高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生

EP267 整理不只是丟東西，是為「第二人生」騰出空間！解鎖心流整理術，找回掌控生活的自由感 ft. 張筱涵整理師

明明應該是舒適明亮的避風港，為何最後卻讓雜物反客為主，讓人淪為在夾縫中求生存的配角？這些堆積如山的物品，究竟是如何一步步佔據我們的生活空間？ 本集邀請「LifeFlow心流整理」創辦人張筱涵分享溫暖的「人生整理術」。她強調整理是為了拿回生活主導權，而非盲目丟棄，在安全無虞下適度保留紀念物是完全沒問題的。 面對三明治族煩惱的長輩囤積，筱涵提醒，長輩囤的往往是情感與回憶，只要用對引導技巧，轉換保存回憶的方式，就有機會讓長輩安心放下實體物品。收聽本集，了解更多案例故事與技巧。 想學習更多實戰技巧，歡迎報名筱涵老師課程，詳見下方資訊，一起找回清爽空間，拿回人生主導權！ ▎本集摘要 02:40 工頭堅的家怎麼會是這樣！ 06:15 斷捨離物品＝斷捨離情感？ 10:40 傷腦筋的家中長輩 18:00 整理收納清潔是三件不同的事 22:50 亂，都是有原因的 26:40 為長輩整理空間需要過程 30:40 丟東西的肌肉是要訓練的 32:00 成為整理師的轉折 39:50 整理的核心意義是拿回生活主導權 41:15 生前整理課的重要 46:20 為人生下一個階段做準備 ▎限量104元微課程 ＊【人生整理術】30 分鐘帶你重新理解「整理」這件事 https://senior.104.com.tw/s/IQD4cB1 [https://senior.104.com.tw/s/IQD4cB1] ▎本集來賓相關資訊 ＊ LifeFlow心流整理 https://www.instagram.com/lifeflow_lotus/ [https://www.instagram.com/lifeflow_lotus/] https://www.threads.com/@lifeflow_lotus [https://www.threads.com/@lifeflow_lotus] ＊ 進入工頭堅的家 https://youtu.be/Dfm8R5if7sA?si=BHsbBSBF2u83Tmer [https://youtu.be/Dfm8R5if7sA?si=BHsbBSBF2u83Tmer] ＊ 亂的是房間，卡的是人生 https://www.youtube.com/watch?v=zqzvRq7VIOA [https://www.youtube.com/watch?v=zqzvRq7VIOA] ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos [https://lin.ee/mKWURos] -- Hosting provided by SoundOn [https://www.soundon.fm/]

EP266 50 歲後才是最好的開始！丁菱娟的溫柔提醒：人生沒有標準答案，聊著走著，屬於你的路自然會出現 ft. 丁菱娟

50 歲是人生重要分水嶺，在這之前，我們在職場上被 KPI 追著跑，汲汲營營地追求世俗眼中的成就；但到了人生下半場，本集來賓丁菱娟認為，我們更應該追求的是專屬於自己的「意義感」。當我們重新洗牌健康、財富與人際關係的優先順序，人生的風景就將截然不同。 令人意外的是，身經百戰被譽為公關教母的她，對自我竟也有過「冒牌者症候群」的疑惑，但人生走到現在，她漸漸體悟到，人生不可能完美，也正因為不完美，才能淬鍊出感動的人生故事。她溫柔提醒：「對於過往的任何決定，你當時已經做了最適當的決定了，勿再苛責自己。」 這是一場關於「50 歲後自我優化」的深度對話，沒有標準答案也無妨，隨性一點，就像她的全新Podcast節目「邊走邊想」一樣，聊著聊著、走著走著，屬於你的那條路也許自然就會出現了。 ▎本集摘要 01:20 人生下半場關鍵字：重新看待 04:00 健康擺第一 09:15 透過儀式感讓自己沉澱 11:55 別忘了感謝努力的自己 13:50 知識見識膽識的培養 15:40 公關教母也有冒牌者症候群 18:25 親子和解不嫌晚 25:10 自我對話探詢不安定緣由 28:05 人生嘛，邊走邊想答案就出來了 32:55 財富自由並不僅是一個數字的概念 37:00 多花錢在自己身上吧！ 43:00 自己舒服，別人也舒服 46:35 意義感只有自己能追求 ▎贈書活動 請加入高年級不打烊LINE官方帳號並回覆「50歲後才是最好的開始」，就有機會獲得丁菱娟老師新書，共有2個名額。 預計於4/17抽出名單，並於4月底前寄出。 ▎本集來賓相關資訊 ＊丁菱娟粉絲專頁 https://www.facebook.com/TingOlive [https://www.facebook.com/TingOlive] ＊新書：人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始 https://www.books.com.tw/products/0011041367 [https://www.books.com.tw/products/0011041367] ＊ 丁菱娟的邊走邊想Podcast https://podcasts.apple.com/tw/podcast/丁菱娟的邊走邊想/id1864552953 [https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%B8%81%E8%8F%B1%E5%A8%9F%E7%9A%84%E9%82%8A%E8%B5%B0%E9%82%8A%E6%83%B3/id1864552953] ▎延伸閱讀 ＊ 第二人生導航，發現熱情與天賦的圓夢之旅 https://senior.104.com.tw/s/Y4Od5qU [https://senior.104.com.tw/s/Y4Od5qU] ＊ 探索中年的新可能，人生轉型工作坊 2.0 https://senior.104.com.tw/s/iCYRuF6 [https://senior.104.com.tw/s/iCYRuF6] ＊ 50歲後的新可能｜你也可以成為高年級健康帶領人 https://senior.104.com.tw/s/G_ViSFO [https://senior.104.com.tw/s/G_ViSFO] ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos [https://lin.ee/mKWURos] -- Hosting provided by SoundOn [https://www.soundon.fm/]

