Uusinta: Sisäisen puheen merkitys stressitilan luonnissa - Jakso 11

Uusinta: Kun joku viimein puhuu suoraan

Studio Metsä podcast on lomalla 5.7.-9.8. ja sen aikana julkaistaan uusintajaksoja. -- 97. Tuleeko sinulle mieleen hetkiä, kun joku ihminen sinun elämässäsi on pyytänyt suoraan jotain mitä tarvitsi — ei vihjailemalla vaan ihan suoraan kysymällä? Se taitaa olla lopulta aika harvinaista ja tässä jaksossa puhunkin yhdestä sellaisesta hetkestä omassa elämässäni. Sellaisesta hetkestä, kun sain viestin, joka sai minut ensin lievän pakokauhun valtaan — ja sitten kunnioituksen nousemaan häntä kohtaan. Mitä siis tarkoittaa puhua ihmissuhteidesi puolesta? Ja osaatko sinä tehdä sen? Tervetuloa miettimään ja kuuntelemaan! -- Jaksossa mainittua: -Aiempi jakso "⁠⁠Miksi me ollaan sosiaalisesti niin väsyneitä?⁠ [https://open.spotify.com/episode/2BPGtrMUhFgS8fD9IiLmPy?si=25b500b12f354ee1]" -- Jakson kulku: (00:00) Kun lopetin ujostelun verkostoitumistapaamisessa (02:14) Kysymys, joka teki vaikutuksen (02:46) Moni meistä miettii, mutta kuinka moni sanoo? (03:33) Aikuisen ihmisen vastuu (03:51) Lievä pakokauhu ja wau, kunnioitus (04:52) Selkeyttä ja itsen tuntemista (05:40) Mikä tekee suoraan puhumisesta niin vaikeaa (06:04) Mitä ihmissuhteet tarvitsee (06:45) Miksi me ollaan sosiaalisesti niin väsyneitä (07:29) Kysymyksiä, joita kysyä itseltä (08:13) Terapeuttinen teko (08:52) Outro -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa] Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa]

Uusinta: Tämä oli myös Michael Phelpsin salainen ase - Jakso 6

Studio Metsä podcast on lomalla 5.7.-9.8. ja sen aikana julkaistaan uusintajaksoja. Sanotaan, että ihmiset käyttävät rahaa neljään asiaan: 1. johonkin, josta he pitävät, 2. johonkin, jonka he haluavat, 3. johonkin, jota he rakastavat ja 4. johonkin, jota he tarvitsevat Mutta vain kaksi näistä ovat asiantuntijoiden mukaan sellaisia, joihin rahaa tulisi käyttää. Arvaatko mitkä kaksi? Jaksossa lähdetään tästä liikkeelle, pohditaan lyhyen ja pitkän tähtäimen ajattelua, käydään teiniajan Erikan unelmissa ja lopulta päädytään siihen, millä tavalla me voimme käyttää visualisointia hyödyksi meidän omassa elämässä, aivan kuten 23-kertainen olympiakultavoittaja Michael Phelps teki päästäkseen huipputason uimariksi. -- Tässä jaksossa puhutaan visualisoinnista ja siitä, miten Michael Phelpsin lisäksi jopa me tavikset voidaan hyötyä sitä. Tervetuloa kuuntelemaan! (HUOM! Kaikki linkitetty materiaali on englanniksi)-Tutkimus lihasvoiman kasvusta. Maininta Introduction-kohdassa myös muista vastaavanlaisista tutkimuksista:https://www.researchgate.net/publication/343834259_Positive_Visualization_and_Its_Effects_on_Strength_Training-Lyhyt videohaastattelu Michael Phelpsin käyttämästä visualisoinnista:https://www.youtube.com/watch?v=p-mZhvxeK_k&ab_channel=ProSwimwear -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa] Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa]

Uusinta: Kun Netflix ei enää auta: Tunteiden kohtaamisen voima - Jakso 21

Studio Metsä podcast on lomalla 5.7.-9.8. ja sen aikana julkaistaan uusintajaksoja. -- Jaksossa käsitellään tunteiden turruttamista – mitä se on, miksi me teemme sitä, ja miten se vaikuttaa meihin. Erika jakaa henkilökohtaisen kokemuksensa seminaarin juontamisesta, jonka jälkeinen häpeän tunne johti tärkeään oivallukseen. Hän pohtii, miksi turrutamme tunteitamme Netflixin, työn, liikunnan tai muiden asioiden kautta ja miten tämä estää meitä kohtaamasta todellisia tunteitamme. Jos haluat oppia, miten olla aidosti läsnä omassa elämässäsi ja tuntea itsesi syvemmin, tämä jakso on sinulle. -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa] Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa]

Uusinta: Sisäisen puheen merkitys stressitilan luonnissa - Jakso 11

Studio Metsä podcast on lomalla 5.7.-9.8. ja sen aikana julkaistaan uusintajaksoja. Tämän päivän jakso on podin 11. jakso, jossa puhutaan sisäisen suodattimen merkityksestä ja erityisesti sen puhtaudesta sekä sisäisen puheen merkityksestä stressitilan luonnissa keholle ja siitä, mitä kaikkien pelkojen taustalla on. -- "Psykologi Susan Jeffersin kirjassa "Feel the fear and do it anyway" (suom. ⁠"Uskalla elää"⁠ [https://www.adlibris.com/fi/kirja/uskalla-elaa-9789525572216]), hän lainaa ikivanhaa viisautta sanoen "Tie edessäsi on tasainen. Miksi heität kiviä siihen?". Tässä jaksossa puhutaan tavasta, jolla me saatetaan heittää kiviä tasaiselle tiellemme ja millä pienellä asialla me voidaan tehdä jättimäinen muutos elämäämme. Tervetuloa (/menoa) kuuntelemaan!" -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa] Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa]

Uusinta: STOP, tai ainakin HIDASTA, vanheneminen!

Studio Metsä podcast on lomalla 5.7.-9.8. ja sen aikana julkaistaan uusintajaksoja. Tänään uusinta-jaksona on podin viides jakso - STOP, tai ainakin HIDASTA, vanheneminen!. Jaksossa puhutaan neljänkympin saavuttamisesta, sen herättämästä ikääntymisajattelusta sekä Erikan teoriasta siitä, miksi vanheneminen on meille oikeasti niin vaikeaa. Lisäksi puhutaan Jessie Inchauspén verensokeriopeista, jotka ovat käytännönläheisiä ja liittyvät vahvasti vanhenemiseen. P.S. Muistathan ottaa podin seurantaan! -- Tässä jaksossa kerron teille miten ruoan voi saada palvelemaan itseä pienillä ja helpoilla (!) valinnoilla. Paljastan mikä vaikuttaa ryppyjen syntyyn ja elimistön vanhenemiseen kaikista eniten! Nämä faktat ja tiedot tulevat inspiroivalta biokemisti Jessie Inchauspéltä, jonka keskustelua Jay Shettyn kanssa käytän alustana tälle jaksolle. Tervetuloa kuuntelemaan ja inspiroitumaan! -- Jakso Jessie Inchauspén kanssa On Purpose with Jay Shetty-podcastista (englanniksi): https://open.spotify.com/episode/4XuEELIXvhKenadB5qtbA0?si=ef60ee7a9a2141f0 Jessien verkkosivut: https://www.glucosegoddess.com/ Jessie Inchauspé Instagram: https://www.instagram.com/glucosegoddess/ Jessien kirja Glukoosikumous (löytyy myös äänikirjasovelluksista): https://www.adlibris.com/fi/kirja/glukoosikumous-9789520455293 ---- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa] Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa]