Studio Metsä

Tässä jaksossa sukelletaan kasvun maailmaan, yhdistäen ehkä yllättävälläkin tavalla kasvien ja ihmisten kasvun ja kehityksen. Miten kasvuympäristö muokkaa meitä? Mitä voimme oppia taimien kasvatuksesta? Ja miksi jokaisen meistä kannattaisi kasvattaa edes yksi siemen? Kuuntele ja anna mahdollisuus ajatuksillesi versoa uusiin suuntiin!

Oletko koskaan ollut tilanteessa, jossa sanot kyllä vaikka sydän sanoo ei? Oletko koskaan tehnyt suuria päätöksiä ulkoisesta paineesta enemmän kuin oman sisäisen äänen perusteella? Mitä jos se elämä mitä me eletään, on monin tavoin upeaa, mutta tuntuu meille silti väärältä? Tänään me puhutaan siitä, mitä tarkoittaa elää rehellisesti, niin että oma sisäinen ääni saa olla kuskin paikalla. Tervetuloa mukaan! -- Studio Metsä Podcast täyttää 1v toukokuussa! Oletko saanut oivalluksia podcastia kuunnellessasi? Tai mitä mieltä olet podcastista? Lähetä sähköpostia osoitteeseen info@studiometsa.com - tulen lukemaan kommentit anonyymisti (halutessasi nimesi kanssa) juhlajaksossa, joka julkaistaan 18.5. (podcastin varsinaisena juhlapäivänä)! ------ Jakson kulku: (00:00) Intro (01:00) Erikan kokemus myöntymisestä, kun haluaisi sanoa ei (02:05) Oma polku menee sitä, mitä kuuluukin (03:00) Sisäisen ja ulkoisen maailman välinen ristiriita (05:41) Meidän ei tarvitse jaksaa (07:28) Joskus me vaan tiedetään (08:19) Ihmiset, joita me ihaillaan - ovatko he jotenkin vain parempia kuin me? (09:12) Mistä tunnistaa sisäisen äänen (10:17) Terapeuttinen teko (11:03) Loppusanat -- Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastin laadusta. Kiitos, että olet mukana luomassa kestävämpää ihmiskuntaa! Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

Mitä pitäisi tehdä epämiellyttävien tunteiden pyykkivuorelle? Kuinka sietää virheitä ja pitäytyä projisoinnista? Entä mitä oivalluksia elämä on meille molemmille viime aikoina tuonut mukanaan? Tässä jaksossa vieraana on juuri joogaretriitiltä Sri Lankalta palannut joogaohjaaja, yhdenvertaisuuden ja antirasismin kouluttaja, Mixed Finns-yhteisön perustaja, inhimillisyyden äärelle pysähtyvä ja siltoja rakentava upea Alice Jäske. Keskustelemme muun muassa tasapainon hakemisesta ja sisäisestä kaaoksesta, burnoutin synnystä ja sen vaikutuksesta niin itseen kuin ystävyyssuhteisiinkin. Alice kertoo meille avoimesti lapsuudestaan, rasismin kokemisesta, minäkuvasta ja vääränlaisuuden tunteesta. Tämä jakso on kuin lämmin halaus: se kutsuu sinut pysähtymään, hengittämään ja kohtaamaan itseäsi lempeämmin. Tervetuloa mukaan! --- J A K S O N K U L K U (00:00) Intro (01:01) Mitä Alicen sydämeen kuuluu juuri nyt? (01:53) "Kipu on usein merkki siitä, että jokin on liikkeessä" (02:33) Vuosi 2025 = täyteläinen tyhjyys (05:01) Joogaretriitti Sri Lankalla (07:22) Kuka Alice oli lapsena? (08:32) Jännitystä elämään (11:52) Tasapainon haku ja sisäinen kaaos (14:08) Kokemus sosiaalisesta olemisesta (16:04) Yhteisen etsiminen sosiaalisesti (17:02) Mitä tehdä, kun loukkaa toista (yhdenvertaisuuden ja antirasismin ydin) (18:52) Virheet ja oma projisointi (20:26) Kun on erilainen ja alkaa mukautua (24:41) Burnoutin vaikutus ystävyyssuhteisiin (27:23) "Meissä on aina enemmän samaa, kuin erilaista" (31:51) Lapsuuden kokemuksia rasismista (34:22) Kauneuskäsitykset ja oma sopimattomuus niihin (36:40) Havahtuminen rasismin kokemisesta (38:11) Ikävien asioiden pyykkivuori (40:44) Ristiriitainen suhde sosiaaliseen mediaan (45:49) Epämiellyttävien tunteiden kohtaaminen (52:44) Burnout ja hermoston ylivirittyneisyys (55:48) Alice Studio Metsän kuvattavana vuonna 2016 (58:44) Sisäinen ristiriita, kun kuvat eivät kohdanneet kuvausten tunnetta (62:35) Miten muiden näkemys omista kuvista voi muuttaa omaakin käsitystä niistä (65:26) Muutokset suhteessa itseen viimeisen vuosikymmenen aikana (67:44) Vakauden ja hyväksynnän löytäminen itsestä (72:20) Asioiden tarkastelu eri näkökulmista (74:21) Alicen terapeuttinen teko --- Jaksossa mainittua: -Studio Metsän ottamat kuvat Alicesta vuonna 2016 sekä Alicen tarina [https://www.studiometsa.com/kehonkuva-tarina-alice/] -Mixed Finns-yhdistys [https://www.mixedfinns.fi/] --- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

