Ont-moeten met Helena van Dijk

De 3 minuten check in is een hele effectieve en korte meditatie waarbij je in 3 minuten jezelf observeert en afstemt op hoe je je op dit moment voelt. Het geeft je de ruimte om te ervaren wat je nodig hebt om verder te kunnen gedurende de dag.

Als je op 31 december 2022  terug kijkt op jouw meest succesvolle maanden ooit, hoe ziet jouw leven er dan uit? Wat heb je bereikt? Welke doelen heb je behaald? Deze vraag kreeg ik tijdens de Mastermind sessie van Mirjam Hegger - Podcast Expert deze week. En deze vraag zette zoveel in beweging? Het verleidde me om terug te gaan in een oude belemmerende overtuiging over Succesvol zijn. Het bracht onzekerheid: wie ben ik nou om me te bewegen tussen zo'n mooie groep met succesvolle vrouwelijke ondernemers.  Verdien ik het wel om hier te zijn? Oordelen over mijn eigen nieuwe Waarde. MOET ik niet veel meer doelen stellen, zou ik niet harder moeten werken. Ik nam er een podcast over op, waarin ik je mee neem in de definitie van succes en je uitnodig om zelf een bewust stil te staan bij wat succes nu eigenlijk voor jou betekent. Beluister nu de Ont-moeten Podcast onder meer op Itunes, Spotify en op mijn website. #succes #vrouwelijkeondernemer #ambitieuzevrouwen #mindfulness #mindset

Je hebt een druk leven. Dagen rijgen zich aan één, elk moment van je dag is gevuld. Als ik dan aan jou vraag: "Waar krijg jij ontspanning van?", weet jij dan een antwoord. Kun jij oprecht zeggen welke activiteiten jij ontspanning krijgt.   Vaak als ik deze vraag stel, blijft het lange tijd stil aan de andere kant van de lijn. Waarna meestal vertwijfeld wordt aangegeven dat diegene dat eigenlijk niet zo goed weet.   Om in balans te zijn is het van belang dat inspanning en ontspanning in een mooi evenwicht geven. Helaas komt het te vaak voor dat we vooral veel aan het doen zijn. Doen omdat we denken dat dat moet, dat het verwacht wordt.   We leven in een prestatie maatschappij waarin druk zijn het Nieuwe Normaal is. In deze aflevering van De Ont-moeten Podcast laat ik jou zien hoe jij de beste manier om te ontspannen kunt ontdekken, zodat je de Balans weer terug kunt brengen in je leven.

Met deze meditatie bestendig en ontwikkel je de kwaliteiten om een zelfbewuste vrouw te zijn. Door uit te spreken wie je wilt zijn en dit in iedere vezel gaat geloven, zullen de kwaliteiten die je daarvoor nodig hebt en de keuzes die je daarin te maken hebt, vanzelf op je pad komen.

Ik wil mezelf NIET meer leeggeven Ik wil niet constant over mijn eigen grenzen heengaan Maar HOE doe ik dat zonder het risico op gedoe, ruzie, afwijzing, onbegrip, teleurstelling. Een goede waarom is cruciaal bij (gedrags)verandering. Hoe creëer je een krachtige waarom zodat je steeds meer in contact komt met je eigen grenzen en behoeften en je de moed leert ontwikkelen om daar ook echt naar te durven handelen.