115 Volver a ti cuando te has perdido un poco - Episodio exclusivo para mecenas

121 Cuando el ruido mental duele más que el cuerpo

La mente tiene una habilidad curiosa: quiere protegernos imaginando peligros, pero a menudo lo único que consigue es agotarnos. ¿Qué ocurre cuando dejamos de creer en todas las historias que nuestra cabeza inventa sobre el futuro? En este episodio hablamos sobre cómo el mindfulness nos ayuda a transformar nuestra relación con el miedo. A través de una reflexión sobre la diferencia entre un pensamiento y un hecho, te invito a realizar un ejercicio práctico para observar tu mente con distancia, sin luchar contra ella, permitiéndote habitar el presente con mayor amabilidad. Un episodio para quienes necesitan soltar el control y dejar de ser esclavos de sus propios pensamientos. Si deseas profundizar en tu camino de bienestar y crecimiento personal, puedes encontrar más recursos y sesiones individualizadas en: www.lakshmi-mindfulness.com o puedes escribirme un email a lakshmi.mindfulness@gmail.com

120 Cuando el dolor cambia tu vida

¿Qué ocurre cuando, de un día para otro, tu vida cambia por completo? En este episodio comparto la historia más personal que he contado hasta ahora. Cómo una neuropatía cambió mi vida, el impacto físico y emocional de convivir con una enfermedad crónica y el camino que me llevó a descubrir el mindfulness como una herramienta para reducir el sufrimiento, recuperar la calma y seguir adelante, incluso en los días más difíciles. Este no es un episodio sobre fórmulas mágicas ni sobre pensar en positivo. Es una conversación sincera sobre el dolor invisible, la frustración, la incertidumbre y la importancia de aprender a respirar cuando sentimos que todo se derrumba. Si tú también convives con una enfermedad crónica, dolor persistente, ansiedad o simplemente estás atravesando un momento complicado, espero que este episodio te haga sentir acompañado y comprendido. Si quieres profundizar en la práctica del mindfulness o recibir acompañamiento personalizado, puedes escribirme a lakshmi.mindfulness@gmail.com o visitar mi página web: www.lakshmi.mindfulness.com. Gracias por formar parte de esta comunidad.

119 Meditación para confiar en el proceso de tu vida

Dejar ir sin perderte: práctica de desapego consciente Hay momentos en la vida en los que sabemos que algo ha terminado… pero una parte de nosotros sigue aferrándose. Una relación, una etapa, una expectativa, una versión de quienes fuimos. En este episodio te invito a explorar el verdadero significado del desapego consciente. No como una forma de sentir menos, sino como una manera de amar, agradecer y seguir adelante sin perderte a ti mismo en el proceso. A través de una reflexión profunda y una práctica guiada, descubrirás cómo soltar con más calma, aceptar los cambios de la vida y reconectar con la paz que ya existe dentro de ti. ✨ Porque a veces, dejar ir no significa perder… sino volver a encontrarte. Si deseas profundizar en tu camino de bienestar y crecimiento personal, puedes encontrar más recursos, sesiones individualizadas y talleres en: www.lakshmimindfulness.com

118 Dejar ir sin perderte con práctica de desapego consciente

Hay momentos en la vida en los que sabemos que algo ya no encaja… pero aun así nos cuesta soltar. Una relación, una etapa, una ilusión, una versión de nosotros mismos… Dejar ir puede doler. Y mucho. Pero ¿y si el verdadero sufrimiento no estuviera en perder algo… sino en perdernos a nosotros por intentar sostenerlo? En este episodio profundo y pausado de Lakshmi Mindfulness, te acompaño en una práctica de desapego consciente, una reflexión íntima sobre cómo aprender a soltar sin endurecerte, sin dejar de amar y sin abandonarte a ti. A través de mindfulness, respiración consciente y una meditación guiada suave, exploraremos juntos cómo dejar espacio a la calma, comprender nuestras emociones y empezar a reconciliarnos con aquello que ya necesita transformarse. Un episodio para escuchar si estás atravesando un cambio, una despedida, ansiedad emocional, apego, miedo al futuro o simplemente necesitas volver un poco más a ti. ✨ Si quieres profundizar más en tu bienestar emocional, puedes encontrar sesiones individualizadas y talleres en: www.lakshmi-mindfulness.com

117 Soltar la autoexigencia sin dejar de cuidarte

En este episodio hablamos de algo muy común pero poco comprendido: la autoexigencia. ¿Es realmente necesaria para avanzar o nos está limitando más de lo que creemos? A través de una experiencia real en sesión, exploramos qué significa de verdad “soltar”: no es eliminar pensamientos, sino dejar de aferrarnos a ellos. Aprenderás a diferenciar entre exigencia y cuidado, y cómo empezar a relacionarte de forma más sana contigo mismo sin perder disciplina ni compromiso. Un episodio para bajar la presión interna y empezar a cuidarte desde otro lugar.