L'aventure du lien

32. Mon meilleur ami, le corps - Julie Jendrzezak

“Nous ne sommes pas un cerveau sur un piquet”. Cette phrase est l’une de mes phrases préférées, par Joanna Macy, activiste pour le vivant.  Depuis des années, j’apprends à dialoguer avec mon corps et à prendre soin de lui. Non pas comme un véhicule fonctionnel, mais un allié du quotidien. Et c’est un voyage de tous les jours. Apprendre à ressentir. (et non pas à analyser la moindre de mes sensations pour tout comprendre) Apprendre à prendre vraiment soin de mon corps (et ce n’est pas que prendre un bain ou aller dans un hammam, même si ces activités sont délicieuses. et non plus manger du céleri au petit déjeuner) Aujourd’hui j’interview Julie Jendrzezak, une exploratrice du corps - du mouvement, aux émotions, à la régulation du système nerveux, en passant par le plaisir !  Dans cet épisode :  * Le cheminement de Julie dans sa relation à son propre corps  * Le rôle du corps au quotidien, et comment l'écouter  * Les subtilités de l'écoute du corps, et comment distinguer un "non" du corps d'un signal de stress ? * Comment prendre des décisions en écoutant son corps ? * Le système nerveux, son rôle de protection et comment l'apaiser  * Et surtout ! Pourquoi shaker notre bassin ?  Pour explorer l'univers de Julie :  * Son podcast Feu Intérieur [https://open.spotify.com/show/2XQoH7qpi3SRseWOX3D1aj?utm_medium=share&utm_source=linktree] * Son compte Instagram [https://www.instagram.com/wearefire_byjulie/] * Son compte LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/juliejendrzezak/] * Sa masterclass La voix du corps  [https://masterclasslavoixducorps.my.canva.site/replay] Pour continuer vos explorations 💌 Rendez-vous deux fois par mois sur la newsletter [https://lilygros.substack.com/]Construire des ponts, pour développer vos compétences relationnelles, prendre soin de vous et de vos relations au travail (mais pas que). 💚 Ce podcast est auto-produit. Pour le soutenir financièrement, abonnez-vous à la newsletter Construire des ponts (et rejoignez les groupes d'échange et ateliers mensuels !) [http://lilygros.substack.com/subscribe] 👋 Pour me faire un coucou, rendez-vous sur LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/lilygros/]ou par mail : lily.gros@gmail.com Contenu placé sous la licence Creative Commons

31. L’oracle de l’amitié : célébrer ces liens qui comptent - Alice Fontaine et Marie-Sophie Langlois

>> Par ici pour pré-commander l’oracle de l’amitié !  [https://fr.ulule.com/oracledelamitie/] ✨ Dans cet épisode :  * Les coulisses de la création du jeu l’Oracle de l’amitié : de l’idée, à la campagne de financement participatif en passant par le processus d’intelligence collective et la communauté qui s’est créée autour du jeu  * La magie de l’amitié et tout ce qu’elle apporte au quotidien  * Comment un jeu peut devenir un prétexte pour célébrer les relations qui comptent  * Le rôle de la vulnérabilité et des demandes d’aide dans les relations  * Comment rendre hommage aux personnes qui rendent nos vies belles ?  * Le pouvoir de la reconnaissance et de la gratitude dans les relations  * Le jeu comme moteur de connexion humaine  Sources * L’oracle du love [https://www.hellobamstudio.com/product-page/oracle-du-love-jeu-de-cartes-divinatoire]de Mélissa de BAM Studio * Le Tarot des plantes de Victoria Dorche [https://www.herboristerie.com/librairie-et-accessoires/3032-oracle-des-plantes.html] * Chakifeu [https://www.instagram.com/_chakifeu_/?hl=fr]sur Instagram * Le compte instagram de l’oracle de l’amitié  [https://www.instagram.com/oracledelamitie/?hl=fr] Pour continuer vos explorations 💌 Rendez-vous deux fois par mois sur la newsletter [https://lilygros.substack.com/]Construire des ponts, pour développer vos compétences relationnelles, prendre soin de vous et de vos relations au travail (mais pas que). 💚 Ce podcast est auto-produit. Pour le soutenir financièrement, abonnez-vous à la newsletter Construire des ponts (et rejoignez les groupes d'échange et ateliers mensuels !) [http://lilygros.substack.com/subscribe] 👋 Pour me faire un coucou, rendez-vous sur LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/lilygros/]ou par mail : lily.gros@gmail.com Contenu placé sous la licence Creative Commons

