De Piel a Cabeza

191. Guía para entender tu nariz: de la función a la estética

A veces no prestamos atención a algo tan vital como respirar hasta que sentimos que nos falta el aire. 👃  En este nuevo episodio de De Piel a Cabeza nos sumergimos en el mundo de la otorrinolaringología y la cirugía facial de la mano del Dr. Lucas Cueto. 👨‍⚕️ Hablamos de salud, de función y también de esa frontera tan delicada con la estética: ✔️ Respiración y calidad de vida: Por qué normalizamos respirar mal y qué papel juegan los famosos cornetes o el tabique desviado. 🌬️ ✔️ La trampa de los sprays: El peligro real de abusar de los descongestivos nasales y cómo detectar si tienes una adicción. 🚫 ✔️ Cirugía y redes sociales: Analizamos la obsesión actual por los filtros y cómo gestionar las expectativas antes de una rinoplastia. 📱 ✔️ Mitos del día a día: Desde los piercings nasales hasta el uso de tiras en la boca para dormir o los lavados con suero. 💧 Además, Lucas nos presenta su faceta como escritor con su primera novela, P.A.C.T.O., un proyecto con un trasfondo solidario muy especial. 📚 🎧 Dale al play en Spotify para entender por fin por qué siempre tienes un lado de la nariz más taponado que el otro. ¡Te leo! 👇 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

190. ¿Por qué fracasan las dietas? Hambre real vs. Hambre emocional

Pensar que comer bien es solo cuestión de voluntad es el primer error que cometemos al empezar una dieta. 🥗  En realidad, la nutrición es una habilidad que se entrena y que debe adaptarse a tu vida, no al revés. 🧠 En este episodio de De Piel a Cabeza nos alejamos de los dogmas para aterrizar la ciencia a tu plato con la nutricionista Verónica Chazín. 🌍 Repasamos puntos clave que nos tocan a todas: ✔️ Hambre emocional: Cómo identificar si tu cuerpo pide gasolina o si buscas un premio tras un día horrible. 🍫 ✔️ El fenómeno de los GLP-1: Analizamos qué hay detrás de fármacos como el Ozempic y por qué no son el atajo mágico que parece. 💉 ✔️ Mitos del súper: Desde las legumbres de bote hasta las bebidas vegetales que son puro marketing. 🛒 ✔️ Tu plato saciante: Claves para que tus comidas te llenen de verdad sin que sean aburridas. ✨ Un episodio para entender que nutrirse no es un reto de 30 días, sino un plan para toda la vida que cuide tu salud física y mental. 💡 🎧 Dale al play y cuéntame si te ha pasado eso de refugiarte en la nevera después de un día estresante. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

189. Emprender en salud: ¿por qué a los médicos nos cuesta tanto hablar de dinero?

Nos enseñan a sacrificarnos por los demás, pero nadie nos enseña a liderar un proyecto propio.👁️ Normalmente, cuando invitamos a una dermatóloga, hablamos de cremas, ciencia y diagnósticos.  Pero hoy abrimos un melón necesario y del que se habla poquísimo en el sector sanitario: dinero, empresa, riesgo y la ambición de las mujeres que deciden montar algo propio sin pedir perdón. 🌍 Nos acompaña la dermatóloga y fundadora Cristina Eguren para analizar ese salto al vacío que supone pasar de pasar consulta a dirigir una clínica.  Juntas hablamos de la soledad del liderazgo, de los sesgos que aún frenan a las mujeres médicas y de por qué ser una clínica brillante no te garantiza saber gestionar un equipo.🩺 Nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza: ✔️ ¿Es la ambición un tabú para las mujeres en el mundo de la medicina? 🛡️ ✔️ El analfabetismo financiero del sanitario: ¿qué errores cometemos al ignorar los números? 📊 ✔️ ¿Se puede ser madre, médica y emprendedora a la vez sin reventar en el intento? 🧠 ✔️ Marca personal y reputación: ¿por qué todavía incomoda que un médico comunique bien? 📱 Un episodio para romper moldes y entender que tener visión empresarial no resta rigor científico, sino que multiplica el impacto de lo que hacemos. 💡 🎧 Dale al play y cuéntanos: ¿tú también sientes que a veces te haces pequeña para no incomodar con tu éxito? 👇 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

188. Armario inteligente: claves para vestir con estrategia y sin uniformes.

A menudo pensamos que la moda es algo superficial, pero en realidad es un lenguaje estratégico.  Lo que elegimos ponernos cada mañana construye quiénes somos y posiciona nuestro mensaje antes incluso de abrir la boca.  En este episodio nos alejamos de las tendencias pasajeras para entender la ropa como una forma de comunicación consciente. 🌍 Nos acompaña la periodista y experta en comunicación visual Anita Ruiz para enseñarnos a mirar nuestro armario con otros ojos.  Nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza: ✔️ ¿Revela la ropa quiénes somos o construye quiénes queremos ser? 🎭 ✔️ Colores y tejidos: ¿cómo influyen en la percepción de nuestra energía y edad? 🎨 ✔️ El mito del fondo de armario: ¿por qué no todas necesitamos las mismas prendas? 👗 ✔️ ¿Es el riesgo de seguir las tendencias acabar usando la moda como un disfraz? 🛡️ Un episodio para entender que no se trata de tener más ropa, sino de tener más claridad sobre el mensaje que enviamos al mundo. 💡 🎧 Dale al play y cuéntanos: ¿cuál es esa prenda que te hace sentir segura en cualquier  situación? 👇 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

187. Agotados: por qué vivimos cansados y cómo salir de ahí

¿Te ha pasado que te despiertas después de dormir 8 horas y sientes que te falta la vida? ✨ No te falta hierro 👩🏻‍🦱 ni es una astenia pasajera: es agotamiento estructural. Vivimos en una sociedad que premia el cansancio 💦 como si fuera una medalla al mérito, especialmente entre las mujeres.  En este episodio abrimos el melón de la autoexigencia y de ese cansancio mental invisible que no se quita solo con vacaciones. 🌍 Nos acompaña la periodista, autora y directora de belleza de Vogue, Ana Morales para presentar su libro "Estado civil: cansada".  Juntas analizamos por qué hemos normalizado vivir al límite y cómo ese estrés crónico impacta directamente en nuestras hormonas, en nuestro cerebro y, por supuesto, en nuestra piel. 🩺 Nos hacemos preguntas que nos tocan de piel a cabeza: ✔️ ¿Hemos convertido la productividad en la única forma de medir nuestro valor? 📉 ✔️ Carga mental y multitarea: ¿por qué el cerebro femenino está especialmente agotado? 🧠 ✔️ ¿Cómo aprender a decir que no y aplicar el minimalismo mental sin sentir culpa? 🛡️ ✔️ ¿Es el cansancio la nueva epidemia silenciosa del siglo XXI? 👤 Un episodio para entender que descansar no es un lujo ni un acto de egoísmo, sino una estrategia de supervivencia en un mundo que nos exige demasiado. 💡 🎧 Dale al play y cuéntanos: ¿Qué vas a tachar hoy mismo de tu lista para respirar un poco? 👇 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.