77. Kevään toolkit | Bonusjakso

79. Parempia yöunia ja mielentiloja

Send us Fan Mail [https://www.buzzsprout.com/1750973/fan_mail/new] Kaipaatko parempia yöunia? Positiivisempia mielentiloja? Siinä tapauksessa tää jakso on sulle!  ✨😴 Eveliinan huomion mukaan monella vaikuttaa arjessa olevan päällä kiire, kaaos ja hönkä... Ja siksi nyt puhutaan lempeän rehellisesti siitä, miltä tuntuu kun arjesta puuttuu läsnäolo, rauha ja hiljaisuus. Käydään läpi myös sitä, miksi rauhoittuminen voi joskus tuntua epämukavalta. 💜 Jaksossa:  * pureudutaan siihen, miten jatkuva ylivirittyneisyys vaikuttaa ihmiseen aryuvedan linssien läpi katsottuna * tutkitaan missä jamassa oma nukkuminen on tällä hetkellä * Eveliina jakaa 6 ehkä yllättävääkin asiaa, mitä hän tekee oman unensa eteen * lopussa myös suurimmat oivallukset nukkumisesta 💤 Jos etsit motivaatiota huolehtia omasta levosta, klikkaa itsesi taajuuksille NYT! 💜 Kuuntele myös AyurGlown aiempi jakso unesta: jakso 65. kolme yksinkertaista tapaa korjata unta [https://open.spotify.com/episode/4cLNMIUpek5zKAB55OkHLc?si=FwHio7bdR9OwPPAf2SX1mQ] *** 💜 Tutustu Kohti Harmonista Arkea verkkokurssiin täältä [https://www.harmonisesti.fi/kohti-harmonista-arkea]. 💜 ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah [https://www.instagram.com/iameveliinah/] ✨ ✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje [https://www.harmonisesti.fi/uutiskirje-tilaus] ✨

78. Hyvinvointikulttuuri kuormittaa – näin pysyt selväjärkisenä

Send us Fan Mail [https://www.buzzsprout.com/1750973/fan_mail/new] Onko hyvinvoinnista huolehtiminen mennyt suorittamisen, optimoinnin ja maksimoinnin puolelle? Vaikuttaako "hyvinvointipuhe" eri meidoissa ylianalysoinnilta, pikkutarkkuudelta ja jopa... sairaalta? Kun treeni, ravinto, uni ja jopa keho alkavat tuntua kohteilta, joita pitää koko ajan parantaa, voi helposti kadota yhteys itseen. 🥵  Tavoitteita on toki hyvä olla. Aina saa kasvaa ja kehittyä. 🦋 Mutta mikäli omasta hyvinvoinnista huolehtimisesta on kadonnut rauha, hyvinvointiteot tuntuvat vastenmielisiltä ja tieto kuormittaa... voi olla aika pyrkiä takaisin harmoniaan.  Tässä jaksossa:  * puhutaan siitä, onko hyvinvointi kulttuuri mennyt äärimmäisyyksiin * sivutaan ulkonäköä ja ikääntymistä * tutkitaan, mistä tietää sopiiko jokin tietty hyvinvointirutiini itselle 5 kysymyksen avulla * Eveliina reflektoi omia tottumuksiaan  * jaetaan alekoodi uudelle verkkokurssille 💜 Jakson kautta saat selkeyttä, realismia ja harmoniaa itsestäsi huolehtimiseen. 💜 *** Kohti Harmonista Arkea -verkkokurssi on auki ja AyurGlown kuulijana saat -10 % koodilla GLOW 31.5.2026 asti. Pääset verkkokurssille täältä. [https://www.harmonisesti.fi/kohti-harmonista-arkea]✨✨ *** ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah [https://www.instagram.com/iameveliinah/] ✨ ✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje [https://www.harmonisesti.fi/uutiskirje-tilaus] ✨

