El podcast de Jana Fernández

#285 - Súperinteligencia: ¿el futuro del cerebro humano?

Esta semana vuelve al podcast Manuel Martín-Loeches, catedrático de Psicobiología en la Universidad Complutense de Madrid, investigador del Centro Mixto UCM-ISCIII de Evolución y Comportamiento Humanos [https://educacion.ucm.es/manuel-martin-loeches-garrido], y uno de los mayores expertos en neurociencia cognitiva de nuestro país. Ya pudisteis escucharle en el episodio 45 de este podcast [https://open.spotify.com/episode/1ENkkhhxzlTpGp0Q4XQnoC?si=f0fdWv4ZSAukZn5OWxYe9Q], y en esta segunda visita vamos a hablar del cerebro que tenemos, sí, pero también del cerebro que podríamos tener y del cerebro que quizás queramos construir en el futuro: desde cómo prevenir el neuroenvejecimiento, hasta los retos éticos de la superinteligencia, la criogenización, y la intervención tecnológica del cerebro. Más contenido en mi web www.janafernadez.es [https://janafernandez.es/] y en Instagram @janafr [https://www.instagram.com/janafr/?hl=es] y @bienestarydescanso [https://www.instagram.com/bienestarydescanso/?hl=es]. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar [https://amzn.to/3T82Kge], y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ [https://janafernandez.substack.com/] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

#284 - La enfermedad del tiempo

Vivimos ocupados, pero no siempre presentes. Llenamos las agendas, tachamos tareas, encadenamos días… y, sin darnos cuenta, el tiempo se nos escapa entre distracciones y 'urgencias'. Esa forma de vivir fragmentada, acelerada y superficial que nos mantiene activos pero desconectados. En este episodio hablamos de la enfermedad del tiempo: la prisa, la distracción constante y cómo la vida se nos va sin darnos cuenta… hasta que algo nos obliga a parar. Textos mencionados en el episodio: ➞ Artículo de Jesús Baiget: ⁠Con agendas llenas y vidas vacías⁠ [https://ethic.es/enfermedad-del-tiempo-agendas-llenas-vidas-vacias] ➞ Obras de Byung-Chul Han: ⁠La sociedad del cansancio⁠ [https://amzn.to/4t3W5nK]⁠, El aroma del tiempo⁠ [https://amzn.to/4q0MICt]⁠, Vida contemplativa⁠ [https://amzn.to/49VOMWj] ➞ Ensayos de José Antonio Marina:  ⁠La inteligencia fracasada⁠ [https://amzn.to/3LyisRn]⁠, Biografía de la humanidad⁠ [https://amzn.to/4rg4IKb] ➞ Libros de Mariano Sigman:  ⁠El poder de las palabras⁠ [https://amzn.to/46eb8Bc]⁠, La vida secreta de la mente⁠ [https://amzn.to/3NEW4Gv] Más contenido en mi web www.janafernadez.es [https://janafernandez.es/] y en Instagram @janafr [https://www.instagram.com/janafr/?hl=es] y @bienestarydescanso [https://www.instagram.com/bienestarydescanso/?hl=es]. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar [https://amzn.to/3T82Kge], y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ [https://janafernandez.substack.com/] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

