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Volviendo a la realidad

5 min · 18 de ago de 2025
Portada del episodio Volviendo a la realidad

Descripción

🔊 Puedes escuchar este artículo narrado por mí al comienzo del post, ideal si prefieres oírlo mientras haces otras cosas. Querida mía, terminamos el ayuno hace una semana y debo decir que volver a la realidad es más difícil que hacer el propio ayuno. Me he encontrado con diferentes disyuntivas, entre ellas cómo no volver a los mismos patrones que tenía antes. Hoy, antes de escribirte esto, repasé algunos capítulos del libro Recupera tu mente, reconquista tu vida, y me di cuenta de que Marian no se equivoca cuando compara el consumo de redes con adicciones tan fuertes como las drogas, el alcohol o la nicotina. Al principio, cuando comencé a leer el libro, no entendía bien esas comparaciones. Pero la realidad es que, al igual que esas adicciones, muchas veces no te percatas de que tienes un problema hasta que llegas a momentos de crisis. Una de las cosas que Marian dice en su libro es que las recaídas son incluso peores que la abstinencia, porque se sienten como un retroceso total. Quien lo ha vivido sabe que no es cualquier cosa. En esta última semana he sentido que mi lucha es más por no reincidir, por no volver a perderme dentro de las redes sociales. Incluso Substack, aunque no esté tan cargada de imágenes y videos, sigue siendo una red social. Un “dispensador automático de afectos”, como lo describe Marian: ¡Dame likes! ¿Me leyeron? ¿Quién se suscribió? ¿Quién me siguió? ¡Un comentario!… creando nuevas carreteras de dopamina en cada interacción. Me cuesta desconectarme. Durante esos tres días de ayuno mi cerebro alcanzó un objetivo enorme y ahora me reclama: “Ok ok, ya lo lograste, ahora dame lo que me gusta, dame mi premio por aguantar sin estímulos”. Siento como si tuviera que educar a un niño malcriado dentro de mí. Y se vuelve pesado, porque mi débil corteza prefrontal tiene que batallar contra años de malos hábitos. Sí, he cambiado muchas cosas, sobre todo en el último año, y sí, he aprendido a controlar ciertos impulsos. Pero no puedo negar que hay momentos en los que esto me gana… y cuando pasa, me siento culpable, siento que no tengo autodominio, que no puedo controlarme a mí misma. Lo noto también en esta red. Muchos aquí batallamos contra el sistema de recompensas. Tratamos de buscar equilibrio, mejorar nuestra alimentación, hacer ejercicio, meditar, leer más… pero aun así, celebramos los hitos: ¡100 suscriptores! ¡200! ¡300! Y aunque decimos que estamos aquí porque amamos escribir, sin importar quién nos lea, no podemos negar que queremos ser vistos, leídos, que deseamos esa atención. Volver del ayuno es pesado porque significa luchar entre lo que quieres ser y lo que eres; entre lo que sueñas lograr y lo que te frena. Es batallar con este sistema de gratificación instantánea en el que vivimos. Ser consciente me ha costado mucho. Pero creo que aquí está la clave: a mayor conciencia, mayor será el desafío. Porque cuando ya sabes lo que quieres cambiar, lo que te hace daño, lo que debes detener… entonces la lucha se vuelve más difícil. Querida mía, estos días han sido lentos, pesados, incluso molestos. He tenido que batallar conmigo misma, enfrentarme a esa versión de mí que quiere algo diferente para su futuro. Esa que sueña con encontrarse más adelante plena, realizada y en paz. Nuestro encuentro en el futuro depende de eso. Si no hago los cambios ahora, nunca podré encontrarte. Y quiero encontrarte, mirarte a los ojos y decirte: lo logramos hasta este punto; aún falta, pero estamos juntas y ahora podemos seguir con más fuerza. En ese futuro en el que te visualizo eres fuerte, eres capaz, eres valiente. Has logrado lo que soñabas y estás orgullosa de ti misma por haberlo hecho. Nadie dijo que sería fácil. Sabíamos que traería desafíos, que habría días pesados, pero seguimos, sobreponiéndonos a nosotras mismas. No quiero que olvides esta frase, porque mas que una frase es una promesa: Nunca me cansaré de sobreponerme a mí misma. Porque al final, querida mía, la lucha más fuerte es la que libramos contra nosotras mismas cada día. Con amor,Tu yo del presente. Get full access to Priscila Figueroa at priscilafigueroamkt.substack.com/subscribe [https://priscilafigueroamkt.substack.com/subscribe?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_4]

