schlank + gesund mit Patric Heizmann

Kiwis mit Schale essen?! 🍈🤯 Das musst du wissen! | Patric Heizmann Kann man Kiwis wirklich mit Schale essen – oder ist das total verrückt? 🤔 In dieser Folge nehme ich die haarige Wahrheit unter die Lupe! Du erfährst, warum du deine Kiwi vielleicht ab heute nicht mehr schälen solltest, welche gesundheitlichen Vorteile in der Schale stecken und worauf du unbedingt achten musst, wenn du dir den „Pelz“ auf der Zunge antust. 😄 ✅ Vorteile der Schale ✅ Wichtige Hinweise rund um die Kiwi ✅ Sind Kiwis gesund? ✅ Und mein persönlicher Tipp, wenn es um Kiwis geht! Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch [https://leichteralsdudenkst.de/buch] Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de [https://leichteralsdudenkst.de] Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie [https://leichteralsdudenkst.de/videoserie]

🎥 Süßstoffe & Light-Getränke: Die ganze Wahrheit! Was passiert wirklich in deinem Körper? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise durch die Welt der Süßstoffe in Light-Getränken. 🥤 Ich erkläre dir nicht nur, welche Süßstoffe in Cola Light & Co. stecken, sondern auch, wie sie tatsächlich auf deinen Körper wirken – wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt. 👉 Was macht Aspartam, Sucralose, Acesulfam-K & Co. wirklich mit deinem Insulinspiegel? 👉 Stimulieren Light-Getränke wirklich die Insulinausschüttung – auch ohne Zucker? 👉 Sind Süßstoffe ein harmloser Zuckerersatz oder eine unterschätzte Gefahr? Mit aktuellen Studien, klaren Fakten und einem Hauch Humor zeige ich dir, wie du besser informierte Entscheidungenfür deine Gesundheit treffen kannst. ✅ Für alle, die wissen wollen, ob Light-Produkte wirklich "leichter" sind – oder nur ein Trick mit Folgen. ✅ Ideal für Fitness-Interessierte, Gesundheitsbewusste und alle, die ihren Zuckerkonsum überdenken wollen. Timecodes: 00:00 Vorteile von Light-Getränken und Süßungsmitteln 01:15 Risiken von Light-Getränken 02:30 Welchen Einfluss haben unterschiedliche Süßungsmittel auf den Insulinspiegel? 05:04 Der Cephalische Reflex 07:40 Wie wirkt Aspartam auf den Körper? 13:50 Helfen Süßstoffe langfristig beim Abnehmen? Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch [https://leichteralsdudenkst.de/buch] Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de [https://leichteralsdudenkst.de] Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie [https://leichteralsdudenkst.de/videoserie]

Jeder darf so aussehen, wie er mag! Das ist korrekt! Jedoch sollte der Fokus immer auf einem gesunden Körper liegen! In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das aktuell viel diskutiert – und oft missverstanden wird: Body Positivity. Ich zeige dir ehrlich und differenziert die Vorteile dieser Bewegung, aber auch die Risiken, die dabei häufig unter den Teppich gekehrt werden. Denn: Nicht jede positive Botschaft führt auch zu positiven Ergebnissen – vor allem, wenn sie uns von notwendigen Veränderungen abhält. 👉 Warum kann Body Positivity helfen – und wo fängt sie an, uns zu schaden? 👉 Was passiert, wenn Akzeptanz zur Ausrede wird? 👉 Und: Welche Alternative gibt es, die gesünder und langfristig nachhaltiger ist? Ich stelle dir die Body Neutrality-Bewegung vor – eine Haltung, die weder Verurteilung noch Schönrederei braucht. Sondern ein gesunder, realistischer Blick auf den eigenen Körper – ganz ohne Extreme. 🔍 Wenn du wissen willst, wie du selbstbewusst mit deinem Körper umgehen kannst, ohne dir selbst im Weg zu stehen, dann ist dieses Video genau richtig für dich. Timecodes: 00:00 Ist Übergewicht in Ordnung? 01:44 Body Positivity 06:26 Body Neutrality Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch [https://leichteralsdudenkst.de/buch] Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de [https://leichteralsdudenkst.de] Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie [https://leichteralsdudenkst.de/videoserie]

