Nutri Netas

La neta de los lineamientos de alimentación saludable

Lo que dicen las guías oficiales… y lo que la ciencia todavía discute sobre qué es "comer saludable”. 👀 ¿Todas las guías coinciden? 📊 ¿Por qué cambian cada ciertos años? 🤯 ¿Es lo mismo “alimentación saludable” en EUA, Latinoamérica o Europa? 🔥 ¿Dónde empieza la ciencia… y dónde entra la controversia? En este episodio de NutriNetas vamos a platicar sobre: ✅ Qué dicen realmente los lineamientos oficiales. ✅ En qué sí hay consenso científico. ✅ En qué todavía hay debate (grasas, ultraprocesados, proteína animal, sostenibilidad…). ✅ Cómo traducir todo esto a la práctica clínica y a la vida real. Porque la neta es que “comer saludable” no es una lista rígida… pero tampoco es lo que cada influencer quiere que sea.

La neta de la nueva Guía Alimentaria de EE.UU.

¿Ya viste que la nueva guía alimentaria de Estados Unidos se salió del plato?  En este episodio vamos a desmenuzar los cambios que se vienen para el 2025-2030 y qué implican para la práctica clínica, la educación en nutrición y la salud pública. Este programa es ideal si eres nutrióloga/o, docente, estudiante o te apasiona transformar la manera en que comemos (¡y enseñamos a comer!).

La neta de los análogos de GLP-1

💉¿Ozempic? ¿Wegovy? ¿Saxenda? ¿Moda o medicina? ⁣ En este nuevo episodio de NutriNetas hablaremos sin filtros sobre uno de los temas más controversiales (y googleados) de la nutrición actual: los análogos de GLP-1 ⁣ 🔍 ¿Qué son? 🧠 ¿Cómo actúan en el cuerpo? 📉 ¿Sirven solo para bajar de peso? 🤔 ¿Quiénes sí deberían usarlos… y quiénes no? 🍽️ ¿Qué papel tiene la nutrición en su acompañamiento?

La neta de la consejería nutrimental en la diabetes gestacional

⁣¿Te diagnosticaron diabetes gestacional o acompañas a mujeres que viven esta etapa? Este programa es para ti. ⁣ En este programa comentaremos el libro "Disfruta tu embarazo" de las autoras Otilia Perichart y Ameyalli Rodríguez, una guía clara, práctica y empática para acompañarte (o acompañar) en este proceso con ciencia, herramientas reales y mucho autocuidado. ⁣ Hablaremos de: ✅ Mitos comunes y dudas frecuentes. ✅ Menús, monitoreo, compras y emociones. ✅ Por qué no se trata de “dieta”, sino de decisiones que te nutren. ⁣ “No estás sola. Estás haciendo un gran trabajo. Y sí, puedes disfrutar tu embarazo.”

La neta de los nutrimentos, la memoria y el ánimo.

¿Te ha pasado que te sientes desenfocada, irritable o con bajones de ánimo… y no sabes por qué? Puede que tu cerebro no esté recibiendo los nutrimentos que necesita. En este episodio de NutriNetas hablaremos de: ✅ Nutrimentos clave para el cerebro (omega-3, complejo B, zinc, magnesio, triptófano). ✅ Qué comer para mejorar memoria, enfoque y bienestar emocional. ✅ Cómo la alimentación influye en tus neurotransmisores y en tu salud mental. ✅ Y lo más importante: cómo nutrir tu mente todos los días. Cuándo: martes 30 de septiembre 20:30 pm hora CDMX En vivo desde nuestro canal de YouTube 💥 Spoiler: no es magia, es bioquímica. Y se come todos los días. Déjanos en los comentarios: ¿qué sueles comer cuando te sientes bajoneadx? #NutriNetas #SaludMental #AlimentaciónConsciente #Cerebro #Ánimo #Omega3 #Magnesio #Triptófano #EquilibrioEmocional