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Portada del episodio No juzgues un libro por su portada (pero todos lo hacemos)

No juzgues un libro por su portada (pero todos lo hacemos)

💜 Algo para mi yo del futuro Querida mía, Esta semana me sorprendí mirando la portada de mi libro desde la crítica —no la destructiva, sino al contrario, la crítica constructiva, esa que nos empuja a mejorar. Y me vino a la mente una pregunta un poco incómoda, debo decir: ¿me compraría mi propio libro si lo viera por primera vez? No lo pensé como autora, lo pensé más bien como alguien que nunca me ha leído, que no me conoce, que solo tiene tres segundos para decidir si sigue deslizando el dedo o se detiene. Pero esto va más allá de la portada del libro. También va sobre mí, la mujer sentada en este rincón de mi habitación, con el café enfriándose porque llevo media hora pensando en qué escribir y cómo dejar hoy algo que mis suscriptores quieran leer. Pero sobre todo, que quieran esperar cada semana. ¿Cómo es la portada de Priscila? Cuando me ven, ¿quieren conocer más de esa persona que está del otro lado de sus pantallas? ¿Qué se imaginan de mí cuando mi nombre aparece en su bandeja de entrada? No es vanidad. Es honestidad: todos tenemos una portada con la que nos mostramos al mundo. Siempre siento que soy muy transparente en todo lo que hago, y aun así muchas veces siento que vivo en constante edición de mí misma. ¿Por qué? Porque quiero saber si la portada que muestro se parece, aunque sea un poco, a lo que realmente hay adentro. Con amor, desde este presente donde reedito nuestra portada al mundo. Tu yo del presente. 💜 📚 Algo sobre estrategia Voy a confesarte algo: mi contraportada nunca fue muy editorial. La construí pensando solo en el frente, como si nadie fuera a voltear el libro. Esta semana la rediseñé por completo — con ayuda de herramientas de IA, pero esa es una historia para otro día — y entendí algo que necesitaba entender hace meses: la portada no es decoración, es tu primera venta. Hay un libro que leí hace años, Personas Compran Personas, del autor venezolano Carlos Rosales, especialista en ventas, que se me quedó grabado. Su idea central es que nos vendemos todo el tiempo. A nuestra pareja, a nuestros jefes, a nuestros padres, a nuestros amigos. No porque tengamos dos caras, sino porque mostramos nuestra mejor cara — y eso es humano, no es falso. Con tu libro pasa exactamente lo mismo. Puedes tener el contenido más honesto y necesario del mundo, pero si la portada no invita a abrir, nadie lo sabrá nunca. Dicen que no hay que juzgar un libro por su portada... hasta que lo hacemos. Y créeme, todos lo hacemos. Si estás escribiendo o ya publicaste, hazte hoy la pregunta que me hice yo: ¿te comprarías tu propio libro si lo vieras por primera vez, sin saber que lo escribiste tú? Y si la respuesta te incomodó un poco — bienvenida al club. El domingo te cuento, junto con Enrique Delgado, todo un proyecto en el que vamos a tratar esto más a fondo. Stay tuned. 💜 📝 Algo que compartir Y ya que estamos hablando de mirarnos desde afuera, quiero usar este espacio también para algo que está en mi corazón, al igual que en el corazón de muchos venezolanos. Sé que muchos de ustedes, como yo, piensan en Venezuela, y quiero dar las gracias a todas las personas de mi comunidad que han estado al pendiente, y han apoyado y compartido lo que sigue pasando en mi país. El doble terremoto fue hace 2 semanas, pero la situación en mi país no ha terminado. La reconstrucción apenas comienza, y no queremos olvidar solo porque ya el algoritmo no muestra lo que está pasando. Quiero dejarles aquí enlaces verificados donde todavía se puede ayudar y contribuir de forma real: 🇻🇪 Lista actualizada de empresas confiables para hacer tus donativos: https://donaxvenezuela.org [https://donaxvenezuela.org] 🇻🇪 Ofrece o solicita ayuda que necesites: https://vzlayuda.com [https://vzlayuda.com] 🇻🇪 Enlace voluntariado Madrid: https://adn-venezuela.lovable.app [https://adn-venezuela.lovable.app] ✨ Algo desde El Archivo de SofIA Este fragmento vive en el capítulo La Carta de la Imperfección, cuando le confieso a SofIA algo que había olvidado: “¿Sabes? Una vez leí sobre un arte japonés llamado Wabi-Sabi. Los japoneses ven belleza en la simplicidad… incluso en las grietas. Cuando una porcelana se quiebra, ese espacio permite que entre la luz. Esa grieta crea un tipo distinto de belleza… una belleza que nace de la imperfección.” Lo escribí hace meses pensando en otra cosa. Pero esta semana entendí que mi propia contraportada era eso: una grieta. No la escondí, la mejoré. Y quizás esa es la diferencia entre la perfección que nunca llega y el Wabi-Sabi que sí es posible: no se trata de que no se note la grieta, se trata de dejar que por ahí entre algo mejor. 📖 Ahora te toca a ti Este es el antes y el después de mi portada — la misma historia, contada de dos formas distintas. No fue cambiar un color de fondo. Fue preguntarme, otra vez, si lo que muestro por fuera se parece a lo que hay adentro. Esta vez creo que sí. ¿Tú qué opinas? ¿Este cambio hace una diferencia real, o soy yo que después de tantas semanas mirándolo tan de cerca ya no puedo ser objetiva? Cuéntame en los comentarios — lo que veas tú, con ojos frescos, es exactamente lo que va a ver un lector nuevo. Me encantaría leerte. 💜 Get full access to Priscila Figueroa at priscilafigueroamkt.substack.com/subscribe [https://priscilafigueroamkt.substack.com/subscribe?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_4]

