Der Pudel und der Kern - Philosophie to go

#182 Druck. Wie viel Spannung braucht ein gutes Leben?

„Du hast Macht über deinen Geist, nicht über äußere Ereignisse. Erkenne das, und du wirst Stärke finden.“ (Marc Aurel) Druck gehört zu den Grundspannungen unseres Lebens: als innerer Antreiber, als Erwartung von außen, als gesellschaftliche Norm oder als selbstgemachter Perfektionismus. Er entsteht, wenn wir funktionieren wollen, mithalten müssen oder glauben, nicht genug zu sein. Druck kann motivieren, aber er kann auch erdrücken. Zwischen Leistungsanspruch, Vergleich und Selbstoptimierung wird er für viele zu einer dauerhaften Hintergrundbelastung. Doch was genau ist Druck und wann wird er manchmal toxisch? Wann hilft er uns, über uns hinauszuwachsen, und wann raubt er uns Kraft, Freiheit und Lebensfreude? In dieser Pudelkern-Folge sprechen Albert und Jan über die philosophischen und psychologischen Dimensionen von innerem und äußerem Druck: von stoischer Gelassenheit bis zum modernen Leistungsdenken. Sie zeigen Wege auf, wie wir ein gesünderes Maß zwischen Anspruch und Selbstfürsorge finden können, um nicht unter Druck zu leben, sondern mit innerer Freiheit. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com [https://www.pudel-kern.com] Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Marc Aurel, Demokrit, Kant, Pythagoras, Aristotelrs, Pindar Weiterführende Links: * „Viele finden Leistung belastend“ Artikel aus der Rubrik Gesellschaft von „Psychologie heute“ über den wachsenden Leistungsdruck, seine mentalen Folgen und Wege zu mehr Gelassenheit. [https://www.psychologie-heute.de/gesellschaft/artikel-detailansicht/43264-viele-finden-leistung-belastend.html] * „Stress – lass nach“ Artikel auf der Website des Max Planck Gesellschaft über die biologischen und psychologischen Folgen von chronischem Stress und mögliche Strategien zur Stressbewältigung. [https://www.mpg.de/18498408/stress-lass-nach]

#181 Kaizen. Kleinere Schritte. Große Veränderungen.

„Die Beständigkeit ist die Mutter des Erfolgs.“ (Konfuzius) In dieser Folge erkunden Albert und Jan die japanische Philosophie des Kaizen, die Kunst der kleinen, stetigen Schritte hin zu einem besseren Leben. Kaizen versteht Veränderung nicht als großen Umbruch, sondern als achtsame Praxis im Alltag: Routinen verfeinern, Prozesse hinterfragen, geduldig wachsen. Gemeinsam tauchen sie ein in die Idee, dass wir nicht das Ergebnis, sondern die Entwicklung lieben sollten und dass nachhaltige Veränderung dort beginnt, wo wir beginnen, das Beeinflussbare zu verbessern und uns selbst nicht mit Perfektion zu überfordern. Dabei sprechen die beiden darüber, wie Kaizen als Haltung Orientierung geben kann: im Umgang mit uns selbst, in Beziehungen, im Beruf und in der Gesellschaft. Sie fragen, ob eine Kultur kleiner Schritte ein Gegenmittel zu Druck, Überforderung und Selbstoptimierungsstress sein kann und wie Geduld, Wiederholung und bewusste Aufmerksamkeit unser Leben still, aber wirkungsvoll verwandeln. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com [https://www.pudel-kern.com] Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Laotse, Sokrates, Konfuzius, Kaibara Ekiken, Pindar, Goethe, Thích Nhất Hạnh Weiterführende Links: * „Mit kleinen Schritten zum großen Glück – so funktioniert die japanische Erfolgsformel Kaizen“ RND-Artikel von Helene Kib über die Wurzeln und Prinzipien der Kaizen-Philosophie. [https://www.rnd.de/lifestyle/mit-kleinen-schritten-zum-grossen-gluck-so-funktioniert-die-japanische-erfolgsformel-kaizen-7SKL6754XZD2TLUPIJLOVUFDBA.html] * „Kaizen: mit kleinen Schritten zu großen Verbesserungen“ Online-Artikel der Haufe Akademie über die wirtschaftliche Umsetzung des Kaizen-Ansatzes der kontinuierlichen Verbesserung in Prozessen, Produkten und Dienstleistungen. [https://www.haufe-akademie.de/blog/themen/projekt-prozessmanagement/kaizen/]

#180 Zuverlässigkeit. Über Verbindlichkeit und die Kunst, zu seinem Wort zu stehen.