77. Kevään toolkit | Bonusjakso

Send us Fan Mail [https://www.buzzsprout.com/1750973/fan_mail/new] Kevät on täällä – mutta miten pysyt virkeänä? ☀️🌸🦋 Vaikka kevät tuo valoa ja energiaa, niin kumma kyllä, se saattaa lisätä myös raskasta oloa ja väsymystä. Ehkä olet huomannut, että keho-mieli ei välttämättä herää yhtä nopeasti kuin luonto ympärillä... 🙊 Tämä jakso on sinulle, joka haluat viettää kevään energisenä, kevyenä ja harmonisena. 💜 Eveliina jakaa viisi ayurvedista keinoa, joiden avulla voit: 💛 Herättää kehon ja mielen kevääseen 💛 Keventää oloa ja tukea ruoansulatusta 💛 Puhdistaa kehon ja arjen turhat kuormat (sekä fyysisesti että henkisesti) 💛 Vahvistaa ihmissuhteita ... ja paljon muuta tarpeellista kevään työkalupakkiin nyt ja tulevaisuudessa! 🛠️✨ Jakson aikana saat itsellesi siis käytännön vinkit ja konkreettiset tavat hyödyntää kevään energiaa keho-mieli-sielu -tasolla. Jokainen vinkki on testattu arjessa ja suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat tuntea olosi keväällä energiseksi, virtaavaksi ja tasapainoiseksi. ✨💜 Tervetuloa AyurGlown taajuuksille! ✨💜 *** ✨ Kohti Harmonista Arkea -odotuslistalle: https://www.harmonisesti.fi/kohti-harmonista-arkea [https://www.harmonisesti.fi/kohti-harmonista-arkea] ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa: https://www.instagram.com/iameveliinah/ [https://www.instagram.com/iameveliinah/] ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah [https://www.instagram.com/iameveliinah/] ✨ ✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje [https://www.harmonisesti.fi/uutiskirje-tilaus] ✨

76. Miten päästä irti huonoista tavoista?

Send us Fan Mail [https://www.buzzsprout.com/1750973/fan_mail/new] Harmonian ylläpitäminen perustuu siihen, minkälaisia tapoja onnistumme luomaan itsellemme. Hyvät tavat ylläpitävät harmoniaa ja huonot taas heikentävät sitä. Tässä jaksossa Eveliina istahtaa isoäitinsä natisevalle tuolille ja pohtii erityisesti sitä, miten haitallisia tapoja voi purkaa elämässä. Elämäntaidonohjaajana Eveliina on paitsi auttanut ihmisiä valjastamaan uusia tapoja, mutta samalla myös poistamaan vanhoja... niitä mitkä eivät vaan enää toimi.  Jakson kuunneltuasi olet huomattavasti vahvemmassa asemassa huonon tavan muuttamisen, vaihtamisen tai lopettamisen suhteen... Jakson jälkeen myös: 💫 Ymmärrät paremmin juurisyitä huonojen tapojesi taustalla 💫 Opit tunnistamaan, mitkä asiat triggeröivät sinua jatkamaan haitallisia tapoja 💫 Saat käyttöösi 3 erilaista keinoa huonon tavan lopettamiseen 💫 Ja kuulet konkreettisia esimerkkejä lopettamisen tueksi  Huonojen tapojen lopettaminen ei ole todellakaan helppoa 💜 Joten jos sulla on joku tapa jonka haluat lopettaa NYT, tämä jakso kannattaa ehdottomasti kuunnella heti! ✨ Tervetuloa mukaan taajuuksille! 💖 ---- 💜 Tutustu Kohti Harmonista Arkea -verkkokurssiin ja tule odotuslistalle [https://www.harmonisesti.fi/kohti-harmonista-arkea] 💜 Tilaa Harmonisesti -uutiskirje [https://www.harmonisesti.fi/uutiskirje-tilaus] ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah [https://www.instagram.com/iameveliinah/] ✨ ✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje [https://www.harmonisesti.fi/uutiskirje-tilaus] ✨

75. Talven toolkit | Bonusjakso

Send us Fan Mail [https://www.buzzsprout.com/1750973/fan_mail/new] Tuntuuko, että talvi on vienyt voimat? Iho on kuivunut, jaksaminen vähissä ja vastustuskyky horjuu? Vuodenajat kuuluvat ayurvedan klassikkoaiheisiin ja nyt on vuorossa talvi. Kuuntelemalla saat tietoosi talven toolkitin: käytännöllisiä keinoja tukea jaksamista, vastustuskykyä ja hyvinvointia vielä tämän talvikauden aikana. Jaksossa käydään läpi: ✨ miten ravita itseään talvella, jotta keho voi hyvin ✨ millainen liike tukee jaksamista pimeänä vuodenaikana ✨ miksi talvea vastaan taisteleminen uuvuttaa ja mitä tilalle ✨ miten pukeutuminen kannattaa hoitaa kehotyypistä riippuen + paljon lisää! ❄️ Tämä AyurGlown jakso kutsuu suhtautumaan talveen kautena, jota ei tarvitse “selvitä läpi” ❄️ Hehku - myös talvella. ✨ *** 💜 Tutustu Kohti Harmonista Arkea -verkkokurssiin ja tule odotuslistalle [https://www.harmonisesti.fi/kohti-harmonista-arkea] 💜 Tilaa Harmonisesti -uutiskirje [https://www.harmonisesti.fi/uutiskirje-tilaus] ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah [https://www.instagram.com/iameveliinah/] ✨ ✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje [https://www.harmonisesti.fi/uutiskirje-tilaus] ✨