Fem Muntanya

📖 Ens acompanya el Doctor Aitor Viribay, un dels grans referents en fisiologia i nutrició esportiva. Actual responsable del Athlete Performance Program de Salomon i exmembre del staff d’INEOS Grenadiers, ens explica com optimitzar el rendiment dels esportistes d’elit. També coneixem el seu projecte Glut4Science i el podcast “90 Gramos”. Una conversa plena de ciència, experiència i passió per l’esport. · https://www.instagram.com/aitorviribay/ [https://www.instagram.com/aitorviribay/] · https://glut4science.com/ [https://glut4science.com/] 🔂 Parlem amb Oriol Antolí i el seu pare Alfons després de les 102 voltes i 683 km fets a la Dead Cow Gully, a Austràlia. Una conversa plena d’anècdotes, emocions i detalls d’una gesta èpica que l’ha situat entre els millors del món en les Backyards Ultra. Descobrim com es va preparar, què va viure i què vindrà. · https://www.instagram.com/oriol_antoli_sarrau/ [https://www.instagram.com/oriol_antoli_sarrau/] ________________________ 🙏 Fes-te MECENES a PATREON. · https://www.patreon.com/femmuntanya [https://www.patreon.com/femmuntanya] 🎽 Material exclusiu del Fem Muntanya! Codi descompte: femmuntanya · https://mudesports.es/cat/trail-running/?filter_colecciones-especiales=fem-muntanya [https://mudesports.es/cat/trail-running/?filter_colecciones-especiales=fem-muntanya] 🧃Fes la pre-venda dels pouches de Salssa, amb un 10% de descompte amb el codi FEMMUNTANYA10 · https://shop.salssa.com/femmuntanya [https://shop.salssa.com/femmuntanya] 🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA · https://www.sixpro.eu/ [https://www.sixpro.eu/] 👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya · https://flyingburrito.eu/ [https://flyingburrito.eu/] ________________________ ·  Web: http://femmuntanya.cat [http://femmuntanya.cat/] · Telegram: https://t.me/femmuntanya [https://t.me/femmuntanya] · TW: @femmuntanya [https://twitter.com/FemMuntanya] · IG: @femmuntanya [https://www.instagram.com/femmuntanya/] · Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat [femmuntanya@femmuntanya.cat] · Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya [https://www.strava.com/clubs/femmuntanya] ________________________

🏃🏻‍♂️ Conversem amb l’Andreu Blanes, un dels corredors més complets i constants del panorama actual. Parlem dels seus inicis en l’orientació, els grans èxits com Sierre Zinal o Zegama, la seva preparació pels Jocs Olímpics, l’etapa amb HOKA i molt més. Una conversa per conèixer a fons un atleta treballador, reflexiu i apassionat. · https://www.instagram.com/andreublanes/ [https://www.instagram.com/andreublanes/] 👸 Parlem amb la Manu Vilaseca després de completar la Tahoe 200 en 2 dies, 18 hores i 55 minuts. Ens explica com va gestionar la son, la nutrició, el desgast mental i la duresa de l’alçada. Descobrim anècdotes, sensacions i com es prepara per a la Bigfoot 200, la segona prova de la Triple Corona nord-americana. Una conversa íntima i inspiradora sobre límits, tribus i ultradistància real. · https://www.instagram.com/manuvilaseca/ [https://www.instagram.com/manuvilaseca/] · https://www.instagram.com/teampeakrunmoia/ [https://www.instagram.com/teampeakrunmoia/] · https://www.youtube.com/@manuvilaseca5545 [https://www.youtube.com/@manuvilaseca5545] 👧🏻 La Marta Muixí ens proposa idees per gaudir l’estiu en família a la muntanya: excursions a la Vallferrera, ferrades, gimcanes digitals i festes populars. També parlem del Comapedrosa Mountain Festival i sortegem una inscripció entre els mecenes. 🎁 · https://www.instagram.com/martamuixi/ [https://www.instagram.com/martamuixi/] ________________________ 🙏 Fes-te MECENES a PATREON. · https://www.patreon.com/femmuntanya [https://www.patreon.com/femmuntanya] 🎽 Material exclusiu del Fem Muntanya! Codi descompte: femmuntanya · https://mudesports.es/cat/trail-running/?filter_colecciones-especiales=fem-muntanya [https://mudesports.es/cat/trail-running/?filter_colecciones-especiales=fem-muntanya] 🧃Fes la pre-venda dels pouches de Salssa, amb un 10% de descompte amb el codi FEMMUNTANYA10 · https://shop.salssa.com/femmuntanya [https://shop.salssa.com/femmuntanya] 👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya · https://flyingburrito.eu/ [https://flyingburrito.eu/] 🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA · https://www.sixpro.eu/ [https://www.sixpro.eu/] ________________________ ·  Web: http://femmuntanya.cat [http://femmuntanya.cat/] · Telegram: https://t.me/femmuntanya [https://t.me/femmuntanya] · TW: @femmuntanya [https://twitter.com/FemMuntanya] · IG: @femmuntanya [https://www.instagram.com/femmuntanya/] · Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat [femmuntanya@femmuntanya.cat] · Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya [https://www.strava.com/clubs/femmuntanya] ________________________

