FragenWeise - Impulse & Perspektiven für dich

Wie höre ich auf mich für alles zu entschuldigen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen sich ständig entschuldigen – sogar dann, wenn sie eigentlich gar nichts falsch gemacht haben. Vielleicht erkennst du dich wieder darin, dass du dich für deine Gefühle, deine Bedürfnisse oder sogar für deine bloße Existenz „rechtfertigst“. Dahinter stecken meist alte Muster: Harmoniesucht, die Angst abzulehnen, früh gelernte Verhaltensweisen aus der Kindheit und ein Selbstbild, das dich eher klein als sicher fühlen lässt. Ich erkläre dir die psychologischen Hintergründe, warum dieses ständige „Sorry“ so schwer abzulegen ist – und was du stattdessen tun kannst, um dich sicherer, selbstbewusster und innerlich klarer zu fühlen. Und natürlich auch, warum es nicht deine Aufgabe ist, die Emotionen anderer Menschen zu regulieren. Wenn du gerade merkst, dass du dich innerlich oft überforderst, deine Gefühle wegdrückst oder dich ständig anpasst: Dann könnte die 21 Tage Reise – Emotionale Krisen meistern genau der nächste Schritt für dich sein. Hier erhältst du kurze Videos, Audioübungen und tägliche Mini-Impulse, die dir helfen, Gefühle zu regulieren, dich selbst zu halten und alte Muster zu durchbrechen. 👉 Hier findest du die 21 Tage Reise: https://www.psychologinsophie.com/21-tage-minikurs [https://www.psychologinsophie.com/21-tage-minikurs?utm_source=chatgpt.com] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Warum kann ich nicht abschalten - obwohl ich Zeit habe?

Kennst du das – du hast endlich einen freien Abend, alles ist erledigt, und trotzdem kannst du einfach nicht abschalten? Dein Körper ist erschöpft, aber dein Kopf läuft weiter auf Hochtouren? In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen – besonders sensible und reflektierte – gar nicht „faul“ oder „unfähig“ sind, zu entspannen, sondern warum dahinter oft tieferliegende Muster stecken: innere Anspannung, alte Glaubenssätze und ein Nervensystem, das nie richtig gelernt hat, zur Ruhe zu kommen. Ich erzähle dir, wie sich chronische innere Unruhe aufbaut, welche Rolle Angst, Kontrolle und Selbstkritik dabei spielen – und wie du langsam beginnst, deinem Körper wieder zu vertrauen. Außerdem bekommst du psychologisch fundierte, aber alltagstaugliche Tipps, wie du lernst, wirklich abzuschalten – ohne schlechtes Gewissen. 💛 Wenn du dich oft überfordert fühlst, ständig „funktionierst“ oder dich nach innerer Ruhe sehnst: Dann könnte meine neue 21-Tage-Reise „Emotionale Krisen meistern – Umgang mit schwierigen Gefühlen“ genau das Richtige für dich sein. Du lernst dort in 21 kurzen Videos & Audioübungen, wie du dein Nervensystem beruhigst, schwierige Emotionen regulierst und dich wieder sicher in dir selbst fühlst. ➡️ Alle Infos findest du hier: www.psychologinsophie.com/21-tage-minikurs [https://www.psychologinsophie.com/21-tage-minikurs?utm_source=chatgpt.com] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Warum fühle ich mich für alles verantwortlich?

Fühlst du dich oft schuldig – auch dann, wenn du gar nichts falsch gemacht hast? Dieses „Ich hätte es besser machen müssen“ kann so tief sitzen, dass du gar nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht. In dieser Folge von FragenWeise spreche ich über die psychologischen Ursachen von Schuldgefühlen, emotionaler Überforderung und übertriebener Verantwortung – und darüber, wie du beginnst, dich innerlich zu entlasten. ✨ Themen: * Warum du dich für andere verantwortlich fühlst * Wie Schuldgefühle oft aus alten Erziehungserfahrungen entstehen * Erste Schritte, um dich selbst zu entlasten 💛 Neue Folgen wöchentlich bei FragenWeise – Der Psychologie-Podcast mit Psychologin und Bestseller Autorin Sophie Lauenroth. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Wie kann ich mir Trost schenken, wenn niemand da ist?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dir selbst Trost geben kannst, wenn niemand da ist – ohne dich lächerlich zu fühlen, ohne das Gefühl, dich zusammenreißen zu müssen. Ich erzähle, wie ich selbst gelernt habe, mich in schwierigen Momenten zu beruhigen, warum das nichts mit Egoismus zu tun hat, und welche kleinen Schritte dir helfen können, dich selbst zu halten, wenn alles zu viel wird. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Warum fällt es mir so schwer traurig zu sein?

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich weinen müsstest – aber irgendwie geht es nicht? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir unsere Trauer oft unterdrücken, obwohl sie eigentlich heilsam wäre. Du erfährst, was im Körper passiert, wenn wir Gefühle wegdrücken, und wie du Schritt für Schritt beginnst, wieder sicher zu fühlen – ohne dich darin zu verlieren. 💛 Wenn du dir wünschst, deine Emotionen besser zu verstehen und innere Ruhe zu finden, dann begleite mich in meiner 21-Tage-Reise „Emotionale Krisen meistern“ – dein sanfter Weg zu mehr emotionaler Stärke. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.