Kevään taimet kasvavat, ja samalla herää tarve katsoa sisäänpäin: mihin suuntaan itse ollaan kasvamassa? Tässä jaksossa Studio Metsän Erika Lind pohtii, miten rajallinen päivittäinen energiavarasto kutsuu pysähtymään ja priorisoimaan – valitsemaan, mikä on todella tärkeää. Jakson aikana pohditaan, kuinka tärkeää on kuunnella itseä ja tehdä päätöksiä, jotka kumpuavat omasta sisäisestä äänestä ulkopuolisten odotusten sijaan. Oman totuuden äärelle voi päästä monin eri tavoin: kirjoittamalla, puhumalla, laulamalla tai hiljentymällä. Tämä jakso toimii lempeänä muistutuksena siitä, että paras opas elämään löytyy meistä itsestämme. Tervetuloa kuuntelemaan! Jakson kulku: (00:00) Siemenien istutuksesta, taimista sekä tilan loppumisesta kesken (02:08) Matka mustasta teestä vihreään (04:11) Musta tee vaatii aggressiivista vettä (04:58) Ihmisen oma totuus ja uuden kasvun aika (05:39) Olemassaolevan energian käyttäminen (07:20) Omien prioriteettien selvittäminen (08:10) Päätösten ulkoistamisesta sekä Glennon Doylesta (10:54) Omien vastausten löytäminen (13:55) Viikon Terapeuttinen Teko (14:38) Loppuspiikki -- Jaksossa mainittua: -Glennon Doylen 'Untamed'-kirja [https://www.suomalainen.com/products/untamed-6?srsltid=AfmBOoqc_8Kr3zy6ccVI3aUhpnHSEyKisHXlM84Q2-b4UeVFZXq-JHjT] -Glennon Doylen podcast We Can Do Hard Things [https://open.spotify.com/show/0eFL5HJejQHZrdgAFdPnOm?si=088c9b88a7fb466c] -- Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastin laadusta. Kiitos, että olet mukana luomassa kestävämpää ihmiskuntaa! Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

Mikä se paljon puhuttu hermosto oikein on ja mitä se varsinaisesti tekee? Entä miksi meidän pitäisi ylipäänsä välittää siitä? Tämän päivän jaksossa haastateltavana on hermostomentori, coach ja mindfulness-ohjaaja Airikka Nurmela. Airikka kertoo meille niin hermoston muodostumisen historiasta polyvagaaliseen teoriaan kuin helposti samaistuttavien esimerkkien kautta siitä, mitä hermosto tekee, miten me voidaan auttaa meidän hermostoa saapumaan turvan tilaan ja ennen kaikkea: kuinka se stressi taltutetaan! Tervetuloa siis oppimaan siitä yhdestä asiasta, mikä vaikuttaa ihan kaikkeen mitä (ja miten) teet. --- Jakson kulku: (00:00) Intro (01:07) Mikä hermosto on ja miksi siitä pitäisi välittää? (04:00) Lapsuuden vaikutus hermostoon (08:56) Millainen Airikka oli lapsena? (11:20) Tunteista puhuminen perheessä (12:39) Hermosto ja tunteet (16:26) Airikan matka hermoston äärelle (17:07) MBSR (18:02) Mihin hermostoymmärrys pohjaa (19:32) Suositus tutustua polyvagaaliseen teoriaan (27:19) Miksi tavoite ei ole olla ZEN (31:45) Suorittaminen ja palautuminen (36:20) Avain hyvinvointiin (41:58) Jos tunnet vastustusta hidastamiseen (43:32) Kun hermosto on tottunut suorittamiseen (47:49) Miltä päivät voi näyttää kun priorisoi hermostoa (51:41) Arjen fiilistely ja sen vastaanottaminen mitä tulee (56:58) Trauma ja hermosto (62:08) Toksinen turvallisuus (67:17) Jos somaattiset harjoitteet eivät auta (68:40) Helppo harjoite, joka palauttaa hermoston turvaan (73:50) Kahvikuppimeditaatio (77:10) Innostuminen hermoston näkökulmasta (80:15) Airikan viimeiset viisauden sanat ja toivotukset sinulle --- Jaksossa mainittua: -MBSR eli Mindfulness Based Stress Reduction on 8 viikon kurssi, josta Airikka puhui muutamaan otteeseen. Kurssin avulla voi kehittää omaa tietoisen läsnäolon taitoa. Kursseja löytyy useita Googlesta. -Stephen W. Porges, polyvagaalinen teoria -Integratiivinen muutosvalmennus --- Airikkaan saat yhteyden seuraavien kanavien kautta: -Instagram (Hermostomentori) [https://www.instagram.com/hermostomentori/] -LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/airikka-nurmela-48499619/] -Airikan verkkosivut [https://airikkacoaching.fi/] --- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.