Sterkere
Podcast gratuito

Sterkere

Podcast de Shaw Media

Prueba gratis
Sterkere handler om trening, ernæring og andre temaer i tilknytning til dette. Sterkere er for deg som er interessert i å tilegne deg ny kunskap utover det helt grunnleggende, og som liker å holde deg oppdatert på ny viten. Målet er at du skal få økt teoretisk og praktisk kunnskap, og at du umiddelbart kan implementere denne i din hverdag! Du finner oss på www.DinTrening.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. 

Este podcast se puede escuchar gratuitamente en todos las plataformas y en la app de Podimo sin necesidad de suscripción.

Todos los episodios

49 episodios
episode #47. Bedre effekt av å trene muskler i strukket posisjon? artwork
#47. Bedre effekt av å trene muskler i strukket posisjon?

Den siste tiden har det vært diskutert mye rundt trening på lange muskellengder og hvorvidt dette gir en bedre treningseffekt enn å trene på kortere muskellengder. I denne episoden snakker vi om bakgrunnen for dette og hva det betyr i praksis. Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. HUSK: Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din. ØNSKER DU HJELP? Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no. [https://www.dintrening.no/] PRODUKSJON: * Sterkere produseres av Shaw Media [https://www.shawmedia.no/] * www.shawmedia.no [https://www.shawmedia.no/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

30 jun 2023 - 53 min
episode #46. Effekter av faste på overvekt/kroppssammensetning/fysisk prestasjonsevne artwork
#46. Effekter av faste på overvekt/kroppssammensetning/fysisk prestasjonsevne

I denne episoden dekker vi et tema mange er interessert i fra litt ulike innfallsvinkler. Å faste er i vinden (som flere ganger før), og vi diskuterer effekter av å faste knyttet til overvekt/fedme, endringer i kroppssammensetning og fysisk prestasjonsevne innen både styrke/kraft og utholdenhet.  LENKER FRA DENNE EPISODEN (episoder og litteratur) * Episode 16: Fasting - hvordan står påstander opp mot fakta (Lytt i: Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/no/podcast/sterkere/id1305082889?i=1000432855100] | Spotify [https://open.spotify.com/episode/0ksVqRZEslmeAmxACBEMR4?si=fcbe1ae66b7142f4]) * Personer med et anstrengt forhold til mat bør ikke faste [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34191688/] (Pubmed) * Lenke til oversikt over artikler som undersøker effekter av faste for overvekt/fedme [https://imgur.com/a/6gwdyax] * Paraply-review-artikkel [https://imgur.com/a/6gwdyax] * Artikkel som forsøkte å isolere effekter av fasting fra energirestriksjon [https://www.science.org/doi/10.1126/scitranslmed.abd8034] * Autofagi foregår ikke kun ved fasting, men energirestriksjon alene [https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163718301478] * Fasting og etterlevelse [https://www.researchgate.net/publication/348698484_Intermittent_fasting_for_obesity_and_related_disorders_Unveiling_myths_facts_and_presumptions] Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. HUSK: Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din. ØNSKER DU HJELP? Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no. [https://www.dintrening.no/] PRODUKSJON: * Sterkere produseres av Shaw Media [https://www.shawmedia.no/] * www.shawmedia.no [https://www.shawmedia.no/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

06 may 2023 - 1 h 8 min
episode #45. Er det farlig å bøye ryggen på trening? artwork
#45. Er det farlig å bøye ryggen på trening?

I episoden dekker vi et tema mange lurer på - er det farlig å bøye ryggen på trening? Vi går igjennom en rekke påstander og fakta rundt ryggen på trening, og hvordan ryggposisjonen påvirker skaderisiko. Vi dekker også temaer som når det å bøye eller svaie ryggen kan være nyttig i prestasjonssammenheng. På slutten diskuterer vi kort kjernetrening og nyttverdien av det - som vi tidligere har diskutert i episode 2. LENKER FRA DENNE EPISODEN: * Episode 2: Trening av kjernemuskler for prestasjon og rehabilitering [https://podcasts.apple.com/no/podcast/sterkere/id1305082889?i=1000398031354] (Apple Podcasts) * Kjernemuskeltrening lover mer enn det kan holde [https://www.fysioterapeuten.no/fagfellevurdert-fysioterapi-idrettsfysioterapi/kjernemuskeltrening-lover-mer-enn-det-kan-holde-en-forsknings-og-erfaringsbasert-gjennomgang/143124?fbclid=IwAR03BI50Hwu4MRqkgd8ITokHwH2-K8jmxL_BeLLBBqOuV_Uo7LR_o_H_f4I] (fysioterapauten.no) * Getting out of neutral: the risks and rewards of lumbar spine flexion during lifting exercises [https://www.researchgate.net/publication/349768129_Getting_out_of_neutral_the_risks_and_rewards_of_lumbar_spine_flexion_during_lifting_exercises] (researchgate.net) Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. HUSK: Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din. ØNSKER DU HJELP? Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no. [https://www.dintrening.no/] PRODUKSJON: * Sterkere produseres av Shaw Media [https://www.shawmedia.no/] * www.shawmedia.no [https://www.shawmedia.no/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

