365. Hvor syk er du egentlig? Kolesterol, statiner og Pillefellen – med lege Pål Branæs

365. Hvor syk er du egentlig? Kolesterol, statiner og Pillefellen – med lege Pål Branæs

Hvor mye forteller egentlig et høyt kolesteroltall om helsen din? Og hvis to mennesker har samme LDL nivå, har de nødvendigvis samme risiko? Lege Pål Branæs er tilbake hos Biohacking Girls. Han er en stemme vi setter stor pris på fordi han tør å stille kritiske spørsmål, også til etablerte sannheter, samtidig som han er tydelig på at medisiner kan være både nødvendige og livreddende. Vi går inn i et av de mest omdiskuterte områdene innen forebyggende helse: kolesterol, statiner og individuell risiko. Hva er forskjellen på relativ og absolutt risiko? Hvem har størst dokumentert gevinst av statiner, og når er det liten eller ingen gevinst? Hvorfor kan to personer med samme LDL ha helt forskjellig risikobilde? Vi snakker også om ApoB og Lp(a), og Monica deler sin egen historie med høyt Lp(a) og behandling med PCSK9-hemmeren Praluent. Men denne episoden handler om mer enn kolesterol. Vi snakker om "deprescribing", spørsmålet om når og hvordan vi bør vurdere å redusere eller avslutte medisiner. Hvorfor blir vi stående på enkelte legemidler år etter år? Og hvordan skiller vi mellom tilbakefall, rebound og seponeringssymptomer? Vi spør også om lavere doser eller «mikrodosering» av medisiner noen ganger kan være fornuftig? Hva har Pål endret mening om siden han skrev Pillefellen? For kanskje handler god medisin ikke bare om hva vi behandler, men hvem vi behandler, hvor stor risikoen er og om behandlingen fortsatt er riktig fem eller ti år senere. En episode om å forstå tallene, stille bedre spørsmål og ta mer informerte valg om egen helse. Du finner Pål her: https://www.instagram.com/dr.branaes/ [https://www.instagram.com/dr.branaes/] Pillefellen: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/pillefellen [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/pillefellen-9788269474411?gad_source=1&gad_campaignid=21735516659&gbraid=0AAAAADsxdPDu87mD5BXnI8MogM9hO8N3C&gclid=CjwKCAjw7p_UBhBlEiwAhpIs7-aOKEIMQYVWQM0GiJd3yODjKqmnw413DnSi5rd2_YMkwyt_70TaexoC4QwQAvD_BwE] Takk til Mic Drop media for redigering

364. VÅRE BIOHACKS AKKURAT NÅ: ØSTROGENKREM I ANSIKTET OG PEPTIDDEBATTEN

Hva tester vi akkurat nå, hva fungerer for oss og hva er vi blitt enda mer nysgjerrige på? I denne episoden tar Monica og Alette en status på egne biohacks og det som opptar oss akkurat nå. Monica har begynt å utforske hormoner og hud. Kan østrogen påvirke kollagen, hudtykkelse og elastisitet? Hvor mye forskning finnes det på østrogenkrem i ansiktet og hva med det mer outrerte hacket med progesteron under øynene? Vi snakker også om tørrbørsting, rød- og nærinfrarødt lys og hvorfor de små ritualene vi faktisk gjør hver dag kanskje betyr mer enn alle de avanserte hackene. Alette deler sine egne erfaringer med morgenlys og fotobiomodulering, og forteller om den store forandringen hun selv har opplevd med artroseplager etter bruk av peptider. Personlige erfaringer er selvfølgelig ikke det samme som klinisk dokumentasjon, men nettopp slike erfaringer kan gi oss interessante spørsmål å ta med videre inn i forskningen. Og så kommer vi til peptidene og debatten som nå pågår i Norge. Monica forteller om vedtaket hun har mottatt fra Direktoratet for medisinske produkter og hvorfor hun har valgt å klage. Hvor går egentlig grensen mellom nysgjerrighet, forskning, personlige erfaringer og markedsføring – og hvilket ansvar har vi som helseformidlere når et område utvikler seg raskt og interessen blant folk blir enorm? Vi snakker om hva peptider egentlig er, hvorfor interessen har eksplodert, forskjellen på forskning og hype, og hvorfor kvalitet og dokumentasjon blir stadig viktigere. For biohacking handler verken om å tro på alt nytt eller å avvise alt nytt. Det dreier seg mer om å være nysgjerrig, kritisk og villig til å lære. Velkommen til en personlig Biohacking Girls-prat om morgenlys, hormoner, hud, fotobiomodulering, peptider og våre biohacks akkurat nå. Episoden er ment som kunnskapsformidling og refleksjon, ikke som medisinsk rådgivning. Redigering: Torgeir Johansen v Micdrop Media

