Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren

Hyrox boomt – und das zu Recht! Denn der neue Wettkampfsport kombiniert funktionelles Krafttraining mit intensiven Laufeinheiten und fordert nicht nur Muskeln, sondern vor allem die Ausdauer. Grund genug, dass wir uns in der Ausdauerwelt endlich ausführlich mit diesem Format beschäftigen. In dieser Folge spreche ich mit dem Sportwissenschaftler Niclas Sachs über die physiologischen Schlüssel zum Erfolg im Hyrox: VO₂max, Schwellenleistung und Bewegungsökonomie – also genau die Faktoren, die auch für Triathlet:innen entscheidend sind. Wir klären: * Was macht Hyrox so besonders? * Wie trainiert man gezielt für die Kombination aus Kraft und Ausdauer? * Welche Parallelen gibt es zum Triathlon? * Und: Warum lohnt sich ein Blick über den Tellerrand? Weitere Infos über unsere Interview-Gast findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/sub60j/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sub60journey 🎙 Jetzt reinhören auf Spotify, Apple Podcasts & Co. 📩 Feedback & Fragen gerne per Mail an joerg@ausdauerwelt.com [joerg@ausdauerwelt.com] https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ [https://www.instagram.com/ausdauerwelt/] https://www.facebook.com/JorgeSports [https://www.facebook.com/JorgeSports] https://www.facebook.com/ausdauerwelt [https://www.facebook.com/ausdauerwelt] https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/ [https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/] 💥 Trainiere smarter, nicht härter! Du willst nicht nur zuhören, sondern deine Leistung gezielt verbessern? Dann schau dir unser Gruppen-Coaching für Ausdauersportler an – inklusive Trainingsplänen, Schwimm- und Athletiktipps sowie regelmäßigen Q&A-Sessions: https://jorge-sports.com/triathlon-coaching/gruppen-coaching-ausdauersportler/

Christian Lins ist nicht nur ein begeisterter Ultra-Läufer, sondern auch Gründer von Rabbit Fuel, einer Marke, die aus einer simplen, aber genialen Idee entstanden ist: salziges Kartoffelpüree statt süßer Gels und Riegel. Gemeinsam mit seiner Frau Jette hat Christian erkannt, dass es beim langen Laufen nicht nur um Durchhaltevermögen geht, sondern auch um die richtige Ernährung. Wir reden darüber, wie die beiden aus ihrer persönlichen Erfahrung heraus eine echte Alternative zur klassischen Sportlerverpflegung entwickelt haben, warum es manchmal Mut braucht, in einem umkämpften Markt etwas Neues zu wagen, und wie RabbitFuel Läufer:innen und natürlich auch Triathlet:innen und anderen Ausdauersportler:innen dabei helfen möchte, gesund und voller Energie ihre Abenteuer zu bestehen. Wenn du wissen willst, wie aus einer Softflask voller Kartoffelpüree ein spannendes Start-up wurde, dann hör unbedingt rein! Den Shop findest Du via https://ausdauerwelt.com/rabbit-fuel [https://ausdauerwelt.com/rabbit-fuel], ansonsten findest Du auch mehr auf Instagram (https://www.instagram.com/rabbit_fuel/) [https://www.instagram.com/rabbit_fuel/)] und Facebook (https://www.facebook.com/RabbitFuelEndurance) [https://www.facebook.com/RabbitFuelEndurance)].  Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ [https://www.instagram.com/ausdauerwelt/] https://www.facebook.com/JorgeSports [https://www.facebook.com/JorgeSports] https://www.facebook.com/ausdauerwelt [https://www.facebook.com/ausdauerwelt] https://www.instagram.com/john.rueth/ [https://www.instagram.com/john.rueth/] https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/ [https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/].  Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Community zu vernetzen: https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt [https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt].

