Energiza Tu Vida

Mucho se habla de las grasas omega 3 pero poco se habla de sus funciones y beneficios más allá de la salud cardiovascular. En el episodio de hoy te cuento: * ¿Qué son los omega 3? * ¿Qué tipos de omega 3 existen? * ¿Por qué las fuentes vegetales de omega 3 no son suficientes? * ¿Cuáles son sus principales funciones? * Los peligros de su deficiencia de la que nadie habla * ¿Cómo obtenerlos? * Y mucho más * 🎙 Te gusta el podcast? Los episodios están disponibles en Spotify, Google podcast y más. Si preferís ver un video del podcast, también está disponible en YouTube. Buscá el podcast Energiza Tu Vida en tu app de podcast favorito y seguime. 👉🏻  Seguime en Instagram: @lauluis [https://www.instagram.com/lauluis/] ▶️  Seguime en Youtube: @lauluis [https://www.youtube.com/c/LauLuis] 😀  Desafío Dulce Libertad: https://www.lauraluis.com/dulcelibertad [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazBWWVF3NnB2OG9WSUl5SjJ4VV9VN2p6ZE4xQXxBQ3Jtc0tuVE1EOFp5ZC03a01Dc3REb0owaFc1d2FNck0wanVhOGNweHJwVUlBYlhvUUtTRXlJLUtuRC1hbXBlTXVzTEJ2dzZjZE15UHFha1lZRWtaMzYxdE9WUXlQOWdtSnRWOVNYVmg1eU5yWU9uYnFjbkpjcw&q=https%3A%2F%2Fwww.lauraluis.com%2Fdulcelibertad] 🥑   Mi mentoría para aumentar tu energía, adelgazar y optimizar tu salud: Método ALI-MENTE https://metodoalimente.info/ [https://metodoalimente.info/inscripcion]

Muchas personas temen comer carbohidratos por miedo a engordar. Pero será que los carbohidratos son tan villanos como se los juzga ser? En el episodio de hoy te cuento: * ¿Qué lugar ocupan los carbohidratos? * ¿Qué alimentos ricos en carbohidratos podemos comer y cuáles mejor evitar? * ¿En qué contexto no son una buena idea? * ¿Qué es lo que realmente te hace engordar? * Y mucho más 🎙 Te gusta el podcast? Los episodios están disponibles en Spotify, Google podcast y más. Si preferís ver un video del podcast, también está disponible en YouTube. Buscá el podcast Energiza Tu Vida en tu app de podcast favorito y seguime.   👉🏻  Seguime en Instagram: @lauluis [https://www.instagram.com/lauluis/] ▶️  Seguime en Youtube: @lauluis [https://www.youtube.com/c/LauLuis] 😀  Desafío Dulce Libertad: https://www.lauraluis.com/dulcelibertad [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazBWWVF3NnB2OG9WSUl5SjJ4VV9VN2p6ZE4xQXxBQ3Jtc0tuVE1EOFp5ZC03a01Dc3REb0owaFc1d2FNck0wanVhOGNweHJwVUlBYlhvUUtTRXlJLUtuRC1hbXBlTXVzTEJ2dzZjZE15UHFha1lZRWtaMzYxdE9WUXlQOWdtSnRWOVNYVmg1eU5yWU9uYnFjbkpjcw&q=https%3A%2F%2Fwww.lauraluis.com%2Fdulcelibertad] 🥑   Mi mentoría para aumentar tu energía, adelgazar y optimizar tu salud: Método ALI-MENTE https://metodoalimente.info/ [https://metodoalimente.info/inscripcion]

¿Qué opinás del colágeno hidrolizado? Necesito suplementarlo? Esas son preguntas que recibo muy a menudo y por eso decidí hacer este episodio. Hoy te cuento: * ¿Qué es el colágeno? * ¿Dónde lo encontramos? * ¿Cuáles son sus funciones? * ¿Cuáles son sus beneficios? * ¿En qué casos es necesario suplementar? * Y mucho más 🎙 Te gusta el podcast? Los episodios están disponibles en Spotify, Google podcast y más. Si preferís ver un video del podcast, también está disponible en YouTube. Buscá el podcast Energiza Tu Vida en tu app de podcast favorito y seguime. 👉🏻  Seguime en Instagram: @lauluis [https://www.instagram.com/lauluis/] ▶️  Seguime en Youtube: @lauluis [https://www.youtube.com/c/LauLuis] 😀  Desafío Dulce Libertad: https://www.lauraluis.com/dulcelibertad [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazBWWVF3NnB2OG9WSUl5SjJ4VV9VN2p6ZE4xQXxBQ3Jtc0tuVE1EOFp5ZC03a01Dc3REb0owaFc1d2FNck0wanVhOGNweHJwVUlBYlhvUUtTRXlJLUtuRC1hbXBlTXVzTEJ2dzZjZE15UHFha1lZRWtaMzYxdE9WUXlQOWdtSnRWOVNYVmg1eU5yWU9uYnFjbkpjcw&q=https%3A%2F%2Fwww.lauraluis.com%2Fdulcelibertad] 🥑   Mi mentoría para aumentar tu energía, adelgazar y optimizar tu salud: Método ALI-MENTE https://metodoalimente.info/ [https://metodoalimente.info/inscripcion]