🏃🏻‍♀️ Anna Comet: Maternitat, reptes i la passió per seguir competint. L’Anna Comet ens visita de nou al Fem Muntanya, ara també com a mare del petit Lluc. Parlem del retorn a la competició, els embarassos, la gestió familiar, la seva carrera, els reptes esportius i la seva visió crítica del feminisme. Una conversa plena de reflexions, aprenentatges i passió pel trail. · https://www.instagram.com/annacometpascua/ [https://www.instagram.com/annacometpascua/] 👟 Marcel Palau (4 sabatilles que ens han sorprés). Primera col·laboració amb el Marcel Palau de Trail Running Review! Repassem 4 sabatilles de trail que més l’han sorprès en aquesta primera meitat del 2025. Característiques, avantatges, inconvenients i valoració final. Material testat i criteri sincer:  1. LA SPORTIVA PRODIGIO PRO 2. MERRELL MTL ADAPT 3. SALOMON S/LAB ULTRA GLIDE vs ULTRA GLIDE 3 4. MOUNT TO COAST T1 · https://www.trailrunningreview.com/ [https://www.trailrunningreview.com/] ⛰️ Parlem amb l’Efren Soler, organitzador de la Marrana Skyrace 2025, que enguany entra a la Copa Catalana de la FEEC. Descobrim les novetats dels recorreguts, les accions mediambientals i socials, i com ho viuen des del Madteam. I atenció! Sortegem 3 inscripcions entre tots els mecenes. · https://cursalamarrana.com/ [https://cursalamarrana.com/] ________________________ 🙏 Fes-te MECENES a PATREON. · https://www.patreon.com/femmuntanya [https://www.patreon.com/femmuntanya] 🎽 Material exclusiu del Fem Muntanya! Codi descompte: femmuntanya · https://mudesports.es/cat/trail-running/?filter_colecciones-especiales=fem-muntanya [https://mudesports.es/cat/trail-running/?filter_colecciones-especiales=fem-muntanya] 🧃Fes la pre-venda dels pouches de Salssa, amb un 10% de descompte amb el codi FEMMUNTANYA10 · https://shop.salssa.com/femmuntanya [https://shop.salssa.com/femmuntanya] 👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya · https://flyingburrito.eu/ [https://flyingburrito.eu/] 🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA · https://www.sixpro.eu/ [https://www.sixpro.eu/] ________________________ ·  Web: http://femmuntanya.cat [http://femmuntanya.cat/] · Telegram: https://t.me/femmuntanya [https://t.me/femmuntanya] · TW: @femmuntanya [https://twitter.com/FemMuntanya] · IG: @femmuntanya [https://www.instagram.com/femmuntanya/] · Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat [femmuntanya@femmuntanya.cat] · Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya [https://www.strava.com/clubs/femmuntanya] ________________________