„Soweit die Zuverlässigkeit herrscht, lässt sich alles beherrschen.“ (Lü Bu Wei) Zuverlässigkeit klingt zunächst nach etwas Alltäglichem: pünktlich sein, Absprachen einhalten, tun, was man zugesagt hat. Doch hinter dieser scheinbar nüchternen Tugend steckt eine tiefere soziale und psychologische Bedeutung. Wer zuverlässig ist, schafft Sicherheit für sich und für andere. Man zeigt, wie ernst man Beziehungen nimmt und wie man zu sich selbst und anderen steht. Umgekehrt können Unzuverlässigkeit, Wankelmut oder gebrochene Versprechen Vertrauen erschüttern, Zusammenarbeit belasten und Beziehungen ins Wanken bringen. In dieser Pudelkern-Folge fragen Albert und Jan, warum Zuverlässigkeit in Freundschaft, Beruf, Familie sowie Partnerschaft so entscheidend ist. Wann wird Verlässlichkeit zur Stärke, wann zur Pflicht? Warum verwechseln wir sie manchmal mit Langeweile und was hätte wohl Diogenes zu dieser Tugend gesagt? Und wie gelingt es, verlässlich zu sein und dabei dennoch offen, lebendig und bei sich selbst zu bleiben? Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com [https://www.pudel-kern.com] Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Marc Aurel, Laotse, Lü Bu Wei, Konfuzius, Diogenes, Demokrit Weiterführende Links: * „Zuverlässigkeit lernen: 5 einfache Wege“ Artikel aus dem Berufs- und Psychologie-Ressort von Karrierebibel über die Bedeutung und Praxis von Zuverlässigkeit im Alltag. [https://www.karrierebibel.de/zuverlaessigkeit/] * „Pathologische Unzuverlässigkeit“ Online-Artikel des Instituts für Persönlichkeits- und Verhaltenspsychologie über die psychosozialen Kompetenzen, Ursachen und Folgen von Unzuverlässigkeit. [https://www.psychologie-coaching.com/wissen/pathologische-unzuverlaessigkeit/]

#179 Montaigne. Skeptiker des Selbst und Philosoph des Alltags.

„Der größte Fehler des Menschen ist, nie einen zu begehen." (Montaigne) Mit dieser Folge widmet sich „Der Pudel und der Kern“ einem der einflussreichsten Denker der Neuzeit: Michel de Montaigne. Der französische Philosoph gilt als Begründer des Essays, jener persönlichen Denkform, in der er mit unvergleichlicher Offenheit über das Leben, den Menschen und sich selbst nachdachte. Montaignes Texte sind keine abstrakte Theorie, sondern gelebte Philosophie: neugierig, zweifelnd, unvollendet und gerade deshalb so modern. Albert und Jan sprechen darüber, wie Montaignes Gedanken uns heute Orientierung bieten können. Was lernen wir aus seinem berühmten „Was weiß ich?“ über den Umgang mit Unsicherheit? Wie helfen uns seine Reflexionen über Freundschaft, Zufall, Gewohnheit und den eigenen Charakter im Alltag? Und was bedeutet Montaignes Haltung für ein gelingendes Leben jenseits von Dogmen und Selbstoptimierungsdruck? Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com [https://www.pudel-kern.com] Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Platon, Aristoteles, Sokrates, Epikur, Epiktet, Marc Aurel, Seneca, Horaz, Plutarch, Cicero, Michel de Montaigne, Friedrich Nietzsche Weiterführende Links: * „Michel de Montaigne und sein Skeptizismus“ Deutschlandfunk-Artikel zum Werk und Denken des großen Philosophen. [https://www.deutschlandfunk.de/philosophie-michel-de-montaigne-und-sein-skeptizismus-100.html] * „Michel Eyquem de Montaigne“ Hintergrundartikel aus Spektrum der Wissenschaft bzw. Metzler Philosophen-Lexikon zum über Leben Skeptizismus des französischen Essayisten. [https://www.spektrum.de/lexikon/philosophen/montaigne-michel-eyquem-de/228]

#178 Unsicherheit. Zwischen Angst, Freiheit und Vertrauen.

„Sicherheit kann man nicht haben, wenn man leben will.“ (Erich Fromm) Unsicherheit begleitet uns in kleinen Entscheidungen und großen Lebensfragen. Sie zeigt sich, wenn Zukunft offen ist, wenn Pläne scheitern oder Gewissheiten wanken. Aber auch im Zwischenmenschlichen gehört sie zum Leben: wenn wir nicht wissen, wie andere reagieren, ob wir verstanden werden, ob Nähe oder Distanz richtig sind. In einer Welt, die Kontrolle verspricht, empfinden wir Unsicherheit oft als Mangel oder Bedrohung. Doch philosophisch betrachtet ist sie auch Ausdruck unserer Freiheit: Nur wer nicht alles weiß, kann wählen, hoffen, gestalten. In dieser Pudelkern-Folge sprechen Albert und Jan über die vielen Gesichter der Unsicherheit, von stoischer Gelassenheit bis zur modernen Psychologie. Sie fragen, wie wir lernen können, mit Ungewissheit zu leben, ohne in Angst oder Stillstand zu verfallen. Und sie zeigen, warum gerade die Akzeptanz des Nichtwissens uns offener, mutiger und menschlicher macht. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com [https://www.pudel-kern.com] Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Patanjali, Seneca, Sokrates, Konfuzius, Montaigne, Viktor Frankl, Hans Erich Nossack, Erich Fromm Weiterführende Links: * „Leben mit dem Ungewissen – Was Unsicherheit mit uns macht“ Online-Artikel von Heiner Kiesel im Psychologie-Ressort von Deutschlandfunk Kultur. [https://www.deutschlandfunkkultur.de/leben-mit-dem-ungewissen-was-unsicherheit-mit-uns-macht-100.html] * „Die soziale Unsicherheit akzeptieren“ Rezension von Senta Gekeler im Ressort „Leben“ von Psychologie heute zum Buch „Die Kraft der Unsicherheit“, in dem die Autorin erklärt, warum es normal ist, sich in sozialen Situationen unsicher zu fühlen und wie wir uns mit der Angst anfreunden können. [https://www.psychologie-heute.de/leben/artikel-detailansicht/43791-die-soziale-unsicherheit-akzeptieren.html]