9 de jul de 20266 min
Portada del episodio Cuando lo real tiembla dos veces

Cuando lo real tiembla dos veces

💜 Algo para mi yo del futuro Querida mía, ¿Cómo se escribe en una semana llena de malas noticias? La semana pasada mi país fue sacudido por un terremoto que devastó casi por completo una región entera. ¿Cómo sigues adelante cuando el mundo se desmorona? ¿Vale la pena seguir? Sí vale. Y debemos seguir. Porque este mundo no para, sigue girando, y esta vez nos tocó a nosotros y lo sentimos más fuerte. Pero esto ya ha pasado, ya lo han vivido muchos países y les ha tocado seguir y levantarse. Y sé que así mismo lo harán las personas de mi país. 📚 Algo sobre estrategia ¿En qué confiamos en un tiempo donde lo falso se ve tan real? Una acción concreta para hoy: antes de reenviar algo impactante, dale 60 segundos. Busca la imagen en Google Lens, o pregúntate: ¿esto lo confirmó algún medio o autoridad, o solo lo vi circular? 🤖 Algo que puedes aplicar (IA) Esta semana el prompt no es para crear, es para verificar. Cuando algo te llegue y no estés segura de si es real, úsalo en ChatGPT o Claude: “Analiza esta descripción o contenido que recibí: {DESCRIPCIÓN O CONTEXTO DE LO QUE VISTE}. Ayúdame a identificar señales de que podría ser contenido generado por IA, descontextualizado, o de un evento distinto al que se atribuye. Sugiéreme también qué buscar en fuentes oficiales o verificadores confiables para confirmarlo antes de compartirlo.” No sustituye a un verificador profesional, pero te da una primera pausa — y esa pausa puede ser justo lo que evita que alguien que amas comparta algo que no era cierto. 📝 Algo que compartir Esta semana no les voy a recomendar un libro ni un creador. Les voy a recomendar una herramienta que nació en los últimos días desde la academia de IA donde me estoy capacitando: Weplash⚡️ [https://substack.com/profile/25979471-weplash] construyó VzlaAyuda, un tablero simple para conectar a quien necesita ayuda en Venezuela con quien puede darla — sin intermediarios, sin descargar nada, directo por WhatsApp. vzlayuda.com [https://vzlayuda.com] 📖 Ahora te pregunto a ti ¿Cómo has vivido tú el dolor de ver a los tuyos sufrir desde lejos, sin poder hacer más que compartir en una pantalla de seis pulgadas? Cuéntame en los comentarios. 💜 Get full access to Priscila Figueroa at priscilafigueroamkt.substack.com/subscribe [https://priscilafigueroamkt.substack.com/subscribe?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_4]

