WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna

Stress oder Freude: So wirken sich Gefühle auf den Körper aus

Ob Stress, Panik, Glück oder Angst: Gefühle machen sich in unserem Körper bemerkbar. Wir spüren Emotionen nämlich nicht nur in der Seele. Doc Esser und Johanna sprechen darüber, wie sich Emotionen auf den Körper auswirken und ob unsere Körpertemperatur steigt, wenn wir wütend werden. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (02:50) Wie entstehen Emotionen und wie spüren wir sie im Körper? (08:20) Hat man Rückenschmerzen, wenn man sich ärgert? (10:47) Können wir mit positiven Gefühlen unserer Genesung helfen? (12:10) Wie können wir emotionale Stabilität trainieren? (16:49) Trauer und Liebe: Das machen die verschiedenen Gefühle mit unserem Körper. (20:08) Broken-Heart-Syndrom: Wie gefährlich ist ein gebrochenes Herz? (29:47) Wie können wir mit unseren Emotionen umgehen? Den Podcast „Innenwelten“ findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/innenwelt-der-psychologie-podcast-von-wdr-5/urn:ard:show:1ed47ad24053fa4d/ Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema „Stress reduzieren“ findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:5a20583bb354ac90/ Beim nächsten Mal geht es bei Johanna und Doc Esser um die Leber und wie wir sie gesund halten können. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Bodily maps of emotions: https://www.pnas.org/doi/pdf/10.1073/pnas.1321664111

Botox und Hyaluron - “Beauty”-OP für die Gesundheit?

Botox kann nicht nur kleine Falten verschwinden lassen. Das Nervengift kann auch gezielt gegen Migräne eingesetzt werden. Doc Esser und Johanna klären, wie Botox sogar gegen Depressionen wirken kann und welche Leistungen die Krankenkasse übernimmt. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:41) Den Einsatz von Botox in der Medizin gibt es schon länger (04:31) Wie Botox bei Zähneknirschen, Migräne und übermäßigem Schwitzen helfen kann (14:14) Botox gegen Depressionen: Was sagen die Studien? (10:02) Abnehmen mit Botox? (19:23) Hyaluron bei Reflux und gegen Gelenkschmerzen Die Folge „Hilfe beim Abnehmen” könnt ihr hier hören: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:896017bacb9ac76c/ Und den Podcast „63 Hektar“ vom NDR findet ihr hier: https://1.ard.de/63hektar3 In der nächsten Folge geht es bei Johanna und Doc Esser um Emotionen und welchen direkten Einfluss sie auf unseren Körper haben. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Hier findet ihr die Studien zur Behandlung von Depressionen und Borderline mit Botox: Kruger THC, Schulze J, Bechinie A, Neumann I, Jung S, Sperling C, Engel J, Müller A, Kneer J, Kahl KG, Karst M, Herrmann J, Fournier-Kaiser L, Peters L, Jürgensen F, Nagel M, Prager W, Dulz B, Wohlmuth P, Heßelmann V, Sinke C, Wollmer MA. Neuronal effects of glabellar botulinum toxin injections using a valenced inhibition task in borderline personality disorder. Sci Rep. 2022 Aug 20;12(1):14197. Schulze J, Neumann I, Magid M, Finzi E, Sinke C, Wollmer MA, Krüger THC. Botulinum toxin for the management of depression: An updated review of the evidence and meta-analysis. J Psychiatr Res. 2021 Mar;135:332-340.

Magnesium und Co. - Was wirklich gegen Muskelkrämpfe hilft

Krämpfe in den Beinen oder in den Füßen gehören für viele Menschen zum Alltag. Vor allem für Sportlerinnen und Sportler. Aber wie kann man sie verhindern und Krämpfen vorneugen?. Doc Esser und Johanna sprechen darüber, wie Muskelkrämpfe ausgelöst werden und ob Magnesium dagegen hilft. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (02:52) Was passiert bei Krämpfen und woher kommen sie? (05:32) Sind Muskelkrämpfe gefährlich? (09:15) Wann treten Muskelkrämpfe auf? (15:17) Koffein, Alkohol und Co.: Was löst Muskelkrämpfe aus? (19:53) Dehnen und Stretching bei Krämpfen (21:28) Hilft Magnesium gegen Krämpfe? (23:08) Gurkenwasser für die Muskeln? Diese Tricks helfen euch, gegen die Übermüdung der Muskeln anzukämpfen (36:52) Können Muskelkrämpfe langfristig schaden? Die Folge „High-Protein-Produkte: Lass dich nicht abzocken!“ von unseren Kollegen von Plusminus findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:section:c9d92f1166e51c26/ Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema „Wie viel sollte ich trinken?“ findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:08a7ce520c8763ac/ Beim nächsten Mal geht es bei Johanna und Doc Esser um Hyaluron, Botox und Co. als medizinische Behandlungsmethoden. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Reflex inhibition of electrically induced muscle cramps in hypohydrated humans: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19997012/ Association Between Alcohol Consumption and Nocturnal Leg Cramps: https://www.annfammed.org/content/16/4/296

