C/3E/GKwRIaIODm1KABVTCgSr3Wss.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 专栏概览： 0.导论：我们为什么要把工作的确定性，长在自己身上？ AI时代，为啥一人公司更是未来? 我们这套课程，为什么不着重讲AI的操作技术，反而更关注“人”？ 1.一人公司创业的本质 传统产业vs一人公司创业在出发点与路径上的不同 “让业务从自己身体里长出来”，我们具体该怎么做？ 2.你是哪种类型的创业者？ 了解自己，对一人公司创业者来说为什么那么重要？ 原创五种特质类型测评，加速判断自己的天赋优势特质是什么 特质测评的3个用后误区 3~7.五种特质类型的创业者深度剖析 商业链条生态位 商业核心价值 交易模式与产品形态 挑战与护城河 8.五种特质的运用 2个方法判断自身含量 如何在特定阶段分别调用五种特质，让它们为我所用？ 9.激发真正的兴趣！属于我的“天选”生意场在哪里？ 如何找到：真正可以发展成事业的兴趣和热爱？ 1个测评+3个工具+4步练习 10.找到业务方向 缩小范围，让精力聚焦在一处，让种子生根发芽 工具+AI教练辅助，找到真正想发展成事业的议题 学会运用低成本的验证机会 11.细分赛道下，如何构建生意模型？ 商业模式判断与角色分析 赛道生态扫描 信息搜集与摸底的高效方法 12.向内看：进一步读懂自己 了解自己的重要性与必要性 工作价值观排序 优势能力识别 生活方式偏好识别 内外整合：确定自己的商业生态位 13.产品-传播-销售 一个可以24小时内启动的交易三角 一人公司创业第二阶段的4个认知重塑 14.如何做出你的第一个产品？ 3个条件+5种试错起点 零流量怎么起步？ 15.长出：从“我”出发的内容创作能力 起号失败+账号断更的核心原因 自媒体生意vs内容创作获客 流量不焦虑的核心原因：内容创作的四个象限与动机 16.让内容被更多人看见的核心：选题创作方法论 分清创作价值 如何让精准受众找到你？ 激发你的创作源泉 17.如何做出能赚钱的内容？ 可变现内容的本质 公域内容高效变现配比原则 三类核心内容分析与拆解 18.内容运营方法论 什么人适合做什么样的内容？ 如何确定创作方式？ 如何选择更适合你的平台发力？ 怎么做内容运营更能增加曝光与转化率？ 19.当你第一次完成和用户的面对面交易 私域的转化与承接路径 你的“店铺”要如何设计 以完成留存？ 与用户一对一交流的重点事项 技巧：商铺逻辑做你的私域转化 20.高转化率的运营销售技巧 如何让用户发出“购买信号”？ 减少内耗焦虑：学会算账，你到底要服务多少用户才够？ 私域的本质是：“慢生意” 21.大大方方卖自己！ 定价的心理障碍 开口的心理障碍 发票圈的心理障碍 沉默的心理障碍 拒绝的心理障碍 第一单之后的持续交易 22.建立活动型社群：高效转化的一大利器 为什么需要一场活动？ 快闪群的本质 设计活动的五个要素 活动流程的三个阶段 线下活动怎么设计？ 如何设计你的第一场活动？ 23.理解赚钱的本质 创业赚的到底是什么钱？ 弄懂交易、金钱的本质逻辑 两个案例弄懂交易思维 24.交易思维是如何对创业者起决定影响的？ 五个纠结犹豫内耗的导向原因 商业模式与钱的关系 25.不同交易下带来的不同生意模型 6个真实案例拆解 真正促成交易的，不是产品本身 以“你”为中心构建的交易模式 26.什么是交易的价值容器？ 如何让交易反复发生？ 回到自己本身：三个灵魂拷问破解你的交易障碍 本期摘要： � 缘起：被问了三年的一人公司难题，终于交出了完整答案 00:06 想做一人公司，定位、产品、流量全摸不着头绪，到底该从哪下手？问的人越多越不敢随便给答案，终于决定把十年踩坑攒下的实战经验，熬成一套完整的方法论 02:18 市面上的一人公司课，大多在教 “一个人卷效率、追风口快赚钱”，我们偏要走一条少有人走的路：先看见你这个人，再围绕你搭业务，而不是围着钱打转 03:52 网上零散的干货到处都是，却没人系统讲透一人公司的商业本质。这是一套真正以人为本、从人出发的实战体系，不止教技巧，更帮你摸透底层逻辑 � 初心：守了三年才敢拿出手，比起快钱更怕辜负信任 05:25 把这档播客当亲手养大的孩子爱惜，三年推掉了很多商业化合作。怕随便套上商业的壳变了味，更怕辜负每一个愿意停下来听我们说话的人 13:52 从去年冬天萌生想法到今天上线，没人催进度、没人逼 KPI。心里笃定：真正好的东西从来不怕晚，同频的人总会循着气息慢慢相遇 16:18 干脆拒绝了 “趁热度收割一波” 的行业惯性，不走零和博弈的老路。不想做赚一笔就走的生意，只想做能真正帮到人、能陪你走很久的内容 � 底色：不贩卖焦虑的创业课，给你稳稳扎根的底气 33:49 从这不是一门逼你暴富的课，也不会拿 “年入百万” 吊胃口，只想给你一份稳定的内核支撑，和一条踏踏实实能往前走的路 38:42 不教追风口的速成花架子，也不教蹭流量的野路子。我们带你练的是商业底层内功 —— 能力长在自己身上，不管环境怎么变、风口怎么换，你都站得稳、不慌张 42:22 所有方法都不是凭空编的。是我们三个人十年一线摸爬滚打，真金白银踩坑、一个个用户服务出来的实打实经验，扎实、靠谱，能穿越周期 � 内核：从你出发的方法论，先懂自己再谈做事 45:40 娜娜独家研发「5 种创业者特质模型」，堪称创业者版 MBTI。