In dieser Folge stelle ich dir die 3 Arten von Biohacking vor, mit denen du mehr aus deinem Alltag, deinem Körper und deinem Kopf rausholen kannst – ganz ohne Hokuspokus, dafür mit jeder Menge praxisnaher Tipps. Erreiche auch du deine maximale Leistungsfähigkeit auf allen Ebenen! Nie wieder müde und antriebslos sein! 💡 Was dich erwartet: ✔️ Wie du mit gezielter Ernährung dein Energielevel stabil hältst ✔️ Warum Schlaf dein bestes Biohacking-Tool ist – und wie du ihn optimierst ✔️ Welche Technik & Tools dir helfen, deinen Körper smarter zu unterstützen ✔️ Und: Wie du mit der Pomodoro-Methode deine Produktivität massiv steigerst! Ich zeige dir, wie du mit kleinen, cleveren Hacks im Alltag mehr Fokus, Energie und Lebensqualität erreichst – für ein Leben in Bestform. 🔋💪 🧠 Biohacking ist kein Trend – es ist eine Entscheidung. Mach sie bewusst – und schau rein! Timecodes: 00:00 Was ist Biohacking? / Welche Arten von Biohacking gibt es? 01:40 Meine Top 5 Biohacking Tipps Hier findest du die kühlenden Matratzen: https://www.eightsleep.com/eu/ [https://www.eightsleep.com/eu/] Hier findest du den erwähnten Oura-Ring: https://ouraring.com/de [https://ouraring.com/de] Hier findest du das empfohlene Whoop-Armband: https://www.whoop.com/ [https://www.whoop.com/] Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de [https://leichteralsdudenkst.de]

In dieser Folge spreche ich über ein Lebensmittel, das viele lieben – und manche verteufeln: Milch! Ich zeige dir, welche echten Vorteile Milch hat, wo mögliche Nachteile lauern und räume die größten Mythen rund um das Thema aus dem Weg ✅🚫. Unter anderem wird behauptet, dass Milch oder allgemein Milchprodukte Krebs verursachen. Auch Osteoporose sei eine mögliche Folge von Milchkonsum. Aber stimmen diese Aussagen wirklich? Du erfährst von mir, ob Milch wirklich so gesund für Knochen und Muskeln ist, wie oft behauptet wird – oder ob du besser auf Alternativen setzen solltest. Außerdem erkläre ich, für wen Milch geeignet ist und auf was du beim Kauf achten solltest. Timecodes: 00:00 Einleitung 01:24 Vorteile von Milch 06:10 Macht Milch dick? 08:12 Unverträglichkeiten und Laktase 10:06 Wer profitiert von Milch? 15:04 Tierethik 17:08 Brauchen wir Milch? 18:14 Fermentierte Milchprodukte 22:00 Eiweißshakes 25:16 Milch - gesund oder ungesund? Hier findest du den erwähnten Podcast zum Thema Milch in Studien: https://soundcloud.com/patric-heizmann/259-dieses-lebensmittel-ist-krebserregend [https://soundcloud.com/patric-heizmann/259-dieses-lebensmittel-ist-krebserregend] Hier findest du meinem beliebten Protein-Shake: https://vitamoment.de/products/daily-protein [https://vitamoment.de/products/daily-protein] Meinen Protein-Shake gibt es auch in vegan: https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan [https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan] Hier findest du mein hochwertiges Calcium: https://vitamoment.de/products/calcium [https://vitamoment.de/products/calcium] Hier findest den mein essenzielles Vitamin-D3: https://vitamoment.de/products/vitamin-d3-k2 [https://vitamoment.de/products/vitamin-d3-k2] Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de [https://leichteralsdudenkst.de]