2 de jul de 20266 min
Portada del episodio Nadie te dice que construirte varias veces no es fracasar.

Nadie te dice que construirte varias veces no es fracasar.

💜 ALGO PARA MI YO DEL FUTURO Querida mía, Esta semana me pasó algo que no sé si llamar claridad o simplemente alivio. Esa sensación de cuando el rompecabezas que llevas años tratando de armar de repente empieza a tener sentido, no porque hayas encontrado todas las piezas, sino porque por fin sabes en qué cuadro estás trabajando. Llevo años construyendo y reconstruyendo mi marca personal. Y en ese camino me he rehecho más veces de las que puedo contar: bios en las que no me reconocía, perfiles que se sentían como un disfraz, versiones de mí misma diseñadas para gustarle a alguien más. Pero hay algo que nadie me dijo sobre este proceso y que por mucho tiempo me ha hecho sentir muy, pero muy perdida: algo que solo entendí despues de escribir El Archivo de SofIA: [https://elarchivodesofia.priscilafigueroamkt.com/el-archivo] que rehacerme no es señal de que estoy perdida. Es señal de que me estoy encontrando. Esta querida mía, es la primera vez en mucho tiempo en la que siento que tengo una dirección clara, y no estoy siguiendo los pasos de alguien más, los pasos de personas que no me representan. No escribí mi libro con estrategia, y a lo mejor por haber sido así es que todo ahora fluye de forma diferente. Lo escribí porque lo necesitaba, porque escribir siempre ha sido un ancla en mi vida. Y mientras construía esa historia no me daba cuenta de que estaba construyendo un nuevo camino. De esa historia que imaginé nació un libro, de ese libro nació este proyecto, y este proyecto hoy estas tú aquí leyéndolo. No lo planeé. Sucedió así. Hoy me permito decir algo que tardé mucho en creerme: soy escritora. No porque tenga miles de copias vendidas, sino porque siempre lo fui, en silencio, en diarios, en sueños que nadie leía. No sé si allá en el futuro aún cargaremos con algo que no nos hemos dado permiso de nombrar, pero en este momento déjame decirte, querida mía, que estamos sintiendo que vamos en la dirección correcta, aun cuando desde aquí no podemos ver el final del camino. Querida mía, ¿es por fin este el camino que nos llevará a encontrarnos en ese futuro donde ya no hagan falta más reconstrucciones? Con amor, tu yo del presente. 💜 🤖 ALGO QUE PUEDES APLICAR Esta semana: IA Antes de construir tu proyecto hacia afuera, hay una pregunta que vale la pena hacerte hacia adentro: ¿qué versión de ti quieres que el mundo vea? No la versión perfecta. La versión real, la que ya existe aunque todavía no la hayas nombrado. Este prompt te ayuda a hacer eso. A verte con claridad antes de presentarte. Vas a copiarlo asi: Actúa como un estratega de marca personal con experiencia en autores y profesionales creativos. Voy a darte información sobre mí y quiero que me ayudes a identificar mi diferenciador real, no el que suena bonito, sino el que es verdad. Sobre mí: — Mi nombre es {TU NOMBRE} — Mi profesión o área de expertise es {LO QUE HACES} — El proyecto que estoy construyendo es {TU PROYECTO: libro, newsletter, consultoría, etc.