TraumFänger - erholsam schlafen

Lass den Stress des Tages los und finde zurück zu deinem inneren Gleichgewicht.Diese geführte Wurzelchakra-Meditation schenkt dir tiefe Erdung, Stabilität und Vertrauen.Mit sanften Bildern und einer wohltuenden Reise zu deiner inneren Mitte beruhigst du dein Nervensystem, baust Anspannung ab und findest sicheren Halt – in dir selbst.Ideal zum Einschlafen, nach einem anstrengenden Tag oder wann immer du Ruhe brauchst.Lehn dich zurück, schließe die Augen und lass dich tragen – die Erde hält dich.Ich wünsche dir eine wunderschöne Gute Nacht, schlaf gut und träum was schönes, Sternenwesen!Deine Julia ⸻✨ Was dich erwartet: • Aktivierung und Harmonisierung deines Wurzelchakras • Loslassen von Stress, Nervosität und innerer Unruhe • Erdende Bilder und Affirmationen für Sicherheit und Vertrauen • Tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele⸻💬 Teile deine ErfahrungWie hat sich die Meditation für dich angefühlt? Schreib mir gerne einen Kommentar und hinterlasse ein Like, wenn sie dir geholfen hat.Deine Julia Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/julia.rsnkrnz/⁠⁠⁠JuliaWebsite: ⁠⁠⁠⁠https://www.jr-schlaf.deSpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliarosenkranzMail: info@jr-schlaf.de...-----------------------------------------------------------------------------Musikquellen:Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonAttribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Music promoted by https://www.chosic.com/deep SLEEP VOL. 16Music by Piotr Witowski from Pixabay#Einschlafmeditation #binauralbeats #432Hz #GeführteMeditation #NervensystemBeruhigen #Schlafhilfe #InnereUnruhe #Erdung#Wurzelchakra #Meditation #InnereRuhe #ChakraHealing #Einschlafhilfe #Stressabbau #Achtsamkeit #ChakraMeditation #Urvertrauen

Erlebe jetzt deine Chakra-Aktivierung – eine geführte, heilsame Reise durch alle sieben Energiezentren. Ideal zum Einschlafen, zur Stressreduktion oder als tägliches Energiere-Tuning:✨ Was erwartet dich?• Tief entspannende Visualisierungen & Farbimpulse• Kraftvolle Affirmationen für alle 7 Chakren• Sanfte Stimme und beruhigende Hintergrundmusik (432 Hz)• Hilft, Blockaden zu lösen, dein Energiesystem ins Gleichgewicht zu bringen und innere Ruhe zu fördern🕒 30-Minuten IntensivprogrammPerfekt für Abendroutine, Meditation, Yoga-Vorbereitung oder zur Selbstfürsorge.ich wünsche dir eine wunderschöne Gute Nacht, Schlaf gut und träum was schönes! Deine Julia ✨Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/julia.rsnkrnz/⁠⁠⁠JuliaWebsite: ⁠⁠⁠⁠https://www.jr-schlaf.deSpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliarosenkranzMail: info@jr-schlaf.de...-----------------------------------------------------------------Musikquellen:Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonAttribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Music promoted by https://www.chosic.com/Healing Sleep AtmosphereMusic by Allicante from Pixabay#Einschlafmeditation #binauralbeats #432Hz #GeführteMeditation #NervensystemBeruhigen #Schlafhilfe #InnereUnruhe #ChakraAktivierung #Chakren #Energiearbeit #InnereBalance #HeilsameReise #Selbstheilung #MeditationDeutsch #ChakraReise #Entspannung #traumfänger #erholsamerschlaf