EP265 名字叫 Speed 卻愛上 Slow Life？放下「效率」後的德昌老師，如何重新看見生活的美好 ft. 104 高年老師 Speed 德昌

從創業經營的快速效率，到退休後的慢速悠閒，暱稱 Speed 的德昌老師在進入第二人生後，緩下腳步遊山水、品人生。他也為自己開闢了新賽道，加入高年級平台成為導覽老師，將熟悉的家鄉風情用心規劃為輕鬆、好走、好拍又好吃的課程，為自己與他人創造了嶄新的生活樂趣。 令人稱羨的是，曾是事業最佳夥伴的另一半，進入第二人生後依然是德昌老師的神隊友。從路線探查、規劃，到出遊當日的全程同行，這對夫唱婦隨的伴侶各司其職，提供雙倍的貼心服務，讓學員們直呼賺到了！ 「宛如與家人同行」般的舒適氛圍，是最多學員給予的評價。如果你也喜歡慢速行程，千萬不要錯過德昌老師的精彩課程！ ▎本集摘要 02:20 工作上是Speed效率高手 04:00 提供客製化旅遊行程規劃 09:00 從創業者轉型為導覽老師 11:20 事業有淡旺，開課招生當然也會 13:50 太太是一路上的最佳夥伴 16:30 夫妻相處之道：寫下來、說清楚 20:15 專挑選人少路好走的景點 21:40 給新老師的備課建議 23:45 學員回購率高 27:20 從成為高年級老師中得到的價值 29:00 轉進第二人生的心態轉折 32:45 很多花開了，戶外是很漂亮的 35:50 不急不趕，悠閒放鬆的享受大自然 ▎延伸閱讀 ＊ 跟著德昌老師一起出去玩！ https://senior.104.com.tw/s/b0j4iqR [https://senior.104.com.tw/s/b0j4iqR] ＊ 德昌老師專訪 https://senior.104.com.tw/articles/94292/senior20article_speeddechang_tour_1201022 [https://senior.104.com.tw/articles/94292/senior20article_speeddechang_tour_1201022] ＊ 走出家門！更多導覽課程 https://senior.104.com.tw/s/L2CmQLH [https://senior.104.com.tw/s/L2CmQLH] ＊ 歡迎你也成為高年級老師 https://senior.104.com.tw/recruiting [https://senior.104.com.tw/recruiting] ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos [https://lin.ee/mKWURos] -- Hosting provided by SoundOn [https://www.soundon.fm/]