太多人创业累、内耗重，根本不是不够努力，是从一开始就没搞懂自己是什么料子，测完就能少走好几年冤枉路 51:55 配套专属 AI 提示词与实用工具，把 AI 变成你的随身创业小助手，不用硬啃复杂技术，新手也能一步步跟着上手 54:28 放进了几十个真实用户的案例拆解，全是我们一手服务过的普通人。没有遥不可及的大佬神话，都是和你我一样的人踩过的坑、拿到的结果，看完就知道自己该怎么起步 � 同频：先筛掉不同路的人，再找并肩的同路人 56:10 先说好谁不适合：急着靠这门课短期快速翻身、觉得创业只有赚钱这一件事的朋友，这套内容可能不适合你 57:29 只要你认同 “创业也要好好生活”，想把热爱做成能长久的事业，不管是还在职场观望的新手，还是已经起步想复盘的老手，都能在这里找到同频的答案 � 落地：低门槛轻交付，慢慢走反而走得更远 01:04:24 私域板块是冬冬的拿手好戏，核心就是 “轻松交朋友”。教你大大方方做转化，不用卑微推销、不用硬凹人设，和用户不止有交易，更有长久的交情 01:09:21 最终做成「电子专栏 + 社群答疑」的轻形式，不用赶直播、不用逼自己打卡。内测期社群版仅 499 元，纯专栏版 299 元，特意把门槛压到最低。内容会长期更新迭代，我们陪着你，走得稳比走得快重要得多 �主播门冬冬： 2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。 10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。 目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 公众号：一人公司门冬冬 一人公司商业咨询/自我探索教练对话：999元/h 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 主播校长： 垂直赛道百万粉博主/个人IP打造培训讲师 头部音乐类知识付费MCN公司前合伙人 - 陪跑100+素人做自媒体账号，在抖音、小红书、视频号等平台拥有不错的影响力和变现能力； - 扶持30+位国内音乐人，进行网络推广与商业化变现从0到1，课程年销千万； - 个人自媒体账号全网150w粉丝，抖音平台5个月涨粉100w； - 百万以上点击量的视频数占单平台已发视频数近20% 、爆款率达50%以上。 目前和冬冬一起做视频帐号：一人公司研究所，在抖音/视频号/小红书/B站/小宇宙均可搜索同名找到。 � 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎 视频播客：一人公司研究所 小红书/公众号：一人公司门冬冬 -- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/21ba-audiofreehighqps/73/BE/GAqhJLsODm1LAAFgeQSr3Wts.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：1149567464@qq.com �【关于一人公司】 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/8bb0-audiofreehighqps/C6/28/GAqhQKIODm1LABJERgSr3Wt-.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large]

vol.144 辞职前听一遍，创业第一年听一遍，撑不下去再听一遍。

“与其逼自己长成大树，不如把‘小草’活成一个不可替代的生态位。” --- 这期播客，我们聊了点“反共识”的东西。 过去十年，我们俩两个离开体制的人——在所谓“脱轨”的路上，换过城市、离过婚、关过公司、赔过钱。外人看是折腾，我们回头看，全是地基。 这期我们没有聊怎么快速搞钱、怎么一夜爆发。恰恰相反，我们聊的是—— 我们怎么学会了“慢下来”。 聊的是： � 为什么说“一人公司”的核心不是人数，而是一颗“以我为根”的创业者心态； � 为什么我们不再逼自己做参天大树，而是安心当一株小草，反而找到了不可替代的位置； � 为什么“重感情”在合作里不是弱点，而是让事业走得长久的压舱石； � 以及，十年摔过的坑——离婚、关公司、换城市——如何从“失败史”反哺成今天的方法论。 如果你也厌倦了当工具人，厌倦了被速度绑架，厌倦了在“成功”和“快乐”之间做单选题—— 这期播客，或许能给你一份“不崩”的底气。 毕竟，人生的安全感，从来都要长在自己身上。 � 点击播放，听两个十年创业者，说点真心话。如果对我们提到的专栏和社群产品感兴趣，欢迎扫码进群咨询： [http://imagev2.xmcdn.com/storages/0e43-audiofreehighqps/2D/E3/GKwRIUEOBt7lAAQESwSpaC1u.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] -- 欢迎添加微信：yirengongsi，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/556d-audiofreehighqps/54/90/GKwRIW4OBt7mAAFgeQSpaC2s.