ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit

Send us a text [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1170773/open_sms] Heute sprechen wir über Wissenschaft und Diskurs. Wir widmen uns der Frage, was Wissenschaft eigentlich in der Biomedizin und in der Sportwissenschaft überhaupt ist. Und was Wissenschaft auch nicht ist.  Kleiner Dislaimer: Ich habe den p-Wert nicht ganz richtig definiert und eine Ungenauigkeit reingebracht. Der p-Wert beschreibt, wenn die Nullhypothese wahr ist, wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit dieses oder ein noch ein extremeres Ergebnis zu erwarten.  🧬 High Performance Coaching by Dr. Golo Coaching für Ambitionierte – wissenschaftlich fundiert und individuell 👉 mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/coaching ______________________________________ ⚙️ Athlete Check Up (Kostenlos) Wo stehst Du gerade - Finde es heraus 👉 mehr erfahren: https://710bqyb3r5i.typeform.com/hptest Dir gefällt der Podcast 🤩 Dann schreibe uns doch eine Bewertung🫶🏼 Bewerte uns hier auf Spotify: [https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66] https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66 Bewerte uns hier auf Apple: [https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284] https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284 Mehr Informationen: * Homepage (Hier klicken) [https://www.rocket-racing.com/] * Youtube Channel (Hier klicken) [https://www.youtube.com/results?search_query=golo+r%C3%B6hrken]

Send us a text [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1170773/open_sms] Die VO₂max gilt als einer der stärksten unabhängigen Prädiktoren für kardiovaskuläre Gesundheit, Funktionalität im Alter und Gesamtmortalität. In dieser Folge erfährst du: * warum VO₂max relevanter ist als BMI oder Cholesterin * welche Schwellenwerte wissenschaftlich belegt sind * und wie du deine maximale Sauerstoffaufnahme gezielt verbessern kannst Basierend auf aktuellen Studien und Erkenntnissen aus dem Jenke-Experiment zeige ich, wie selbst moderate Steigerungen der VO₂max das Risiko für chronische Erkrankungen und frühzeitige Sterblichkeit deutlich senken können. 🔬 Evidenzbasierte Prävention für ein längeres, gesünderes Leben. 🧬 High Performance Coaching by Dr. Golo Coaching für Ambitionierte – wissenschaftlich fundiert und individuell 👉 mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/coaching ______________________________________ ⚙️ Athlete Check Up (Kostenlos) Wo stehst Du gerade - Finde es heraus 👉 mehr erfahren: https://710bqyb3r5i.typeform.com/hptest Dir gefällt der Podcast 🤩 Dann schreibe uns doch eine Bewertung🫶🏼 Bewerte uns hier auf Spotify: [https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66] https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66 Bewerte uns hier auf Apple: [https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284] https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284 Mehr Informationen: * Homepage (Hier klicken) [https://www.rocket-racing.com/] * Youtube Channel (Hier klicken) [https://www.youtube.com/results?search_query=golo+r%C3%B6hrken]

Send us a text [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1170773/open_sms] In dieser Folge von Rocket Science schauen wir uns an, wie du durch kluge Trainingssteuerung gesunden Stress (Eustress) erzeugst – und chronischen Distress vermeidest, der dich langfristig ausbrennt. Du erfährst: * Welche Trainingsreize welchen Stress-Impact haben * Wie Cortisol und Neurotransmitter wie Dopamin & Noradrenalin deine Leistung und Regeneration beeinflussen * Warum akuter Stress dein Wachstum fördern kann – und wann er ins chronische Überlastungssyndrom kippt * Wie du Training, Ernährung und Mindset so abstimmst, dass du Fortschritte machst, ohne gegen dein eigenes System zu arbeiten 🧬 High Performance Coaching by Dr. Golo Coaching für Ambitionierte – wissenschaftlich fundiert und individuell 👉 mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/coaching ______________________________________ ⚙️ Athlete Check Up (Kostenlos) Wo stehst Du gerade - Finde es heraus 👉 mehr erfahren: https://710bqyb3r5i.typeform.com/hptest Dir gefällt der Podcast 🤩 Dann schreibe uns doch eine Bewertung🫶🏼 Bewerte uns hier auf Spotify: [https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66] https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66 Bewerte uns hier auf Apple: [https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284] https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284 Mehr Informationen: * Homepage (Hier klicken) [https://www.rocket-racing.com/] * Youtube Channel (Hier klicken) [https://www.youtube.com/results?search_query=golo+r%C3%B6hrken]

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Send us a text [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1170773/open_sms] Im Ausdauersport gibt es eine ganze Reihe von Gadgets die immer wieder besprochen und auch benutzt werden. Doch nicht alle Gadgets machen immer Sinn. In dieser Folge gebe ich Dir meine Einschätzung welche Gadgets Du wirklich brauchst und wann ab wann zb Laktat oder Power und Pace sinnvoll ist.  🧬 High Performance Coaching by Dr. Golo Coaching für Ambitionierte – wissenschaftlich fundiert und individuell 👉 mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/coaching ______________________________________ ⚙️ Athlete Check Up (Kostenlos) Wo stehst Du gerade - Finde es heraus 👉 mehr erfahren: https://710bqyb3r5i.typeform.com/hptest Dir gefällt der Podcast 🤩 Dann schreibe uns doch eine Bewertung🫶🏼 Bewerte uns hier auf Spotify: [https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66] https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66 Bewerte uns hier auf Apple: [https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284] https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284 Mehr Informationen: * Homepage (Hier klicken) [https://www.rocket-racing.com/] * Youtube Channel (Hier klicken) [https://www.youtube.com/results?search_query=golo+r%C3%B6hrken]