Studio Metsä

Tätä ärsytys meille usein viestii

Lataa itsellesi "Hermostosi kiittää-muistutuslista" -> https://tinyurl.com/studiometsa 84. Tämän päivän jaksossa puhutaan ärsyyntymisestä ja milloin ärsyyntyminen on merkki siitä, että meidän tulee vetää rajat ja milloin siitä, että hermostomme on ylikuormittunut. Erika jakaa myös omakohtaisen kokemuksen, joka havainnollistaa tätä eroa selkeästi. Tervetuloa kuuntelemaan! -- Kiitos, kun kuuntelet! <3 Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia kuten editointiohjelmiston päivitystä. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen! -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa]

Laaja-alaisen hyvinvoinnin salaisuudet Hanna Baumgartnerin kanssa

83. Tänään Studio Metsällä on suuri kunnia toivottaa vieraaksi ravinto- ja hyvinvointivalmentaja Hanna Baumgartner. Keskustelu Hannan kanssa kulkee henkilökohtaisesta elämästä kilpaurheilijuuden kautta markkinoinnin opintoihin ja lopulta omien sairasteluiden myötä ravinnon merkityksen kasvuun sekä hyvinvoinnin kokonaisvaltaisesti. Käymme myös läpi, mikä oli se hetki, kun Hanna pysähtyi ja tajusi jonkun tarvitsevan muutosta ja minkälaisia muutoksia hän teki elämässään. Hanna kertoo meille myös, mitkä peruspilarit pitävät hyvinvointiamme pystyssä ja miten nykyajan puhelimen käyttö ja säteilyaltistus vaikuttavat meihin ja kuinka suojella itseään. Todella mielenkiintoinen ja herkullinen jakso - tervetuloa siis mukaan kuuntelemaan! -- Hanna Baumgartner on parantavaan ruokavalioon erikoistunut holistinen ravinto- ja hyvinvointivalmentaja. Saat yhteyden Hannaan: -Hänen nettisivujen kautta [https://www.hannaturally.com/] -Instagramissa [https://www.instagram.com/hannaturally/] -- Kiitos, kun kuuntelet! <3 Tuethan Studio Metsä podia seuraavin tavoin: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen! -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa]

82. Mielen esteet tekemisen tiellä

Tapahtuuko sulle koskaan niin, että kiinnostut jonkun asian tekemisestä ehkä harrastuksena tai työnä tai vaikka toimintatapana mutta jokin ajatus/tunne sun sisällä viestii selkeästi, että tämä nyt ei ole sinua varten tai että sinusta ei ole siihen? Meillä jokaisella on varmasti tällainen kokemus ollut jossain vaiheessa elämämme aikana. Tänään puhutaan siitä lisää. Erika kertoo myös omasta, jopa vähän naurettavasta, ajatuksesta, joka pitkään esti häntä harrastamasta sellaisia lajeja, jotka häntä oikeasti kiinnosti. Tervetuloa kuuntelemaan! -- Kiitos, kun kuuntelet! <3 Tuethan Studio Metsä podia seuraavin tavoin: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen! -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa]

81. Perfektionismi vai korkeat standardit - onko niissä eroa?

Kättä pystyyn jos tunnet olevasi tai joskus olleesi perfektionisti? Täällä ainakin käsi nousee pystyyn. Mutta tiedätkö mitä perfektionismi oikeasti tarkoittaa? Brené Brown, joka on paras tutkija ja ihminen ever, on löytänyt tutkimuksissaan totuuden perfektionismista ja tänään jaan sen sinulle. Tervetuloa mukaan! -- (00:00) Intro - vuonna 2010 kuulin ammattinimikkeestä, josta en ollut kuullut koskaan aiemmin (3:19) "Erittäin hyvä, täydellinen", lyhyesti jaksosta 7 (4:18) Mistä taas puhutaan tänään (4:32) Tavoite aina täyskymppi (6:38) Mutta että olenko minä perfektionisti? (7:07) Ovatko perfektionismi ja korkeat standardit sama asia? (7:40) --Tee pois hautumasta ja äkkiä-- (8:06) Miksi Brené Brown on paras tutkija ikinä (10:16) Brenén määritelmä perfektionismista (12:47) Perfektionismi vs korkeat, terveet standardit (14:10) Perfektionismi ei ole parhaansa tekemistä vaan... (15:09) Korkeat, terveet standardit ovat... (16:33) Kaksi samaa toimintatapaa vaan mikä ne erottaa? (17:32) Jälleen Brenén määritelmä perfektionismista (17:51) Terapeuttinen teko (20:12) Outro ja muistutus valmennuksesta kiinnostuneille -- Jakson lähteet ja jaksossa mainittua: -Dr. Brené Brown: Perfectionism Holds Us Back From Achieving Our Goals (video) [https://www.youtube.com/watch?v=mEthoa5sOVA] https://www.suomalainen.com/products/gifts-of-imperfection-the?srsltid=AfmBOop2JyZUqw6jwgpCd9TIFUz4TMGo0RTId9rfozTEOIo0Ikwm40oH -Oprah haastattelee Brenéä (video) [https://www.youtube.com/watch?v=bM4RkPuPee0] -Listening to Shame, yksi Brenén TED talkeista [https://www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame] -Studio Metsä-podin jakso täydellisyyden tavoittelusta (Jakso 7: Erittäin hyvä, täydellinen...) [https://open.spotify.com/episode/1ajXs4EoREIJ1ZZDDiF9Hk?si=e0c26fb20c9b438b] -- Voit tukea Studio Metsä podia seuraavin tavoin: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen! -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠Studio Metsä verkkosivut⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠Studio Metsä Instagram [https://www.instagram.com/studiometsa]

80. Mikä tekee ihmisestä onnekkaan?

Tänään ollaan taas podcastissa pyöreissä lukemissa ja vuoden ensimmäisessä jaksossa, joten on vain sopivaa, että jakson aiheena on onnekkuus. Onko onnekkaita ihmisiä olemassa ja jos, mikä heidät erottaa meistä muista? Voidaanko me omalla toiminnalla tehdä itsestämme onnekkaampia vai onko se jo ennalta määrättyä? Jakso pohjautuu brittiläisen psykologian professori Richard Wisemanin kirjaan "The Luck Factor". Tervetuloa mukaan kuuntelemaan ja jatkamaan keskustelua kommenteissa! -- Jakson lähteet ja jaksossa mainittua: -The Luck Factor-kirja [https://www.finlandiakirja.fi/fi/richard-wiseman-the-luck-factor-change-your-luck-and-change-your-life-c6f194?srsltid=AfmBOopwEz6DS14rOhZ3XIaY_kMOx3dQYlXPKmqZ6TuRpKukODUX3YxX] -How to be lucky [https://www.psychologytoday.com/us/blog/dear-life-please-improve/202601/how-to-be-lucky] -Tsutomu Yamaguchi [https://yle.fi/a/3-5482162] -- Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa. Kaikki tämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen! Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -Studio Metsä verkkosivut [https://www.studiometsa.com/] -Studio Metsä Instagram [https://www.instagram.com/studiometsa]