ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit

Send us a text [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1170773/open_sms] In dieser Folge von Rocket Science schauen wir uns an, wie du durch kluge Trainingssteuerung gesunden Stress (Eustress) erzeugst – und chronischen Distress vermeidest, der dich langfristig ausbrennt. Du erfährst: * Welche Trainingsreize welchen Stress-Impact haben * Wie Cortisol und Neurotransmitter wie Dopamin & Noradrenalin deine Leistung und Regeneration beeinflussen * Warum akuter Stress dein Wachstum fördern kann – und wann er ins chronische Überlastungssyndrom kippt * Wie du Training, Ernährung und Mindset so abstimmst, dass du Fortschritte machst, ohne gegen dein eigenes System zu arbeiten 🧬 Health & Performance Coaching by Dr. Golo Optimiere Deine Gesundheit und Performance 👉 mehr erfahren https://www.rocket-racing.com/coaching ______________________________________ 👉 Triathlon | Hyrox Trainingspläne, Community & Academy (Squad): https://rocketracing.circle.so/checkout/rocket-racing-squad ______________________________________ 📢 Starte jetzt mit einer klaren Struktur & smarterem Training: 👉 Homepage & Blog: https://www.rocket-racing.com/ ______________________________________ 🎙️ Podcast: Rocket Science – Performance, Training & Gesundheithttps://rocketscience.buzzsprout.com ______________________________________ Dir gefällt der Podcast 🤩 Dann schreibe uns doch eine Bewertung🫶🏼 Bewerte uns hier auf Spotify: [https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66] https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66 Bewerte uns hier auf Apple: [https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284] https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284 Mehr Informationen: * Homepage (Hier klicken) [https://www.rocket-racing.com/] * Youtube Channel (Hier klicken) [https://www.youtube.com/results?search_query=golo+r%C3%B6hrken]

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Send us a text [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1170773/open_sms] Im Ausdauersport gibt es eine ganze Reihe von Gadgets die immer wieder besprochen und auch benutzt werden. Doch nicht alle Gadgets machen immer Sinn. In dieser Folge gebe ich Dir meine Einschätzung welche Gadgets Du wirklich brauchst und wann ab wann zb Laktat oder Power und Pace sinnvoll ist.  🧬 Health & Performance Coaching by Dr. Golo Optimiere Deine Gesundheit und Performance 👉 mehr erfahren https://www.rocket-racing.com/coaching ______________________________________ 👉 Triathlon | Hyrox Trainingspläne, Community & Academy (Squad): https://rocketracing.circle.so/checkout/rocket-racing-squad ______________________________________ 📢 Starte jetzt mit einer klaren Struktur & smarterem Training: 👉 Homepage & Blog: https://www.rocket-racing.com/ ______________________________________ 🎙️ Podcast: Rocket Science – Performance, Training & Gesundheithttps://rocketscience.buzzsprout.com ______________________________________ Dir gefällt der Podcast 🤩 Dann schreibe uns doch eine Bewertung🫶🏼 Bewerte uns hier auf Spotify: [https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66] https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66 Bewerte uns hier auf Apple: [https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284] https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284 Mehr Informationen: * Homepage (Hier klicken) [https://www.rocket-racing.com/] * Youtube Channel (Hier klicken) [https://www.youtube.com/results?search_query=golo+r%C3%B6hrken]

Send us a text [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1170773/open_sms] Im heutigen Podcast sprechen wir über Wann Du trainieren solltest und welche Trainingsintensität Du langfristig für Deine sportliche Leistung brauchst. Ich teile meine Erfahrungen und Erkenntnisse aus der Coaching-Praxis, insbesondere über die Vorteile des Trainings zu unterschiedlichen Tageszeiten. 00:00 [https://www.loom.com/share/c197ddcddd0648ceb617c4dfd1cf08d0?t=0] Einführung in Trainingsrhythmus & Chronotyp 04:00 [https://www.loom.com/share/c197ddcddd0648ceb617c4dfd1cf08d0?t=240] Intensitätsverteilung im Training (TID) 08:00 [https://www.loom.com/share/c197ddcddd0648ceb617c4dfd1cf08d0?t=480] Einfluss von Tageszeiten 12:00 [https://www.loom.com/share/c197ddcddd0648ceb617c4dfd1cf08d0?t=720] Erfahrungen aus der Coaching-Praxis | Wie viel Training brauchst Du wirklich 16:00 [https://www.loom.com/share/c197ddcddd0648ceb617c4dfd1cf08d0?t=960] Langfristige Trainingsstrategien | Polarisierung und Planung 🧬 Health & Performance Coaching by Dr. Golo Optimiere Deine Gesundheit und Performance 👉 mehr erfahren https://www.rocket-racing.com/coaching ______________________________________ 👉 Triathlon | Hyrox Trainingspläne, Community & Academy (Squad): https://rocketracing.circle.so/checkout/rocket-racing-squad ______________________________________ 📢 Starte jetzt mit einer klaren Struktur & smarterem Training: 👉 Homepage & Blog: https://www.rocket-racing.com/ ______________________________________ 🎙️ Podcast: Rocket Science – Performance, Training & Gesundheithttps://rocketscience.buzzsprout.com ______________________________________ Dir gefällt der Podcast 🤩 Dann schreibe uns doch eine Bewertung🫶🏼 Bewerte uns hier auf Spotify: [https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66] https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66 Bewerte uns hier auf Apple: [https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284] https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284 Mehr Informationen: * Homepage (Hier klicken) [https://www.rocket-racing.com/] * Youtube Channel (Hier klicken) [https://www.youtube.com/results?search_query=golo+r%C3%B6hrken]

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