Topp 10 Familj och Hälsoböcker

🛒 Buy now [https://sesamy.com/products/motivationsrevolutionen-fran-temporar-tandning-till-livslang-laga-1] at https://sesamy.com Från temporär tändning till livslång låga! Lär dig skapa äkta, hållbar motivation med hjälp av forskning och tydliga metoder! I ”Motivationsrevolutionen” teamar psykologiforskaren Magnus Lindwall och mentala coachen Olof Röhlander ihop sig till en superduo och krossar myten om piskan och moroten. Pedagogiskt och inspirerande presenterar de den spännande nya forskningen kring en av de bäst bevarade hemligheterna inom psykologin: Självbestämmandeteorin, även kallad SDT. Med SDT får du en vetenskaplig och stabil grund att stå på när du vill skapa hållbar motivation hos dig själv och andra. Författarna berättar hur och varför den är så effektiv och ger dig verktygen som får dig att må och fungera bra – varje dag, men framförallt i längden.

🛒 Buy now [https://sesamy.com/products/stark-50-hormoner-somn-kost-traning-1] at https://sesamy.com 50-årsåldern kan vara en utmaning för dig som kvinna, särskilt när det gäller hälsa, stress och välmående. I den här boken får du konkret hjälp med vad du kan göra själv för att öka ditt eget välbefinnande under åren från 50 och uppåt. Hur du kan hålla dig smärtfri, stark, vital och frisk - så länge som det bara går! Boken fördjupar sig i relevanta ämnen och frågeställningar för kvinnor mitt i livet, till exempel vad som händer i kroppen efter menopaus, om träning och vardagsrörelse och vilka vanliga träningsmisstag kvinnor i klimakteriet gör. Om hormonbehandling eller inte, liksom vad du kan göra för att sova bättre när du blir äldre. Om viktuppgång, känslor och mat och varför hård träning och bantning är den sämsta viktminskningsmetoden för kvinnor i klimakteriet. Författaren är också en ivrig utövare av kalla bad, en både energihöjande och avstressande naturupplevelse. Den tar också upp när livet blir svårt och sjukdom, familj och relationer ställer helt nya krav på oss.

🛒 Buy now [https://sesamy.com/products/lyckan-inom-dig-1] at https://sesamy.com För de allra flesta är Tina Turner en legendarisk sångerska och skådespelerska, men få vet att hon också praktiserar buddism sedan nästan femtio år. Det här är hennes personliga berättelse där hon delar med sig av anekdoter och händelser som präglat hennes liv. Hon berättar öppenhjärtigt om tillvaron som buddist och hur hon tack vare den buddistiska läran tagit sig igenom svårigheter och turbulenta perioder, och gjort det omöjliga möjligt. Tina Turner vill förmedla att det är möjligt för alla att uppnå lycka och en stressfri tillvaro och hon förklarar på ett lättförståeligt sätt de buddistiska principerna. Lyckan inom dig är en inspirerande bok som visar vägen till välmående och hur man förverkligar sina drömmar. *** TINA TURNER, född Anna Mae Bullock, har en karriär som sångerska och skådespelerska som sträcker sig mer än sextio år tillbaka. Den musikaliska karriären började med bandet Ike & Tina Turner Revue som hon hade tillsammans med sin dåvarande man, Ike Turner, och tillsammans skapade de många hits. Efter deras skilsmässa 1978 drog hon sig undan rampljuset i många år. År 1986 skrev hon memoarboken I, Tina, som sedermera blev film och nominerades till en Oscar. Tina Turner har sålt fler konsertbiljetter än någon annan soloartist i historien. Hon bor i Zürich tillsammans med sin man.

🛒 Buy now [https://sesamy.com/products/omgiven-av-narcissister-sa-hanterar-du-sjalvalskare] at https://sesamy.com Thomas Eriksons underhållande och slagfärdiga beskrivningar av mänskligt beteende har gjort hans böcker om hur man handskas med idioter, psykopater och dåliga chefer till storsäljare världen över. Här fördjupar han sig i narcissism, alltså extrem självupptagenhet. Hur blir man narcissist? Kan man leva med en narcissist? Är du narcissist? Hur kan du utifrån din personlighetstyp hantera en narcissist när den dyker upp? Boken visar på narcissistiska beteenden och pekar på dess följder – för var och en av oss och för samhället i stort. Och vardagsnarcissismen tycks breda ut sig. Är det möjligen så att vi nått en gräns för hur mycket självcentrering som är bra för oss? Att den individualistiska normen leder till förödande egoism? Önskar du extramaterial som tabeller, faktarutor och självtest, mejla till info@bonnieraudio.se så skickar vi det.

🛒 Buy now [https://sesamy.com/products/bliss-de-nya-antiinflammatoriska-nycklarna-till-ett-langre-godare-liv-1] at https://sesamy.com Nu fortsätter den antiinflammatoriska resan – vägen till Bliss Den banbrytande boken Hälsorevolutionen kom ut 2018 och blev omedelbart en bästsäljare, en del av den globala trend där människor söker en varaktig hälsosam livsstil. Sedan dess har den prisbelönta vetenskapsjournalisten Maria Borelius fortsatt sin personliga resa och kunskapsjakt. Efter en backlash med akut ryggont sporras hon att borra vidare för att förstå vad en antiinflammatorisk livsstil kan åstadkomma i djupet av vårt innersta, och hon upptäcker nya vägar i forskningens framkant. Resan tar henne till en tystnadsretreat i Wales, till den japanska ön Okinawa där kvinnorna lever längst i världen, och till en prisbelönt pinot noir-odlare i Kalifornien. Hon möter också professorn som hittat nya svar om det inflammerade sinnet, och en brittisk psykiater som lär oss att lugna vår inre schimpans för att nå hela vägen. I Bliss visar Maria Borelius hur man går vidare med den antiinflammatoriska livsstilen, med hållbara vardagsrutiner som ger mer harmoni och balans. Förutom en rad nya insikter bjuder boken på 50 recept, träningstips, mängder av råd för att komma i gång och ett veckoschema – för mer Bliss i livet.