Was dich erwartet: • Eine kraftvolle Reise unter den Sternenhimmel • Sanfte Imaginationsreisen und körperliche Entspannung • Beruhigende Gedanken über unser Dasein im Universum • Ein poetischer Ausklang mit sphärischer Musik (432 Hz) • Raum für Loslassen, Vertrauen und tiefe RegenerationDiese Meditation verbindet Meditation, Astrophysik & Spiritualität – mit einer warmen, alltagstauglichen Sprache, die dich ganz sanft begleitet.🎧 Tipp: Am besten mit Kopfhörern hören und in einer ruhigen Umgebung. Die Musik ist auf 432 Hz gestimmt – einer Frequenz, die von vielen als besonders beruhigend empfunden wird.🕯️ Lass dich tragen. Du musst nichts mehr tun. Nur noch sein.Schlaf gut, Sternenwesen.Deine Julia Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/julia.rsnkrnz/⁠⁠⁠JuliaWebsite: ⁠⁠⁠⁠https://www.jr-schlaf.deSpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/juliarosenkranzMail: info@jr-schlaf.de...-----------------------------------------------------------------------------Musikquellen:Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonAttribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Music promoted by https://www.chosic.com/deep SLEEP VOL. 16Music by Piotr Witowski from Pixabay#Einschlafmeditation #binauralbeats #432Hz #GeführteMeditation #NervensystemBeruhigen #Astrophysik #Schlafhilfe #SternenhimmelMeditation #InnereUnruhe

Unser Schlaf wird maßgeblich von unserem Nervensystem gesteuert – doch was passiert eigentlich genau in unserem Körper, wenn wir einschlafen? In dieser Folge tauchen wir tief in die Grundlagen von Schlaf und Nervensystem ein: ✨ Wie beeinflussen Sympathikus und Parasympathikus unseren Schlaf? ✨ Warum kann eine Überaktivität des Nervensystems zu Schlafproblemen führen? ✨ Was steckt hinter vegetativer Dystonie, und wie hängt sie mit Schlafstörungen zusammen? ✨ Welche einfachen Techniken helfen dir, dein Nervensystem zu beruhigen? Zum Abschluss erwartet dich eine kraftvolle Meditation für Sicherheit und Geborgenheit. Mit sanften Affirmationen begleite ich dich in einen Zustand tiefer Entspannung, damit du loslassen und ruhig einschlafen kannst. Lehn dich zurück, atme tief durch und gönn dir diesen Moment für dich. 💙 Viel Freude beim Zuhören und gute Nacht! 🌙 Deine Julia -------------------- Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/julia.rsnkrnz/⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://jr-schlaf.de/⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.youtube.com/@TraumFängerErholsamSchlafen⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [http://www.youtube.com/@TraumFängerErholsamSchlafen] Mail: info@jr-schlaf.de -------------------- Inspirational Corporate by MaxKoMusic | https://maxkomusic.com/ Music promoted by https://www.chosic.com/ Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Nature by MaxKoMusic | https://maxkomusic.com/ Music promoted by https://www.chosic.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Music promoted by https://www.chosic.com/ Relaxing Chill Music | ARNOR by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ MANTRA by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Spatium by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠ Sweet Dreams Ebenfalls für zwischendurch oder als Hintergrund Sweet Dreams by BatchBug | https://soundcloud.com/batchbug Music promoted by https://www.chosic.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License ⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US

Warum haben so viele Jugendliche Schlafprobleme? Ist Social Media schuld – oder steckt mehr dahinter? In dieser Folge schauen wir uns an, warum sich der Schlafrhythmus in der Pubertät verändert, welche Rolle Hormone dabei spielen und warum frühes Aufstehen oft zur Qual wird. Außerdem bekommst du wertvolle Tipps, um besser durch diese Zeit zu kommen. Zum Abschluss gibt es eine geführte Entspannungsübung (00:16:32), die Kastenatmung und Body Scan kombiniert – perfekt, um zur Ruhe zu kommen und leichter einzuschlafen. 🌙✨ Lass mich wissen, wie du die Übung findest! Ich wünsche dir eine wunderschöne Gute Nacht, Schlaf gut und träum was schönes! Deine Julia -------------------- Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/julia.rsnkrnz/⁠⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://jr-schlaf.de/⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠http://www.youtube.com/@TraumFängerErholsamSchlafen⁠⁠⁠⁠⁠ [http://www.youtube.com/@TraumFängerErholsamSchlafen] Mail: info@jr-schlaf.de -------------------- Inspirational Corporate by MaxKoMusic | https://maxkomusic.com/ Music promoted by https://www.chosic.com/ Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Nature by MaxKoMusic | https://maxkomusic.com/ Music promoted by https://www.chosic.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Music promoted by https://www.chosic.com/ Relaxing Chill Music | ARNOR by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ MANTRA by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Spatium by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠ Sweet Dreams Ebenfalls für zwischendurch oder als Hintergrund Sweet Dreams by BatchBug | https://soundcloud.com/batchbug Music promoted by https://www.chosic.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License ⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US