30. Vulnérabilité, care et relations, construire une société qui prend soin - Camille Teste

“Pour vous assurer de rester une bonne personne, vous allez devoir faire tout ce qui est en votre pouvoir pour tendre vers la meilleure version de vous-même”.  Cette phrase est extraite de Politiser le bien-être, écrit par Camille Teste, mon invitée du jour. Je suis vraiment ravie d’accueillir Camille au micro de ce podcast pour parler de soin, de relations et des enjeux sociétaux et politiques qu’ils portent.  Dans cet épisode :  * L’impact de notre lieu d’habitation sur nos relations  * Comment aménager / penser nos villes pour les personnes qui ont des besoins d’accessibilité ?  * L’impact de l’aménagement urbain sur le développement physique et corporel des enfants  * Les modes d’attachement et leur impact sur nos relations  * L'impact du modèle néolibéral et patriarcal sur les personnes et les relations  * Quelle différence entre vulnérabilité et fragilité ?  * De la honte à la vulnérabilité  * Comment aider les personnes à demander de l’aide ?  * Qu’est-ce que la fatigue relationnelle ?  Références de l’épisode :  * Le compte Instagram de Camille Teste [https://www.instagram.com/camille_teste/?hl=fr] * La newsletter de Camille Teste  [https://camilleteste.substack.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAadZiyRvDWUDZH39ixtPokAXEmc2xKcVAJnXPNej1au-5MMWrM2wdFCqkUkA7A_aem_dwJ7PPtv9n-Lyqty0MUx3A] * Politiser le bien-être [https://boutique.binge.audio/products/politiser-le-bien-etre-camille-teste] * Le Podcast Encore Heureux  [https://linktr.ee/encoreheureuxpodcast?utm_source=linktree_profile_share<sid=6a784bbd-4d11-46e4-b2e9-7b885b8da149&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafZ0-WfyhRd3g7PrLyRE2YttTgcR5QzvN6L4j_jwAdNy1e6tMwj-LBnh0riLQ_aem_RkrMN1ERwCWjyhlqZyA4tg] * Styles d’attachement  [https://www.fnac.com/a19861927/Gwenaelle-Persiaux-Les-liens-d-attachement-100-illustre] * Les utopiennes, bienvenue en 2044 - Edition la Mer Salée  [https://www.lamersalee.com/les-livres/les-utopiennes-bienvenue-en-2044] * Newsletter demander de l’aide  [https://lilygros.substack.com/p/de-la-confiance-a-la-demande-daide] * Ascendant beauf - de Rose Lamy  [https://www.fnac.com/a21153828/Rose-Lamy-Ascendant-beauf?esl-k=sem-google%7Cnx%7Cc%7Cm%7Ck%7Cp%7Ct%7Cdc%7Ca%7Cg21790152206&Origin=EF_GOOGLE_FNAC_LIV&gad_source=5&gad_campaignid=21790157174&gclid=EAIaIQobChMI8NWi9JLijgMVivF5BB3nyx51EAAYASAAEgJ9VfD_BwE&gclsrc=aw.ds] Pour continuer vos explorations 💌 Rendez-vous deux fois par mois sur la newsletter [https://lilygros.substack.com/]Construire des ponts, pour développer vos compétences relationnelles, prendre soin de vous et de vos relations au travail (mais pas que) - et bientôt en avril lors des ateliers Construire des ponts ! [https://my.weezevent.com/ateliers-construire-des-ponts] 💚 Ce podcast est auto-produit. Pour le soutenir financièrement, abonnez-vous à la newsletter Construire des ponts (et rejoignez les groupes d'échange et ateliers mensuels !) [http://lilygros.substack.com/subscribe] 👋 Pour me faire un coucou, rendez-vous sur LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/lilygros/]ou par mail : lily.gros@gmail.com Contenu placé sous la licence Creative Commons

