Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

Zwischen Liebe und Lautwerden – über Schuldgefühle, Akzeptanz und das echte Muttersein 🎙 GUT GENUG STATT PERFEKT „Zwischen Liebe und Lautwerden – über Schuldgefühle, Akzeptanz und das echte Muttersein“ Du liebst deine Kinder – und trotzdem schreist du manchmal? Du wünschst dir mehr Gelassenheit, hast aber das Gefühl, ständig zu versagen? In dieser Folge sprechen wir mit Ann-Katrin – Psychotherapeutin, dreifache Mama (darunter Zwillinge), Gründerin der Mini-Mama-Kur und Autorin des ehrlichen Kurzgeschichtenbands „Reiß dich zusammen“ – über die innere Zerrissenheit vieler Mütter zwischen Idealen und echtem Alltag. Gemeinsam tauchen wir ein in diese Fragen: * Warum fällt es so schwer, das Chaos zu akzeptieren? * Wie gehe ich mit Schuldgefühlen um, wenn ich mein Kind angeschrien habe? * Was hilft mir, mich selbst nicht ständig abzuwerten? * Wie finde ich heraus, was mir wirklich wichtig ist? * Und: Was ist der Unterschied zwischen echter Akzeptanz und Resignation? Ann-Katrin teilt ganz konkrete Tools aus der psychotherapeutischen Arbeit, ehrliche Einblicke in ihr eigenes Familienleben – und die vielleicht entlastendste Wahrheit: Du darfst Fehler machen. Du musst nicht perfekt sein. Du bist trotzdem eine gute Mutter. ---------------------------------------- 💛 UNSER TIPP FÜR DICH: Wenn du dich oft im Autopilot verlierst, schreist – und dich danach schlecht fühlst: Dann hol dir unseren kostenlosen SOS-Guide: „Ich schreie mein Kind an – was tun?“ 👉 gluecksheldin.de/sos-guide [https://gluecksheldin.de/3-strategien/] Du bekommst: ✅ 3 E-Mails mit Strategien aus Coaching & Elternbegleitung ✅ Entlastende Perspektiven & konkrete Übungen ✅ Hilfe – ohne Schuld, aber mit Klarheit ---------------------------------------- 📚 LINKS ZUR FOLGE: - Unterstützung für Ann-Katrins Kinderbuch "Sören Hartmut will Ruhe" [https://www.startnext.com/illustrationen-eines-kinderbuc] * Ann-Katrins Buch „Reiß dich zusammen [https://www.amazon.de/R%3E%20quote%20hereei%C3%9F-dich-zusammen-Herausforderungen-Kurzgeschichten/dp/3384420489]“ * Ann-Katrins Instagram: @inspirier.mich [https://instagram.com/inspirier.mich] * Die Mini-Mama-Kur. Bei Interesse schreib an minimamakur@web.de [minimamakur@web.de]

In dieser Folge sprechen wir mit Susanne Schlösser – Coachin, Autorin und Initiatorin des Buchprojekts „Bullshit Bingo – Was Frauen nicht mehr hören wollen“. ✨ Gemeinsam tauchen wir ein in Situationen, die viele Frauen kennen: blöde Bemerkungen, sexistische Sprüche oder subtile Abwertungen – und die Sprachlosigkeit, die oft folgt. Doch: Schlagfertigkeit kann man lernen. Und man kann sie gemeinsam üben. ---------------------------------------- Themen dieser Folge: * Wie das Buch Bullshit Bingo entstand – am Strand in Griechenland * Warum so viele Frauen sich für ihre Sprachlosigkeit schämen – und was dagegen hilft * Typische Sätze wie „Du hast es ja schön“ oder „Teilzeitkräfte können das nicht“ – und wie man klug kontern kann * Strategien, um in emotionalen Momenten ruhig und klar zu bleiben * Warum Rückfragen oft die beste Reaktion sind * Wie du dein persönliches Antwort-Repertoire aufbauen kannst * Wieso Frauen sich gegenseitig mehr unterstützen dürfen – auch ohne Sympathie-Bonus * Wie Bullshit Bingo nicht nur ein Buch, sondern eine Bewegung geworden ist ---------------------------------------- Links & Empfehlungen: 📖 Buch: Bullshit Bingo – Was Frauen nicht mehr hören wollen → erhältlich im Buchhandel und online 🌐 Webseite zum Projekt: www.bullshit-bingo.eu [https://www.bullshit-bingo.eu/] 👤 Mehr über Susanne Schlösser: schloesserkonsulting.berlin [https://www.schloesserkonsulting.berlin/] 📱 Vernetze dich mit Susanne auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susanne-schloesser/?originalSubdomain=de oder Instagram https://www.instagram.com/susanne.schloesser/ [https://www.instagram.com/susanne.schloesser/] ---------------------------------------- 🆘SOS GUIDE - ICH SCHREIE MEIN KIND AN - WAS TUN? Du schreist dein Kind an – und fühlst dich danach schrecklich? Dann bist du nicht allein. ✨ Wir bieten dir unseren brandneuen SOS-Guide „Was tun, wenn du dein Kind anschreist?“ Darin zeigen wir dir 3 einfache, aber wirksame Strategien für mehr Gelassenheit im Familienalltag – ohne Druck, ohne Perfektion. 🎁 Ja, ich hol mir kostenfrei den SOS-Guide! [https://gluecksheldin.de/3-strategien/]