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 本期摘要： �不工作的半年：告别内耗狂奔，我们把日子过成了踏实松弛的模样 01:23 冬冬袒露近况：搬家安家、跳舞瑜伽、每周和朋友小聚，没有大风大浪，却收获了前所未有的平和与安稳 04:26 一人公司播客像共同养大的孩子，停更沉淀半年，终于要迈入全新的成长阶段 06:49 十年节点回望：十年前亲手跳出主流人生轨道，如今站在了新的循环起点 � 十年闯途：辞掉安稳的那些年，摔过的坑都长成了底气 13:40 娜娜十年路径：离开体制→转型职业规划→组队创业→失败清算→数年沉淀内观→重启一人公司 21:00 冬冬十年历程：带着家人爱意出发→上海职场闯荡→经历离婚定居成都→合作无数 IP→最终锚定播客事业 27:41 两人的羁绊：从咨询者与来访者，到挚友、合伙人，最终成了彼此照亮的精神同路人 � 价值觉醒：别逼自己做参天大树了，小草也有独属的光芒 30:41 认不清自己是谁，就会被世俗标准拖着走；看清本心，才能真正跳出内耗 33:09 大自然本就万物各有形态，人不必都活成参天大树，做小草也自有其价值 34:53 再出发的底气：从无知无畏到有备而行，带着十年沉淀，走得更笃定从容 � 合伙心法：好的合作，是彼此滋养，不是相互消耗 35:11 创业如孕育生命：第一次全凭闯劲横冲直撞，第二次才懂提前预判风险、做好准备 43:39 成熟合作观：不做 “事成了人散了” 的博弈，我们要事业长久，关系也长久 48:08 从自我否定到自我接纳：重感情不是缺点，是合作里最珍贵的温度 54:16 健康合作的前提：自己一个人也能把事做好，对方是锦上添花，不是救命稻草 � 新程再启：把十年踩过的坑，熬成普通人能走的创业路 58:28 下半年完整规划：双人对谈播客、主题新书、一人公司研究所、体系化成长专栏 01:04:39 产品核心定位：做以人为本的一人公司体系，既要商业成长，也要人生幸福 01:19:12 放下分别心：接纳每个人的成长节奏，允许从不完美开始，慢一点也没关系 01:27:14 一人公司是未来必然趋势：人生的安全感，从来都要长在自己身上 01:33:00 从自身特质出发搭建商业模式，构建能支撑一生的成长支持系统 本期嘉宾：莉娜 *资深女性职业规划咨询师（时数4500+小时） *《用一年时间重生》作者（畅销6年，加印7次） *女性个体创业教练，一人公司第十年 （咨询案例覆盖：教育培训、形象美学、财务、金融、医疗、法律、行政、文化、旅游、事业编等） 一对一咨询价格：999元/40min（咨询话题：职业转型/女性创业/心力管理） 加娜娜微信：nalipao01，备注一人公司 �主播门冬冬： 10年私域运营经验，服务合作多位百万知识IP。 目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。同时也是一位成长中的人生教练。 公众号：一人公司门冬冬 一人公司商业咨询价格：999元/h 加我微信：yirengongsi，备注一人公司 嘉宾娜里跑往期精彩合集： > vol.05 热爱的事情能赚钱是伪命题吗？长期主义是不赚钱的遮羞布吗？ > vol.06 首次创业失败，300万打水漂的血泪经验大放送 > vol.80 一人公司越来越火，背后其实是一种生活哲学。 > vol.81 一人公司创业第一步：先诚实的面对自己的心。 > vol.82 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊勇气从哪里来？ > vol.83 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊什么是天命，追寻天命的路上会遇到哪些挫折？ > vol.85 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊绝望时刻，创业者的必修课？ > vol.86 《牧羊少年奇幻之旅》：聊聊小而美就是小而没？一人公司到底在玩一场什么商业游戏？ > vol.100 两周年特辑：雇佣将死、协作共生，未来是自由人的世界。 > vol.110 别再卷职场了！AI时代，普通人也能打造赚钱的一人公司（技能篇） > vol.122 一人公司的残酷真相：99%的创业者都要回去上班？ � 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱工作室 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎 视频播客：一人公司研究所 小红书/公众号：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：1149567464@qq.com �【关于一人公司】 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/8152-audiofreehighqps/3F/C2/GKwRIaIOBt7mABJERgSpaC3x.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large]