Viele Athleten stehen nach ihrem Saisonhöhepunkt vor der Frage: Und jetzt? In dieser Folge der Trainerbank sprechen wir genau darüber: Wie du die zweite Hälfte deiner Saison sinnvoll gestalten kannst – egal ob du noch Wettkämpfe geplant hast oder nicht. Du erfährst: ✅ Warum es sich lohnt, nochmal einen Reiz zu setzen – z. B. mit einem Herbst-Halbmarathon oder Marathon ✅ Welche Fehler du vermeiden solltest, wenn du “einfach weitertrainierst” ✅ Wann eine bewusste Pause sinnvoll ist – und wie du danach wieder in den Rhythmus kommst ✅ Wie du deine Form über den Spätsommer und Herbst hinweg konservieren oder sogar weiterentwickeln kannst Ob mit oder ohne neue Ziele – du bekommst in dieser Folge klare Tipps, wie du strukturierter und motivierender durch die zweite Saisonhälfte kommst. 🎧 Jetzt reinhören und deine Saison mit Plan beenden! Wenn Du Dich für das im Podcast angesprochene Trainingscamp auf Mallorca vom 15.-25- April 2026 interessierst, dann findest Du alle weiteren Infos hier (schnell sein lohnt sich ;-):   https://jorge-sports.com/camps/triathlon-camp-mallorca/ [https://jorge-sports.com/camps/triathlon-camp-mallorca/] Wenn du dich für Trainingspläne oder Coaching bei Coach Jorge interessierst, dann findest du hier weitere Infos: https://jorge-sports.com/triathlon-coaching/ [https://jorge-sports.com/triathlon-coaching/] https://jorge-sports.com/triathlon-coaching/meine-trainingsplaene/ [https://jorge-sports.com/triathlon-coaching/meine-trainingsplaene/]

In dieser Folge erzählt Adrian Manke, wie er nach einer hartnäckigen Verletzung an der Achillessehne endlich wieder racen kann! Bei seinem Doppelstart (Sprint + olympische Distanz) konnte er bei der World Triathlon Championship Series Hamburg dieses Jahr super abschneiden und somit nach erfolgreicher Teilnahme bei der Ironman 70.3 WM in Taupo (Neuseeland) letztes Jahr endlich wieder ins Triathlongeschehen eingreifen. Welche Rennen künftig anstehen, und wo Adrian und John möglicherweise zusammen an den Start gehen, erfährst du ebenfalls in dieser Episode. Mehr zu Adrian findest Du auf seinem Instagram-Account https://www.instagram.com/adrian.manke/ [https://www.instagram.com/adrian.manke/]. Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ [https://www.instagram.com/ausdauerwelt/] https://www.facebook.com/JorgeSports [https://www.facebook.com/JorgeSports] https://www.facebook.com/ausdauerwelt [https://www.facebook.com/ausdauerwelt] https://www.instagram.com/john.rueth/ [https://www.instagram.com/john.rueth/] https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/ [https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/].  Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Community zu vernetzen: https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt [https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt].

Heute geht es um ein brisantes Thema: KI. Spätestens seitdem ChatGPT öffentlich zugänglich ist, hat die Entwicklung eine rasante Fahrt aufgenommen. In vielen Bereichen gibt es neue KI-basierte Tools, so auch im Ausdauersport. Wird "künstliche Intelligenz" aber den Menschen "ersetzen" können, sodass Athlet:innen demnächst komplett vom Computer angeleitet werden? Bevor Jörg und Markus diesen Fragen auf den Grund gehen, gibt es aber noch ein kurzes Race-Recap zur Challenge Kaiserwinkl-Walchsee, die Markus - trotz zusätzlicher Challenges - erfolgreich finishen konnte. Wie es ihm bei diesem Rennen ergangen ist, erfahrt ihr im Vorgespräch. Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ [https://www.instagram.com/ausdauerwelt/] https://www.facebook.com/JorgeSports [https://www.facebook.com/JorgeSports] https://www.facebook.com/ausdauerwelt [https://www.facebook.com/ausdauerwelt] https://www.instagram.com/john.rueth/ [https://www.instagram.com/john.rueth/] https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/ [https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/].  Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Community zu vernetzen: https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt [https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt].