ACHILLES RUNNING Shorts

Trailrunning bedeutet nicht zwangsläufig, dass du in den Alpen oder auf steilen Bergen unterwegs sein musst. Auch flache Trails bieten spannende Herausforderungen und ganz eigene Trainingsreize. In dieser Shorts Folge erfährst du, worauf du beim Trailrunning ohne Höhenmeter achten solltest, welche Essentials du immer dabeihaben solltest und wie du bergähnliche Belastungen gezielt ins Training integrieren kannst. Foto: AdobeStock/Parilov Musik: No Excuses Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! [https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/] Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! [https://shows.acast.com/achilles-running-podcast] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Plantarfasziitis, Läuferknie oder Shin Splints – viele Laufverletzungen kommen schleichend und werfen uns dann wochenlang aus dem Training. Doch das muss nicht sein! In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Verletzungen langfristig vorbeugen kannst. Von der Wahl des richtigen Laufschuhs über Mobility-Übungen und Lauf-ABC bis hin zu Krafttraining und smarter Regeneration – du erfährst, welche Strategien wirklich helfen, um gesund und effizient zu laufen. Foto: AdobeStock/(JLco) Julia Amaral Musik: No Excuses Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! [https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/] Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! [https://shows.acast.com/achilles-running-podcast] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Stehst du bald an der Startlinie? Dann solltest du nicht nur dein Training, sondern auch deine Verpflegung optimieren! Ohne Mampf kein Dampf – aber welche Verpflegung eignen sich vor, während und nach dem Lauf am besten? In dieser Folge erfährst du,warum die richtige Ernährung dein Lauftraining verbessert, wieso Nüchterntraining nicht immer die beste Wahl ist und zu welchen Lauf-Snacks du am besten greifst. Foto: AdobeStock/fivan Musik: No Excuses Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! [https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/] Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! [https://shows.acast.com/achilles-running-podcast] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Ob Hobbyläufer:in oder ambitionierte:r Athlet:in – an der VO2max kommt niemand vorbei! Doch was steckt wirklich hinter diesem Wert? Bedeutet eine hohe VO2max automatisch, dass wir schneller und länger laufen können? Und wie lässt sie sich gezielt verbessern? In dieser Shorts Folge erfährst du unter anderem, wie du deine VO2max richtig misst und interpretierst und welche Trainingseinheiten für Anfänger:innen und Fortgeschrittene am effektivsten sind. 👉 Hör jetzt rein für alles, was du über die VO2max wissen musst! 💡 Foto: AdobeStock/Jacob Lund Musik: No Excuses Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! [https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/] Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! [https://shows.acast.com/achilles-running-podcast] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Brauchen wir für einen Halbmarathon wirklich einen Trainingsplan – oder geht’s auch intuitiv? In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Folge beleuchten wir die Vor- und Nachteile beider Ansätze: strukturierte Trainingspläne mit festen Vorgaben vs. freies Training nach Gefühl. Welcher Weg ist der richtige für dich? Finde es heraus und optimiere deine Vorbereitung! 👉 Jetzt reinhören & die perfekte Strategie für deinen Halbmarathon finden! 🚀 Foto: AdobeStock/Andreas Berheide Musik: No Excuses Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! [https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/] Ihr wollt mehr von uns hören? Dann hört hier in den ACHILLES RUNNING Podcast rein! [https://shows.acast.com/achilles-running-podcast] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.