Hyvinvoinnin Tulevaisuus

Mielenterveys ei ole yksilölaji – onko yhteisö työelämän seuraava innovaatio?

Työelämän mielenterveyshaasteita lähestytään usein yksilötasolla. Mitä tapahtuu, jos ratkaisuja ei lähdetä etsimään henkilökohtaisista ”korjaussarjoista” tai teknologiasta? Mitä jos siirrämme katseen sinne, missä mielen hyvinvointi tosiasiassa rakentuu – ihmisten välillä ja arjen vuorovaikutuksessa? Mielenturvaa-verkosto kokoaa suomalaiset työpaikat yhteen jakamaan kokemuksia ja kehittämään keinoja, joilla työyhteisön mielenterveyttä voidaan tukea osana työn johtamista, rakenteita ja toimintakulttuuria. Jaksossa Markus keskustelee verkoston fasilitaattorin Soilikki Viljasen (Kukunori) ja perustajatahoihin kuuluvan Ellun Kanojen asiakkuusjohtaja Milla Halmeen kanssa siitä, miksi yhteisö voi olla tulevaisuuden hyvinvointi-innovaatio – ja millaista kulttuurista muutosta suomalainen työelämä tarvitsee juuri nyt. –  Mielenturvaa-verkosto syntyi vuonna 2022 tarpeesta löytää ratkaisuja työelämän mielenterveyskriisiin. Valtakunnallisessa vertais- ja oppimisyhteisössä on mukana organisaatioita työelämän eri sektoreilta ja toimialoilta. Lue lisää ja haasta työyhteisösi mukaan: Mielenturvaa.fi [https://mielenturvaa.fi/]

Viinit paranevat vanhetessaan, joten mikseivät myös ihmiset?

Ikä tuo mukanaan viisautta, kokemusta ja perspektiiviä – ominaisuuksia, jotka helposti unohtuvat, kun ajattelemme ikäihmisiä. Monilla meistä on lähipiirissä varttuneita, mutta kuinka usein näemme heidät voimakkaina ja yhteisön rakentajina?  Tässä jaksossa Markus Raivio, Miina Sillanpää säätiön ohjelmajohtaja Anu Jansson ja Y-säätiön kehittämisjohtaja Sari Timonen pohtivat, miten luova yhteisötoiminta voi lievittää yksinäisyyttä ja tuoda merkityksellisyyttä ikääntyvien elämään. Keskustelussa pysähdytään miettimään muun muassa sitä, mikä on kodin ja ympäristön merkitys ikääntyneelle, miltä tulevaisuuden unelmat voivat näyttää kun ikää on yli 85 vuotta, – ja miten elämän varrella kertynyt viisaus saadaan näkyväksi ja jaetuksi muille. ---- Ikävoimaa valmentajat on Kukunorin, Miina Sillanpää säätiön ja Y-säätiön yhteishanke, lue lisää⁠ täältä. [https://www.miinasillanpaa.fi/kehittaminen-ja-toiminta/osallisuustyo/ikavoimaa-valmentajat]

Keskittymiskyky kateissa? Kohti mieliystävällistä työelämää

Digiteknologia on mullistanut tapamme tehdä työtä. Samalla aivoillamme on täysi työ pysyä mukana jatkuvien keskeytysten ja tietotulvan keskellä. Miten voimme rakentaa mieliystävällisempää työelämää, joka tukee keskittymistä, palautumista ja oppimista? Jaksossa Markuksen vieraana on aivotutkija ja Helsingin yliopiston kasvatustieteen professori Minna Huotilainen, joka avaa tuoreimman tutkimuksen valossa, mikä nykytyössä haastaa hyvinvointiamme – ja miksi ihmisyys on tärkein voimavaramme myös tulevaisuudessa. -- Minna Huotilainen tunnetaan työstään inhimillisen työelämän puolestapuhujana ja aivotutkimuksen kansantajuistajana. Minnalta on ilmestynyt mm. teokset Keskittymiskyvyn elvytysopas, Aivot työssä ja Tunne aivosi.  Tutustu Minnan työhön: https://researchportal.helsinki.fi/en/persons/minna-huotilainen/ [https://researchportal.helsinki.fi/en/persons/minna-huotilainen/] https://myspeaker.fi/puhujat/minna-huotilainen/ [https://myspeaker.fi/puhujat/minna-huotilainen/]

Muista hengittää! Aivoterveys uudessa valossa

Moni tuntee hengitysharjoitusten hyödyt keholle ja mielelle joogan tai meditaation kautta. Mutta entä jos hengityksellä on tunnettujen hyvinvointivaikutusten lisäksi syvempi yhteys aivoterveyteemme – ja muistiimme? Jaksossa Markuksen vieraana on Oulun yliopiston väitöstutkija Ulla Salmi, joka on mukana uraauurtavassa suomalaisessa tutkimuksessa, jossa moderni aivotiede ja -teknologia kohtaa ikivanhan joogaperinteen.  OFNI-tutkimusryhmän tavoitteena on selvittää, voivatko hengitystekniikat tukea aivojen puhdistusjärjestelmää ja tarjota tulevaisuudessa uusia, ei-lääkkeellisiä keinoja muistisairauksien, kuten Alzheimerin ehkäisyyn ja hoitoon. -- Ulla Salmi on insinööri, liikuntatieteen maisteri, sertifioitu joogaopettaja ja väitöstutkija Oulun yliopistossa. Tutustu Ullan ja OFNI-tutkimustiimin työhön: oulu-functional-neuroimaging-ofni [https://www.oulu.fi/en/research-groups/oulu-functional-neuroimaging-ofni]

Oppiva ihmismieli – neurofeedback toipumisen tukena

Yhä useampi kamppailee unettomuuden, ahdistuksen ja stressin kaltaisten mielen haasteiden kanssa, saamatta helpotusta lääkkeistä, itsehoidosta tai terapiasta. Mitä jos ylivirittyneitä aivoja voisi opettaa rauhoittumaan ja palautumaan – täysin tiedostamatta, televisioruutua katsomalla? Jaksossa sukelletaan uuden aivotutkimuksen ja -teknologian mahdollisuuksiin psyykkisten ja neuroperäisten oireiden hoidon tukena. Vieraana on neurofeedbackin suomalaisena pioneerina tunnettu Marja Vihervaara, jonka tie on kulkenut lääkärin työstä omakohtaiseen uupumukseen ja edelleen syvempään ymmärrykseen läpi elämän oppivasta ihmismielestä. Keskustelussa avataan, miten aivojen palkitsemiseen perustuva neurofeedback toimii, ja milloin siitä voi olla apua. Samalla pysähdytään pohtimaan, miksi on tärkeää etsiä rohkeasti uusia keinoja perinteisen lääketieteen rinnalle mielenterveyden vahvistamiseksi. – Marja Vihervaara on psykiatri, psykoterapeutti ja toinen neurofeedback-hoitoihin erikoistuneen Nemoy Oy:n perustajista. Hän tukee nykyään ihmisiä henkisen valmennuksen keinoin, voimavaroja ja mielentaitoja vahvistaen.