29. De la gouvernance partagée à la gouvernance intégrative - Sacha Epp

Comment faire pour travailler ensemble ?  Cette question peut sembler anodine, mais elle soulève un grand nombre de sujets. L’accueil des diversités, la manière dont on organise des groupes, organisations (qu’elles soient professionnelles, associatives, militantes, spirituelles ou autres), la façon dont on va prendre des décisions (ou pas), dont on va se répartir les rôles (avec plus ou moins de clarté).  Et au coeur de tout cela, il y a la question de l’altérité. Comment faire pour collaborer avec des personnes qui semblent différentes de nous, voire à notre opposé ?  Pour parler de ces questions, et sûrement d’autres, j’accueille aujourd’hui Sacha Epp Dans cet épisode :  * Qu’est-ce que la gouvernance intégrative ?  * Quels sont les écueils de la gouvernance partagée ?  * Comment accompagner un groupe qui se coupe tout le temps la parole à ajuster leur système de gouvernance sans exiger d’eux qu’ils changent leur manière d’écouter ?  * Comment travailler avec des personnes différentes de nous ?  * Comment ne pas se sur-adapter aux besoins des autres ? * Comment construire des systèmes de gouvernance aux rythmes / temporalités adaptées ?  * A quoi voit-on la qualité de soin dans un collectif ? * Comment accompagner de la manière la plus neutre possible, en sachant que la neutralité est une illusion ?  Les références de l'épisode :  * Le site de Gouvernance Integrative [https://gouvernanceintegrative.com/] * La ressource avec les familles de prises de décision [https://gouvernanceintegrative.com/outil-recherche-processus/] * Le livre Radical Collaboration [https://www.radicalcollaboration.com/] Pour continuer vos explorations 💌 Rendez-vous deux fois par mois sur la newsletter [https://lilygros.substack.com/]Construire des ponts, pour développer vos compétences relationnelles, prendre soin de vous et de vos relations au travail (mais pas que) - et bientôt en avril lors des ateliers Construire des ponts ! [https://my.weezevent.com/ateliers-construire-des-ponts] 💚 Ce podcast est auto-produit. Pour le soutenir financièrement, abonnez-vous à la newsletter Construire des ponts (et rejoignez les groupes d'échange et ateliers mensuels !) [http://lilygros.substack.com/subscribe] 👋 Pour me faire un coucou, rendez-vous sur LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/lilygros/]ou par mail : lily.gros@gmail.com Contenu placé sous la licence Creative Commons

28. L'auto-compassion, sortir de la lutte - Sarah Caunegre

“Tu n’en fais jamais assez” “dépêche toi” “allez, encore un effort” “tu es sûr de toi ?” “je suis sûre que telle personne le  fait mieux”... toutes ces phrases, je les ai déjà entendues, dans ma tête. Ces phrases que je ne dirais pas à mes amies, à mes collègues, mais que j’ai pu me dire à moi-même. Dans l'aventure du lien, nous parlons beaucoup des relations inter-personnelles : comment amener du soin dans la relation à l’autre, dans nos interactions. Et aujourd’hui nous regardons à l'intérieur : comment amener du soin à notre relation à nous-mêmes. L'invitée du jour, Sarah Caunègre, nous amène à explorer notre relation à l'auto-compassion.  Dans cet épisode :  * Qu’est-ce que l’auto-compassion et pourquoi est-elle importante aujourd’hui ?  * Les 3 tendances naturelles que nous avons et les propositions alternatives de l’auto-compassion De la sur-identification à nos pensées à la pleine conscience De la tendance à l’isolement à l’humanité partagée De l’auto-jugement à l’auto-bienveillance  * Comment diminuer le flot de pensées ?  * Comment pratiquer l’auto-compassion pour les personnes qui ont des métiers / rythmes de vie très intenses ?  * Comment réagir face à la culpabilité, la honte et la colère ?  * Quel rôle des proches dans un chemin d’auto-compassion ?  * Le retour de flamme de l’auto-compassion, où le moment où des émotions peuvent s’intensifier  Les références de l'épisode : * Le podcast de Sarah : Inspiration collective [https://open.spotify.com/show/2cf6LTxhChH7MQf2SXtEma] * Le site de Sarah [https://sarahcaunegre.com/#msc] * Mindful Self Compassion [https://self-compassion.org/the-program/]- Krirstin Neff * BD de Fanny Vella - et si on changeait d’angle [https://www.editionsleduc.com/produit/2830/9791028524326/et-si-on-changeait-d-angle], à propos de la relation entre enfants et adultes  * Les travaux de Brené Brown sur la honte.  [https://www.fnac.com/a8247296/Brene-Brown-Depasser-la-honte] Pour continuer vos explorations 💌 Rendez-vous deux fois par mois sur la newsletter [https://lilygros.substack.com/]Construire des ponts, pour développer vos compétences relationnelles, prendre soin de vous et de vos relations au travail 💚 Ce podcast est auto-produit. Pour le soutenir financièrement, abonnez-vous à la newsletter Construire des ponts (et rejoignez les groupes d'échange et ateliers mensuels !) [http://lilygros.substack.com/subscribe] 👋 Pour me faire un coucou, rendez-vous sur Instagram [https://www.instagram.com/lily_gros/], LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/lilygros/]ou par mail : lily.gros@gmail.com Contenu placé sous la licence Creative Commons