EP264 別等「以後」才快樂，50歲拋下束縛去環島，居然還讓70歲大姐變身3C設計高手 ft. 阿姿老師

人生上半場，阿姿老師從事的是一絲不苟的稽核工作，下班後更是創業丈夫的得力助手。在八斗子海邊長大的她，骨子裡其實藏著如大海般遼闊的好奇心與探索慾，但家庭與職責，讓她只能將這份渴望擱置一旁。 一眨眼三十年過去，阿姿老師也進入五十歲，心裡常記著父親早逝於五十六歲，她想著萬一這也是自己的終點，這一趟人生夠了嗎？一個契機她毅然選擇退休。重獲自由的阿姿老師，不僅展開了遲來三十年的學習與體驗之旅，更透過一堂堂精心企劃的課程，帶著學員們探索世界、一起成長。 因為想探索的事物太多、時間太少，她的開課數量並不多，但卻有著「只要一上架就迅速爆滿」的極佳口碑。本集節目，歡迎一起來認識這位受歡迎的生活玩家－阿姿老師！ ▎本集摘要 01:55 不喜歡的工作一做30年 03:35 退休放飛跟著徒步環島 07:30 認識新朋友世界變好大 09:38 家人全面支持，任性做自己 11:00 算命說下一步適合當講師 14:25 課程對樂齡朋友有幫助又好玩 17:20 70歲蓮姐成為Canva高手 21:55 愛分享、學員敲碗是開課動力 26:10 給熟齡創業者的幾點分享 28:08 成為3C時髦自信阿嬤阿公 36:42 好玩歸好玩安全要注意 38:20 退休生活好有趣！ ▎延伸閱讀 ＊ 阿姿老師最新課程 https://senior.104.com.tw/s/gbLUIaU [https://senior.104.com.tw/s/gbLUIaU] ＊ 阿姿老師專訪 https://senior.104.com.tw/articles/51844/teachers-story-azi [https://senior.104.com.tw/articles/51844/teachers-story-azi] ＊ 更多數位學習課程 https://senior.104.com.tw/s/YVWXf6W [https://senior.104.com.tw/s/YVWXf6W] ＊ 成為高年級老師 https://senior.104.com.tw/s/atcJzux [https://senior.104.com.tw/s/atcJzux] ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos [https://lin.ee/mKWURos] -- Hosting provided by SoundOn [https://www.soundon.fm/]

EP263 退休不再是線性思考！有了 AI 夥伴，所有不將就的想法都能成就一段新創業 ft. 前 LINE 台灣區總經理 陶韻智

AI 的效能究竟展現在哪裡？能為我們的工作與生活帶來什麼實質益處？ 為了尋找最真實的答案，前 LINE / LINE Pay 台灣區總經理陶韻智決定親自跳下來玩 AI、做 AI。沒想到玩出興趣！他在短時間內帶著AI 數位夥伴開發出數十款 App 與工具，甚至一手打造出有趣的貓咪社群「Catsbook」與實用的美味科學食譜網站，更以「AI First」理念成為積極推廣AI 的行動傳教士。 面對 AI 浪潮，他給出的最佳策略是「All in，全心擁抱！」 本集節目中，我們將與陶韻智深入淺出地聊聊中高齡族群該如何運用 AI 破除科技焦慮，並重新定義退休、學習、時間管理及中高齡創業等重要課題，內容豐富且極具啟發。這位走在趨勢前端的 AI 實踐家，還熱切的醞釀下一個斜槓新身分：烹飪講師！ 如果你也期待看到這位高階經理人的跨界新挑戰，歡迎留言「+1」，一起促成這樁美事！ ▎本集摘要 03:00 開發了一個catsbook社群網站 06:20 親手做AI的理由 11:15 過去曾拋棄的夢想都可能實現 15:55 AI讓學習加快 20:10 個人回憶錄有多種呈現方式 26:30 因為興趣有了美味科學烹飪網站 33:30 只做最重要的事 39:05 退休可以不是線性思考的結果 44:40 倚老賣老是價值會消失的原因 47:00 Sting想開烹飪課！ 48:30 中高齡的創業建議 58:30 All in AI 是非常好的策略 ▎本集來賓相關資訊 ＊ Sting部落格 https://stingtao.info/about/ [https://stingtao.info/about/] ＊ Sting臉書 https://www.facebook.com/stingtao/?locale=zh_TW [https://www.facebook.com/stingtao/?locale=zh_TW] ＊ 貓社群網站 https://catsbook.stingtao.info/ [https://catsbook.stingtao.info/] ＊ 美味科學 https://food.stingtao.info/ [https://food.stingtao.info/] ＊ Kahoot https://live.stingtao.info/ [https://live.stingtao.info/] ＊ 陶韻智知識衛星線上課程：AI First 行動力 https://sat.cool/course/157 [https://sat.cool/course/157] ▎延伸閱讀 ＊ AI數位學習課程 https://senior.104.com.tw/s/ofk6AI0 [https://senior.104.com.tw/s/ofk6AI0] ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos [https://lin.ee/mKWURos] -- Hosting provided by SoundOn [https://www.soundon.fm/]