20 jul 2022 - 55 min
episode #44. Korte takes om hete ernæringstemaer artwork
#44. Korte takes om hete ernæringstemaer

Med jevne mellomrom er det enkelte temaer innenfor ernæringsfagfeltet som blir veldig populære og får masse oppmerksomhet. Vi erfarer at fasting og opplysning og diskusjoner om ultraprosessert mat, er veldig i vinden om dagen, og gir noen korte takes om hver av disse temaene. LENKER FRA DENNE EPISODEN: * Episode 16: Fasting - hvordan står påstander opp mot fakta? [https://podcasts.apple.com/no/podcast/sterkere/id1305082889?i=1000432855100] (Apple Podcasts) * Vi gav tips om en god artikkel fra Erik Arnesen - den kan leses her [https://www.aftenposten.no/sport/sprek/i/JEEApj/hva-har-prosessert-mat-aa-si-for-helsen-eksperten-svarer]. * Vi gav tips om en post fra John Martin Fredriksen - den kan leses her. * Ultraprosessert mat (UP) gir ikke høyere glykemisk indeks eller belastning sammenlignet med lite prosessert mat, og de negative effektene av UP kan heller skyldes høyere energitetthet, smakelighet/appetittegenskaper m.m. Les her [https://academic.oup.com/cdn/article/6/Supplement_1/504/6607157?login=false] (nettside). * Ny meta-analyse på fasting mot vanlig kalorirestriksjon gir sammenlignbare resultater [https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.871682/full] (nettside). Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. HUSK: Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din. ØNSKER DU HJELP? Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no. [https://www.dintrening.no/] PRODUKSJON: * Sterkere produseres av Shaw Media [https://www.shawmedia.no/] * www.shawmedia.no [https://www.shawmedia.no/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

13 jul 2022 - 41 min
episode #43. Hvordan bli bedre i chins og Pushups? artwork
#43. Hvordan bli bedre i chins og Pushups?

Mange lurer på hvordan de skal klare sin første Chinups eller Pushups. I denne episoden snakker vi om hele veien fra din første repetisjon til å klare mange på rad. Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. HUSK: Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din. ØNSKER DU HJELP? Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no. [https://www.dintrening.no/] PRODUKSJON: * Sterkere produseres av Shaw Media [https://www.shawmedia.no/] * www.shawmedia.no [https://www.shawmedia.no/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

06 jul 2022 - 1 h 2 min
Soy muy de podcasts. Mientras hago la cama, mientras recojo la casa, mientras trabajo… Y en Podimo encuentro podcast que me encantan. De emprendimiento, de salid, de humor… De lo que quiera! Estoy encantada 👍
MI TOC es feliz, que maravilla. Ordenador, limpio, sugerencias de categorías nuevas a explorar!!!
Me suscribi con los 14 días de prueba para escuchar el Podcast de Misterios Cotidianos, pero al final me quedo mas tiempo porque hacia tiempo que no me reía tanto. Tiene Podcast muy buenos y la aplicación funciona bien.
App ligera, eficiente, encuentras rápido tus podcast favoritos. Diseño sencillo y bonito. me gustó.
contenidos frescos e inteligentes
La App va francamente bien y el precio me parece muy justo para pagar a gente que nos da horas y horas de contenido. Espero poder seguir usándola asiduamente.

Disponible en todas partes

¡Escucha Podimo en tu móvil, tablet, ordenador o coche!

Un universo de entretenimiento en audio

Miles de podcast y audiolibros exclusivos

Sin anuncios

No pierdas tiempo escuchando anuncios cuando escuches los contenidos de Podimo.

Tu oferta:

Acceso ilimitado a todos los podcasts exclusivos
Sin anuncios
Descubre miles de audiolibros
Después de la prueba 4,99 € / mes. Sin compromiso

Otros podcasts exclusivos

Audiolibros populares