Aprendiendo a vivir en calma | The Mindful Bear

En este episodio, te cuento cuáles son los principales síntomas de estrés para que puedas reconocerlos en tu cuerpo y de esa manera tener la oportunidad de gestionarlo en el mismo momento en que se presenta. Te dejo aquí el link al Programa de Mindfulness MBSR (Reducción de estrés basado en Mindfulness): https://themindfulbear.es/programa-mindfulness-mbsr/ [https://themindfulbear.es/programa-mindfulness-mbsr/] Si te ha gustado, te animo a compartirlo y darle a "seguir" para no perderte los próximos episodios!

Mindfulness no es relajación pero, en este episodio te cuento cómo puede ayudarte a sentirte menos cansado. Si te ha gustado, dale a "seguir" para no perderte los próximos episodios en los que hablaremos sobre otros temas vinculados a la gestión del estrés y el cuidado de nuestro bienestar! Accede a mis recursos gratuitos en www.themindfulbear.es

En este episodio, te cuento qué de cierto hay en que Mindfulness nos pueda ayudar a ser más productivos. Un tema que da para hablar un largo rato y que en este episodio nos centramos sobre todo en la atención y concentración. Si te ha gustado, dale a "seguir" para no perderte los próximos episodios en los que hablaremos sobre otros temas vinculados a la productividad como la gestión del estrés, la creatividad, la toma de decisiones, etc! Animo a probar la meditación de los sonidos, aquÍ: https://themindfulbear.es/meditacion-en-los-sonidos/ [https://themindfulbear.es/meditacion-en-los-sonidos/]

En este episodio comparto contigo, de forma sencilla, cómo nos puede ayudar Mindfulness a reducir los niveles de estrés y ansiedad, y algunas ideas prácticas para que puedas incorporarlo en tu rutina desde hoy mismo! Y si te animas a sumarte al Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness, te dejo aquí el enlace a la lista de espera de la próxima convocatoria en formato online y grupal: https://themindfulbear.es/programa-mindfulness-mbsr/ [https://themindfulbear.es/programa-mindfulness-mbsr/]

Hay muchos motivos por los que podemos sentir cansancio, falta de energía, apatía. En este episodio te cuento cómo puede ayudarnos la práctica de Mindfulness y Relajación, cuál de las dos es la más adecuada y cómo puedes empezar a practicarla de forma sencilla. ¡Dale al play y no te lo pierdas, porque este episodio, puede cambiarte el día! Te dejo el link a la practica de relajación: https://themindfulbear.es/audio-relajacion-soltar-el-cuerpo/ [https://themindfulbear.es/audio-relajacion-soltar-el-cuerpo/]