Studio Metsä

"Onks pakko jos ei taho?" kysyi aikanaan Jope Ruonansuukin. Vastaus lienee ilmiselvä monissa tapauksissa: ei ole pakko. Mutta niin vaan me aikuiset silti liian usein kuulemme itsemme, tai toisten, suusta sanat "pitää", "täytyy" tai "on pakko". Toki - on asioita, joita on pakko tehdä eikä niistä pääse yli eikä ympäri, ja sitten on niitä subjektiivisia asioita, joiden tekemiselle me olemme itse määritelleet jonkin pakkosyyn. Ja yhtäkkiä olemme kuin linnut häkissä, vaikka todellisuudessa häkin ovi on jatkuvasti auki, mahdollistaen meidän poislennon. Tämän päivän jaksossa puhutaan siitä, mitä sen "pitää" sanan tilalla voisi sanoa, mikä on itseohjautuvuusteoria ja kuinka se vaikuttaa meidän elämään. Tervetuloa mukaan! --- Muista tilata Studio Metsän kanava ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠⁠Studio Metsä Instagram [https://www.instagram.com/studiometsa]

Studio Metsä podcast on kesälomalla vielä tänään mutta ensi sunnuntaina 6.7.2025 alkaa uudet jaksot! Tänään sukelletaan neljänneksi suosituimpaan jaksoon, mikä yllättäen ei olekaan vierasjakso vaan mielikuvaharjoitusmeditaatio - voisiko olla pidempi ja monimutkaisempi sana - jolla toivottavasti on positiviinen vaikutus sinuun ja olotilaasi! Rentouttavaa sunnuntaita! -- Tänään tehdään lyhyt mielikuvaharjoitusmeditaatio. Se ei kuitenkaan ole perinteinen sellainen mutta saattaa toimia silti. Käy kuuntelemassa ja kerro mitä pidit!

Studio Metsä podcast on kesälomalla 8.6.-6.7.2025. Näiden viikkojen aikana julkaistaan uusintoja suosituimmista jaksoista. Tämän päivän jaksossa vierailee ihana terveydenhuollon ammattilainen ja Mindfulness-tunnetaitovalmentaja Roosa Pusa. Tervetuloa mukaan! -- Millaista on kuoria itseä kuin sipulia ja pala palalta päästä lähemmäs sitä, joka todella on? Tai kun uskaltaa kohdata vaikeat tunteet ja vain olla niille läsnä? Tänään vieraana on terveydenhuollon ammattilainen ja Mindfulness-tunnetaitovalmentaja Roosa Pusa. Sukellamme Roosan kanssa syvälle epävarmuuden, kasvun ja rohkeuden maailmaan. Roosa kertoo meille kuinka hän identifioitui ujoksi, vaikka ei olekaan ujo, miten hänestä tuli tunnetaitovalmentaja sekä mitä hän on oppinut elämässään tunteista, ihmisyydestä ja armollisuudesta itseä kohtaan. Tämä jakso on sinulle, joka haluat oppia elämään omien tunteidesi kanssa. Tervetuloa kuuntelemaan ja inspiroitumaan! Roosaan saat yhteyden: -verkkosivujen kautta -> https://roosamieli.com/ -Instagram -> https://www.instagram.com/roosa_pusa/ -LinkedIn -> https://www.linkedin.com/in/roosa-pusa-78ba50162/

Studio Metsä podcast on kesälomalla 8.6.-6.7.2025. Näiden viikkojen aikana julkaistaan uusintoja suosituimmista jaksoista. Tämän päivän jaksossa vierailee ihana hermostomentori Airikka Nurmela. Tervetuloa mukaan! -- Mikä se paljon puhuttu hermosto oikein on ja mitä se varsinaisesti tekee? Entä miksi meidän pitäisi ylipäänsä välittää siitä? Tämän päivän jaksossa haastateltavana on hermostomentori, coach ja mindfulness-ohjaaja Airikka Nurmela. Airikka kertoo meille niin hermoston muodostumisen historiasta polyvagaaliseen teoriaan kuin helposti samaistuttavien esimerkkien kautta siitä, mitä hermosto tekee, miten me voidaan auttaa meidän hermostoa saapumaan turvan tilaan ja ennen kaikkea: kuinka se stressi taltutetaan! Tervetuloa siis oppimaan siitä yhdestä asiasta, mikä vaikuttaa ihan kaikkeen mitä (ja miten) teet. -- Jaksossa mainittua: -MBSR eli Mindfulness Based Stress Reduction on 8 viikon kurssi, josta Airikka puhui muutamaan otteeseen. Kurssin avulla voi kehittää omaa tietoisen läsnäolon taitoa. Kursseja löytyy useita Googlesta. -Stephen W. Porges, polyvagaalinen teoria -Integratiivinen muutosvalmennus --- Airikkaan saat yhteyden seuraavien kanavien kautta: -⁠Instagram (Hermostomentori)⁠ [https://www.instagram.com/hermostomentori/] -⁠LinkedIn⁠ [https://www.linkedin.com/in/airikka-nurmela-48499619/] -⁠Airikan verkkosivut⁠ [https://airikkacoaching.fi/] --- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

Studio Metsä jää kesälomalle seuraavaksi neljäksi viikoksi. Niiden aikana julkaistaan uusintoja suosituimmista jaksoista. Tämän päivän jaksossa vierailee ihana kuvataiteilija Anni Peltola. Tervetuloa mukaan! -- Miltä tuntuu, kun käsillä tekeminen rytmittää elämää jo lapsuudesta lähtien? Entä kun luovuuden palo on niin voimakas, että se sysää sinut yrittäjäksi puolivahingossa? Tässä jaksossa kuvataiteilija, luovuusopettaja ja toimintaterapeutti Anni Peltola kertoo matkastaan kohti vapaampaa ja kehollisempaa taiteen tekemistä. Puhumme luovuuden ilosta, kontrollista irti päästämisestä ja siitä, miten keho kantaa muistoja, jotka voivat purkautua taiteen kautta. Miksi makrameekurssi herätti Annissa syvän flow-tilan? Miten hän löysi rohkeuden hypätä yrittäjyyteen? Ja voiko luovuuden tarve kasvaa niin suureksi, että pienet teokset eivät enää riitä? Tämä jakso on sinulle, joka kaipaat inspiraatiota, rohkaisua ja syvempää ymmärrystä taiteen ja tunteiden yhteydestä. Tervetuloa kuuntelemaan! Anniin saat yhteyden: -nettisivujen kautta -> https://annipeltola.com/ -Instagramissa -> https://www.instagram.com/anni.peltola.art