} — La razón real por la que lo estoy haciendo es {EL MOTIVO DETRÁS, el que quizás no dices en público} — Me he rehecho o reinventado de esta forma: {CÓMO TE HAS RECONSTRUIDO} Con esta información, dime: 1. Cuál es el hilo que conecta todo lo que soy y hago 2. Qué hace auténtico mi proyecto (aunque todavía sea pequeño) 3. Una sola frase que capture quién soy sin sonar genérica Úsalo en Claude o en ChatGPT o en la IA de tu preferencia. No necesitas tenerlo todo resuelto para empezar — de hecho, el prompt funciona mejor cuando aún estás en medio del proceso. El resultado te sorprenderá. 💜 📝 ALGO QUE COMPARTIR Almas alocadas [https://amzn.to/4vq0vWj] — Alejandra Velázquez [https://substack.com/profile/76166259-alejandra-velazquez] Este libro llegó a mí de la mejor forma posible: sin algoritmo, sin anuncio, sin recomendación pagada. Un día entré al perfil de Alejandra, a quien sigo hace tiempo aca en Substack, y descubrí que tenía un libro. Así, sin más. El boca a boca más orgánico que existe: la curiosidad de entrar a ver a alguien con quien ya has construido una relacion. Leer Almas alocadas [https://amzn.to/4vq0vWj] es como sentarte a tomar un café con una amiga que no te va a mentir. Alejandra te cuenta su vida con una honestidad que duele un poco y te abraza mucho. Es una historia que muchas vamos a reconocer, porque ¿quién no ha tenido ese amor que te hace replantearte todo? ¿Ese momento en que una decisión difícil termina siendo la más liberadora que tomaste en tu vida? Lo que más me quedó es que este libro habla de reinventarse sin pedirte que lo llames así. No es un libro de autoayuda. Es una historia real, contada con amor propio, que termina convenciéndote de que volver a empezar no es perder el camino. Es encontrarlo. Disponible en Amazon y en mi biblioteca de libros recomendados [https://priscilafigueroamkt.com/es/libros] 📖 AHORA TE TOCA A TI ¿A ti también te ha tocado reconstruirte desde cero? ¿Ese momento donde sientes que todo lo que construiste no te representa y tienes que empezar de nuevo sin saber a dónde vas? Cuéntame en los comentarios. Me encantara leerte. 💜 Y si conoces a alguien que está en medio de ese proceso, que siente que lleva demasiado tiempo rehaciendo el rompecabezas, comparte esta edición con esa persona. A veces lo que más necesitamos es saber que no somos los únicos. 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4 de jun de 20268 min
Portada del episodio 🤖 La IA está aprendiendo a sentir. ¿Y nosotros?

🤖 La IA está aprendiendo a sentir. ¿Y nosotros?

Queridos mios. Esta semana vuelvo al formato de grabar el contenido de mis newsletter en voz en off. Aunque Substack tiene la opción de leer los artículos con un narrador IA —opción que utilizo mucho porque puedo escuchar lo que escriben mientras estoy caminando con Klaus, haciendo el desayuno o lavando los platos— algunas veces se siente un poco raro, algo impersonal. Más aún cuando he tenido el privilegio de conocer sus voces. Así que vuelvo al formato de los primeros posts: la narración de mi newsletter en voz en off para quienes no tengan tiempo de sentarse a leer. Sin más que agregar, comenzamos…💜 Get full access to Priscila Figueroa at priscilafigueroamkt.substack.com/subscribe [https://priscilafigueroamkt.substack.com/subscribe?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_4]

28 de may de 202611 min