🏃🏻‍♀️ La Clàudia Tremps ens obre les portes del seu present esportiu i vital. Parlem de la seva recuperació després de la lesió al Mt. Fuji, del canvi d’equip a ON Running, del seu futur com a corredora i arquitecta, i del repte de lluitar per grans victòries. Una conversa íntima amb una de les grans del trail català.  · https://www.instagram.com/claudiaendurance/ [https://www.instagram.com/claudiaendurance/] 🏋️‍♀️ En aquesta segona part amb en Dani Hernández, parlem d’entrenament amb objectiu de rendiment: com augmentar capacitat aeròbica i força, com gestionar la nutrició durant curses i què vol dir realment entrenar per córrer 100 km amb garanties. Coneixement i estratègia per fer realitat un somni esportiu! · https://www.youtube.com/@DaniHernandez_Coach [https://www.youtube.com/@DaniHernandez_Coach] · https://www.instagram.com/dani_tecnirunner/ [https://www.instagram.com/dani_tecnirunner/] 🐗 El Toni Font ens visita per parlar de la nova edició del Trail del Bisaura. Comentem el col·lapse del web, la bogeria de les inscripcions, els nous recorreguts i el que cal esperar pel 18 d’octubre. I alerta, perquè sortegem un dorsal per al Putu Trail entre els mecenes de Patreon! · https://www.traildelbisaura.com/ [https://www.traildelbisaura.com/] · https://www.instagram.com/traildelbisaura/ [https://www.instagram.com/traildelbisaura/] ________________________ 🙏 Fes-te MECENES a PATREON. · https://www.patreon.com/femmuntanya [https://www.patreon.com/femmuntanya] 🎽 Material exclusiu del Fem Muntanya! Codi descompte: femmuntanya · https://mudesports.es/cat/trail-running/?filter_colecciones-especiales=fem-muntanya [https://mudesports.es/cat/trail-running/?filter_colecciones-especiales=fem-muntanya] 👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya · https://flyingburrito.eu/ [https://flyingburrito.eu/] 🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA · https://www.sixpro.eu/ [https://www.sixpro.eu/] ________________________ ·  Web: http://femmuntanya.cat [http://femmuntanya.cat/] · Telegram: https://t.me/femmuntanya [https://t.me/femmuntanya] · TW: @femmuntanya [https://twitter.com/FemMuntanya] · IG: @femmuntanya [https://www.instagram.com/femmuntanya/] · Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat [femmuntanya@femmuntanya.cat] · Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya [https://www.strava.com/clubs/femmuntanya] ________________________

🏃🏻‍♂️ Carles Solivera ha completat més de 8.000 km en curses d’ultra distància, amb proves com el Tor des Glaciers, la SwissPeaks o la Ronda dels Cims. Parlem dels seus orígens, de les curses que l’han marcat, de motivació, entrenaments, lesions i d’una passió que no s’acaba mai: viure la muntanya corrent. Una conversa amb un dels noms propis de l’ultrafons català. · https://www.instagram.com/bandoler_1714 [https://www.instagram.com/bandoler_1714] 👸 La Manu Vilaseca es prepara per afrontar la Triple Corona nord-americana: Tahoe 200, Bigfoot 200 i Moab 240. Parlem de motivacions, entrenaments, expectatives i com es prepara per superar els 1.000 km en tres proves salvatges i inoblidables, després d’un any per oblidar. · https://www.instagram.com/manuvilaseca/ [https://www.instagram.com/manuvilaseca/] · https://www.instagram.com/teampeakrunmoia/ [https://www.instagram.com/teampeakrunmoia/] · https://www.youtube.com/@manuvilaseca5545 [https://www.youtube.com/@manuvilaseca5545] 🏔️ Parlem amb en David Carrasco, un dels organitzadors de La Cabanera, una cursa que recorre els antics camins de transhumància de la Vall Fosca. Descobrim la història, els recorreguts i tots els secrets d’aquesta prova tan especial. A més, sortegem dues inscripcions entre els mecenes! 🎁 · https://cabanera.cat [https://cabanera.cat] · https://www.instagram.com/la_cabanera/ [https://www.instagram.com/la_cabanera/] ________________________ 🙏 Fes-te MECENES a PATREON. · https://www.patreon.com/femmuntanya [https://www.patreon.com/femmuntanya] 🎽 Material exclusiu del Fem Muntanya! Codi descompte: femmuntanya · https://mudesports.es/cat/trail-running/?filter_colecciones-especiales=fem-muntanya [https://mudesports.es/cat/trail-running/?filter_colecciones-especiales=fem-muntanya] 👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya · https://flyingburrito.eu/ [https://flyingburrito.eu/] 🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA · https://www.sixpro.eu/ [https://www.sixpro.eu/] ________________________ ·  Web: http://femmuntanya.cat [http://femmuntanya.cat/] · Telegram: https://t.me/femmuntanya [https://t.me/femmuntanya] · TW: @femmuntanya [https://twitter.com/FemMuntanya] · IG: @femmuntanya [https://www.instagram.com/femmuntanya/] · Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat [femmuntanya@femmuntanya.cat] · Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya [https://www.strava.com/clubs/femmuntanya] ________________________