Pump & Magnesium: Träningsfysiologi | Biomekanik | Näringslära

Tycker du det är svårt att fixa kosten? Att det är svårt att inte bara veta vad du ska äta, samt hur mycket, utan dessutom vad du ska undvika för att inte stoppa resultaten? Då är du i gott sällskap, för de flesta av oss känner likadant. Många av oss som styrketränar, som vill gå […] Inlägget Disciplinparadoxen [https://www.mathiaszachau.com/disciplinparadoxen/] dök först upp på Mathias Zachau [https://www.mathiaszachau.com].

Träna med smärta är otänkbart för de allra flesta, särskilt när smärtan blir värre vid belastning. Ändå är det just exakt det som vi ibland behöver allra mest för att lindra våra besvär och hjälpa kroppen att läka – när senan i muskeln har skadats. I det här avsnittet: senexperten Andreas Härdner Lennartsson från Ortopedmedicinska […] Inlägget Senor, tendinopati och isometrisk träning – med Andreas Härdner Lennartsson från Ortopedmedicinska [https://www.mathiaszachau.com/senor-tendinopati-och-isometrisk-traning-med-andreas-hardner-lennartsson-fran-ortopedmedicinska/] dök först upp på Mathias Zachau [https://www.mathiaszachau.com].

Träningsresultat handlar om mycket mer än vikter och repsantal, det handlar om progression – närmare bestämt hur du uppnår det för att skapa en adaptation. Men vad händer med dina resultat när ingen metod som du har testat tidigare längre fungerar? Finns det några andra metoder som du kanske inte har testat, som kan sätta […] Inlägget 9 olika metoder för att skapa progression med träning [https://www.mathiaszachau.com/9-olika-metoder-for-att-skapa-progression-med-traning/] dök först upp på Mathias Zachau [https://www.mathiaszachau.com].

Hur tungt ska man träna för att få resultat? Vad är för mycket? Och vad är för lite? Var går gränsen? I det här avsnittet pratar vi om träning till failure. Jag berättar bland annat om hur jag klantigt nog snubblade över begreppet första gången, och vilka misstag jag gjorde den första medelmåttiga tiden på […] Inlägget Träna till failure – när är det halvsmart och när är det dumt? [https://www.mathiaszachau.com/trana-till-failure-nar-ar-det-halvsmart-och-nar-ar-det-dumt/] dök först upp på Mathias Zachau [https://www.mathiaszachau.com].

Nytt frågeavsnitt av Pump och Magnesium! I det här avsnittet: Hur kan man bygga muskler utan att bulka upp sig eller lägga på sig kroppsfett? Eller måste man våga bli fet för att lägga på sig maximalt med muskelmassa? Vilka är bästa övningarna för att höja ditt testosteron? Och hur ska man styrketräna vid lipödem? […] Inlägget Ät för lite och gå upp i vikt, muskeltillväxt utan fettökning och övningar som höjer testosteron [https://www.mathiaszachau.com/at-for-lite-och-ga-upp-i-vikt-muskeltillvaxt-utan-fettokning-och-ovningar-som-hojer-testosteron/] dök först upp på Mathias Zachau [https://www.mathiaszachau.com].