#283 - Tratar la obesidad

La obesidad es una de las mayores emergencias de salud pública de nuestro tiempo: más de 1.000 millones de personas la padecen en el mundo. Lejos de ser una cuestión de fuerza de voluntad, es una enfermedad crónica y multifactorial que acorta la vida y deteriora gravemente la salud. En este episodio hablo con el Dr. Gontrand López-Nava, director de la Unidad de Endoscopia Bariátrica del Hospital Universitario HM Sanchinarro, para entender qué es realmente la obesidad, por qué no todas las personas engordan por las mismas razones y por qué su tratamiento debe ser integral e individualizado. Analizamos los distintos abordajes médicos disponibles hoy, desde el estilo de vida y los fármacos GLP-1 hasta las técnicas endoscópicas mínimamente invasivas, con un enfoque riguroso, sin estigmas y basado en evidencia. Episodio realizado en colaboración con Boston Scientific: https://www.tratamientosobesidad.es/home.html⁠ [https://www.tratamientosobesidad.es/gastroplastia-endoscopica-en-manga.html?utm_medium=social-paid&utm_source=other&utm_campaign=endo-ebx-emea-all-esg-spaincampaign-spotifypodcast-en-dtc-25q4&utm_content=txt-esg] NOTA: este contenido es exclusivamente informativo y educativo. No constituye asesoramiento médico, no pretende establecer diagnósticos ni tratamientos personalizados y, en ningún caso, sustituye la consulta con un profesional sanitario cualificado. Más contenido en mi web www.janafernadez.es [https://janafernandez.es/] y en Instagram @janafr [https://www.instagram.com/janafr/?hl=es] y @bienestarydescanso [https://www.instagram.com/bienestarydescanso/?hl=es]. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar [https://amzn.to/3T82Kge], y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ [https://janafernandez.substack.com/] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

#282 - Por qué los propósitos de enero no llegan a febrero

La mayoría de los buenos propósitos de enero no llegan a febrero. ¿Y si el problema no fuera tu fuerza de voluntad? En este primer episodio de 2026 reflexiono de por qué la mayoría de los propósitos de año nuevo fracasan, no por falta de disciplina, sino por confiar demasiado en la fuerza mental y muy poco en el contexto.  Todo esto tiene su explicación, por eso repaso conceptos como el fresh start effect, el mito del autocontrol, la arquitectura de opciones o la fatiga por decisión. También analizo cómo el exceso de estímulos, la culpa —especialmente en las mujeres— y las redes sociales sabotean nuestros hábitos.  Un episodio riguroso y honesto sobre psicología del comportamiento, bienestar y cómo diseñar una vida en la que cuidarte no dependa de resistir contra todo cada día. Mencionados en el episodio: - Episodio con Pepe García sobre estoicismo 🔗 https://open.spotify.com/episode/2k2ETUOpQN9jO8g7uEiA9I?si=v_htSbfIQ5yNAjy99cal6Q - Podcast 'No me da la vida' con Marta Redondo 🔗 https://podimo.com/s/2riA37tc - Episodio con Amagoia Eizaguirre 🔗 https://open.spotify.com/episode/5iAgH51DGjzUQ5C8Oix7a7?si=ndLCgb8iRneCGSCq8bcg4Q Más contenido en mi web www.janafernadez.es [https://janafernandez.es/] y en Instagram @janafr [https://www.instagram.com/janafr/?hl=es] y @bienestarydescanso [https://www.instagram.com/bienestarydescanso/?hl=es]. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar [https://amzn.to/3T82Kge], y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ [https://janafernandez.substack.com/] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

#281 - Confianza, propósito y pensamiento crítico: la 'vacuna' para un mundo cansado

Vivimos en un tiempo de ruido, velocidad y cansancio. Nos creemos más libres que nunca, pero corremos sin rumbo, hiperconectados y a la vez más solos. En este nuevo episodio SOLO te invito a detenerte y escuchar con calma las voces de quienes están pensando el futuro con profundidad y humanidad. Desde el neurocientífico Mariano Sigman, que nos enseña cómo se construye la confianza, hasta el filósofo José Antonio Marina, que propone la bondad como la forma más alta de inteligencia; desde el paleoantropólogo Juan Luis Arsuaga, que nos recuerda que el optimismo es una obligación evolutiva, hasta el pensador Byung-Chul Han, que nos sacude para que despertemos del espejismo de la libertad digital. Este episodio es una invitación a recuperar la calma y el criterio, a reconciliar tecnología y conciencia, razón y emoción. A entender que la confianza, el propósito y el pensamiento crítico son las vacunas que necesitamos para sobrevivir al cansancio de nuestro tiempo. Más contenido en mi web www.janafernadez.es [https://janafernandez.es/] y en Instagram @janafr [https://www.instagram.com/janafr/?hl=es] y @bienestarydescanso [https://www.instagram.com/bienestarydescanso/?hl=es]. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar [https://amzn.to/3T82Kge], y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ [https://janafernandez.substack.com/] Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]