Unverträglichkeit erkennen: Diese Tests sind wirklich seriös

Plötzlich spielt der Körper verrückt - Lebensmittel, die früher kein Problem waren, führen plötzlich zu Beschwerden. Doc Esser und Johanna klären in dieser Folge, wie du eine Unverträglichkeit erkennst und welche Tests wirklich verlässlich sind. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (02:52 ) Unverträglichkeit oder Allergie? (09:16) Woher kommen Lebensmittelunverträglichkeiten? (14:49 ) Wie erkenne ich eine Unverträglichkeit - Welche Tests sind seriös? (18:44)  Wie Hormone und Stress bei Unverträglichkeiten mitmischen (23:58)  Wie steht es um die Forschung? (25:43) Ist es wirklich eine Histaminintoleranz? (29:14) Verzicht auf Gluten Zur Frag-Dich-Fit Folge über die Histaminintoleranz geht es hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:ee5ceb66a3cf6a22/ Das philosophische Radio kann hier nachgehört werden: https://www.ardaudiothek.de/sendung/wdr-5-das-philosophische-radio/urn:ard:show:bc2ab8c7baf0cea0/ Nächstes Thema bei Johanna und Doc Esser: Muskelkrämpfe! Warum kriegen wir sie so häufig und hilft Magnesium wirklich? Schickt Eure Fragen dazu gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Efficacy and safety of oral immunotherapy with AR101 in European children with a peanut allergy (ARTEMIS): a multicentre, double-blind, randomised, placebo-controlled phase 3 trial: O'B Hourihane, Jonathan et al.,The Lancet Child & Adolescent Health, Volume 4, Issue 10, 728 - 739

Nacken verspannt, Rücken schmerzt – Tipps für eine gute Haltung

Brust raus, Bauch rein: Diese Vorstellung haben viele von einer gesunden Körperhaltung. Aber stimmt das? Johanna und Doc Esser besprechen in dieser Folge, wie wir Fehlhaltungen vermeiden können und was Vielsitzer beachten sollten. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (04:25) Was macht eine gute Haltung aus? (07:25) So hängen Stimmung und Körperhaltung zusammen (09:10) Haltung beim Sitzen – worauf es ankommt      (16:20) Fehlhaltungen: Witwenbuckel und Co.   (25:25) Die Haltung verbessern   Am 8. November laufen wir zusammen fürs WDR 2 Weihnachtswunder: beim Nachtlauf Runschnellweg zwischen Mülheim und Essen.Wenn ihr dabei sein wollt, meldet euch so schnell wie möglich an: https://www.runschnellweg.de/   Wählt dann die Einzel-Anmeldung aus und gebt in der Anmeldemaske unter „Verein / Teamname“ gern „Frag dich fit“ an. Wenn ihr mit Doc Esser und Johanna laufen wollt, schickt uns anschließend eine Mail an docesser@wdr.de, bitte inkl. eurer Anmeldebestätigung. Ihr bekommt dann eine Mail von uns mit Infos zum genauen Treffpunkt, sobald dieser feststeht. Wichtig: WDR 2 organisiert den Lauf nicht selbst. Ihr müsst euch also auf jeden Fall rechtzeitig beim Anbieter des Laufs anmelden. Sollte der Lauf ausverkauft sein, schreibt uns eine Mail.Wir können ein kleines Kontingent an weiteren Plätzen vergeben. First come, first serve! Der Lauf ist nicht kostenlos, ihr müsst also in jedem Fall eine Teilnahmegebühr zahlen. Wenn ihr euch erfolgreich angemeldet habt: Denkt an eure Lampen 😊 Den Podcast „Feuer und Flamme“ findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/feuer-und-flamme-der-feuerwehr-talk/urn:ard:show:c9b3a5b8d0e32c54/ Und hier auch als Video: https://www.ardmediathek.de/serie/feuer-und-flamme/staffel-1/Y3JpZDovL3dkci5kZS9mZXVlcnVuZGZsYW1tZQ/1 Fructose, Laktose, Histamin, Gluten: In zwei Wochen sprechen Johanna und Doc Esser über Lebensmittelunverträglichkeiten. Warum entstehen sie und welche Tests sind seriös? Schickt Eure Fragen, Anregungen und Kritik gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Studie zu Physiotherapeuten, die die ideale Haltung einnehmen sollten: O'Sullivan K, O'Sullivan P, O'Sullivan L, Dankaerts W. What do physiotherapists consider to be the best sitting spinal posture? Man Ther. 2012 Oct;17(5):432-7. doi: 10.1016/j.math.2012.04.007. Epub 2012 May 17. PMID: 22608170. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22608170/ Analyse zu Haltungstrainern: Palsson TS, Travers MJ, Rafn T, Ingemann-Molden S, Caneiro JP, Christensen SW. The use of posture-correcting shirts for managing musculoskeletal pain is not supported by current evidence - a scoping review of the literature. Scand J Pain. 2019 May 10;19(4):659-670. doi: 10.1515/sjpain-2019-0005. PMID: 31075089. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31075089/