Sensibel hoch 2

35 - Wie viel News verträgt das Nervensystem? Wie hochsensible Menschen mit Nachrichtenflut umgehen können

Wer kennt es nicht: Man will nur kurz etwas auf dem Handy nachschauen – und wenige Minuten später fühlt es sich an, als hätte man drei Weltuntergänge miterlebt. Gerade für hochsensible Menschen kann Nachrichtenkonsum schnell zur emotionalen Dauerbelastung werden. Denn unser Nervensystem unterscheidet kaum zwischen einer realen Bedrohung vor der eigenen Haustür und einer Schlagzeile vom anderen Ende der Welt – es reagiert auf beides mit Stress.  In dieser Folge sprechen wir darüber, was Medienkonsum neurobiologisch mit uns macht und wie ein bewusster, gesunder Umgang mit Nachrichten aussehen könnte. Viel Spass beim Reinhören! _________________________________ Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets. [https://www.hs-schweiz.ch/kartenset] Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität». Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität. Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Lass uns in Kontakt kommen! * Du hast Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch [podcast@sensibelhoch2.ch] * Ganz besonders freuen wir uns auch über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich wäre es toll, wenn Du den Podcast ganz vielen Menschen weiterempfiehlst. 🫶🏻 Weitere Infos zum Thema Hochsensibilität: www.hs-schweiz.ch [https://www.hs-schweiz.ch] Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, Hollenstein Coaching Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io [https://www.hs-schweiz.ch/wp-content/auphonic_licence/Discipline_License_2l5pGK.pdf])

34 - Die berühmte Goldwaage: Warum Kritik hochsensible Menschen oft besonders tief trifft

Kritik geht hochsensiblen Menschen oft ganz besonders nahe. Ein falscher Ton, eine unklare Botschaft – und schon wird innerlich jedes Wort zerpflückt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kritik so tief wirken kann, wie sich Rückmeldungen achtsam einordnen lassen und was dabei hilft, nicht alles auf die Goldwaage zu legen. Es geht um Ich-Botschaften, Selbstvertrauen, Microtraumata und das Verifizieren von Aussagen – und darum, Kritik sowohl achtsam anzunehmen als auch wertschätzend zu äussern. Viel Spass beim Reinhören! _________________________________ Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets. [https://www.hs-schweiz.ch/kartenset] Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität». Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität. Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Lass uns in Kontakt kommen! * Du hast Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch [podcast@sensibelhoch2.ch] * Ganz besonders freuen wir uns auch über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich wäre es toll, wenn Du den Podcast ganz vielen Menschen weiterempfiehlst. 🫶🏻 Weitere Infos zum Thema Hochsensibilität: www.hs-schweiz.ch [https://www.hs-schweiz.ch] Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, Hollenstein Coaching Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io [https://www.hs-schweiz.ch/wp-content/auphonic_licence/Discipline_License_2l5pGK.pdf])

33 - Ist das wirklich meine Verantwortung? Von der Fürsorge zur Selbstfürsorge

Viele hochsensible Menschen kennen das: Sie fühlen sich für alle und alles verantwortlich – und lösen am laufenden Band Herausforderungen, die eigentlich gar nicht ihre eigenen sind. In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was wirklich hinter diesem starken Verantwortungsgefühl steckt. Wir beleuchten, welche inneren Antreiber dabei eine Rolle spielen können. Gemeinsam schauen wir hin: Welche Verantwortung ist tatsächlich die meine? Und welche davon darf ich beim Gegenüber lassen, damit die Selbstfürsorge nicht auf der Strecke bleibt? Viel Spass beim Reinhören! _________________________________ Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets. [https://www.hs-schweiz.ch/kartenset] Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität». Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität. Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Lass uns in Kontakt kommen! * Du hast Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch [podcast@sensibelhoch2.ch] * Ganz besonders freuen wir uns auch über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich wäre es toll, wenn Du den Podcast ganz vielen Menschen weiterempfiehlst. 🫶🏻 Weitere Infos zum Thema Hochsensibilität: www.hs-schweiz.ch [https://www.hs-schweiz.ch] Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, Hollenstein Coaching Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io [https://www.hs-schweiz.ch/wp-content/auphonic_licence/Discipline_License_2l5pGK.pdf])

32 - Warum Hochsensible Ihre Berufung suchen – und nicht einfach einen Beruf

Ein Job ohne Sinnhaftigkeit? Für viele hochsensible Menschen kaum vorstellbar. Sie wollen ihre Talente, Werte und ihr Herzblut in eine Arbeit einbringen, die sich stimmig und sinnstiftend anfühlt. Umso frustrierender wird es, wenn man nicht weiss, wo man hingehört – oder spürt: Dort, wo ich gerade bin, gehe ich innerlich ein. Wie eine Pflanze in einem zu kleinen Topf... Ob bei der Berufswahl oder bei einer Neuorientierung: Oft eröffnen sich ganz neue Wege, wenn wir die wahren Bedürfnisse hinter unserem Berufswunsch erkennen. Nicht selten wird dann klar: Der Job passt, aber das Umfeld nicht. Dann braucht es nicht zwingend eine radikale Kursänderung.  Mit Kreativität, einer Portion Mut und einem Dreh an den richtigen Stellschrauben kann er gelingen: der Schritt weg vom reinen «Beruf» hin zur eigenen Berufung.  Viel Spass beim Reinhören!  _________________________________ Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets. [https://www.hs-schweiz.ch/kartenset] Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität». Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität. Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Lass uns in Kontakt kommen! * Du hast Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch [podcast@sensibelhoch2.ch] * Ganz besonders freuen wir uns auch über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich wäre es toll, wenn Du den Podcast ganz vielen Menschen weiterempfiehlst. 🫶🏻 Weitere Infos zum Thema Hochsensibilität: www.hs-schweiz.ch [https://www.hs-schweiz.ch] Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, Hollenstein Coaching Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io [https://www.hs-schweiz.ch/wp-content/auphonic_licence/Discipline_License_2l5pGK.pdf])

31 - Gute Vorsätze – und welche Wünsche oft tatsächlich dahinterstecken

Der Jahreswechsel steht an, und viele Menschen blicken zurück aufs vergangene Jahr. Auch wir lassen 2025 nochmals Revue passieren – widmen uns dann aber dem eigentlichen Thema: Guten Vorsätzen fürs neue Jahr.  Gerade Menschen mit hohem Perfektionsanspruch – und das trifft auf viele Hochsensible zu – setzen sich mit Neujahrsvorsätzen oft unter grossen Druck. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche versteckten Wünsche oft tatsächlich hinter diesen guten Vorsätzen stecken und wie es gelingt, im achtsamen und liebevollen Umgang mit sich selbst realistische Ziele zu setzen. Viel Spass beim Reinhören!  _________________________________ Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets. [https://www.hs-schweiz.ch/kartenset] Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität». Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität. Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Lass uns in Kontakt kommen! * Du hast Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch [podcast@sensibelhoch2.ch] * Ganz besonders freuen wir uns auch über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich wäre es toll, wenn Du den Podcast ganz vielen Menschen weiterempfiehlst. 🫶🏻 Weitere Infos zum Thema Hochsensibilität: www.hs-schweiz.ch [https://www.hs-schweiz.ch] Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, Hollenstein Coaching Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io [https://www.hs-schweiz.ch/wp-content/auphonic_licence/Discipline_License_2l5pGK.pdf])