Pärjääjäkin tarvitsee apua

Taide pitää sinut nuorena (tutkimus todistaa)

102. Sinäkin olet varmasti törmännyt ajatuksiin, joko omassa päässäsi tai toisten, siitä kuinka taide on ylimääräistä leikkiä, jolla ei ole varsinaista merkitystä tai paikkaa tässä maailmassa. No nyt on julkaistu tutkimus, joka todistaa sen, kuinka tärkeää taide todellisuudessa onkaan meidän hyvinvoinnillemme! -- Jakson lähteet sekä jaksossa mainittua: -Jakso musiikista (Melodian mahti: Musiikki mielen peilinä) [https://open.spotify.com/episode/1G8GwnlTBs5V7PmfBQucNH?si=8679bce2392d4e3a] -Tutkimus [https://academic.oup.com/innovateage/article/10/6/igag038/8669801?login=false] -Artikkeli tutkimuksesta (CNN) [https://edition.cnn.com/2026/05/14/health/arts-ageing-study-scli-intl-wellness] -- Jakson kulku: (00:00) Loistavia uutisia yli nelikymppiselle (00:24) Mitä ensimmäiset valokuvauksen opettajani meille sanoivat (01:56) Taiteen ja luovien alojen asema ristitulessa (02:31) Ihminen, joka vähätteli taidetta (03:26) Juuri julkaistu tutkimus (04:07) Voiko taide- ja kulttuuritoiminta hidastaa vanhenemista? (05:08) Taiteen ja kulttuurin säännöllinen läsnäolo (05:39) Ilouutinen 40v ja vanhemmille (06:38) Mihin tutkimus EI vastaa (07:36) Miksi taide ja kulttuuri vaikuttaa positiivisesti biologiseen vanhenemiseen (08:36) Taide ja kulttuuri pitäisi ottaa tosissaan (09:55) Terapeuttinen teko (11:12) Outro -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa] Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa]

Pärjääjäkin tarvitsee apua

101. Oletko säkin pärjääjä? Se, jolta aina pyydetään tukea ja apua mutta joka ei sitä itse osaa pyytää? Tämän päivän jaksossa puhutaan hetkestä, kun tällainen pärjääjä joutui ottamaan apua vastaan ja mikä tärkeä oppi sisäistyi sen myötä. Jakson kulku: (00:00) Liikaa tietoa ja liian vähän avun pyytämistä (02:44) Mitä tapahtuu, kun keho alkaa pyytää apua vaikka itse sitä ei osaisi pyytää (03:13) Tarina siitä, kun hallitsematon itku vei sisäiseen oivallukseen (04:44) Yksi ajatus ja tunne (05:21) Mitä me tarvitaan, kun keho on paniikkitilassa (06:35) Milloin oppi menee perille (07:57) Terapeuttinen teko (09:53) Outro, kiitokset ja avunpyyntö -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa] Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa]

Häpeää, iloa, innostumista ja ahdistusta - 100 jakson matka

100. JAKSO! Tähän on tultu ja se on juhlan - sekä reflektoinnin - paikka. Käyn läpi vähiten kuunnelluimmista jaksoista (itseäni roastaten) suosituimpiin vierasjaksoihin sekä yleiseen reflektointiin siitä, mitä olen oppinut viimeisen kahden vuoden aikana podcastien tekemisestä. -- Jakson kulku: (00:00) Etko-jakson kuuntelu (02:11) Ensimmäisen virallisen jakson kuuntelu ja yllättyminen (04:31) Teen keitto ja haku-video (06:29) Kaikista vähiten kuunnellun jakson kuunteleminen (jakso 33) ja sen toteaminen, mikä siinä ei toimi (09:18) Jaksojen takana oleva energia (09:57) Vähän kuunneltu jakso: "Voiko tunne edustaa tiettyä persoonaa?" (14:25) "Onnellisuutta on, kun se, mitä ajattelet, sanot ja teet, ovat harmoniassa keskenään." -Gandhi (16:00) Vähän kuunneltu jakso: "Surkean elokuvan briljantti sitaatti ja muita ajatuksia" (18:30) Väärinkäytetty "rakastan sinua" (21:10) Vierasjaksoja! (21:27) Kaikkien aikojen suosituin vieras -> Hanna Baumgartner: Laaja-alaisen hyvinvoinnin salaisuudet (26:19) Anni Peltola: Luovuuden ilo ja kontrollista irtipäästäminen (29:11) Ensimmäinen epävirallinen vieras podissa, jaksossa #23, Salla Lehtipuu keskustelemassa aiheesta "Peilin tuolla puolen: Kauneus, etuoikeus ja itsevarmuus" (32:07) Podin tekemisestä ja näkyväksi tulemisen pelosta (35:08) Ylpeys omasta tekemisestä (35:50) Miksi halusin alunperin aloittaa podcastin (37:12) Menestyksen tiellä on vain yksi asia (38:02) Kasvukivut kuuluvat asiaan (39:54) Massiivisen valtava kiitos SINULLE, että kuuntelet! -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa] Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa]

