De Piel a Cabeza

198. Novedades en longevidad: qué funciona y qué no, según la ciencia.

#Publi 🗓️ Pensar que cumplir años es sinónimo de perder salud y llenarse de arrugas es el primer error que cometemos al hablar de hacernos mayores. En realidad, envejecer es un auténtico privilegio y la clave de la longevidad no es vivir ciento veinte años a cualquier precio, sino vivirlos con total autonomía. 🧠 En este episodio especial de De Piel a Cabeza, nos alejamos de las soluciones milagro para bajar la ciencia a la tierra junto al cirujano y experto en medicina de precisión Álvaro Campillo. 🩺 Repasamos puntos clave que nos tocan a todas: ✔ El concepto de wellaging: por qué debemos centrarnos en envejecer con salud, fuerza y propósito en lugar de obsesionarnos con borrar el paso del tiempo. ⏳ ✔ La revolución del músculo: entendemos el movimiento y la masa muscular como el verdadero motor metabólico para mantenernos funcionales. 🦾 ✔ El papel de la Urolitina: descubrimos cómo este potente metabolito celular se ha convertido en uno de los grandes protagonistas de la medicina de precisión y el envejecimiento celular. 🧬 ✔ Alta cosmética científica: aterrizamos toda esta ciencia de la longevidad aplicada al cuidado de la piel con la nueva gama Lancome Longevity MD. 🧴 Un episodio necesario para entender que la salud funciona como el interés compuesto y que las pequeñas decisiones de hoy son una revolución silenciosa para tu futuro. 💡 🎧 Dale al play para escuchar la charla completa y cuéntanos en comentarios cuál es ese hábito diario que no negocias por nada del mundo. ¡Te leemos! 👇 #longevidad #wellaging #pielsana #saludmental #lancome #hábitossaludables #cuidadodelapiel #altacosmética   ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

197. Creatividad con ciencia: cómo tener mejores ideas.

La creatividad ha dejado de ser un terreno exclusivo de los artistas para convertirse en una herramienta de supervivencia que todos llevamos instalada de serie. 🛠️  No se trata solo de pintar un cuadro o escribir una canción, sino de esa capacidad profundamente humana de encontrar soluciones nuevas cuando las reglas de siempre dejan de funcionar. 🎨 Hoy en De Piel a Cabeza nos acompaña la neuróloga Mónica Kurtis para desgranar qué ocurre realmente en nuestra cabeza cuando somos creativos. 🎙️  Hablamos de cómo el cerebro conecta redes diferentes para generar ideas y de por qué la creatividad es, en realidad, una de las habilidades más valiosas para nuestro futuro. 🚀 En este episodio exploramos los secretos del proceso creativo desde la ciencia: ✔ Creatividad cotidiana: Cómo ponerse unos calcetines puede ser un acto de genialidad para un paciente con Parkinson. 🧦 ✔ El cerebro creativo: Qué redes neuronales se activan y cómo interactúan la corteza prefrontal y la red por defecto. 🧠 ✔ Entrenamiento práctico: Estrategias de neurociencia para fomentar el pensamiento divergente y el estado de flow en tu día a día. 🌊 Un episodio para entender que mejorar nuestra forma de pensar no depende de acumular datos, sino de exponernos a nuevas conversaciones y perspectivas. 💡  🎧Dale al play ▶️ para descubrir cómo hackear tu cerebro creativo y cuéntanos cuál ha sido tu solución más ingeniosa a un problema diario. 👇 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