“Mi metabolismo es lento” “¿Cómo acelero mi metabolismo?” Son frases que escucho constantemente. Pero qué hay de cierto y que no, en esas frases? En el episodio de hoy te cuento: * ¿Qué es el metabolismo? * ¿Qué es la rigidez metabólica? * ¿Qué lleva a ralentizar el metabolismo? * ¿Es posible cambiar tu metabolismo? * ¿Cómo ganar flexibilidad metabólica? * Y mucho más 🎙 Te gusta el podcast? Los episodios están disponibles en Spotify, Google podcast y más. Si preferís ver un video del podcast, también está disponible en YouTube. Buscá el podcast Energiza Tu Vida en tu app de podcast favorito y seguime. 👉🏻  Seguime en Instagram: @lauluis ▶️  Seguime en Youtube: @lauluis 😀  Desafío Dulce Libertad: https://www.lauraluis.com/dulcelibertad [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazBWWVF3NnB2OG9WSUl5SjJ4VV9VN2p6ZE4xQXxBQ3Jtc0tuVE1EOFp5ZC03a01Dc3REb0owaFc1d2FNck0wanVhOGNweHJwVUlBYlhvUUtTRXlJLUtuRC1hbXBlTXVzTEJ2dzZjZE15UHFha1lZRWtaMzYxdE9WUXlQOWdtSnRWOVNYVmg1eU5yWU9uYnFjbkpjcw&q=https%3A%2F%2Fwww.lauraluis.com%2Fdulcelibertad] 🥑   Mi mentoría para aumentar tu energía, adelgazar y optimizar tu salud: Método ALI-MENTE https://metodoalimente.info/ [https://metodoalimente.info/inscripcion]

Las legumbres son un grupo de alimentos que muchos aman y juran ser la panacea de la salud y otros odian y dicen ser el mal de todos los males. En el episodio de hoy te cuento: * Qué lugar ocupan las legumbres en relación a la densidad nutricional * Cuál es la calidad de la proteína de las legumbres en relación a otras proteínas * Qué papel cumplen los antinutrientes a la hora de elegir si vas a consumir o no legumbres * Fibras fermentables y problemas digestivos * Mi opinión en relación a las legumbres * Y mucho más! 🎙 Te gusta el podcast? Los episodios están disponibles en Spotify, Google podcast y más. Si preferís ver un video del podcast, también está disponible en YouTube. Buscá el podcast Energiza Tu Vida en tu app de podcast favorito y seguime. 👉🏻  Seguime en Instagram: @lauluis ▶️  Seguime en Youtube: @lauluis 😀  Desafío Dulce Libertad: https://www.lauraluis.com/dulcelibertad [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazBWWVF3NnB2OG9WSUl5SjJ4VV9VN2p6ZE4xQXxBQ3Jtc0tuVE1EOFp5ZC03a01Dc3REb0owaFc1d2FNck0wanVhOGNweHJwVUlBYlhvUUtTRXlJLUtuRC1hbXBlTXVzTEJ2dzZjZE15UHFha1lZRWtaMzYxdE9WUXlQOWdtSnRWOVNYVmg1eU5yWU9uYnFjbkpjcw&q=https%3A%2F%2Fwww.lauraluis.com%2Fdulcelibertad] 🥑   Mi mentoría para aumentar tu energía, adelgazar y optimizar tu salud: Método ALI-MENTE https://metodoalimente.info/ [https://metodoalimente.info/inscripcion] Recursos mencionados: EP#34 Soja, por qué no la consumo https://www.youtube.com/watch?v=8gkOQgSmhCE&t=294s [https://www.youtube.com/watch?v=8gkOQgSmhCE&t=294s] Referencias: Bioavailability of minerals in legumes [https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/bioavailability-of-minerals-in-legumes/7168648E1C2A0B2A69DB8BA1A472CB3C] Bioavailability of Iron, Zinc, Phytate and Phytase Activity during Soaking and Germination of White Sorghum Varieties [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3189212/] Lectin-Based Food Poisoning: A New Mechanism of Protein Toxicity [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1933252/] Fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols (FODMAPs) and nonallergic food intolerance: FODMAPs or food chemicals? [https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1756283X11436241] EFFECT OF SOAKING AND COOKING ON THE OLIGOSACCHARIDES AND LECTINS IN RED KIDNEY BEANS (PHASEOLUS VULGARIS L.) [https://naldc.nal.usda.gov/download/IND43940829/PDF] Changes in levels of phytic acid, lectins and oxalates during soaking and cooking of Canadian pulses [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29580532/] Lectins [https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/anti-nutrients/lectins/] Plant food anti-nutritional factors and their reduction strategies: an overview [https://fppn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s43014-020-0020-5]