Animotofobia ja musiikki, jota ei koskaan kuuntele

99. Huomaatko koskaan vältteleväsi musiikkia, elokuvia tai muuta taidetta, joka herättää sinussa voimakkaita tunteita? Onko sinun helpompi kuunnella kevyttä poppia tai seurata sivusilmällä realitysarjoja kuin uppoutua maailmaan, josta saattaa olla vaikea irroittautua? Johtuuko se tunteiden tuntemisen pelosta? Yksinäisyyden pelosta? Vai onko moderni elämä yksinkertaisesti liian kuluttavaa ettei meillä ole kapasiteettia käsitellä vahvoja tunteita? -- Studio Metsä juhlii ensi viikolla 100. jaksoa! Jos voisit käydä nopeasti vastaamassa nimettömään kyselyyn siitä, mitä olet saanut Studio Metsä podcastista (ajatuksia, oivalluksia, muutoksia omaan elämään, ihan mitä tahansa). ⁠⁠⁠⁠⁠Kerro kokemuksesi klikkaamalla tästä. [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdJH4Vd1TLpa5RMEvsFc54uWfEwr8yc9pezFzbgWRBBCxVYfg/viewform?usp=publish-editor] -- Jaksossa mainittua: -Aki Kaurismäen lyhytelokuva "O Tasquiero" [https://areena.yle.fi/1-4304145] -Aki Kaurismäen elokuva "I Hired A Contract Killer" [https://areena.yle.fi/1-1391400] -- Jakson kulku: (00:00) Tunteen syvyyksiin sukeltaminen (02:31) Miksi me emme kuuntele syvälle menevää musiikkia? (03:15) Aki Kaurismäen elokuvien suositukset (04:03) Uupuminen elossa olemisen tunteesta (05:20) Nuoruuden palvonnan alla oleva suru (07:03) Mitä on animotofobia? (07:42) Selektiivinen tunteiden vähentäminen (08:58) Tunteiden tuntemisen yksinäisyys (11:48) Terapeuttinen teko (13:03) Outro -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa] Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa]

Ajan merkit kasvoissa

HUOM! Studio Metsä juhlii kohta 100. jaksoa! Käythän jakamassa oman oivalluksesi tai lempparijaksosi Studio Metsä podilta. Ne luetaan ääneen 100. jaksossa. Kiitos! ⁠⁠⁠⁠Kerro kokemuksesi klikkaamalla tästä. [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdJH4Vd1TLpa5RMEvsFc54uWfEwr8yc9pezFzbgWRBBCxVYfg/viewform?usp=publish-editor] -- 98. Milloin ensimmäisen kerran tajusit vanhenevasi? Tässä jaksossa puhutaan siitä hetkestä, kun näin ajan ensimmäistä kertaa omissa kasvoissani — ja siitä, miksi vanhenemisen vaikein osa ei ehkä ole ulkonäön muuttuminen vaan ajan kulumisen ymmärtäminen. Miksi nelikymppisyys tuntuu samaan aikaan surulliselta ja vapauttavalta? Ja miksi tästä aiheesta puhutaan niin vähän rehellisesti? Tervetuloa kuuntelemaan ja kommentoimaan! Ja hyvää äitienpäivää kaikille! -- Jakson kulku: (00:00) Ensimmäinen ikääntymisen merkin järkytys (03:16) Kun kasvot oikeasti muuttuvat (04:30) Me ei eletä ikuisesti (05:30) Pakonomainen tarve pitää kiinni nuoruudesta (06:30) Yllättävä rauhan tunne nelikymppisyydessä (07:25) Vanheneminen tuntuu vaikealta koska sitä vastustetaan (07:51) Jokainen sukupolvi käy saman läpi (08:22) Terapeuttinen teko (08:58) Outro -- Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto. -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.studiometsa.com/] -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa] Kiitos, kun kuuntelet! <3 -- Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia. Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsa Kiitos! - Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla: -Ota Studio Metsä seurantaan -Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa -Jaa podi tai jakso kaverille tai someen Kaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/studiometsa]