196. Médicos al límite: por qué la huelga nos afecta a todos.

La sanidad pública ha sido siempre la joya de la corona y el lugar donde los médicos nos hemos dejado la vida por vocación. 💎  Pero ese equilibrio que se sostenía con el esfuerzo individual de los profesionales está empezando a mostrar signos de desgaste serios. 📉 Hoy en De Piel a Cabeza nos mojamos en un tema que quema: la crisis del sistema sanitario y la huelga médica en España.  Hablamos con la Dra. Truyols, una de las voces que lidera este movimiento, para entender qué está pasando realmente detrás de las paredes de los hospitales. 🏥   No es solo una cuestión de sueldos, es una lucha por la seguridad de los pacientes y la dignidad de una profesión que está al borde del burnout. 🔥 En este episodio exploramos los puntos que están tensionando el sistema: ✔ El fin de las guardias de 24 horas: ¿Es seguro que te atienda un médico que lleva un día entero sin dormir?. 😴 ✔ El Estatuto Marco: Por qué los médicos reclamamos un marco propio que se adapte a nuestra realidad actual. 📜 ✔ Vocación vs. Condiciones: Cómo gestionar la presión de querer dar lo mejor de ti cuando el sistema te pone palos en las ruedas. 🎡 ✔ El futuro del paciente: Qué riesgos existen si no cambiamos el modelo organizativo de forma inmediata. 🆘 Un episodio necesario para entender que cuidar a los que cuidan no es un capricho laboral, es la única forma de garantizar que la sanidad siga estando ahí cuando más la necesites. 💡  ▶️Dale al play para conocer la realidad de la que pocos hablan y cuéntanos si crees que el modelo actual puede aguantar mucho más tiempo. 👇 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

195. La trampa de la vida moderna: recupera tu salud en un mundo ultra cómodo.

Pensar que ir al gimnasio tres días a la semana te salva del sedentarismo es el primer error que cometemos al intentar cuidarnos. 🛋️  En realidad, el movimiento 🚶‍♂️debe ser una constante en tu día y el músculo 💪 es el mejor seguro de vida que puedes contratar.  En este episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de la pereza para entender cómo nos oxida el confort junto al periodista de salud Darío López. 🌍  Repasamos puntos clave que nos tocan de piel a cabeza: ✔ El músculo como farmacia, descubrimos cómo liberar sustancias que frenan el envejecimiento y bajan la inflamación al movernos. 🏥 ✔ Analizamos por qué vivir siempre con temperatura regulada y sin esfuerzo físico nos vuelve frágiles. ❄️ ✔ El fenómeno del rucking, contamos cómo convertir un simple paseo en un súper entrenamiento con solo llevar una mochila con peso. 🎒 ✔ Claves para meterle dificultad sana a tu día a día sin necesidad de vivir metida en el gimnasio. ✨ Un episodio para entender que entrenar no es para lucir palmito, sino para llegar a los noventa años siendo completamente libres y funcionales. 💡 🎧 Dale al play y cuéntanos si eres de las que siempre elige el ascensor aunque solo sean dos pisos. ¡Los leemos! 👇 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

194. Herramientas para comunicar mejor: tu cita pendiente.

Hay consultas médicas que se olvidan al salir por la puerta y otras que te cambian la forma de entender lo que te pasa. 🩺  La diferencia no suele estar en la tecnología ni en el diagnóstico, sino en algo mucho más sencillo y a la vez escaso, la presencia. Hoy en el pódcast tenemos a una invitada que es pura luz en este tema: la Dra. Elena Hernández Medina.  Con ella hablamos de algo que no se estudia tanto en la carrera, pero que cura tanto como un fármaco: la comunicación y la escucha clínica. 👩‍⚕️ En este episodio exploramos: ▶️️ Medicina narrativa 📚 y por qué tu historia importa más que el medicino profundo.  ▶️️ 5 tips para preparar tu consulta 📝 y cómo ir para que te sea útil de verdad.  ▶️️ El arte de las malas noticias 🩹 y cómo decir la verdad sin aplastar al que tienes delante.  ▶️️ Traductor médico-humano, 🗣️ por qué hay frases que invalidan y qué deberíamos decir en su lugar.  Comunicar bien no es solo ser amable, 🤝 es humanizar la medicina para que tú, como paciente, dejes de ser un síntoma y vuelvas a ser una persona. ✨ 🎧 Ya tienes el episodio completo en Spotify y YouTube. Corre a escucharlo porque te va a servir para tu próxima visita al médico. 🩺 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.