Anahita´s Weg Wie geht das eigentlich – raus aus der ständigen Anpassung und rein ins echte Leben? Anahita – Autorin, Lehrerin, Mutter – nimmt uns mit auf ihren mutigen Weg: Von der Tochter aus der iranischen Großfamilie, die niemandem zur Last fallen wollte, zur Frau, die heute klar sagt: > „Meine Grenze ist dein Halt“ und "Ich will es aushalten können, wenn mich jemand nicht mag.“ Olivia spricht mit Anahita über: 🧡 Wie People Pleasing schon in der Kindheit beginnt – oft gut gemeint, aber folgenreich 🛑 Warum das Setzen von Grenzen kein Egoismus ist – sondern ein Geschenk 👧 Wie Kinder Grenzen lernen – indem wir sie selbst leben 💔 Was eine Trennung mit Identität zu tun haben kann 🐺 Und wie Wut und Gewaltfreie Kommunikation schon im Grundschulalter gelebt werden kann – mit Giraffe & Wolf Diese Folge ist wie ein Gespräch mit einer Freundin, die dir ehrlich sagt: Du darfst dich zeigen. Du darfst „Nein“ sagen. Und du darfst du selbst sein – auch als Mutter. ---------------------------------------- ⭐⭐⭐⭐⭐ WENN DIR UNSER PODCAST GEFÄLLT, FREUEN WIR UNS RIESIG ÜBER EINE BEWERTUNG! Und wenn du auch weg vom schlechten Gewissen und dem Angepasstsein kommen möchtest – trag dich unbedingt in unsere Glücksheldin-Post ein: Das ist unsere wöchentliche Mail für Mütter, die keinen Bock mehr auf Druck und Perfektion haben – sondern echte Entlastung und Leichtigkeit im Alltag suchen. MIT DER GLÜCKSHELDIN-POST BEKOMMST DU JEDEN DIENSTAG UM 7 UHR: 💥 Ideen, wie du nach einem Wutanfall deines Kindes ruhig bleiben kannst – statt mitzuschreien 🧡 Tools gegen Geschwisterstreit, Eifersucht & schlechtes Gewissen 📝 Journalingfragen für klare Entscheidungen 🧠 Impulse, die dich stärken – wie: „Was würdest du deiner besten Freundin raten?“ 📩 Trag dich kostenlos ein: gluecksheldin.de/post [https://gluecksheldin.de/post/] Nur eine Mail pro Woche – und jede fühlt sich an wie: Du bist gut, wie du bist und nicht allein.

