#12 Zo zorg je voor een sterk en gezond hart

#21 Breng je hormonen in balans

We denken vaak dat klachten en ongemakken erbij horen, zodra je boven de dertig bent. Maar er is best veel dat je kunt doen om ze te verminderen of zelfs voorkomen. Dr Gynn legt uit hoe je met kleine aanpassingen in je leefstijl grote veranderen in je hormoonbalans kunt creëren. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#20 Waarom je spieren zo belangrijk zijn voor je gezondheid

Spieren zijn hét orgaan voor longevity. Maar waaróm zijn ze zo belangrijk voor een goede gezondheid? Hoe werken ze precies, hoe worden ze sterker en hoe voorkom je blessures en verval? Dr Yaad legt het uit. Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. [https://www.middle-child-media.com/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#19 Zo blijf je geconcentreerd in een wereld vol afleiding

Tijd is kostbaar. We we willen veel, we moeten veel, we kunnen veel… maar hoe zorg je ervoor dat die kostbare tijd gaat naar de dingen en mensen die er echt toe doen in je leven. Bestseller auteur Mark Tigchelaar legt uit hoe je geconcentreerd blijft in een wereld vol afleiding. Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. [https://www.middle-child-media.com/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#18 Ademen = betere gezondheid.

Ademen doet iedereen. Toch is er voor de meeste van ons nog wel gezondheidsvoordeel te behalen door het net even anders te doen. Dick Kuiper (Buteyko Instituut) vertelt over mondtapen, de juiste ademhaling bij inspanning en de techniek van het neusademen. Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. [https://www.middle-child-media.com/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

#17 Zo word je ouder en sterker tegelijk

Hoe je ouder wilt bepaal je door de keuzes die je nu maakt. TV presentator Jaap Jongbloed (70) is een fantastisch voorbeeld van krachtig ouder worden. Hij deelt zijn persoonlijke ervaringen en inzichten over longevity. Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. [https://www.middle-child-media.com/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.