Meine 12 Routinen für mehr Energie, Fokus & innere Ruhe

Meine 12 Routinen für mehr Energie, Fokus & innere Ruhe

„Wie schaffst du das alles? Woher nimmst du die Energie?" -diese Fragen höre ich ständig. Heute teile ich zum ersten Mal ungeschnitten meine wichtigsten Routinen mit dir. Kein Skript, kein Plan. Einfach ehrlich aus meinem Alltag. Ich nehme dich mit von morgens bis abends und zeige dir, was mir wirklich Energie gibt, mich fokussiert hält und glücklich macht. Vielleicht ist die eine oder andere Routine dabei, die auch dein Leben ein bisschen leichter macht. ❤️ In dieser Folge erfährst du: * Warum das Bett machen mein wichtigster Erfolg des Tages ist * Wie Dankbarkeit und Gebet meinen Morgen verändern * Warum ich seit Jahren Intervallfasten (16:8) mache und was Autophagie damit zu tun hat * Mein Apfelessig-Zitronen-Ritual am Morgen * Eat the Frog: Warum du die wichtigen Dinge zuerst erledigen solltest * Die Wim-Hof-Atmung - wie 10 Minuten dich klarer denken lassen * Was Nudges sind und wie du sie für dich nutzt * Warum Fokus die wichtigste Währung unserer Zeit ist * Wie ich mit kleinen Zielen große Veränderung schaffe * Warum jede Begegnung den anderen ein bisschen schöner zurücklassen sollte Diese Folge ist eine Einladung, deinen eigenen Tag bewusster zu gestalten. Nicht perfekt. Nicht mechanisch. Sondern mit Liebe, Hingabe und Fokus. Wenn dir die Folge gut tut, teile sie mit deinen Herzensmenschen und schreib mir auf Instagram, welche Routine du als Erstes ausprobieren willst. ❤️ Ab jetzt hörst du mich jeden Dienstag früh - dein fester Schoki-Termin. 📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" – jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4tEP8Zj [https://amzn.to/4tEP8Zj] 🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets: https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/ [https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/] Mit dem Code „Reise" sparst du 5 Euro auf alle Tickets. ✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck als tägliche Erinnerung: https://ormma.de [https://ormma.de] 📲 Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/biyon [https://instagram.com/biyon] Alles Liebe und liebe alles, dein Biyon

Negative Gedanken loswerden - 7 Wörter, die dein Leben sofort verändern

📖 Mein neues Buch Der positive Gedankentrick – jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4uzZWbO [https://amzn.to/4uzZWbO] Negative Gedanken loswerden - geht das wirklich? Ja. Und es ist einfacher, als du denkst. In dieser Folge von Schokolade für die Seele zeige ich dir 7 Wörter, die dein Denken - und damit dein ganzes Leben . sofort verändern können. Du erfährst: * Warum „ich darf" dein Leben mehr verändert als jede Affirmation * Wie das kleine Wort „noch" Selbstzweifel auflöst * Warum „alles ist gut" stärker wirkt als „alles wird gut" * Wie du aus Problemen Aufgaben machst und mutiger wirst * Welche eine Frage du dir ab heute stellen solltest Diese Folge hilft dir, deine Gedanken zu beobachten, deine inneren Glaubenssätze zu erkennen und Schritt für Schritt eine neue, positivere Denkweise aufzubauen. Wenn dir die Folge guttut, teile sie gerne mit deinen Herzensmenschen ❤️ 🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück": https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/ [https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/] Alles Liebe und liebe alles,dein Biyon

Du bist nicht deine Gedanken - mit Christian Bischoff

Hallo Schokis, heute habe ich jemanden zu Gast, der mich selbst geprägt hat - einen Menschen, der in Deutschland einer der ersten war, die das Thema Mindset wirklich greifbar gemacht haben: Christian Bischoff. Wir sprechen über sein neues Buch Meistere dein Mindset und über die vielleicht wichtigste Erkenntnis überhaupt: Du bist nicht deine Gedanken. Diese Stimme in deinem Kopf, die dir täglich erzählt, du seist nicht genug, du könntest das nicht, du seist falsch – sie ist nicht die Wahrheit. Sie ist nur eine Stimme. Und du darfst lernen, sie zu führen, statt von ihr geführt zu werden. Christian zeigt dir in dieser Folge einen wunderschön einfachen Trick, wie du sofort Abstand zu deinem Verstand bekommst. (Ich habe meinem während des Gesprächs übrigens einen Namen gegeben, er heißt jetzt Mahatma. 😄) Wir reden darüber, warum es im Leben nicht um Erfolg geht, sondern um Lebensqualität. Warum dein Verstand nicht dein Feind ist, sondern dein bester Freund werden darf. Und warum der erste Schritt zu jeder Veränderung immer derselbe ist: Bewusstwerden. Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei. Und denk dran: Du bist nicht deine Gedanken. Du bist der, der sie wahrnimmt. ❤️ 📖 Christians neues Buch Meistere dein Mindset – 21 Lektionen ist ab heute überall erhältlich: https://amzn.to/4mWyFxL [https://amzn.to/4mWyFxL] 📲 Folge Christian auf Instagram: https://www.instagram.com/bischoffch [https://www.instagram.com/bischoffch]

Warum du dich ständig überfordert fühlst (und wie du da rauskommst)

🎤 Wir sehen uns auf der Tour „Eine Reise zum Glück" – alle Termine & Tickets: ⁠https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/⁠ [https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/] Du wachst auf und bist schon müde. 17 Tabs offen im Kopf, die Wäsche liegt seit Tagen rum, die To-do-Liste wird länger und du denkst: „Ich bin faul." Bist du nicht. Ich verspreche dir: Nach dieser Folge siehst du das anders. Ich erzähle dir, warum ich selbst lange diesen Glaubenssatz hatte und was sich verändert hat, seit ich verstanden habe, was wirklich los ist. Wir sprechen über: * Warum unser Nervensystem heute mehr aushalten muss als das unserer Großeltern in einem ganzen Monat * Die 3-Dinge-Regel, die meinen Alltag verändert hat * Eat the Frog - warum die Reihenfolge deines Tages alles verändert * Wann „faul sein" eigentlich ein Weckruf deiner Seele ist * Die Leiter-Metapher: Warum ich lieber auf der ersten Stufe am richtigen Ort stehe als auf der tausendsten am falschen * Mein eigener Wendepunkt - als mein Körper für meine Seele gesprochen hat Du bist nicht zu schwach für dieses Leben. Manchmal ist dieses Leben einfach sehr, sehr viel. Und das ist ein Unterschied. Wenn dir diese Folge guttut: Schick sie der Person, die du gerade vor Augen hast. ❤️ Fühl dich gedrückt, dein Biyon.

Diese Folge ist für dein inneres Kind

👉🏾 Erlebe mich live auf meiner Tour „Eine Reise zum Glück“ -Tickets auf ⁠⁠⁠⁠https://www.eventim.de/artist/biyon-kattilathu/⁠⁠⁠⁠ [https://www.eventim.de/artist/biyon-kattilathu/] Diese Folge ist für dein inneres Kind. Für den Teil in dir, der gelernt hat, still zu sein, sich anzupassen und stark zu wirken, obwohl er einfach nur gesehen werden wollte. Du bist genug. Nicht irgendwann. Jetzt. Wenn du dich manchmal nicht gut genug fühlst oder innerlich allein bist, hör rein. Du musst hier nichts leisten. Du darfst einfach da sein. Schön, dass es dich gibt, dein Biyon.