Yoga Therapy

In questo episodio Sayonara Motta ci insegnerà come si fa a rilassare la mente, cosa per nulla scontata se ci fermiamo a realizzare quanti pensieri in una giornata il nostro cervello si trova a fare. Primo step: cercare di non controllare i nostri pensieri...

Cosa sono i niyama? Sono regole di buona condotta verso noi stessi ci spiega Sayonara Motta. Scopriamo insieme a lei quali sono e che significato hanno nella nostra vita

in questa puntata impariamo a rilassare la nostra mente e a comprendere come lo yoga (pranayama/meditazione/asana) può aiutare con le emozioni a controllare la sensazione di ansia, depressione, colpa, paura.

Cosa significa essere yogini? Include attenzione al cibo, agli altri, all'ambiente...insomma cercare di essere coerenti. Scopriamone di più insieme a Sayonara Motta

Cosa sono i Koshas? Sono i cinque livelli del nostro essere: il corpo fisico, energetico, mentale-emozionale, della saggezza e della beatitudine. Ma perché è importante conoscerli? Ce lo spiega in questo episodio Sayonara Motta attraverso una pratica da fare tutti i giorni prima di andare a dormire o appena svegli ala mattina.