363. Grenser, relasjoner og veien tilbake til deg selv, med Therese Tonning og Tore Petterson

Hvor godt kjenner du egentlig deg selv? Vet du forskjellen på det du virkelig ønsker og det du har lært at du burde ønske? Og når var sist du kjente at du var helt i vater? Vi bruker mye tid på å optimalisere kroppen, prestasjonene og hverdagen. Men hva om den viktigste investeringen i helse handler om noe helt annet? Om relasjonene våre. Om trygghet. Om grenser. Og om å tørre å leve mer i tråd med den vi egentlig er. I denne episoden her vi med oss Therese Tonning igjen. Denne gangen sammen med sin makker Tore Petterson fra podkasten Psyke Tilstander. Sammen står disse to også bak Relasjonskraft-konferansen, hvor årets tema er «Dine grenser – din kraft». Sammen utforsker vi spørsmål som mange av oss bærer på: Hvorfor mister så mange kontakten med seg selv? Hvorfor er det så vanskelig å si nei, selv når kroppen sier ja til å sette en grense? Kan følelsen av tomhet egentlig være et signal om at vi lever for langt unna våre egne behov? Hvordan påvirker trygge relasjoner nervesystemet, helsen og livskvaliteten vår? Er emosjonell trygghet en like viktig helsefaktor som søvn, kosthold og trening? Og hva betyr det egentlig å leve et godt liv? Dette er en samtale om motet til å være ærlig med seg selv. Om å forstå egne mønstre, bygge relasjoner som gir energi samtidig som vi tilbake til den indre stemmen som altfor lett drukner i støyen rundt oss. Kanskje handler ikke et rikere liv om å gjøre mer. Kanskje handler det om å komme nærmere den du allerede er. Relasjonskraft konferansen: https://www.relasjonskraft.one [https://www.relasjonskraft.one] Podcasten Psyke Tilstander:https://podcasts.apple.com/no/podcast/psyke-tilstander/id1812704582?l=nb [https://podcasts.apple.com/no/podcast/psyke-tilstander/id1812704582?l=nb] Therese insta: @terapeut.theresetonning Tore insta: @torepetterson Takk til Mic Drop Media for redigering

362. Hva forteller blodprøvene om fremtidens helse? Med lege Arne Sæter fra Amino

Kan en blodprøve fortelle deg mer enn om du er frisk eller syk? Hva avslører tusenvis av blodprøver om den norske folkehelsen og hvilke biomarkører sier egentlig mest om biologisk alder, metabolsk helse og risikoen for sykdom? I ukens episode er lege Arne Sæter fra Amino tilbake som gjest. Siden sist har Amino vokst betydelig, og gjennom analyser av tusenvis av blodprøver og integrasjon med wearable-data har de fått et unikt innblikk i hvordan den moderne nordmann faktisk har det. Vi snakker blant annet om: Hva Amino har lært etter å ha analysert tusenvis av blodprøver. Hvilke biomarkører som betyr mest for energi, helse og longevity. Hvorfor insulin, ApoB og metabolsk helse er viktigere enn mange tror. De vanligste misforståelsene om kolesterol og hjertehelse. Hva som kjennetegner menneskene som lykkes best med å forbedre helsen sin. Hvordan søvn, stress, kosthold og trening setter spor i blodprøvene. Hvilke livsstilsendringer som gir størst effekt – med minst mulig innsats. Hvordan preventiv medisin kan endre måten vi tenker helse på de neste ti årene. Dette er en episode for deg som ønsker å forstå kroppen din bedre, ikke bare for å forebygge sykdom, men for å skape flere år med energi, styrke og god helse. Du finner Amino her: www.amino.no [http://www.amino.no] Takk for redigering: Torgeir Johansen ved Micdrop Media.

361. Syklusen din er en biologisk superkraft!

Hvorfor føles det som om du er flere forskjellige versjoner av deg selv gjennom måneden? Hvorfor er du full av energi og pågangsmot den ene uken, mens du neste uke bare ønsker ro, alenetid og mindre krav? I den siste episoden i vår sommerserie der vi var gjester iKjærlighetsmønster med Anniken Mathiesen, snakker vi om kvinnens hormonelle syklus og hvordan den påvirker både hjernen, nervesystemet, energien, følelsene og relasjonene våre. Når du forstår hvordan hormonene påvirker deg gjennom måneden, blir det lettere å møte deg selv med nysgjerrighet i stedet for selvkritikk. Du lærer å samarbeide med kroppen, i stedet for å kjempe mot den. Hovedpoenger fra samtalen: Hvorfor behovene dine endrer seg gjennom syklusen. Hvordan de ulike fasene påvirker kommunikasjon, grenser og relasjoner. Hvorfor du kan føle deg mer sosial i en fase og mer innadvendt i en annen. Hvordan hormonene påvirker stress, restitusjon og kapasitet. Enkle biohacks som gjør det lettere å støtte kroppen gjennom hele syklusen. Hvordan økt forståelse for din egen rytme kan gi bedre relasjoner, både hjemme og på jobb. Denne episoden gir deg kunnskapen som gjør det lettere å forstå kroppen din, møte deg selv med mer omsorg og bruke syklusen som en styrke, ikke en begrensning. Vil du høre mer på Podcasten Kjærlighetsmønster: https://podcasts.apple.com/no/podcast [https://podcasts.apple.com/no/podcast/kj%C3%A6rlighetsm%C3%B8nster/id1528403871?l=nb]