Wann macht Innere Kind Arbeit Sinn und wann nicht? WANN HILFT INNERE KINDARBEIT WIRKLICH – UND WANN HÄLT SIE UNS DAVON AB, INS HANDELN ZU KOMMEN? Psychotherapeutin und Buchautorin Gitta Jakob spricht mit Olivia ehrlich und klar über Selbstverantwortung, emotionale Entwicklung und den gesellschaftlichen Trend rund ums „innere Kind“. Du erfährst, warum wir manchmal zu lange im Schmerz verweilen – und wie du stattdessen wieder in deine Kraft kommst. ❓Die wichtigsten Fragen aus dem Gespräch: * Was bedeutet „innere Kindheilung“ wirklich – und wann ist sie sinnvoll? * Warum ist die Arbeit mit dem inneren Kind so populär geworden? * Woran erkenne ich, dass es wirklich Zeit ist, Hilfe zu suchen? * Wie finde ich als Mutter heraus, was mich wieder glücklich macht? * Was tun, wenn ich mich als Mutter ständig fremdgesteuert fühle und mich selbst verliere? * Was ist Gittas ganz persönliches Lieblingstool aus der Praxis? ---------------------------------------- 🌐 Mehr zu Gitta Jakob: 🔗 Website (mit Infos zu Vorträgen & Publikationen) [https://gitta-jacob.de/] 📘 Gittas Buch: "Leben geht nur vorwärts. Wann ist Zeit, das innere Kind auch mal in Ruhe zu lassen und durchzustarten?" [https://www.amazon.de/Leben-geht-nur-vorw%C3%A4rts-durchzustarten/dp/3407867956] ---------------------------------------- 💬 Du willst mit deinem Leben losgehen – aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? Glücksheldin-Programm: Anmeldeschluss 15.5. um 22 Uhr Im Glücksheldin-Programm begleiten wir dich auf deinem Weg zu mehr Selbstwirksamkeit, innerer Klarheit und echter Lebensfreude – ohne Perfektionismus und Schuldgefühle. ▶️ Hier findest du alle Infos zum Programm [https://gluecksheldin.de/gluecksheldin-programm-bonus/]

Perfektionismus ablegen mit dem Good enough mother Konzept In dieser Folge nehmen wir dich mit in eine ganz typische Alltagsszene aus der Krabbelgruppe – ein gespielter Dialog rund um Babybrei, Gläschen, Bio und der unterschwellige Vergleich zwischen Müttern. Klingt harmlos, oder? Doch in Wahrheit zeigt diese Szene: 👉 Wie schnell wir uns gegenseitig unter Druck setzen 👉 Wie sehr der Wunsch nach Perfektion unsere Gelassenheit zerstört 👉 Und wie stark unser Idealbild von „guter Mutterschaft“ unser eigenes Wohlbefinden beeinflusst ---------------------------------------- 💛 Wir sprechen darüber: ✔️Warum Perfektion keine Verbindung schafft – sondern eher Distanz ✔️Was Kinder wirklich brauchen, um sich sicher und geborgen zu fühlen ✔️Was es bedeutet, eine Good Enough Mother zu sein (nach Donald Winnicott) ✔️Und wie du rauskommst aus dem Gefühl, immer alles gleichzeitig perfekt machen zu müssen ---------------------------------------- 📌 Plus: Wir stellen dir Reflexionsfragen, mit denen du deinen Perfektionsanspruch liebevoll hinterfragen kannst – und wieder mehr bei dir selbst ankommst. ✨ Du möchtest noch mehr Unterstützung? Dann komm in unser kostenfreies Webinar: „Gelassene Mutter – Selbstreguliertes Kind“ Darin lernst du: ✔️Was dein Kind wirklich braucht – und warum Perfektion nicht dazugehört ✔️Wie du dich vom inneren Druck löst und neue Gelassenheit findest ✔️Unsere Glücksheldin-Methode für echte Veränderung im Alltag 🎁 Als Geschenk für jede angemeldete Mama gibt’s unsere Blitzentspannung zum Download. 📲 Hier anmelden: www.gluecksheldin.de/gelassene-mutter [https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/] Links zur Folge: 👉 Anmeldung Webinar „Gelassene Mutter – Selbstreguliertes Kind“ https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/ [https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/] 👉Podcastfolge 3 Mutter-Mythen - So entsteht echte Bindung: https://gluecksheldin.podigee.io/264-mutter-mythen [https://gluecksheldin.podigee.io/264-mutter-mythen] Du bist gut genug. Jeden Tag ein kleines Stück. Danke, dass du da bist. Deine Kathi & Olivia 💛