Escuchar INSUPPORTABLE PERFECTION

Ça y est, j’ai enfin lancé mon accompagnement à la nutrition et à la perte de poids. Réequilibrer mon alimentation en vue d'une perte de poids saine a été la toute dernière étape de mon parcours (après avoir fait la paix avec mon alimentation et après avoir travaillé sur moi). Je vous en dis plus dans ce nouvel audio ! ________________ 👇👇 PROGRAMME D'ACCOMPAGNEMENT EN LIGNE 👭 👇👇 Retrouvez le pack de toutes mes formations : ▷ https://bit.ly/321RRST _________________ 👇👇🎁 TÉLÉCHARGEZ MON EBOOK (gratuitement) 🎁👇👇 ▷ Ebook Offert "Faire la paix avec la nourriture" + Formation de 10 jours offerte : http://bit.ly/2EmqDKj

N’y aurait-il pas un juste milieu entre l’obsession de la perte de poids ET le rejet de la perte de poids ? Entre vouloir être le joli sac à main d’un homme et tout miser sur son apparence physique ET ne plus soigner son apparence physique au point de rejeter sa féminité ? Est-ce que la féminité est réellement « une construction genrée oppressive » ? Sommes nous réellement tous et toutes égaux en terme de beauté comme nous l’affirme le mouvement body-positive avec le slogan « All Woman are Beautiful, toutes les femmes sont belles, tous les corps beaux » ? Enfin, devons-nous réellement nous en foutre du regard des autres ? Ce sont tous les sujets que j'ai voulu aborder dans le podcast d'aujourd'hui. Enjoy ! ________________ 👇👇 PROGRAMME D'ACCOMPAGNEMENT EN LIGNE 👭 👇👇 Retrouvez le pack de toutes mes formations : ▷ https://bit.ly/321RRST _________________ 👇👇🎁 TÉLÉCHARGEZ MON EBOOK (gratuitement) 🎁👇👇 ▷ Ebook Offert "Faire la paix avec la nourriture" + Formation de 10 jours offerte : http://bit.ly/2EmqDKj

Parmi tous les mantras réductionnistes que l’on entend assez régulièrement dans le milieu de l’anti-régime, il y a la fameuse théorie des calories équivalentes du Docteur JP Zermati dans laquelle on nous dit des choses comme : "100 calories de chips = 100 calories de pomme de terre" "Tous les aliments font grossir s’ils sont pris au-delà de la satiété" "On peut grossir en mangeant une pomme au-delà de sa faim et maigrir en mangeant que des pizza et du Nutella" "Les herbivores sont les plus gros animaux de la planète donc même les végétaux peuvent nous faire grossir » "Il n’existe pas d’aliment engraissant". D’ailleurs pour reprendre les mots du Dr Zermati : "Lorsque globalement le sujet mange en fonction de sa faim il se situe à son set-point. Ce système est relativement indépendant de l’activité physique et de la nature des calories absorbées. Ce qui signifie que le poids d’un individu est censé se maintenir constant quel que soit son niveau d’activité physique, et que l’individu peut le maintenir en absorbant aussi bien une alimentation à forte proportion de graisse ou de sucre." Dans ce podcast, j’ai donc eu envie d’apporter de la nuance à ces affirmations pour vous montrer en quoi selon moi la qualité des aliments et la répartition des macro-nutriments compte AUSSI dans la perte et la prise de poids et, si vous avez l’impression de prendre du poids (ou de ne pas en perdre) alors que vous respectez votre faim et votre satiété, ça pourra peut être vous apporter de nouvelles pistes de réflexion ;) Enjoy ! ________________ 👇👇 PROGRAMME D'ACCOMPAGNEMENT EN LIGNE 👭 👇👇 Retrouvez le pack de toutes mes formations : ▷ https://bit.ly/321RRST _________________ 👇👇🎁 TÉLÉCHARGEZ MON EBOOK (gratuitement) 🎁👇👇 ▷ Ebook Offert "Faire la paix avec la nourriture" + Formation de 10 jours offerte : http://bit.ly/2EmqDKj

Dans le milieu du non-régime, on entend assez régulièrement qu’il n’y aurait pas de "bons" ni de "mauvais" aliments ou d’aliments "sains" ni d’aliments "pas sains", et que « la nourriture ce n’est que de la nourriture » ! De même, aujourd’hui si une fitgirl a le malheur de dire dans une de ses vidéos qu’un aliment n’est pas « sain », elle va probablement se prendre une dizaine de vidéos réaction provenant d’extrémistes anti-régime qui vont analyser tout ce qu’elle dit pour essayer de vous prouver qu’elle serait dans la restriction et qu’elle aurait je cite « internalisé la diet culture sans s'en rendre compte » ! 😁 À travers ce nouveau podcast, j’ai eu envie de vous expliquer pourquoi je ne pense pas que dire d’un aliment qu'il n’est pas sain soit mauvais et, inversement, pourquoi essayer de dédramatiser ce que l’on mange ou utiliser des euphémismes dans le but de nous faire déculpabiliser soit très pertinent. Et je vais également vous expliquer la raison qui fait que j'appelle volontairement ces aliments "les aliments merdasses" avec les personnes que j’accompagne (Indice : c'est pour que leur perte de poids se passe bien...) Enjoy ! ________________ 👇👇 PROGRAMME D'ACCOMPAGNEMENT EN LIGNE 👭 👇👇 Retrouvez le pack de toutes mes formations : ▷ https://bit.ly/321RRST _________________ 👇👇🎁 TÉLÉCHARGEZ MON EBOOK (gratuitement) 🎁👇👇 ▷ Ebook Offert "Faire la paix avec la nourriture" + Formation de 10 jours offerte : http://bit.ly/2EmqDKj

Dans le dernier podcast, je vous exposais toutes les raisons qui font que je ne diabolise PAS et que je ne rejette PAS le contrôle et pourquoi je continue moi-même aujourd'hui à contrôler physiquement et mentalement ce que je mange, notamment en vue de respecter une alimentation intelligente et informée, alimentation qui m’a apporté beaucoup de choses positives. Je vous expliquais aussi pourquoi je faisais passer ma santé AVANT le plaisir de mes papilles et surtout comment je faisais (plutôt comment je PENSAIS) pour que cela ne m’engendre aucune obsession ni aucun mal-être. Aujourd’hui, j’ai eu envie d’aller encore plus loin en vous expliquant pourquoi je ne diabolise pas non plus la frustration, alors qu’elle est souvent la bête noire des approches anti-régime comportementalistes telle que l’alimentation intuitive, pour essayer de vous amener à de nouvelles réflexions qui je l’espère vous aideront à affiner votre pensée. Enjoy ! ________________ 👇👇 PROGRAMME D'ACCOMPAGNEMENT EN LIGNE 👭 👇👇 Retrouvez le pack de toutes mes formations : ▷ https://bit.ly/321RRST _________________ 👇👇🎁 TÉLÉCHARGEZ MON EBOOK (gratuitement) 🎁👇👇 ▷ Ebook Offert "Faire la paix avec la nourriture" + Formation de 10 jours offerte : http://bit.ly/2EmqDKj